Заглавная страница
Избранные статьи
Случайная статья
Познавательные статьи
Новые добавления
Обратная связь

ТОП 10 на сайте

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Техника нижней прямой подачи мяча.

Франко-прусская война (причины и последствия)

Организация работы процедурного кабинета

Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний

Коммуникативные барьеры и пути их преодоления

Обработка изделий медицинского назначения многократного применения

Образцы текста публицистического стиля

Четыре типа изменения баланса

Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву

Мы поможем в написании ваших работ!

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Влияние общества на человека

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Практические работы по географии для 6 класса

Организация работы процедурного кабинета

Изменения в неживой природе осенью

Уборка процедурного кабинета

Сольфеджио. Все правила по сольфеджио

Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления

Главная Избранные Случайная статья Познавательные Новые добавления Обратная связь FAQ

Ваши измерения в начале занятий

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

	Ваши показания	Норма	Над чем работать!
Вес
% жира
% воды
% мышечной массы
Физический тип
Ккал
Метаболический возраст
% костной массы
% внутреннего жира
Измерительные параметры
Объём груди
Объём талии
Объём бёдер

ДАТА: _________________________________

Подпись тренера: _______________________

1-я неделя: ДАТА	БЫЛ ______ НЕ БЫЛ ______ПОДПИСЬ ТРЕНЕРА ________
Результат по здоровью _______________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________

	Теку-щие показа-тели	Измене-ния за неделю	Измене-ния с начала
вес
% жира
% воды
% мышечной массы
Физический тип
Ккал
Метаболический возраст
% костной массы
% внутр. жира
Измерительные параметры
Объём груди
Объём талии
Объём бёдер
МОЁ ПИТАНИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА Ежедневно вносите точное количество выпитого и съеденного Вами в течение дня. Отметьте галочкой потребляемые Вами углеводы в соответствии с таблицей гликемических индексов Низкий 20 – 50 Средний 50 – 70 Высокий 70 и более Отметьте количество белков Отметьте количество Ккал

ДАТА _______________	ГИ	Белки	Ккал
З А В Т Р А К




перекус


О Б Е Д




перекус


У Ж И Н




Н О Ч Ь


ИТОГО: Белков: Ккал: Вода __________ стаканов Физические упражнения ________ мин.

МОЁ ПИТАНИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

ДАТА _______________	ГИ	Белки	Ккал
З А В Т Р А К




перекус


О Б Е Д




перекус


У Ж И Н




Н О Ч Ь


ИТОГО: Белков: Ккал: Вода __________ стаканов Физические упражнения ________ мин.

ДАТА _______________	ГИ	Белки	Ккал
З А В Т Р А К




перекус


О Б Е Д




перекус


У Ж И Н




Н О Ч Ь


ИТОГО: Белков: Ккал: Вода __________ стаканов Физические упражнения ________ мин.

Ежедневно вносите точное количество выпитого и съеденного Вами в течение дня. Отметьте галочкой потребляемые Вами углеводы в соответствии с таблицей гликемических индексов

Низкий 20 – 50

Средний 50 – 70

Высокий 70 и более

Отметьте количество белков Отметьте количество Ккал

МОЁ ПИТАНИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

ДАТА _______________	ГИ	Белки	Ккал
З А В Т Р А К




перекус


О Б Е Д




перекус


У Ж И Н




Н О Ч Ь


ИТОГО: Белков: Ккал: Вода __________ стаканов Физические упражнения ________ мин.

ДАТА _______________	ГИ	Белки	Ккал
З А В Т Р А К




перекус


О Б Е Д




перекус


У Ж И Н




Н О Ч Ь


ИТОГО: Белков: Ккал: Вода __________ стаканов Физические упражнения ________ мин.

Низкий 20 – 50

Средний 50 – 70

Высокий 70 и более

Отметьте количество белков Отметьте количество Ккал

МОЁ ПИТАНИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

ДАТА _______________	ГИ	Белки	Ккал
З А В Т Р А К




перекус


О Б Е Д




перекус


У Ж И Н




Н О Ч Ь


ИТОГО: Белков: Ккал: Вода __________ стаканов Физические упражнения ________ мин.

ДАТА _______________	ГИ	Белки	Ккал
З А В Т Р А К




перекус


О Б Е Д




перекус


У Ж И Н




Н О Ч Ь


ИТОГО: Белков: Ккал: Вода __________ стаканов Физические упражнения ________ мин.

Низкий 20 – 50

Средний 50 – 70

Высокий 70 и более

Отметьте количество белков Отметьте количество Ккал

2-я неделя: ДАТА	БЫЛ ______ НЕ БЫЛ ______ПОДПИСЬ ТРЕНЕРА ________
Результат по здоровью _______________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________

	Теку-щие показа-тели	Измене-ния за неделю	Измене-ния с начала
вес
% жира
% воды
% мышечной массы
Физический тип
Ккал
Метаболический возраст
% костной массы
% внутр. жира
Измерительные параметры
Объём груди
Объём талии
Объём бёдер
МОЁ ПИТАНИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА Ежедневно вносите точное количество выпитого и съеденного Вами в течение дня. Отметьте галочкой потребляемые Вами углеводы в соответствии с таблицей гликемических индексов Низкий 20 – 50 Средний 50 – 70 Высокий 70 и более Отметьте количество белков Отметьте количество Ккал

ДАТА _______________	ГИ	Белки	Ккал
З А В Т Р А К




перекус


О Б Е Д




перекус


У Ж И Н




Н О Ч Ь


ИТОГО: Белков: Ккал: Вода __________ стаканов Физические упражнения ________ мин.

МОЁ ПИТАНИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

⇐ Предыдущая 12

Читайте также:

Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов

Последнее изменение этой страницы: 2016-08-14; просмотров: 133; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.135.205.146 (0.007 с.)