Как правильно реагировать на негативные ситуации в жизни

 

Теперь о том, как ведут себя настоящие джентльмен и леди, когда сталкиваются с очень сложной информацией. В молитве оптинских старцев есть такое: «Господи, дай мне духовного спокойствия при встрече с любыми новостями грядущего дня. Пошли мне духовное спокойствие и возможность правильно реагировать». Примерно так святые молятся сами и дают нам молитву, которая помогает иметь силы, удерживать свой ум от беспокойства, принимая любые известия в течение дня. Мужчина молчит уже четвертый час подряд – это известие или нет? Это очень большое известие. Первая ее мысль: «Что-то я не так сделала или делаю». Или: «Что-то у нас не ладится, наверное, – так женщине кажется. – Видимо, я больше ему не нравлюсь». Возможно, это совсем не связано с женщиной, но для неё молчание мужчины – это уже известие. Надо научиться реагировать на эту информацию правильно.

Есть несколько вариантов реакции на сложные ситуации. Первый вариант реакции – женский. Если вы что-то плохое услышали, или если другие люди повели себя как-то не очень благоприятно, сразу же посчитать виноватой себя. Это типично женское поведение, такова особенность женской психики: во всех неблагоприятных ситуациях сразу же обвинять себя. Если даже это не произносится вслух, все же человек считает, что он делает что-то не так. К сожалению, искренние женщины обычно так и поступают.

Второй, мужской тип реакции состоит в обвинении других: «сами все дураки», «от дурака слышу», «сам такой». Если что-то плохо, первым делом: «Я не виноват». И сразу же зачитывается список виноватых или даются адреса и явки тех, кто причастен.

Конечно, это разделение не строгое в плане принадлежности к полу. Иногда женщины могут обвинять других в своих несчастьях, а мужчины упрекают себя. Есть разные варианты характеров людей, но в целом, чаще встречаются два таких типа реакции. На самом деле ни первый, ни второй тип реакции на сложные ситуации ни к чему хорошему не приведет. Женщина, которая во всем чувствует себя виноватой, имеет больное будущее. У неё реальная перспектива заболеть тяжелой неизлечимой болезнью. Надо уметь рационализировать свое чувство вины, уметь защищаться. А как вы думаете, хорошие перспективы у мужчины, который склонен всегда во всем обвинять других? У него практически никаких перспектив ни на работе, ни в семье.

Поэтому есть третий вариант: осознать свои чувства и потребности. Просто понять: почему я так себя чувствую в определенных ситуациях? Вариантов может быть много. Можно упрекнуть себя: «Я плохая жена, поэтому он не хочет приходить вовремя». Или: «Бестолочь неблагодарная! Сколько я буду тебе угождать, как Золушка?» А лучше просто почувствовать свою потребность. Вы смотрите на часы, они показывают пол-одиннадцатого, а муж сказал, что будет в восемь. Разогреваете ужин уже в четвертый раз. Можно упрекнуть себя, что ему не нравится, как я готовлю, и он прячется до полуночи где-то по району, только бы это не есть (первый тип реакции). Можно обвинить его: «Хоть бы позвонил!» Это уже упрек, второй тип реакции. Но можно осознать свои чувства и потребности. Какие именно? Главная потребность: меня ценят. То, что я делаю, ему нужно – одна из трех сокровенных потребностей женщины. Я не боюсь его опозданий, меня они не обижают. Но как только приходит мысль, что он не ценит моих усилий, сразу же появляется страх… Логика появления страха проста: если меня не ценят, значит, скорее всего этот человек не сможет сохранить меня в своей жизни, мы расстанемся. Это настоящий страх, лежащий в основе любой похожей ситуации. А какую форму принимает страх внешне? В основном, он проявляется в виде гнева.

 

Талант женщины «уметь бояться»

 

Есть один секрет, который я открою для мужчин. Каждый раз, когда женщина гневается, на самом деле ею движет страх. Это закон. И страх только один: «Я вижу, как меняются наши отношения, я чувствую, что он больше меня не ценит и между нами рождается пропасть». Эта фраза очень характерная для многих женщин. Страх – ощущение, что мужчина отдаляется, становится чужим. Внешне этот страх проявляется как гнев, но это не гнев. Мужчины, не пугайтесь. Когда женщина раздражена, сердится, говорит всякие гадости, в общем, выглядит агрессивной, то на самом деле ею движет страх, и никакого боя она не хочет. «Мне очень важно, чтобы этот человек меня ценил, и мне становится страшно, потому что видимо он не дорожит мной, раз так поздно приходит домой. Я осознала это и чувствую, как страх принимает форму гнева. Значит, мне теперь нужно осознать чувства и потребности других».

Только когда нам самим понятно, чего мы сами хотим и чувствуем, тогда можно попробовать осознать желания и чувства другого человека. Иначе ничего не получится. Оказывается, заталкивая поглубже внутрь свои собственные переживания и желания, человек становится невосприимчив к переживаниям других. Вот где самый сложный момент. Когда мы хотим стать очень успешно контролирующими свои чувства, хотим стать очень зрелыми, стабильными и деловыми – неважно какими, мы зачастую подавляем свои собственные чувства, перестаем их осознавать, становимся несентиментальными. На первый взгляд, это ваше дело и ваши чувства: хотите – осознавайте, хотите – нет. Но есть закон: не осознавая своих чувств, человек перестает осознавать чувства других. С этого момента он бесполезен для общения. А какое общение? Можно говорить только о погоде, в Интернете посидеть, потому что там эмоции особо не нужны. Поставил такой смайлик или другой – вот и всё проявление эмоций. Но если мы все-таки стремимся к осознанию своих собственных чувств, то чаще всего это то, с чем мы не хотим обычно иметь дело. Например, женщина понимает, как неприятен страх потери отношений, потому что она хочет быть уверенной в себе и не сильно зависеть от этого мужчины. Она специально начала делать свою карьеру и самостоятельно зарабатывает деньги. В общем, потратила много сил на то, чтобы не зависеть от этого мужчины. Вдруг она к своему ужасу внутри чувствует страх потерять связь с ним, понимает, что он ей больше нужен, чем она даже думала. И эта идея начинает приводить ее в бешенство, заставляет вести себя так, как будто бы она разозлилась. Но женщина не хочет знать об этом страхе, хочет независимости. Так что уметь бояться – это большой талант женщины.

 

Чувство стыда у мужчины

 

Стыд – это сожаление о происшедшем, о какой-то ошибке. Мужчины не хотят осознавать стыд. Во всем мире самое сложное мужчине сказать, как спел Элтон Джон: «Sorry seems to be the hardest word». «Извини» кажется самым трудным словом в мире». Но не почувствовав свою вину перед женой, очень трудно понять ее чувства. Допустим, мужчина пришел на свидание с опозданием. Чтобы заглушить чувство стыда, он ей начинает объяснять про большую пробку, т. е. все виноваты, кроме него. Как только он заглушил, задавил в себе чувство стыда из-за того, что подвел дорогого ему человека, он теряет способность понимать ее разочарования, ее страхи. А она, ожидая его, передумает всякое. Сказки тысяча и одной ночи в голове женщины могут пробежать за пять минут ожидания свидания.

 

Роль эмоций в жизни

 

Если прийти в контакт с эмоцией, которая у нас сейчас есть, нам легче понять происходящее, легче проявить себя. Также нам не нравится иметь дело со скорбью. Мы хотим всегда быть бодрыми и полными оптимизма! Но этот мир – не место для радости. В Писаниях говорится: «В этом мире оптимизм, основанный на материальных вещах, синоним слову „идиотизм". Только последний глупец здесь может быть оптимистом». В Ведах сказано, что оптимистами в этом мире могут быть либо глупцы, либо святые. Но оптимизм вторых не основан на материальных вещах. Глупцы оптимистичны из-за своего невежества. А человек, поднявшийся на высокий духовный уровень, воспринимает свою жизнь и жизнь других живых существ как духовную реальность.

Стало быть, если вы не святой и при этом демонстрируете аттракцион небывалого оптимизма на протяжении 20 лет одинокой жизни, не выходя замуж, например, то извините, пожалуйста, но это уже не очень приятный диагноз. Женщина одна в этом мире выжить не может, ей и с мужем-то трудно. Не может быть оптимизма для одиночества. Не то что священные Писания, Нонна Мордюкова говорила: «Одинокая женщина – это неприлично». Впрочем, как и одинокий мужчина. Ты можешь дать кому-то покровительство, но ты оптимист, и твой идиотический оптимизм говорит тебе, что ничего, женщины прорвутся, они и так нормально живут, зарабатывают неплохо, квартиры у них есть и т. д. Вот – я оптимист, считаю, что любовь спасет мир. Поэтому скорбь – очень редко переживаемая людьми эмоция. Мы не хотим ее переживать, и наше общество запрещает нам это.

И наконец, гнев. Многие женщины уверены, что если они сознаются о проявлении у них гнева, то они никогда не выйдут замуж. Ведь тогда с ними никто не будет общаться, поскольку женщина всегда должна быть милой и хорошей.

Эмоции – это жизнь нашего тонкого тела. Тонкое тело, как и грубое, имеет входящий и исходящий продукты. Гнев относится к отходам тонкого тела. Но если его не проявлять, тогда человек лишается всяких эмоций. Существует целый духовный процесс работы с гневом. Вначале надо учиться проявлять его правильно. А потом нужно понять причины появления гнева. Я гневаюсь, но не это плохо. Просто мои ожидания от мира не совсем правильные. Я все время рисую, придумываю человека, который живет рядом, а потом за это сержусь. Гнев показывает, что у меня претензии к миру, я этот мир воспринимаю неадекватно. Поэтому негативные эмоции помогают человеку понять, где и что он делает не так. Подавление негативных эмоций лишает человека жизненных ориентиров и понимания связи между глупостями, совершаемыми им, и последствиями, обрушивающимися на его голову. Поэтому мы избегаем этих эмоций и стараемся не задумываться о них. Но не способные чувствовать, мы больше не можем понимать близкого человека. И в этом серьезная проблема.

 

Бывает ли гнев праведным

 

Вопрос о праведности гнева достаточно спорный. То же самое касается и речи. И все-таки, если гнев приходит, то как же его проявить, причинив как можно меньше вреда? Если женщина подавляет гнев, у нее скорее всего разовьются серьезные болезни. Врачи сейчас пришли к выводу, что такой незначительный стресс, как мини-скандалы, скорее полезны для здоровья, чем вредны. Женщины гораздо меньше болеют в тех семьях, где ссорятся время от времени. Но Веды предупреждают, что Богиня удачи Лакшми уходит из того места, где звучат грубые слова. Значит, там поселяется ее сестра – неудача, Алакшми. Они постоянно в жизни человека сменяют друг друга. Чтобы гнев не стал разрушительной силой, из-за которой из семьи уходит удача, нужно научиться проявлять его правильно.

Первое – прекратить всякие свои действия, потому что как только гнев прорвется, женщина начинает говорить полную ерунду, а мужчина делать, ничего не соображая. Поэтому прекратить всякие действия, значит, заставить себя замолчать. Никаких других вариантов нет. То, что вы сейчас наговорите мужу или любимому человеку, никогда не принесет никакого блага, а только разрушения. Следующее – осознать мысли, исполненные осуждения. Подумать, за что вы осуждаете человека, просмотреть краткий конспект вашего гнева прежде, чем вы его зачитаете своему мужу, пришедшему в пол-одиннадцатого вместо восьми часов. Итак, сначала выключаете звук, потом просматриваете конспект, содержащий ваши упреки. Максим Володин, ученик доктора Торсунова, сейчас работает с коллегами над темой холотропного дыхания, баланса управления психическими состояниями с помощью дыхательных практик. Данный принцип известен тысячи лет. Так вот дышать надо в момент, когда охватывает гнев, и осознавать одновременно свои мысли. Это очень нелегко, ведь хочется сказать всю правду. Итак, мы осознаем мысли, исполненные осуждения.

Следующее – установить связь со своими потребностями, понять, а почему есть эти мысли осуждения. Чаще всего такие мысли приходят, когда люди делают то, что не делаем мы. Хорошее или плохое – уже не важно. Уже существует осуждение.

Человек делает плохое, а нам хотелось это всю жизнь сделать, но мы не могли себе позволить. И что же? Мы его осуждаем. Или человек совершает хорошие дела, а мы на них не способны, и снова его осуждаем. Поэтому если получится установить связь со своими потребностями и принять: «Честно себе сознаюсь, я сам этого хочу и за это его осуждаю», то вы на правильном пути. Теперь осталось разобраться, почему вы хотите и что с этим делать. Зачем же на человека кричать? «Я сама хотела где-нибудь быть, – жена думает, – вот же он… Оказывается, там у них беседа была. Знаем мы эти беседы. В бильярд они там рубились два с половиной часа, болтали о всякой всячине. Я тоже хотела бы вечером вот так пойти и просто где-то с подругами побыть. Но я не могу, потому что мне нужно мужу ужин готовить. А он это проигнорировал и не пришел вовремя. Вот что мне надо было, оказывается. При чем здесь муж? Просто он сделал то, что мне самой бы хотелось: чувствовать себя свободно, а не ждать его на кухне и без конца разогревать ужин. Я тоже хочу иногда свободно проводить свой вечер, а не быть прикованной к плите». Так после некоторых размышлений над своими осуждающими мыслями всплывает такая потребность женщины.

Неужели потребностью на самом деле может быть желание обругать близкого человека? Неужели она выходила замуж только для того, чтобы просто извести своего любимого? Или наоборот, он женился, имея планы согнать ее в могилу своими придирками и занудством? Такова разве цель брака? Скорее всего нет. Поэтому и нужно установить связь со своими потребностями, желаниями, ожиданиями, а потом выразить свои чувства и не оправдавшиеся ожидания. Вот и все. Зачем говорить мужу, что у него совсем совести нет: «Ты хотя бы позвонил!», что в титрах переводится как: «Ты просто дурак!» А риторические вопросы женщин всегда бьют в точку «принимаю таким, как есть». Мужчины всегда в таких вопросах слышат: «Ты идиот». Например: «Как ты мог так поступить?» Какой ответ? Что вы отвечаете обычно в этом случае? «Как ты так можешь?» – вот очень информативно для логического мужского ума. «Вот так я могу». А это уже само по себе оскорбление женщине. Если мужчина ответит ей так же, как она спросила, то плакать она будет, а не он. «Как ты так можешь?» – «Вот так я могу» – все, она ушла, заплакала. А чего спрашивала тогда? «Почему ты не позвонил?» Что ответить? Только если обмануть. А зачем?

 

Чем полезен «детский гнев»

 

Но если женщина понимает, что ей просто нужно потребность в его общении, это другой случай. Оказывается, она просто сильно соскучилась, и у неё нет желания его критиковать. Она хочет показать свои эмоции таким образом. «Как ты так мог?» – это означает: «Смотри, как мне плохо, как три часа я себя одиноко чувствовала». А мужчина все равно слышит: «Ты дурак! Я с тобой несчастлива. Еще раз так сделаешь – развод». Но если женщина осознает свои возможности, пусть даже в гневе с криком: «Я соскучилась!!!» кидает тарелку об пол, любой мужчина просто улыбнется и обнимет. Конфликта не получится.

Поэтому женщинам рекомендуется проявлять детский гнев, то есть всегда по теме, а не запутанный какой-то гнев, не закрученный, не сумасшедший. Вы соскучились, а вместо того, чтобы так прямо об этом сказать, вы начинаете подкалывать и злить человека, по которому скучали. Так вы нечаянно, может быть, непреднамеренно показываете ему, какой он плохой муж. Поэтому: «Я очень соскучилась», – и тарелку об пол. «Все, грей сам, я своей маме все расскажу, что ты не приходишь вовремя на ужин». Все, сложите руки, отвернитесь в окно и смотрите молча. И дуйтесь, дуйтесь. Не так, как женщина современная дуется. Она изводит его своими гневливыми мыслями, просто в порошок стирает. Нет, просто стойте и пыхтите у окна. Потом обернитесь – смотрит ли он, и опять отвернитесь. Это безошибочная технология.

У детей можно научиться очень красивым видам проявления здорового гнева, который помогает разрядить отношения и при этом не приводит к конфликту, потому что у них гнев искренний. Не то, что у взрослых: после пятой минуты разговора уже ни один из супругов больше не понимает, из-за чего ссорятся, и про причину забыли, да она уже не важна.

Один психолог рассказывал, как однажды, придя домой после работы, вместо спокойной обстановки, располагающей к отдыху, он обнаружил там полную суматоху. Все вещи были в беспорядке разбросаны, по дому с криками гоняли дети, кошка и собака, там был просто хаос. Вместо того чтобы накричать на детей, как обычно делал, он сказал: «У меня был сумасшедший день, и меня мои клиенты просто-напросто вывели из себя. Поэтому я вне себя и контролировать себя не могу». Его шестилетний сын спросил: «Хочешь об этом поговорить?» Отец в этих словах выразил свой гнев в связи с реальной ситуацией, а не конкретным поведением детей. Он не кричал, что он с мамой растят их, заботятся, а они даже убрать за собой не могут, и т. д. Близкие люди, как правило, не доставляют нам столько беспокойства, как другие, они просто наступили на больную мозоль. Но мы начинаем кричать на них так, как будто бы это они натерли нам эту мозоль, а не просто наступили на неё. Но есть же разница, правда?

Представьте ситуацию: нечаянно в трамвае какой-то человек вам наступил на мозоль, а вы кричите на него полтора часа, как будто это он в течение полугода натирал ее вам. Это нормально? Внутри у каждого из нас есть свои мозоли, которые лучше не задевать. Поэтому когда вам наступают на больное место, лучше говорить о мозоли, а не о том, кто ее задел.

 

О чем говорить на свидании

 

Теперь более мирная тема – о чем говорить на свидании. Эта тема важна, независимо от того, вы находитесь в браке или нет. Если вы в браке, все равно надо ходить на свидания с собственным мужем, иначе из ваших отношений исчезнет то, что вам больше всего нужно. Что это? На букву «Р» начинается, на «А» заканчивается. Романтика! Мужчина должен уметь переключиться снова в настроение ухаживающего за своей собственной женой. Так могут быть спасены отношения, которые, кажется, уже полностью себя исчерпали. Как в знаменитой оперетте герой сказал: «Женщина стала как прочитанная книга».

Итак, о чем леди и джентльменам говорить на свидании? Тройка самых лучших тем. Первая – о самой леди. Лучшей темы для свиданий не бывает. Эта тема самая успешная, самая радующая, самая удачная. Она делает приятным любое свидание, любое общение. Например, муж пригласил собственную жену на свидание в пиццерию, где они и так обедают каждый день. Но он сделал это более романтично: в течение всего обеда спрашивал о ней, а не рассказывал о своей работе и про футбол.

Вторая тема – о всякой всячине. Почему? Если даже вещи никакого смысла не имеют, они удовлетворяют три основные потребности женщины. А мужчина готов потратить время на нее, просто говоря обо всякой ерунде, показывая так, что женщина для него значима. Просто обо всем, немного пошутил, историю интересную рассказал. Она понимает, что он это делает для нее. Знаете, есть такой принцип? Тот мужчина, на чьи телефонные звонки женщина всегда отвечает, и есть самый важный человек ее жизни. Подумайте над этим, женщины, очень хорошо, за кем вы замужем. Или кто же у вас самый дорогой человек в жизни, чей телефонный номер вы никогда не отключаете. Для искренней женщины – это всегда, конечно, номер любимого человека. Некоторые прямо так в своих записных книжках и обозначают: «Любимый». Мужчины редко так делают. Мужчины, подумайте над этим: может быть, стоит просто «Марина» поменять на «Любимая» или «Жена». Иначе у вашей жены «Любимый» заменится на фамилию – Дроздов или Самойлов. А это уже будет кризис. Она будет ждать, пока вы поменяете «Марину» на «Любимую». И не дождавшись, поменяет «Любимый» на «Дроздов» или «Смирнов». Не важно, какая ваша фамилия. Это серьезный кризис в отношениях, когда жена начинает называть мужа по фамилии. Это очень нехороший знак, женщины. Если не хотите привлекать внимание других мужчин, которые чувствуют, что есть свободное местечко, пожалуйста, не называйте своего мужа по фамилии вслух нигде: ни в офисе, ни в беседе с подругами…

Итак, второе место занимают разговоры о всякой всячине, потому что они показывают женщине: «Все говори свободно, делись всем. Давай пошутим чуть-чуть, расскажи, что тебе сегодня приснилось, о своих подругах, обо всем, что хочешь».

И третий – я просто отдаю тебе свое время. Неважно, о чем говорить, можно о погоде. Мужчина первый раз, особенно, если женщина ему нравится, сильно теряется, не знает, о чем говорить. Так уж устроены мужчины. Когда его чувства очень привлечены, он хочет завоевать эту женщину, и у него начинается своеобразный шок, он двух слов связать не может. Поэтому, женщины, не торопитесь с выводами.