Вспомните Упражнения 25 и 26, выполняя которые, вы научились прощать себя и других. Дополните их следующими упражнениями, которые закрепят результат.

 

Упражнение 45

 

 

1. Останьтесь в одиночестве. Расслабьтесь.

 

2. Вспомните предыдущий день. Были ли в нем моменты, когда вы ругали себя? Или по привычке, вроде бы шутливо, говорили про себя:

«Бестолочь!», «Вот кривые руки!»

 

3. Скажите себе:

«Я люблю себя. Я ценю себя. Мои ошибки – это мой опыт. Спасибо!»

 

4. Выполняйте это упражнение ежедневно на протяжении месяца!

 

5. В течение дня замечайте и старайтесь сразу просить у себя прощение за негативные мысли в отношении себя.

 

Если вы простили себя, вы должны еще и поверить себе и в себя. Вы просто обязаны менять негативные установки на позитивные, тогда, и только тогда, жизнь изменится в лучшую сторону!

 

 

Ваша жизнь обязательно изменится, вы непременно получите от жизни то, чего хотите, только будьте милосердны, честны, добры и уверены в себе. Тогда в вашем сознании будут рождаться позитивные, добрые мысли, которые будут проникать в подсознание и творить чудеса безо всякой дополнительной работы с вашей стороны. А если вы еще и работать с подсознанием начнете по тем методикам и техникам, о которых мы говорили в предыдущих главах, результат превзойдет все ожидания.

Но если что-то все-таки не получается, что-то идет не так, как вам хочется, значит, просто еще не пришло ваше время. Помните, все, что происходит в вашей жизни, идет вам на пользу! Если судьба готовит вам сложности, преодолевайте их, ведь это лишь дает вам дополнительную закалку и делает вас сильнее и мудрее.

Если кто-то критикует вас – радуйтесь! Исправляйте собственные ошибки и становитесь лучше!

Если чьи-то слова задевают вас – это указание на то, что вы забыли – кто настоящий хозяин вашей жизни. Это – только вы сами! Благодарите за напоминание об этом, возвращайте себе место у руля!

Если что-то идет не так, если вы не справляетесь с задачей – успокойтесь, напоминая себе, что все к лучшему, и нам не всегда ведомы пути, по которым мы можем прийти к мечте.

Используйте те ситуации, в которых раньше вы обижались, себе на благо: прощайте других, прощайте себя и наполняйте свою жизнь гармонией и счастьем!

 

Упражнение 46

 

 

Теперь, когда вы простили себя, нужно научиться прощать других. Упражнение поможет вам в этом.

 

1. Останьтесь наедине с собой.

 

2. Расслабьтесь.

 

3. Позвольте мыслям течь свободно, вспомните предыдущую неделю или день.

 

4. Остановитесь на тех моментах, которые вызывали у вас чувство обиды. Если при этом вы думаете еще и о ком-то, значит, вы держите обиду именно на этого человека.

 

5. Повторите про себя несколько раз:

«Я прощаю (имя обидчика) по доброй воле, целиком и полностью. Я свободен от обиды».

 

6. Если обид несколько – повторите данные слова для каждого человека.

 

7. На следующий день, если возникнет ситуация, в которой вы готовы обидеться на кого-либо, вспомните и повторите:

«Я свободен от обид».

 

8. При необходимости – возьмите паузу в разговоре, останьтесь в одиночестве, постарайтесь не просто механически простить человека, но и встать на его место, понять – почему он так поступил и почему вы оказались в этой ситуации. Извлеките из нее хорошее, обратите себе на пользу и искренне мысленно поблагодарите человека, на которого готовы были обидеться.

 

Самое главное в этом упражнении – испытывать чувство свободы по отношению к вашим обидчикам, научиться по-настоящему прощать их!

 

 

Проверить, простили ли вы своих обидчиков, можно простым способом.

Теперь при мысли о людях, которые причинили вам обиду в прошлом, у вас не должно возникать никаких негативных мыслей. В идеале, вы должны вообще забыть эпизоды, связанные с обидой и этими людьми. Вы должны стать по-настоящему свободными. Важно помнить: простить кого-то – это далеко не всегда значит поменять отношение к человеку. Ведь невозможно насильно полюбить и даже начать испытывать симпатию. Этого и не требуется. Ваша задача – освободить свою душу от груза обид, от того якоря, который тянет вас на дно прошлого, мешая воспарить в небеса будущего.

Простить – значит избавить себя и свою душу от разрушительного чувства, которое мешает вам строить свою жизнь.

Если вас обидел неприятный человек, вам не следует злиться на него, обсуждать его поведение с кем-то, пытаться изменить этого человека. Поймите, что бы вы ни делали, вы тратите СВОЮ энергию ВПУСТУЮ. Вашей злости, переживаний, расстройств этот человек просто не стоит. Простите его за то, что он – такой, как есть, и живите дальше своей жизнью. Пошлите добро этому человеку, пожалейте его, ваш добрый посыл вернется к вам и укрепит ваше подсознание позитивом. Если же вы будете злиться и обижаться на этого человека, он от этого не изменится, зато в ваше подсознание будут просачиваться негативные мысли и установки. Задумайтесь, вам это нужно? Вы пришли в этот мир, чтобы быть счастливым, богатым и успешным, поэтому ни один человек не достоин ваших обид и вашей злости. Простите всех и каждого, и идите дальше своим путем.

Конечно, сказать легче, чем сделать. Но вы сможете, ведь вы уже столько можете, сможете и это. Искусство прощать – непростое искусство, но у вас обязательно получится.

Следующее упражнение поможет вам разобраться, научились ли вы прощать.

 

Упражнение 47

 

 

1. Останьтесь в одиночестве, расслабьтесь, используя соответствующее упражнение.

 

2. Вспомните тех, кто нанес вам обиду и кого вы простили. Вспомнили? А теперь представьте, что эти люди сейчас благоденствуют и живут во многом лучше вас, имеют то, о чем вы пока только мечтаете.

 

3. Что вы чувствуете? Если вы не испытываете никакого дискомфорта – то вы простили, если же мысли о процветании этого человека вызывают у вас неприятные чувства, то, значит, на самом деле в вашей душе все еще жива обида, и вас необходимо еще поработать над собой, чтобы простить по-настоящему.

 

 

Важно! Вы должны быть максимально искренне с собой: прощение в первую очередь нужно вам, чтобы сбросить груз прошлого.

 

Пример из жизни.

 

 

Молодой предприниматель Егор открыл свое дело, когда ему было 23 года – окончил институт и открыл. Дела сразу пошли в гору. Все у него получалось, дело приносило даже большую прибыль, чем он рассчитывал. Естественно, как это часто бывает, молодого и успешного человека сразу окружили люди, которые просили у него в долг. И, естественно, Егор одалживал друзьям-приятелям деньги, потому что относился к деньгам легко и знал, что заработает еще. Кто-то из знакомых долг отдавал, кто-то с этим тянул.

Несколько лет прошло, дела Егора пошли на спад. Нужно было что-то менять, как-то развивать предприятие. Егор, признаться честно, вдруг впервые в жизни испугался банкротства, утратил то легкое отношение к деньгам, которое у него было всегда, то ощущение, что деньги он легко заработает.

Вместо того чтобы думать над тем, в какую сторону развивать бизнес, он стал собирать долги, которые когда-то давал приятелям. Деньги знакомые возвращать отказывались: многие считали, что он уже давно забыл о долге, кто-то просил еще немного подождать. Егор расстраивался, нервничал, а дела в его бизнесе стремительно ухудшались. Егор связывал это с тем, что ему не отдают долги, которыми, возможно, он мог бы исправить положение.

Ситуация была критическая. Егор отказывался реанимировать бизнес, пока к нему не вернутся деньги, которые он мог бы вложить в дело. Деньги не возвращались, а дела шли хуже некуда.

Так происходило до тех пор, пока один умный человек не посоветовал Егору простить все долги. Просто взять и простить и срочно заняться делом. Человек был авторитетный, и Егор послушался его. Он простил всем своим должникам деньги, которые они ему задолжали. Простил внутренне, просто сказал себе одно слово: «Прощаю».

С этого момента он уже не ждал ни от кого никаких денег, а занялся работой. Довольно скоро Егор нашел выход из сложившейся ситуации и повернул свою компанию в нужную сторону. Как только он перестал ждать возвращения долгов и простил их, в его жизни снова открылась денежная река, которая приносила и приносила ему новые средства, и он снова стал испытывать то легкое чувство свободы в отношении денег, которое у него было.

К слову, долги через какое-то время ему стали возвращать, но он не принимал их. Егор решил, что раз уже простил эти долги внутренне, значит, и не стоит забирать деньги у людей. С того момента, если он дает кому-то деньги, то всегда заранее прощает долг. «Если вернут – хорошо. Не вернут – тоже неплохо».

 

 

Этот пример показывает, что прощение приносит новые возможности, даже если мы говорим о прощении долга. И еще история молодого человека показывает, что относиться к деньгам следует с легкостью. Если вы легко и непринужденно относитесь к деньгам, Вселенная также легко дает вам все больше и больше денежных средств. Но ни в коем случае не следует разбрасываться деньгами, подменяя понятие легкого к ним отношения расточительством.

 

Итак, подведем итог седьмой главы.