Человек в условиях горной местности.

Человек в условиях горной местности.

Климат горных местностей отличается от климата равнин пониженным атмосферным давлением, более интенсивной солнечной радиацией, богатой ультрафиолетовым излучением, значительной ионизацией, чистотой и низкой температурой воздуха.

Важнейшим фактором, влияющим на организм в условиях высокогорья, является понижение концентрации O₂ воздуха и барометрического давления (примерно на 35 мм рт. ст. на каждые 400—500 м подъема), что создает гипоксемию и гипоксию тканей.
Влияние на организм изменений барометрического давления складывается в основном из двух компонентов; а) влияния сниженного насыщения кислородом артериальной крови, б) влияния изменений барометрического давления на рецепторы стенок замкнутых полостей тела (плевральная, брюшная) и полых органов человека (желудок, кишечник, мочевой пузырь).
Уже на малых высотах (от 200 до 800 м над ур. м.) при подъеме в горы отмечается уменьшение парциального давления кислорода и углекислоты в альвеолярном воздухе.

Слабое раздражение дыхательного центра вызывает отчетливо выраженную гипервентиляцию легких и соответствующее усиление кровообращения.

Средние высоты (от 800 до 1800 м над ур. м.) предъявляют повышенные требования к системам дыхания и кровообращения, возрастает легочная вентиляция и минутный объем сердца. Раздражение кроветворного аппарата приводит к усилению эритропоэза и увеличению содержания гемоглобина. Этот сдвиг особенно характерен для Северного Кавказа, Альпийского горного хребта. В горах Тянь-Шаня, отчасти в южноамериканских Андах кроветворные сдвиги выражены значительно менее. Обмен веществ, характеризующий кислородный запас организма, не претерпевает значительных изменений. В горах Западной Европы и Кавказа отмечается некоторое повышение обмена веществ, в горах Средней Азии на малых и средних высотах обмен веществ часто оказывается пониженным. Различное влияние высокогорья в различных горных системах следует, вероятно, отнести за счет особенностей географического положения, местных геохимических и радиоактивных факторов.

На больших высотах нередко возникает синдром, известный под названием горной болезни. При подъеме в горы явления горной болезни развиваются индивидуально — в зависимости от состояния организма и его адаптационных способностей. Большое влияние оказывает скорость подъема и высота над уровнем моря. После пассивного подъема (в автомобиле, по канатной дороге и т. п.) горная болезнь заметно проявляется обычно со второго, иногда с третьего дня.

С наступлением адаптации симптомы горной болезни обычно проходят к 7—12-му дню. У Людей пожилых и при пониженной адаптации к кислородному голоданию эти расстройства могут проявляться, начиная с высоты около 1000 м над ур. м., нарушением кровообращения и дыхания, учащением пульса и повышением кровяного давления.
По наблюдениям на высотах 3000—4000 м и выше отмечается нарастание изменений высшей нервной деятельности, раннее и постоянное нарушение психомоторики, явления сердечной декомпенсации (отеки ног и пр.), наклонность к кровотечениям, особенно из слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Пребывание в условиях высокогорья понижает репаративные процессы (раны заживают медленно).
У горцев и людей, акклиматизировавшихся к горному климату, выявлены (в зависимости от природных условий различных горных районов) местные отклонения физиологических функций. С. М. Миррахимов, обследовавший в районе озера Иссык-Куль (1610—1750 м над ур. м.) большое число аборигенов и акклиматизировавшихся пришлых людей, выявил почти в половине случаев тенденцию к урежению пульса. То же явление отметил П. П. Редлих в Киргизии на высоте 2200—2500 м над ур. м.
Максимальное, минимальное и среднее артериальное давление у большинства исследованных оказалось в пределах нормы. У части горных жителей отмечена тенденция к снижению максимального артериального давления (ниже 110 мм). Венозное давление иногда повышается, но чаще не выходит за пределы нормы. Пульсовое давление — 30—50 мм. Скорость кровотока большей частью замедляется.

Предельное влияние на организм оказывает пребывание на высокогорье Антарктиды в районе холодового полюса мира и южного геомагнитного полюса (станция «Восток»), где в самый «жаркий» летний день температура воздуха не превышает —25° и однажды было зарегистрировано —87,4° зимой. В этих исключительных условиях наблюдалась крайняя слабость, одышка в покое, усиливающаяся при малейшем физическом напряжении, кардиалгия, головные боли, часто тошнота, рвота, кишечные дискинезии, носовые кровотечения.
Для профилактики горной болезни при восхождении на большие высоты применяется кислород. Жители горных районов пользуются кислыми фруктами и возбуждающими средствами. Рекомендуется применение аскорбиновой кислоты и витамина B1 с глюкозой. Н. Н. Сиротинин с успехом применял но время высокогорной экспедиции на Эльбрус кислую смесь из лимонной кислоты (15,0) и сахарного сиропа (200,0) с добавлением аскорбиновой кислоты. Другими авторами рекомендуются фосфорнокислый натрий, смесь люминала с кофеином.

 

Суточный ритм.

Это так называемый циркадный (точнее циркадианный, от латинских: «цирка» - около и «дие» - день) ритм, который является одним из основных биоритмов для всего живого и определяется временем вращения Земли и, следовательно, сменой день-ночь. В настоящее время обнаружено и изучено более трехсот различных околосуточных биоритмов человека, которые, происходя в различных системах, органах и тканях образуют стройную сопряженную по фазам систему биоосцилляторов, поддерживающих согласованность и нужную последовательность различных функций организма, согласованность работы различных органов.

В здоровом организме максимумы и минимумы функциональной активности различных органов приходятся на различные участки 24-часовой шкалы времени, разделенные определенными интервалами. Совпадение по времени максимумов различных процессов жизнедеятельности может служить причиной серьезных заболеваний. Например, одновременное выделение пищеварительных соков желудком и печенью может служить причиной язвы желудка и т.д. Исключительно важна и последовательность активизации и отдыха различных систем и органов.

Околосуточный ритм изменения внешних воздействий, действующий на протяжении всего существования жизни на Земле настолько сильно вошел в динамику функционирования организма человека, что даже полная изоляция человека от внешней среды не приводит к сильному изменению длительности этого ритма. Многочисленные эксперименты в глубоких пещерах, специально оборудованных помещениях, а также на космических кораблях показали, что длительность суточного цикла человека, изолированного от внешнего мира и живущего в свободном режиме (сон, когда хочется спать; еда, когда хочется есть; отсутствие каких-либо изменений в освещенности, температуре и т.д.) для различных людей несколько различна. Обычно она несколько превышает 24 часа (24,5-25,9 часа), но может быть и несколько короче (23,5 часа). Все попытки навязать человеку искусственно установленную длительность суток, например 12, 18 или 48 часов окончились неудачей – функции человека приходили в полное расстройство. Организм человека в разное время суток представляет собой совершенно различную физиологическую и биохимическую систему. Даже структура клеток меняется в ряде случаев до неузнаваемости.

Максимумы и минимумы функциональной активности различных органов приходятся на различные участки 24-часовой шкалы времени, разделенные определенными интервалами. Примерная схема периодов суточной активности человека приведена на рисунке.

 

Из схемы видно, что приливы активности органов имеют примерно двухчасовую длительность. Для каждого из органов акрофаза, т.е. состояние минимальной активности наблюдается спустя 12 часов после периода максимальной активности. Меняются и различные параметры деятельности организма. Так, артериальное давление максимально в период 16-19 час, минимально – в период 1-4 час. Температура максимальна в 17-18 час, минимальна – в 1-4 час и т.д.

Необходимо отметить, что индивидуальные особенности каждого человека могут приводить к определенным отличиям от данной схемы («жаворонки» и «совы»). На суточное распределение активности оказывают влияние также социальные стимулы (время работы, развлечений, общения), временной режим нагрузок и отдыха. Резкая сдвижка режима функционирования организма относительно установившегося ритма (сдвиг по фазе) – сильный стресс для человеческого организма. Такой сдвиг происходит, например, при авиационных перелетах через несколько часовых поясов. Даже сдвиг всего на один час при переходе на летнее время и обратно тяжело сказывается для ослабленных организмов. Всем знакомы ощущения, испытываемые после перелета с изменением местного времени в пункте назначения по отношению к пункту вылета. Нарушение сна (ночью не спится, а днем – наоборот), слабость, физический и психический дискомфорт, низкая работоспособность, боли в области сердца, желудочные боли. Постепенно человек привыкает к новому времени, его биоритмы перестраиваются, самочувствие улучшается. Разные люди по-разному реагируют на сдвиг времени, одни более легко, другие – более болезненно, но реагируют все. После перелета в западном направлении (то есть задержки фазы) перестройка происходит в среднем быстрее, чем после перелета на восток (то есть опережения фазы).

При переходе на новое время первыми перестраиваются ритмы сна и бодрствования, за ними другие, такие как функционирование внутренних органов, изменение температуры тела и т.д. Одни биоритмы оказываются более подвижными, другие - менее. В результате возникает состояние десинхроноза, характеризующее рассогласование различных биоритмов организма. Период приспособления к новому времени зависит кроме индивидуальных особенностей от величины сдвига фазы ритмов. При больших сдвигах, например, перелеты Москва-Камчатка, Россия - США сопровождаются нарушением функций в течение 30-60 суток. Хотя внешне человек через несколько дней привыкания к новому времени чувствует себя уже хорошо, дается это ценой избыточного напряжения, мобилизацией внутренних резервов. В результате возникают длительные нарушения сна, желудочно-кишечные расстройства, неврозы, стенокардия даже у здоровых людей. Для ослабленного организма такой стресс может стать причиной серьезного заболевания, и даже гибели.

Длительные перелеты и, как следствие, десинхроноз стали одной из типичных болезней века, называемой иногда болезнью бизнесменов. Но и не только бизнесмены страдают ею. При перелетах через несколько часовых поясов определенную помощь может оказать прием адаптогенов, таких как дибазол, лимонник, женьшень, радиола розовая (золотой корень), элеутерококк и т.д., которые, гармонично мобилизуя защитные средства организма, помогают ему преодолеть стресс, вызванный десинхронозом, уменьшают риск развития болезней, вызванных им. Ускорению адаптации к новому времени вызывают транквилизаторы, сбивающие ритм бодрствования и сна, а также, простите, выпивка, которая сбивает суточные биоритмы и тем самым ускоряет перестройку функционирования организма по новому расписанию.

Дети переносят перелеты труднее, чем взрослые, но быстрее приспосабливаются к новым условиям. У пожилых и ослабленных болезнью людей остаточные явления десинхроноза могут проявляться очень длительное время – месяцы и даже годы. Не менее опасны последствия перемещений на большие расстояния в широтном направлении (север-юг), но уже по другим, чем десинхроноз причинам. Однако это уже другая история. Интересно, что большинство долгожителей, как правило, всю жизнь прожили в одном месте, одном регионе, хотя и среди путешественников есть люди, прожившие долгий век. В этом случае, по-видимому, сыграла свою роль систематическая тренировка организма, которая – лучшее лекарство. Одним из характерных проявлений околосуточных ритмов является сон. Как известно, различаются две принципиально разные стадии сна: сон медленный и сон быстрый. Ночной сон каждого человека разбит на циклы, продолжительность которых постоянна на протяжении всей жизни и составляет 1,5-2 часа. Каждый цикл состоит из пяти стадий: одной стадии быстрого и четырех стадий медленного сна.

Очень важна сбалансированность между общей длительностью медленного и быстрого сна. Нарушение такой сбалансированности, произошедшее в течение одной ночи, должно быть восстановлено во время последующего сна. Если этого не произойдет, возникает нервное истощение, появляется слабость, сонливость, раздражительность, головные боли и т.д.

Начинается сон с «медленной» фазы, длящейся 10-15 минут. Частота биотоков мозга уменьшается с 8-13 герц до 3-6 герц (альфа-ритм) и через некоторое время устанавливается дельта-ритм с частотой 2-3 герца. Наступает глубокий сон. Мозг отключается и отдыхает. Длится глубокий сон около полутора часов, затем наступает быстрый сон, длящийся 10-15 минут. В этой фазе тело человека неподвижно, а мозг усиленно работает. В этот период нам снятся сны. Затем, обычно не замечая этого, мы просыпаемся на несколько минут, и начинается новый цикл сна. Каждый из нас хорошо знает по собственному опыту, как плохо себя чувствуешь иногда, будучи разбуженным будильником. Древние японские врачи называли такое пробуждение ударом дубинкой по голове. Чтобы таких ударов не было рекомендуется понаблюдать за собою: в какое время, просыпаясь, вы чувствуете себя наилучшим образом. На это время и нужно заводить будильник. При этом лучше недоспать, но выиграть в качестве сна. То же при засыпании. Лучше всего ложиться спать незадолго до начала медленного сна по «расписанию» вашего организма. Полутора-двух часовые периоды смены активности и пассивности происходят и в течение дня. Почувствовав прилив усталости, сонливости, лучше не стараться превозмочь себя, взбадривая например, с помощью кофе или другим образом, а, выкроив время расслабиться, приняв удобную позу, закрыть глаза и отключиться на несколько минут. Мгновенный сон, длящийся одну-две минуты, позволит отдохнуть и восстановить свою активность лучше любых допингов. Не противоборствовать с природой, стараясь ее победить, а подстраиваться к тому, что она диктует – самый верный способ решения проблем.

Биологические часы нашего организма – инструмент, служащий как для оптимизации внутреннего временного порядка работы всех его составных частей, так и средством для выполнения целенаправленной деятельности. Например, многие из нас, ложась вечером спать, мысленно говорят себе, к примеру: «завтра я должен встать в шесть часов» и открывают глаза именно в назначенное время. Без всяких будильников. Не все, конечно. И обычно при некоторой тренировке.

В качестве более тонкой структуры циркадных биоритмов выделяется двухчасовой период времени, вызываемый рядом геофизических причин, вдаваться в подробности которых мы не будем. Скажем только, что среди пульсаций атмосферного давления также выделяется именно двухчасовой период. Биологические часы, встроенные во все живое, проявляют зачастую завидную точность: бабочки-однодневки покидают свои коконы и отправляются в брачный полет не только в один и тот же день, но практически в один и тот же час; кольчатый многощетинковый червь - палоло, обитающий в некоторых районах Тихого и Атлантического океанов, всплывает на поверхность со дна океана один раз в году точно за день до последней четверти луны в октябре. Количество всплывающих червей бывает так велико, что море кишит ими.

Одиннадцатого октября 1492 года в десять часов вечера Христофор Колумб, стоя на капитанском мостике «Санта Марии», увидел впереди какой-то неясный мерцающий свет на поверхности моря, напоминающий огни большого города. Он подозвал доверенного испанского короля и тот тоже увидел свет. Вахтенный немедленно записал это в судовой журнал. Большинство историков склонялось к мысли, что этот свет был обычной галлюцинацией, тем более что у Колумба было достаточно оснований для этого: именно в те сутки истекал последний срок, после которого, если не покажется Земля, он обещал изнуренной команде повернуть обратно в Испанию. Лишь в 30-х годах двадцатого века это явление получило объяснение: это светились яйца кольчатого червя палоло, окруженные светящимся секретом. Самки этого червя всплывают метать яйца на поверхность за час до восхода Луны. Туда же устремляются самцы.

Число примеров строго синхронных действий среди представителей животного мира можно продолжать долго. Они касаются как поведения отдельных особей, так и сообществ животных, рыб, насекомых.

Устойчивость человеческого организма к внешним воздействиям имеет большую изменчивость в зависимости от фазы его биоритмов, в частности циркадных. Так, например, в предобеденное время человек обнаруживает повышенную чувствительность к холоду, а в послеобеденное – к теплу. Эксперименты на животных показали, что смертельность одной и той же дозы яда или лучевого воздействия колеблется от 0 до 100% в зависимости от момента применения в течение суток. То есть при одной и той же дозе яда погибают либо все до одного подопытного животного, либо – ни одного, в зависимости от совпадения с той или иной фазой их биоритмов.

Точно также эффективность принимаемых лекарств или проводимых лечебных процедур в очень большой мере зависит от времени приема, от того в каком состоянии функционирования находится в момент приема лекарства тот орган или система, лечение которого проводится.

Профессор-инфекционист В.И. Покровский рассказал однажды случай из собственной практики. Приехал он для оказания помощи в один из сельских районов, охваченных вспышкой малярии. Заболел там и сам. Единственное лекарство – хинин. Естественно, им он и лечился. Причем, поскольку лекарство не помогало, дозы он постоянно увеличивал, принимая, что называется, «горстями». Встречает его как-то местный чабан, посмотрел на него и спрашивает: что же сам то ты маешься? Хочешь, вылечу? И дал ему, какие то порошки. При этом сказал: только, если хочешь, чтобы помогло, точно соблюдай время приема. Вон видишь гору: когда утром вершина ее окружится предрассветным красным цветом – прими первый порошок, а когда на закате красным цветом будет окружена вон та вершина – прими второй. И так каждый день. Профессор послушался. Через неделю болезнь прошла. Восхищенный тем, что найдено эффективное средство от малярии, профессор поспешил к чабану с просьбой рассказать, что это за лекарство. Как что, ответил чабан – хинин. Только принимать его нужно вовремя. Если функция того или иного органа недостаточна, эффективность принимаемого лекарства максимальна, если прием лекарства совпадает с началом циклического усиления функции этого органа – это лучшее время приема лекарства. Если же требуется ослабить функцию органа или системы – наиболее благоприятное время для этого – гребень волны активности. Так, например, максимум давления крови приходится, как правило, на период с 16 до 19 часов. В это время и максимально эффективен прием гипотензивных средств при гипертонии. При лечении нарушений сна прием снотворного наиболее эффективен, когда идет волна наступления нормального сна и нужно лишь ему помочь не дожидаясь, пока гребень волны пройдет и начнется волна бодрствования. Хорошо известно, что в январе-марте наиболее часты нарушения мозгового кровообращения, инсульты, а с приближением апреля и в мае растет частота инфарктов миокарда. Очевидно, что профилактическое лечение нужно начинать при приближении волны вероятности заболевания, а не дожидаться ее. Попытки врачей «поймать волну» биоритмов своих пациентов интенсифицировались в последние годы, начала развиваться хронотерапия и ее раздел – хронофармокология. Однако взаимосвязь лечения и биоритмов была известна и использовалась еще в глубокой древности.

Так в книге «Хаун-ди Найцзин», датированной ׀׀׀ веком до нашей эры, китайские врачи рекомендовали лечебные процедуры и прием лекарств приурочивать к определенному времени суток, когда резко меняется – спадает или возрастает активность соответствующих внутренних органов.

Большое внимание Абу Али ибн Сина (Авиценна) уделил в своей книге «Каноны врачебной науки», написанной почти тысячу лет назад, ритмичности организации жизни для достижения здоровья и ритмичности лечебных процедур.

Особое внимание приуроченности по времени лечебного воздействия к фазам биоритмов человека уделяется в руководствах по иглотерапии.

Многое из того, что хорошо было известно нашим предкам и прочно нами забыто, теперь открывается вновь. Остается надеяться, что хронодиагностика и хронотерапия, опираясь на достижения измерительной и вычислительной техники, смогут не только вспомнить забытое, но и придумать что-нибудь новое и полезное.

Как уже говорилось выше, биологические ритмы охватывают широкий диапазон периодов – от миллисекунды до нескольких лет. Для большинства ритмов, наблюдаемых в центральной нервной системе, в системах кровообращения и дыхания характерна большая индивидуальная изменчивость.

Четыре циркаритма не меняются со временем, т.к. они синхронны с циклами внешней среды. Это геофизические ритмы: день и ночь, приливы и отливы, фазы Луны и времена года. Каждый из этих ритмов может длительное время поддерживаться организмом в изоляции от внешнего геофизического ритма.

Ведущая роль циркадианных ритмов послужила основанием для подразделения всего спектра биоритмов на ультрадианные ритмы (с периодом короче циркадианных) и инфрадианные ритмы (с периодом длиннее циркадианных).

Ритмы с разными периодами могут быть взаимосвязаны. Хорошо известна модуляция ритма сердечных сокращений дыханием. Характерна иерархическая организация системы биоритмов, в которых существование одних колебаний необходимо для нормального протекания других.

Солнечные ритмы.

Жизнь на Земле зависит в первую очередь от Солнца. Не даром многие древние народы считали Солнце богом, (например, Бог Ра – у египтян).

Языком техники Солнце – термоядерный реактор, работающий в режиме саморегулирования. Примерно постоянное выделение энергии этим реактором обеспечивается рядом динамических процессов, в том числе радиальными колебаниями его структуры, которые порождают различные периодические процессы: изменение гравитационного и магнитного полей, выбросы плазмы, образование протуберанцев и т.д.

Эти процессы имеют самые разные пространственные масштабы и соответственно разные периоды. Складываясь, они образуют крупномасштабные колебания – циклы солнечной активности. Основной период солнечной деятельности составляет 11,1 года. При этом длительность каждого отдельного цикла меняется от семи до шестнадцати лет, составляя в среднем 11,1 лет. Наблюдаются и другие солнечные циклы меньшей продолжительности, например 27-дневный цикл, связанный с обращением Солнца вокруг своей оси, что вызывает изменения интенсивности магнитных бурь, пульсации фотосферы Солнца с частотой около 160 минут, что вызывает колебания этой частоты в атмосфере Земли и т.д. Интересно, что среди древнеиндийских мер времени существовала единица, равная 164-168 минут. Из крупномасштабных циклов активности Солнца выделены 22-летние, 80-90 летние, 170-летние циклы и др.

Впервые обратил внимание на влияние 11-летних циклов активности Солнца на живой мир, по-видимому, астроном А. Дуглас, который заметил, что на срезах секвойи, живущей тысячи лет (исследован срез дерева, возраст которого 3200 лет), обычно чередуются: 11 годичных колец быстрого роста (большой толщины) и 11 колец медленного роста (тонких). Большая дендрохронологическая коллекция собрана в настоящее время в Аризонском университете США. Кроме живых в коллекции использованы и мертвые деревья за период общей сложностью в 7137 лет.

В тридцатых годах двадцатого века А.Л. Чижевский на основе изучения обширной исторической информации и различных статистических данных пришел к выводу о тесной связи многих жизненных процессов на Земле с циклами активности Солнца. Оказалось, что самые различные процессы на Земле, такие как урожайность зерновых культур и эпидемии тяжелых заболеваний, засухи и вспышки нашествий саранчи - самые разные факторы и проявления жизни на Земле тесно связаны с особенностями активности Солнца, с ее циклами. Его книга «Земное эхо солнечных бурь» положила начало новой межотраслевой области науки – гелиобиологии. Последующие исследования, выполненные рядом авторов, развили это направление. Получены многочисленные данные о зависимости от активности солнца обострений психических заболеваний и смертей от сердечно-сосудистых нарушений; о вспышках религиозных и военных конфликтов; о числе самоубийств и зачатий и т.д. и т.п.

В те промежутки времени, когда Земля пересекает границы секторов магнитного поля Солнца, что происходит в среднем раз в неделю, происходит глобальное изменение погоды, меняются многие показатели функционирования организма, сбиваются суточные ритмы, усиливаются болезни нервной системы.

Пять раз в году человеку следует особенно позаботиться о своем здоровье, даже если он молод и здоров. Речь идет о межсезоньях.

Первое такое межсезонье: последняя неделя февраля – первая неделя марта, переход от зимы к весне. Это драматическое межсезонье, требующее сил. В это время сила человека, его энергетика на спаде, и особенно в первое межсезонье человеку более всего угрожает возникновение острых заболеваний, переход их в хронические болезни. Именно при переходе от зимы к весне возможно неприметное начало онкологического заболевания. В последнюю неделю февраля – первую неделю марта недопустим гиповитаминоз. За месяц до этого периода и в течение его первые зеленые ростки бесценны. Речь идет об укропе, сельдерее, кинзе, зеленом луке. Еще сохранились витамины в лимонах, яблоках зеленых сортов, особенно в кожуре, в репчатом луке, чесноке, отрубях. Обязателен прием поливитаминов, очень полезен мед. Особенно полезны такие реадаптогены, как элеутерококк, женьшень, мумие и одно, любое – из элитных лекарственных растений. Недопустимы погрешности в диете. Удлиняется время сна, не допускается переутомление, прогулки на свежем воздухе должны быть более продолжительными.

Второе межсезонье: последняя неделя апреля – первая неделя мая. Оно - второе и по серьезности и требует неукоснительного выполнения рекомендаций, данных для первого межсезонья.

Третье – последняя неделя июня – первая неделя июля. Это межсезонье уже мягкое, поскольку погодные условия благоприятны, созревают овощи и фрукты, целебны молоко и мед. Отпуск в это время – лучшее, что можно рекомендовать.

Четвертое межсезонье – последняя неделя августа – первая неделя сентября.

Пятое – последняя неделя октября – первая неделя ноября.

Мы не будем более углубляться в детали Солнечно-Земных биологических связей, ограничившись ссылками на литературу в приведенном ниже списке.

Лунные ритмы.

Одним из важнейших биоритмов является лунный ритм, определяемый взаимным расположением Земли, Луны и Солнца. Даже суточный ритм человека скорее не солнечный, а лунный, т.к. он равен обычно 24,5-25 часов, а не 24 часа (лунные сутки равны 24 часа 49 минут).

Одним из важнейших физических факторов влияния Луны является гравитационное поле. В результате гравитационного влияния Луны по направлению к ней происходит деформирование твердой поверхности Земли на величину 50 см в вертикальном направлении и около 5 см в горизонтальном. Еще сильнее это влияние сказывается на водной среде Земли и выражается в том, что в береговых зонах океанов через каждые 12 часов 25 минут происходит смена приливной волны на отливную.

Не смотря на относительно небольшие изменения силы тяжести на Земле, вызываемые Луной, они приводят к существенным изменениям геофизических процессов. Одной из основных причин этого является общее свойство земных оболочек – наличие у них состояния неустойчивого равновесия, присущего в равной мере живым и неживым системам. Самые различные геофизические процессы: землетрясения, извержения вулканов, погодные капризы, изменения интенсивности земного излучения, оказываются, связаны с ритмами Луны. Не менее, а вдвойне более сильно оказываются связанными с ритмами Луны биоритмы человека, животных и растений. Фазы Луны, отражающие взаимное расположение Земли, Луны и Солнца являются как бы индикатором лунных биоритмов. С точки зрения биоритмики человеческого организма лунный цикл разбивается на две части по 14,5 дня каждая: период растущей Луны и период убывающей Луны. В первый период – от полнолуния до новолуния – у человека наблюдается спад активности, а во второй – от новолуния до полнолуния – ее рост. Непосредственно фазы полнолуния и новолуния (по три дня каждый) являются критическими. В период полнолуния человек напряжен, взвинчен. Растет число дорожно-транспортных происшествий, ссор, преступлений. В период новолуния наблюдается наибольший спад жизненной активности, упадок жизненных сил, обострение хронических заболеваний. Очень интересные данные о влиянии лунных циклов на человека и ряд практических советов можно найти в прекрасной книге И. Пунггер и Т. Поппе «Все в нужный момент». Во многих бедах виноват грегорианский календарь, не учитывающий естественных биоритмов. В этом отношении наилучшим является календарь древних Майя, который насчитывает тринадцать месяцев.

Космические ритмы.

Один из постулатов астрологии – принцип синхронности, который гласит: «Явления, происходящие в один и тот же момент времени, несут в себе все характерные признаки этого момента». Этот принцип на первый взгляд не представляется очевидным. Однако многие тысячи аккуратно поставленных экспериментов показывают, что самые различные процессы физической, химической и биологической природы протекают в различное время по-разному. Имеют место макроскопические колебания скорости различных химических реакций, параметров поведения биологических объектов, даже скорости радиоактивного распада. Причем эти флуктуации носят планетарный характер, т.е. одинаковым образом меняются в одно и то же время в самых различных уголках Земли. Причем характер изменений зависит от взаимного положения Земли, Солнца, Луны и планет. Какие космофизические факторы являются первопричиной этих изменений, пока не знает никто, но факт остается фактом.

Астрология видит единство мира в его ритмичности. Она несет много тысячелетний опыт наших предков, внимательно наблюдавших совпадение небесных и земных явлений, а также явлений, происходивших с людьми и пытавшихся на этом основании прогнозировать будущее. Представление о том, что планеты и звезды управляют событиями на Земле, конечно неверно. Взаимные положения Солнца, Земли, Луны, планет и звезд – это хронометрические стрелки, отмечающие периоды и фазы многих неизвестных нам, связанных между собой физических процессов, происходящих в недрах Солнца, в межпланетном пространстве и на Земле.

Неоднократно проводившийся методом экспертных оценок контроль за работой лучших астрологов показал, что правильный прогноз они дают примерно в 70% случаев. Это значительно выше, чем в прогнозах фундаментальных наук или в футурологии, не говоря уже о метеорологии. В трактовку гороскопа закладывается около двадцати параметров – случайное совпадение ничтожно. «Астрология – это самостоятельная наука, очень многое объясняющая. Знакомство с нею многому меня научило, и я неоднократно с пользой для себя к ней обращался» - А. Эйнштейн.

Эндогенные ритмы.

Название этого раздела чисто условно, поскольку содержание его – это просто продолжение предыдущего повествования, так же, как условно разделение биоритмов на экзогенные (внешние) и эндогенные (внутренние. Для клетки биоритмы органа, в состав которого она входит – экзогенные, а для организма в целом – эндогенные и т.д. Точно также чисто условным является деление биоритмов человека на ультрадианные (с более коротким периодом) и инфрадианные (с более длинным) чем околосуточные ритмы. Примерами ультрадианных ритмов являются пульс, дыхание и т.д., а также автоколебательные процессы в клетках и тканях, о которых речь шла в предыдущих главах. Обратимся теперь к инфрадианным биоритмам, ритмам, длительность которых больше длительности суток. На протяжении жизни человек проходит через различные стадии развития, которые выстраиваются в периодические цепочки различной длительности. Так хорошо известен семилетний цикл, на протяжении которого подъем жизнедеятельности и активности человека сменяется снижением энергии, эмоциональной инертностью, которые в свою очередь сменяются подъемом. При семилетних циклах неблагоприятными годами жизни человека, годами ослабленного здоровья являются: 1,7,14,21,28,35,42,56,63,70,77,84,91…. Состояние ослабленного здоровья длится 1-2 года, после чего наступает подъем. Состояние ослабленного здоровья после нескольких лет подъема столь же необходимо и естественно, как ночной сон после трудового дня. В эти же годы происходит возрастная перестройка различных функций человеческого организма.

Одно время во многих странах очень популярной была гипотеза о трех биоритмах: физическом, эмоциональном и интеллектуальном, имеющими периоды, равные соответственно 23,28 и 33 дням. При этом началом отсчета считается день рождения. Гипотеза позволяет каждому довольно просто рассчитать критические для себя дни, а зная их, быть более осторожным в это время. Применение предварительного оповещения водителей автотранспорта и операторов производства о неблагоприятных для него днях позволило существенно, в ряде случаев вдвое, уменьшить число аварий и производственного травматизма. Однако постепенно появились скептики, исчез привлекательный эффект новизны и интерес к трем биоритмам заметно ослаб. При этом ситуация осложняется тем, что с одной стороны полностью здоровые люди, а также люди, живущие в условиях многих сильно влияющих факторов, часто не замечают зависимости от этих ритмов в своем состоянии, а с другой – они, как и все биоритмы не абсолютно стабильны и могут иметь индивидуальные различия и отдельные сбои. Так, что мнения разделились. Каждый желающий может составить по этому поводу собственное мнение на примере событий из собственной жизни и жизни близких и знакомых людей, набрав в Интернете страницу «персональные биоритмы для вас» и вставив в соответствующие графы год, месяц и дату рождения свои или интересующего лица. Пояснения вы найдете в тексте.

Все процессы, происходящие в живом организме ритмичны. Напряжение - расслабление, работа – отдых, восстановление сил, таков оптимальный, наиболее экономичный вид функционирования всего живого. Разрушение – созидание, разрушение поступающих веществ и созидание новых, обеспечивающих существование – две стороны циклического процесса обмена веществ, происходящего в каждом органе, в каждой клетке, в организме в целом.

Расходование функционального потенциала при нагрузке является мощным стимулом для восстановительных процессов при отдыхе. Возникает тренировка. При отдыхе, если нагрузка была не чрезмерной, может быть достигнут не только исходный, но более высокий уровень работоспособности. Это относится ко всем без исключения функциям организма. Ритмический режим нагрузки и отдыха не только наиболее экономичный и эффективный режим функционирования живого организма. Организм постоянно нуждается в тренировке своих защитных систем и функций, которые обеспечивают эффективную адаптацию к неожиданным изменениям внешней среды, повышают жизнестойкость организма.

Тренировочный эффект длительного постоянного воздействия, постоянной нагрузки мал. Длительное постоянное раздражение неэффективно – организм к нему адаптируется и перестает на него реагировать. В то же время неэффективно и слишком коротко