Работа с тазобедренными суставами

Процедура 1

Начинается с простукивания по верхнему заднему краю подвздошной кости. (В этом месте проходит крупный нерв, обычно воспаленный при коксартрозе.) Производится через плотно, с силой прижатые пальцы. Чем сильнее воспаление, тем легче и слабее должны быть удары. Болевые ощущения – чуть выше средних. Затем, чтобы вызвать прилив крови, наносится несколько сильных шлепков ладонью.

Процедура снимает воспаление нерва, активизирует регенеративные процессы в суставе.

Процедура 2

Подобна предыдущей, но проводится в области головки тазобедренной кости. Удары наносятся через пальцы, достаточно сильно, но так, чтобы не вызвать чрезмерной боли.

Во время процедуры разбиваются отложения соли в суставной сумке, прилегающих сухожилиях и в самом суставе. В результате увеличивается подвижность сустава, улучшается его питание и уменьшаются болезненные ощущения. Процедура также заканчивается энергичными шлепками.

 

Процедура 3

Рука кладется на бедро спереди, чуть ниже паха и сильно прижимается. Энергичные, но осторожные удары наносятся запястьем или ребром ладони через кисть.

Основное воздействие направлено на трущиеся поверхности суставов.

Шлепки не рекомендуются.

Процедура 4

Подобна предыдущей, но рука кладется на заднюю часть бедра, чуть ниже ягодичной складки.

Заканчивается шлепками.

 

Показатели правильного проведения процедур – полное отсутствие синяков, кровоподтеков, болей и легкое покраснение кожи непосредственно после сеанса. Допускается незначительное усиление боли в суставе на следующий день после процедуры.

 

Как часто следует проводить процедуры? Обычно они проводятся 1 раз в неделю в течение 8–10 приемов. Затем 1 раз в месяц или 1 раз в 2–3 недели, по показаниям. В самых тяжелых случаях, сопровождающихся сильным воспалением или отеками, – 1 раз в 10–14 дней. Затем, при облегчении заболевания, по предыдущей схеме.

 

Медицина опасна. Уже в древности знали, яд и лекарство – одно и то же. Ошибка в дозировке или диагнозе может привести к фатальному исходу. Еще опаснее недобросовестный врач. В наше время такая опасность возросла во много раз. Из меркантильных соображений пациенту могут предложить ненужную или, того хуже, не нужную и опасную для здоровья процедуру.

А если речь зайдет об операции, прежде чем решиться на нее, хорошо подумайте!

 

 

ЭТО НЕ ГОРЕ, ЕСЛИ БОЛИТ НОГА?..

 

Если болит нога, то, чаще всего, колено – наиболее крупный и уязвимый сустав. Именно колено болело у Воланда. Адская магия, волшебные травы, чудотворные снадобья и колдовское искусство Геллы могли лишь немного уменьшить страдания мессира. Прошло много времени с тех пор, когда «жили» герои Булгакова. Медицина далеко шагнула вперед, но по-прежнему заболевания коленных суставов считаются безнадежными.

Коленные суставы болят чаще тазобедренных, хотя полная неспособность к передвижению при этом встречается реже, чем при коксартрозах. Ведь по ровному месту можно передвигаться на негнущихся ногах, правда, любая ступенька превращается в непреодолимое препятствие.

Коленный сустав устроен сложнее тазобедренного, – между трущимися поверхностями находится мениск; система прочных связок обеспечивает устойчивость сустава при продольных и поперечных нагрузках и функциональных движениях. Впереди на колене можно легко нащупать коленную чашечку – своеобразный блок для мощного сухожилия, разгибающего ногу.

Наиболее частая причина заболеваний коленных суставов – по-видимому, травмы. Разбивать коленки дети начинают с самых ранних лет. Так уж получается, что при падении ребенок обычно ушибает именно их.

С возрастом характер травм меняется. При занятиях спортом часто рвутся крестовидные связки и трескается мениск. И молодые, и пожилые люди нередко ломают ноги. Операции, наложение гипса и длительная неподвижность могут спровоцировать развитие артроза–артрита.

Предположим, до сих пор у Вас всё было в порядке. Но вот случилось, стряслось, произошло...

 

Первая травма

 

Вы подвернули ногу. Каким образом – не важно. Колено распухло, внутри чувствуется резкая боль. Скорее всего, надорваны связки; возможно, травмирован мениск. Что делать? Как уменьшить ущерб и ускорить выздоровление?

Первым делом примите срочные меры по уменьшению внутренних кровоизлияний и отеков. Для этого туго перевяжите колено эластичным бинтом. Сверху желательно приложить грелку с холодной водой. При первой возможности положите больную ногу на возвышение. Если боль очень сильна, примите анальгетик. Время от времени бинт нужно снимать и давать ноге передышку. Тепловые процедуры, мази типа финалгона или випратокса в первые дни после травмы запрещены.

 

Иногда в области травмированного сустава (не только коленного) появляется мягкое выпячивание. При прощупывании создается впечатление, что оно наполнено жидкостью. Без лечения такой выпот может сохраниться на всю жизнь. Если вначале жидкость можно откачать, то спустя некоторое время для ее удаления становится необходимой операция.

Можно поступить проще. Возьмите кусок мягкого поролона и обмотайте его бинтом. У Вас должен получиться упругий шарик размером чуть больше опухоли. Шарик накладывается на выпот и обматывается эластичным бинтом. Нескольких дней вполне хватает для полного излечения. (Не забывайте давать ноге отдых!) Способ пригоден и для большинства других суставов.

 

Первые тепловые процедуры для колена делают через 3–4 дня после травмы. Можно прикладывать грелку, ставить компрессы или натирать колено раздражающими мазями. Очень полезно и приятно, сидя в ванне, массировать больное место горячей водой из душа. Еще полезнее контрастный душ. Но вначале, пока не выработалась привычка, применять его следует с осторожностью…

Вот прошел месяц или около того. Если травма была первой, то за это время боли практически пройдут. Казалось бы, нога снова должна работать в полную меру, но... не получается.

Это – первое ОСЛОЖНЕНИЕ. Нога утратила подвижность. Ее не удается полностью согнуть. Или удается, но с болью.

Сустав зарос. Надо начинать ЛЕЧЕНИЕ.

 

О «МЫШКАХ». Иной раз в коленном суставе наблюдается крайне неприятное явление. Вдруг, ни с того ни с сего, сустав заклинивает. Любое движение становится невозможным. В области суставной щели появляется сильнейшая боль. Кажется, больней быть не может, но при малейшем движении она усиливается.

Это – «мышка». Оторвался кусочек хряща, скорее всего, от мениска. И передвигается по суставу. А как попадет в суставную щель, так ногу и заклинит.

Характерная особенность «мышки» – она может появляться в разных местах.

Если у Вас в суставе появилась «мышка», не паникуйте. Не пытайтесь также преодолеть боль, проявить героизм и продолжить движение. Возможны серьезные повреждения суставных поверхностей и длительные боли. Успокойтесь. Если позволяют условия, сядьте. Попытайтесь, опираясь на носок и слегка покачивая ногой, очень осторожно сгибать ногу вверх-вниз, тем самым расширяя суставную щель со стороны «мышки».

Несколько минут таких движений, и боль неожиданно проходит. «Мышка» покинула «норку». Куда она делась? Путешествует где-то по суставной сумке. До следующего раза… Правда, «мышки» долго не живут. Месяц-другой – и перестанет появляться в неположенном месте. Так что, не отчаивайтесь!

 

Если травма первая и заболевание только начинается, а пострадавший человек молод, можно приступать к разработке сустава.

Я не буду останавливаться на диете, так как мы подробно о ней говорили раньше… Итак –

 

Упражнения

 

Упражнение 1

Держась руками за опору, делайте легкие приседания.

Уровень приседаний – до первой легкой боли.

Выполнять следует 2 раза в день примерно по 5–10 минут, с перерывами, так, чтобы не допускать резкой боли.

 

Многие люди после травмы колена столкнулись с неприятным явлением – становится тяжело нагибаться, при этом появляются тянущие боли по задней части бедра, особенно, под коленом. Причина заключается в том, что из-за отсутствия должной нагрузки садятся, или укорачиваются, сухожилия. Для лечения рекомендуются разнообразные наклоны, например –

 

Упражнение 2

Сядьте на пол, вытяните ноги и наклонитесь вперед до появления легкой боли. Обхватите ноги и слегка покачивайтесь вперед–назад, помогая руками. Угол наклона роли не играет, ориентируйтесь только на болевые ощущения.

Упражнение выполняется 2–3 раза в день по 3 минуте.

В заключение, особенно если Вы склонны к сутулости, прогните спину назад.

 

Одного-двух месяцев таких занятий вполне достаточно для восстановления подвижности и прекращения болей в суставе. Казалось бы, теперь можно считать себя здоровым. Но практика показывает, у подавляющего большинства пациентов одной травмой дело не ограничивается. А лечить каждую последующую становится всё труднее. И тут развитие артроза гарантировано.

В чём же причина? Почему коленный сустав, в отличие от тазобедренного, так легко травмируется?

Тазобедренный сустав – сферического типа, он обладает тремя степенями свободы и допускает движение во все стороны и вращение вдоль продольной оси. Травмировать его можно либо очень сильным ударом, либо сильным растяжением, например, попыткой сесть в шпагат без соответствующей подготовки. А коленный сустав – цилиндрический, и степень свободы у него только одна. Поэтому опасные ситуации для колена встречаются гораздо чаще. При поперечных, или скручивающих, нагрузках на колено легко достигают критических значений нагрузки на связочный аппарат, – сустав теряет устойчивость, травмируется. Силовые упражнения, укрепление мышц, бег трусцой совершенно не помогают.

Что же делать? Как избежать травм? Выход один. Нужна ПРОФИЛАКТИКА. Следует увеличить подвижность сустава, сделать его гибким. Гибкий сустав при поперечных нагрузках легко поглощает энергию и не ломается. Добиться этого можно, выполняя –