Неторопливое дыхание на свежем воздухе

Под силу далеко не каждому специалисту или даже учреждению, специализированному на изучении генетики, вторгаться в молекулярную сферу на уровне ДНК и РНК. И это хорошо, иначе кто бы, с какими целями, с какими руками и какими последствиями не принялся забираться в тончайшие механизмы наследственности! Это хорошо потому, что данные механизмы не сводятся к одной лишь биохимии, там задействована и биополевая информация, и электрическая, и магнитная, и Бог весть какая еще. Так стоит ли уникальный в своей сложности часовой механизм "ремонтировать" фомкой или отмычкой?.. Нет, на бытовом, общечеловеческом уровне поддержания в порядке этажа первого, молекулярного означает обеспечение организма спектром всех необходимых и достаточных для его жизнедеятельности веществ. Питание, вода, дыхание, биополевые, электромагнитные и гравитационные воздействия являются теми составляющими факторами, которые либо снабжают нас всеми строительными элементами, либо способствуют их взаимодействию. Не наше дело сейчас забираться в дебри биофизики и биохимии, поэтому ограничимся первыми ключевыми словами: дыхание, вода, питание.

Есть достаточно циничное, но верное изречение: "Человек есть то, что он ест". К этому добавим: "И то, что он пьет". Добавим еще: "Плюс то, что он вдыхает". Воздух, вода, еда - вот и все составляющие, из которых творится его бесконечно сложное атомно-молекулярное материальное построение. "Необходимо и достаточно" - вот та формула, которая является определяющей по отношению ко всем базовым помещениям этого этажа.

Без еды я лично до полного очищения свободно жил 32 дня, а знаю тех, кто голодал 7 и более недель. Без воды мы можем прожить несколько дней, без воздуха - максимум несколько минут. Вот и начнем с этого помещения молекулярного этажа нашего здоровья, которое по степени важности требует первоочередного внимания, - с блока проблем под названием "дыхание".

Кожей чувствую флюиды некоторой досады, исходящие от иных читателей: как дышали, так и дышать будем, стоит ли, г-н сочинитель, тратить время на моменты, столь очевидные? А г-н сочинитель со скорбной твердостью сообщает, что 99,9% г-д читателей не знают ни того, чем они наполняют свои легкие, ни того, как это следует делать.

Кислород, набираемый нами через легкие, окисляет гемоглобин крови, в результате чего в клетках, которые омывает кровь, окисляются пищевые вещества, что и порождает энергию для протекания различнейших процессов жизнедеятельности организма.

Идет удивительный в своем изяществе и как будто понятный процесс. Но! Горение этих веществ совершается в жидкостной среде и при температуре всего лишь человеческого тела (а не сотен градусов, которые нужны, чтобы, к примеру, глюкоза горела в воздушном пространстве). Этот совершенно чудесный феномен свидетельствует о наличии в организме мощного катализатора. А именно - углекислого газа, CO2, каковой и способствует медленному сгоранию питательных веществ.

Как уже было говорено в предыдущей главе, жизнь зародилась на нашей планете при ином соотношении O2 и CO2: кислорода было намного меньше, углекислого газа - намного больше, и до конца перестроиться - для восприятия нового соотношения - человек генетически не сумел. В организме матери он получает еще "старые" дозы: в два раза меньше кислорода и в полтора раза больше углекислого газа, чем по выходе из ее лона в нынешнюю атмосферу, имеется в виду, на уровень моря. Далее, примерно изначальное соотношение сохраняется лишь где-то на высоте свыше трех километров, потому-то новорожденным горцам приходится тратить меньше сил на адаптацию в своей среде, чем детям жителей долин, потому-то астматики в горах и перестают страдать от удушья, потому-то и возникла памятная эстрадная реприза о чудаке-горожанине, которому стало в лесу плохо от изобилия свежего воздуха и которого вернули к жизни, перенеся к выхлопной трубе автомобиля.

Итак, для нормальной жизнедеятельности человека в процессе дыхания требуются оба "брата-близнеца" - и O2 и CO2. Прежде чем перейти к повествованию о том, что еще необходимо нам получать в процессе дыхания, изложу (напомню то, о чем говорилось в "Трех китах здоровья"), каким образом следует не только осознавать чудо взаимодействия этих близнецов, но и практически помогать ему. Требуется перестроить режим дыхания!

Нарисуем график привычного для себя дыхания: вдох -выдох, вдох - выдох, грудь вверх - вниз, вверх - вниз, - этот график повторяет зубчатку обычной пилы. Это просто, это привычно, и это - губительно, так как препятствует накоплению волшебного катализатора в легких. Как же быть? Можно так, как предлагает врач К. Бутейко: вообще дышать поверхностно, а на выдохе еще "устраивать" длительную задержку (лучше - больше 40 секунд). Это дает немалые плюсы здоровью, излечивает человека от ряда хронических заболеваний, но требует достаточно крепкого характера.

Можно, однако, двинуться и тем путем, который закреплен в тысячелетней практике йоговского дыхания, в менее древней вьетнамской системе, в ряде других, заслуживающих уважения комплексных методов дыхания. В чем их суть, в отличие от "графика пилы"? В том, что каждому этапу соответствует и пауза, то есть задержка дыхания.

Итак: вдох - пауза - выдох - пауза и т.д. без конца, всю жизнь. Этот график можно выстроить в виде зубцов крепостной стены: площадка - взлет - площадка -спуск и т.д. Соотношение площадок может варьироваться в зависимости от нагрузки.

Давайте тренировать этот новый для большинства из нас (очень старый!) режим дыхания в качестве постоянного! Сначала будем это сознательно делать, скажем, в течение последних пяти минут каждого часа, затем - во время прогулки или пробежки, а уж потом - постоянно. Скажу коротко: когда однажды, десятилетия тому назад, я пришел к осознанию графика "крепостной стены", то в тот же день с легкостью и удовольствием сразу же пробежал более 20 км, хотя до того и 5 км доставались с напряжением.

Что необходимо еще, кроме "близнецов"? Требуется изрядная концентрация отрицательных ионов (атомов или их групп с одним или несколькими лишними электронами). Как человеку, далекому от физики, реально представить себе их воздействие? Очень просто: надо вспомнить то ощущение легкости и удивительной свежести, которое вы испытали, находясь у водопада, а затем представить себе какой-либо удушливый летний вечер где-нибудь в большом городе. Суть сравнения в том, что количество кислорода в обоих этих местах совершенно одинаково, а вот соотношение отрицательных ионов в воздухе там и там примерно 700:1. Можно представить себе и другой эксперимент: герметично закрытую камеру, кислород в которую подается через трубу, наполненную ватой, - бедные подопытные крысы, получая чистейший O2, тем не менее, через 10 суток преставятся, хоть бы их кормили, как на убой.

А сейчас последует цитирование слов, принадлежащих замечательному русскому гению Александру Леонидовичу Чижевскому, чей разум стоит вровень с даром таких гигантов отечественной и мировой мысли, как его современников К. Циолковского и В. Вернадского, и о трагической жизни которого я счел необходимым поведать в "Трех китах здоровья": да, судьба не обошла его унижением, уничтожением трудов, тюрьмой и каторгой, но, сосланный в сталинские лагеря, этот Почетный Президент международной ассоциации биокосмологии испытал уже на воле счастье узнать о полете Юрия Гагарина в Космос 12 апреля 1961 года. Да, цитаты из его труда будут обширны, но ведь речь идет о категории, о которой большинство из нас не имеет никакого представления, хотя от нее в громадной степени зависит наше здоровье и даже самоя жизнь. Итак, выписки из инструкции А. Л. Чижевского "Краткое руководство по применению ионизированного воздуха в промышленности, сельском хозяйстве и медицине" (Москва, Госпланиздат, 1989).

"§ 1. История вопроса. Еще в античной древности было замечено, что воздух наружный, вне зданий, несравненно лучше, благотворнее действует на человека, чем воздух внутри помещения. Это наблюдение дало основание врачам заставлять своих больных больше находиться на открытом воздухе и совершать длительные прогулки (Гиппократ). В античной же древности были изобретены "аэрарии" - площадки, на которых собирались больные, чтобы подвергать свое тело действию внешнего воздуха. Эти аэрарии сохранились до сих пор в руинах древних городов.

§2. Открытие действия униполярных аэроионов....Ионы воздуха позволили разрешить ряд загадок заболеваний человека и получить отличные результаты. Ионы воздуха были названы нами аэроионами, процесс их возникновения - аэроионизацией, искусственное насыщение ими воздуха закрытых помещений - аэроинификацией, лечение ими - аэроионотерапией. Эта терминология укрепилась в мировой науке.

§ 3. Аэроионы кислорода - основной фактор аэроионотерапии и аэроионопрофилактики. После того, как нами во многих опытах было твердо установлено, что отрицательные аэроиноны благотворно влияют на организм животных, повышая их рост и вес, предохраняя от ряда заболеваний, способствуя сохранению и продлению жизни, следовало изучить механизм действия аэроионов на организм и, прежде всего, выяснить, какой из газов воздуха, будучи ионизирован отрицательно, обладает таким мощным действием на организм. Уже в 1922 г. автор, исходя из ряда теоретических соображений, имел основание допустить, что носителем электрических зарядов отрицательной полярности в атмосферном воздухе является кислород этого воздуха. Только в 1933 г. автор мог с большой уверенностью заявить об этом в печати и теоретически обосновать это допущение. Дальнейшие исследования показали, что основным фактором благотворного влияния аэроионов отрицательной полярности действительно являются отрицательные аэроионы кислорода воздуха. Аэроионы кислорода и правильное дыхание - основа здоровья человека и факторы продления его жизни.

§ 4. Основные механизмы действия аэроионов на организм. Еще П. Бертолон в 1780 г. подробно рассмотрел вопрос о том, каким путем влияет атмосферное электричество ("электрический флюид атмосферы") на организм человека и животных. Исходя из того, что поверхность альвеол, где происходят важнейшие процессы газообмена, во много десятков раз больше поверхности тела, французский ученый высказал мнение, что атмосферное электричество должно входить в наш организм при вдыхании воздуха. Исследование этого вопроса было произведено П. Бертолоном с исчерпывающей для того времени полнотой. В период 1922-1924 гг. нами было показано, что униполярные аэроионы являются фактором, влияющим на функциональное состояние нервной системы. Наиболее подробное рассмотрение механизмов действия аэроионов было опубликовано автором в 1933 г. В следующем году им же, совместно с физиологом проф. Васильевым, была опубликована теория органического электрообмена, в котором даны основные представления о возможной роли отрицательных аэроионов в жизнедеятельности организма.

§ 5. Длительность жизни легких и тяжелых аэроионов. Жизнь легкого аэроиона коротка... В загрязненном воздухе жизнь легкого аэроиона резко сокращается, ибо он, осев на какую-либо частицу, превращается в тяжелый или медленно- подвижный аэроион. В виде тяжелого аэроиона он может продолжать жить далее, пока не соединится с аэроиоиом другой полярности. Исследования показали, что тяжелые аэроионы в населенных помещениях живут часами, образуя устойчивую аэродисперсную систему. Легкие аэроионы кислорода воздуха, оседая на выдохнутых человеком частицах пара, превращаются в тяжелые аэроионы, которые образуют в дыхательной зоне человека ионное облако. Часть этого облака человек вдыхает обратно. Такое явление имеет место в зарытых помещениях с более или менее застоявшимся воздухом. Во внешнем воздухе, где такого облака быть не может вследствие движения воздуха, легкие аэроионы кислорода утяжеляются в верхних дыхательных путях. Не исключена возможность того, что все же часть легких аэроионов при вдохе достигнет альвеолярной стенки.

§ 6. Экспериментальные доказательства биологической роли ионизированного кислорода атмосферного воздуха. Влияние деионизированного воздуха. (Тут подробно описываются технические условия того опыта с крысами, о котором я упоминал выше).

Постепенно явления болезненного состояния животных нарастают все больше и больше, тяжелое состояние переходит в коматозное, животные лежат без движения, пищи не принимают, наконец, агонизируют и погибают. Взвешивание показало падение веса по сравнению с первоначальным. Анатомические и гистологические исследования органов и тканей обнаруживают у животных, живших в профильтрованном через вату воздухе, резкие изменения большинства тканей и органов.

§ 7. Анатомические и гистологические изменения органов и тканей животных, живших в профильтрованном (деионизированном) воздухе, как результат аэроионного голодания. Из анатомических изменений чаще всего наблюдаются: изменение объема легких, уменьшение селезенки, увеличение печени и почек и другие явления. Гистологические исследования обнаруживают во всех жизненно важных органах животных резкие патологические сдвиги. В сердце наблюдается стушеванность рисунка поперечной исчерченности мышц, явление обильного кровенаполнения, а в легких отмечено истончение стенок альвеол, в межальвиолярных пространствах - скопление кровяных элементов с преобладанием лейкоцитов, частичное скопление нитей фибрина. В печени животных, погибших в профильтрованном воздухе, часто наблюдаются очаги некроза, явления ядерного распада, резкое кровенаполнение паренхимы. В почках констатируется неравномерное увеличение канальцев, зернистое перерождение, массовое скопление форменных элементов. В селезенке - соединительнотканые разрастания в трабекулах, местами - скопление бурого пигмента и морфологических элементов крови. В надпочечниках часто наблюдаются изменения коркового слоя. Эти анализы говорят о том, что деионизированный воздух вызывает: жировое перерождение печени, зернистое перерождение почек, скопление бурого пигмента в селезенке, миодегенерацию сердца, сосудистые аномалии и прочее.

Исследование мочи показывает присутствие в ней значительного количества белка и продуктов неполного окисления.

Изменения в органах и тканях, отмеченные нами у животных в профильтрованном воздухе, совпадают с теми изменениями, которые наблюдаются при кислородном голодании, при систематическом дефиците кислорода в окружающем воздухе. Это - факт огромного значения.

§ 8. Ионизация деионизированного воздуха. Итак, химический состав воздуха после фильтрации через вату остался тем же, что и до фильтрации, это бесспорно. Воздух стал чище, ибо пыль и микроорганизмы осели на вате, и, тем не менее, он стал "мертвым". При фильтрации кислород теряет свое великое "нечто" - свои физические свойства, которые необходимы для поддержания жизни... (Далее описывается остроумная серия опытов, при которых в профильтрованный "мертвый" воздух вводились, посредством особого устройства, отрицательные ионы).

Эта серия опытов показала, что животные, находящиеся в профильтрованном, а затем отрицательно ионизированном воздухе, не только не обнаруживают каких-либо признаков заболевания, но, по сравнению с контрольными, скорее растут, увеличиваются в весе и вообще - прекрасно себя чувствуют. Необходимо лишь по нескольку раз в сутки минут на 15-30 включать ионизатор.

Данные исследования являются наиболее прочным фундаментом для решения великой гигиенической проблемы - сохранения и продления жизни человека. По сути дела, всякие дома, всякое закрытое помещение, в котором мы проводим 0,9 своей жизни, мы вправе рассматривать как камеру с профильтрованным воздухом, в котором отсутствуют в необходимом и достаточном количестве отрицательные аэроионы кислорода воздуха. Проводя большую часть жизни в закрытых помещениях, человек тем самым систематически лишает себя аэроионов наружного воздуха. Современная наука еще многого не знает. Ей неведомы причины происхождения многих заболеваний. Возникает вопрос: не может ли систематическое лишение организма аэроионов в необходимом и достаточном количестве подготовить почву для развития ряда заболеваний, происхождение и природа которых еще столь темны? Это же относится и к срокам человеческой жизни. Не сокращаются ли эти сроки по тем же причинам? Материалы научных изысканий в области аэроионификации говорят о том, что вопрос этот имеет реальную почву и должен быть не только поставлен, но и решен.

Опыты с профильтрованным воздухом, а затем с профильтрованным и ионизированным в полной и окончательной форме решают знаменитую задачу Гиппократа о роли внешнего воздуха.

§ 9. Значение химического состава воздуха в связи с особой физиологической ролью ионизированного кислорода. Изложенные в предыдущих параграфах результаты наших экспериментальных исследований привели к заключению об исключительной физиологической роли кислорода атмосферного воздуха и особо остро поставили вопрос о нормальном воздухоснабжении жилых и вообще населенных помещений. Если до наших исследований можно было считать обязательным достаточное воздухоснабжение населенных помещений, то после этих работ воздухоснабжение стало не только важным, но и жизненно необходимым, жизненно обязательным. Аэроионификация не только не уменьшает потребностей человека в атмосферном воздухе, в его чистоте и необходимом объеме, но, наоборот, настоятельно требует притока чистого и свежего воздуха, мощной вентиляции или кондиционирования. В связи с этим при проектировании строительства жилых домов, промышленных и культурно- бытовых зданий и сооружений необходимо пересмотреть нормы воздухоснабжения, с тем чтобы удовлетворить насущную потребность человека в воздухе с нормальным содержанием химически чистого кислорода. Одновременно должны быть приняты неотложные меры радикальной борьбы со всевозможными загрязнениями атмосферного воздуха, особенно в промышленных городах. Учение о биологическом значении аэроионов кислорода атмосферного воздуха по-новому ставит всю проблему воздухоснабжения и категорически требует пересмотра существующих норм".

Всего брошюра-инструкция насчитывает 27 параграфов, из которых большая часть посвящена описанию положительных экспериментов, проведенных посредством аэроионизации в сельском хозяйстве, медицине и промышленности, а также обоснованию технических данных сконструированной А. Чижевским "электроэффлювиальной люстры".

Думаю, процитировано достаточно, чтобы задать вопрос: а где в повсеместной продаже эти чудодейственные люстры? Почему их нет?

Позволю себе еще одну выписку: из статьи В. Войновича "Врач, исцели сначала себя!", опубликованной в "Журнале русской физической мысли" (г. Реутов, 1991 г., No 2):

"Гениальное открытие Александром Леонидовичем Чижевским того, что живым организмам нужен обязательно отрицательно ионизированный O2 - кислород воздуха, а не "обычный" (электронейтральный) O2 - только подлило масла в огонь общественной критической мысли и спутало все карты нашим медикам, всегда ранее бывшим при козырях.

Только отработали они поточный метод лечения, именно ремонтируя нас, как ремонтируют автомобили на станции технического обслуживания - тут тебе и узкая специализация, и совмещение профессий, и прочая ремесленная атрибутика... Только понастроили кругом заводов-гигантов по производству медицинских препаратов, написали горы методик, тома трактатов и диссертаций на тему: "кого - от чего - когда - чем - сколько - лечить ", - как выясняется Чижевским и его коллегами, что корнем большинства заболеваний является систематическое или эпизодическое так называемое "аэроионное голодание" организма, требующее (вот конфуз!) для своего устранения не совершения каких-то "героических" поступков с большими и всяческими затратами, а лишь одну добрую волю, желание, - при минимуме затрат.

Как только это стало ясно не только Чижевскому, но и самой армии Эскулапа, так сразу стало ясно, что под угрозой закрытия - множество разбросанных по всей Земле зловонных гигантов био-хим-фарм-мед-промышленности, -за ненадобностью, что под угрозой безработицы - многие прославленные подразделения этой армии... Какой тут поднялся переполох! И покатилась мощная "волна " известной реакции: замалчивание, принижение, извращение самой сути открытия Чижевского - с одной стороны, и преследования, с отлучением от сана "посвященных", приверженцев его широкого применения и популяризации, - с другой.

Все средства оказались "хорошими " в борьбе за самовыживание: лишь бы крепла, ширилась и процветала армия Эскулапа, от последнего рядового - до первого маршала!!!

И перепуталось все, уже не поймешь, - кому кто больше нужен: они - нам или мы -им?

И вот обнажается вся драматичность обсуждаемого здесь вопроса. Сущность его в следующем: из числа всех известных экспериментальной науке жизненно-необходимых факторов существования и полноценного развития животных, включая, разумеется, и человека, несомненно единственным, который подвергается замалчиванию, принижению и извращению, со стороны мировой медицинской и биологической науки, является как раз фактор "аэроионного голодания" систематического или эпизодического характера.

Если Всемирная организация здравоохранения рассматривает пятимиллиардное Человечество исключительно как стадо покорных пациентов, регулярно и поголовно "обстригаемое ", - что ж, тогда все ясно и понятно. Но если это не так, -тогда как же? Чье здоровье они охраняют - свое или наше?

Этой армии, в сущности, нужен не здоровый человек, а больной! Мы им нужны больными, а не здоровыми, - вот в чем штука! Чем тяжелее недуги Человечества - тем больше, сложнее и дороже ремонтно-восстановительные работы, - тем выше дивиденды у наших лекарей.

Легкомысленное пренебрежение первейшей заповедью Гиппократа - "Врачу: исцелись!" - породило эту адскую двойную мораль. Врач болен, болен тяжело. Но больно и общество... Однако, крайне опасно откладывать "на потом "решение этой проблемы порочного круга, иначе до этого "потом " Человечество может просто не дожить, померев на полдороге".

К процитированному выше я добавлять не стану ничего, только горько пожалею, что за пределами гармонической соразмерности явилась бы здесь перепечатка "Меморандума о научных трудах профессора доктора А.Л. Чижевского", принятого Международным конгрессом по биологической физике и биологической космологии в Нью-Йорке в сентябре 1939 г., куда А.Л. Чижевскому не дано было выехать. Перечисляя в 23 пунктах выдающиеся открытия А.Л. Чижевского в самых разных отраслях науки: от биофизики до истории, от медицины до философии, - международный коллектив ученых резюмирует: "Но для полноты характеристики этого замечательного человека нам остается еще добавить, что он, как это видно из широкоизвестных его биографий, написанных проф. Лессбергом, проф. Реньо, проф. Понтани и др., является также выдающимся художником и утонченным поэтом-философом, олицетворяя для нас, живущих в XX веке, монументальную личность да Винчи (выделено мной - Ю.А.).

Ученые многих стран Америки, Европы и Азии, собравшиеся на Первый Международный конгресс по биологической физике и биологической космологии в Нью-Йорке в сентябре 1939 г., настоящим меморандумом отмечают и подчеркивают величайшее научное и практическое значение трудов своего Почетного Президента проф. Чижевского и его заслуги перед Человечеством".

Часто ли вы, дорогой читатель, встречали подобные отзывы ученых о своем коллеге, да еще не усопшем и не к 80-летию, а в возрасте всего-то сорока двух лет? Я лично такие слова прочел впервые... Да, конечно, легко упрекнуть меня в излишней увлеченности этой величественной фигурой, и я ни в коей мере не стану своего восхищения отрицать (как не скрывал его и в "Трех китах здоровья"), но тут мой расчет сейчас таков: о роли кислорода в дыхании знают все, о роли углекислого газа, благодаря трудам и делам славного ратоборца с медицинской косностью Константина Павловича Бутейко, ведают уже достаточно многие, но вот о роли отрицательных аэроионов в нашей жизни до сих пор не знает, увы, почти никто! А значение их - стратегическое!

Пойдем дальше, я еще не закончил перечня тех субстанций, которые способно нам даровать дыхание. Кислород, углекислый газ, отрицательные аэроионы, что еще?! Еще "всего лишь" мировая энергия, рассеянная вовне. По-китайски она называется "ци", по-индусски -"прана", и названные древние культуры, тысячелетиями развиваясь особно друг от друга, в своих закрытых учениях пришли, в общем-то, к близким способам овладения ею. Надо сказать, что физики западных стран, опираясь на собственные "громадные" традиции длиною не менее, чем в один-два века, дружно высмеивают учение о пране как химерическое, существующее якобы лишь в сдвинутых мозгах неких отрешенных от реальности чудаков.

Буквально с пеной у рта пытался я господам именитым московским физикам в середине 80-х годов навязать создание комиссии, которая убедилась бы в том, что это - не химера, а как раз реальная действительность, и подписала бы соответствующий протокол. Увы, я думал, что им, как всем обычным людям, интересно новое, что их волнует открытие целой, не знаемой ими раньше страны... Я рассказывал им: уже неоднократно, много лет подряд, в течение каждого зимнего сезона, когда я уезжаю работать в Дом творчества писателей в Комарове, я становлюсь в 12 часов дня на лыжи и бегу от берега Финского залива к о-ву Котлину, там, не добегая до Кронштадта, поворачивая налево, к Сестрорецку, и оттуда, по дуге вдоль берега, возвращаюсь в Комарове. Получается что-то около 30 км, которые я пробегаю за 2 часа. Если я в это время дышу, как все нормальные члены профсоюза, то прибегаю на 2 кг худее и с чувством зверского аппетита. Если же включаю механизм особого дыхания, то прибегаю на 2 кг тяжелее и есть совсем не хочу. Когда прихожу после этого в столовую, то мне вполне достаточно закусить салатиком из лука, капусты и свеклы, а обеда уже и не требуется, он просто не нужен... Эти мои подвижки в весе не раз фиксировали на весах коллеги-писатели, в том числе и физик в прошлом, а в то время - главный редактор журнала "Звезда" Г. Ф. Николаев. Он же рассчитал тогда в джоулях энергию, которая была затрачена на перемещение тела весом в 78 кг со скоростью 15 км/час в течение 2-х часов с учетом коэффициента трения, и выходило, что я, лишая себя обеда (сколько-то килокалорий), должен был впасть в энергетическое истощение. Я же - благоденствовал.

Господа московские теоретики комиссий для проверки создавать не стали: а вдруг я где-то за торосами льда около Кронштадта прячу двухлитровый термос с горячим чаем? - Так вы пошлите рядом со мной мотосани! Повесьте мне в район сердца радиодатчик, чтобы фиксировал малейшие изменения в режиме движения, следите в подзорную трубу, наконец! - Нет, все дело в гигроскопичности вашего лыжного костюма. - Но почему же она не проявляет себя, когда я не включаю механизм особого дыхания, и тогда прибегаю, как все спортсмены, сбросив вес?..

Позже я понял, что не интересы познания, а интересы корпоративного имиджа определяли подоплеку их дискуссии: поди-ка, подпиши они такой протокол, потом их имена замотают-засмеют, как в случаях со страстотерпицей Нинель Кулагиной, опыты с телекинезом которой никак не вмещались - не входили в парадигму их знаний, осмеют, как в опытах с Розой Кулешовой, которую легче было опозорить, чем объяснить явленную ею способность к кожному зрению (которой сейчас, кстати, обладают десятки и десятки специально обученных людей). Эти обласканные званиями бедняги не могли взять в толк, что человек - это такой феномен природы, в котором, наряду с известными им законами физики твердых тел, начинают действовать другие и -тоже объективные - законы живых тел.

Вот еще характерный случай (его, не знаю, с чьих слов, поведал в одной из своих книг Г. Малахов, правда, фольклор донес до него несколько иную цифру). Что было: допарившись до темно-малинового цвета в большой бане в Озерках (это важно: значит, сердце работало на пределе своих возможностей), я взвесился, надел плавки и побежал через шоссе в прорубь. После ныряния встал на снег и совершил одно-единственное полное глубокое энергетическое дыхание. Вернулся, плавки сбросил, взвесился снова: плюс 700 г!.. Кому и что после этого я должен был доказывать? А тут в печати пошли радостные для меня известия о том, что подобные приращения веса сплошь да рядом фиксировала у своих сверхмарафонцев горячо любимая мною Г.С. Шаталова, в общем, я успокоился насчет утверждения истины.

Тут начинается неожиданный и весьма смешной поворот сюжета. Дело в том, что ни о практике работы с праной у индийских йогов, ни о методиках китайских цигунистов я не знал: книг на эту тему у нас тогда не издавали (сейчас такое и представить себе трудно), а самиздат по проблемам Востока меня не очень интересовал. Еду я как-то в электричке, пробегаю для первого знакомства очередной номер почитаемого мню журнала "Наука и религия" и с неким раздражением думаю: ну, буквально на ходу подошвы режут! Совсем недавно на летних сборах у Лемболовского озера в руководимой мною школе психофизического совершенствования "Единство" я прочел лекцию и провел семинар по энергетическому дыханию, и вот уже кто-то из шустрых ученичков его публикует за своей фамилией!! Интересно, кто же?.. Читаю подробно: Боже ж ты мой! В статье рассекречиваются закрытые дотоле для наружного мира на протяжении более четырех тысяч лет принципы китайского дыхания "цигун"...

Ну, что ж, и хорошо: значит, существуют некие объективные закономерности, раз они равно познаваемы в столь далеко разнесенных во времени и пространстве точках. Жаль, конечно, что пришлось изобретать велосипед, но, с другой стороны, то, к чему приходишь самостоятельно, своими трудами, и усваивается крепче.

И чтобы еще более неожиданно завершить комический поворот сюжета, добавлю некий эпизод. В этом же, самом дорогом моему сердцу, журнале "Наука и религия", но в другом году и в другом номере, прочел я такой-то вот материал: Юрий Кононов, геолог, мастер спорта, мой давний друг, председатель Общества последователей П.К. Иванова, созданного при Доме Ученых в Киеве, который неоднократно приглашал меня к себе для выступлений (и одно из них, особо памятное, непрерывно длилось около семи часов: с 17 до 24-х), в своей статье поведал ту цепочку известных ему фактов, что была связана с моими лыжными пробежками и набором за это время дополнительного веса. Ю.В. Кононову, основателю и Президенту Академии Космических знаний, данный пример нужен был в ряду других для доказательства мысли о потенциальных возможностях человека. А в качестве послесловия к его статье было напечатано полемическое опровержение некоего доктора наук, да не просто доктора, а советника и консультанта при Президиуме Академии Наук СССР по вопросам, связанным с паранормальными явлениями. Так вот, этот советник, как говорится, "понес" все с порога напрочь! Что же касается возможностей Ю. Андреева, то он пообещал прилюдно съесть шляпу, если он (то есть я) повторит на его глазах то, о чем поведал Ю. Кононов.

Вот смеху-то: в одном и том же журнале редколлегия печатает глубокую и конкретную работу о теории и практике цигуна, в которой сообщаются сведения более разительные, чем приведенные Ю. Кононовым, и в нем же выражается непримиримое отношение ко всему этому "шарлатанству" в статье научного босса. То ли левая рука не ведала, что творила правая, то ли плюрализм уже вступил в свое всевластие... Хоть и жалко мне было господина Консультанта (все же, наверно, жена-дети у него, судя по чину и возрасту, были), но истина была дороже: послал я ему предложение, чтобы готовил комиссию для проверки, но высказал и одно скромное условие: шляпу он должен был съесть после испытаний не свою, а мою, ту, в которой я уже много лет парюсь и, которая, следовательно, в равных долях состоит из шерсти и соли, чтобы в следующий раз осторожней был. Не ответил мне господин Советник...

Сейчас, достаточно зная уже и о китайских, и об индийских методиках, я изложу один из собственных способов энергетического дыхания: не потому, что он лучше, а потому что здесь я могу лично гарантировать успех, ибо он уже давно стал основным для меня и помог оздоровиться многим из тех, кому я его рекомендовал.

То, о чем пойдет речь, не есть не что иное, как обретение праны или же ци, это просто наш русский опыт, который нисколько не противоречит иноземным методикам, а является лишь разновидностью большой общей методологии (Напоминаю: "Кто хочет быть мудрым, питается воздухом").

Излагаю последовательность действий при первом виде энергетического дыхания.

1) Вдох осуществляется через нос, грудь поднимается, живот втягивается.

Пауза - задержка.

Выдох медленно совершается через нос или рот, безразлично. Грудь опускается, живот опускается.

Опять задержка. Размеры пауз определяются тяжестью работы, которую вы производите, но об этом -позже.

Так внешне, для стороннего наблюдателя, выглядит этот тип дыхания. И вот теперь переведите эти движения в автоматический режим и - забудьте о них.

2) На самом деле во время вдоха вы медленно забираете воздух со всем тем, что в нем содержится, через некую воронку, расположенную в солнечном сплетении.

Затем пауза, во время которой вы мысленно трансформируете набранную в солнечное сплетение субстанцию в некое энергетическое облачко.

Затем выдох, во время которого вы прямым, кратчайшим путем направляете это облачко в тот орган, который нуждается в поддержке. Скажем, в сердце. Или в селезенку. Или в кишечку-сигму. Или в какую-нибудь часть гениталий, и т.д. и т.п. Можно все время нагнетать эту энергию в один орган, можно с каждым выдохом направлять облачко по часовой стрелке все в новый и новый, круг за кругом последовательно обходя весь организм.

Почему вдох и накопление энергии я рекомендую совершать в солнечном сплетении? Потому что этот загадочный по своим функциям орган (если судить по учебникам и энциклопедиям) является, как правило, почти без исключений, самым незашлакованным, чистым из всех телесных подразделений и потому что он является справедливым диспетчером для энергии, поступающей в организм.

Затем - пауза, во время которой мы готовимся к четкому выполнению следующего вдоха.

3) Вдох следует осуществлять, глядя на (или, в крайнем случае, представляя себе) мощный энергоноситель, который обладает зарядом энергии в тысячи и миллионы или миллионы миллионов раз большим, чем несем в себе мы: это яркое солнце или глубокое небо, белое облако или синее море, быстрая река или неподвижная гора, зеленый лес или черная туча, снежный заряд или проливной дождь, медная луна или серебряная россыпь звезд - здесь пределов нет. А лучше всего родниться со всеми стихиями попеременно.

4) Сначала вы тренируете подобное дыхание, доводя его до автоматизма, каждые последние пять минут каждого часа. Затем вы осуществляете тренировку на ходу: можно и двигаясь на работу или с работы. Это лучше, чем легкими поглощать в трамвае жидкое кало, почему-то именуемое воздухом.

5) Затем вы осуществляете уже пробежки, пользуясь преимущественно и только энергетическим дыханием. В это время вы уже способны ощутить реально, что имеете дело не с химерой: 30-40 минут утреннего бега с соблюдением этого вида дыхания принесут вам при взвешивании, как мне, до 600 г. Кто боится располнеть, не волнуйтесь: вы можете отказаться от завтрака или свести его к минимуму. (Подумать только, чудесный вклад в семейный бюджет - бесплатные завтраки!..)

6) Найдите склон небольшой крутизны (от 7° до 30°), по-спортивному - "тягун", и регулярно бегайте по нему вверх раз за разом, работая только на энергетическом дыхании: вот тогда вы почувствуете, что такое стремительное оздоровление, не говоря уж о безупречно укрепившемся сердце, которое вы тоже не обделяете энергетическими потоками!

7) И, наконец, перейдите исключительно на первый тип энергетического дыхания как еди