Тринадцатый закон Величайшего Успеха

СМЕЙТЕСЬ НАД ЖИЗНЬЮ И НАД СОБОЙ

 

Аффирмация

«Смех должен стать моим лекарством!»

 

Смейтесь над жизнью и над собой. Не в духе уничижения или жалости к себе — нет, смех должен быть лекарством, чудодейственным средством, облегчающим ваши страдания, избавляющим от депрессии и помогающим поместить в надлежащую перспективу все то, что тяготит вас в настоящий момент. Когда вам тяжело, прогоняйте смехом напряженность, тревогу и беспокойство, освобождая свой разум, чтобы мыслить ясно и найти решение, которое всегда существует. Не относитесь к себе слишком серьезно.

В этой главе мы предлагаем вам несколько практик, которые помогут вам развить чувство юмора, и научат относиться с иронией к себе и миру.

 

Упражнение

«Возвращение в детство»

 

Это глубинная медитация, которую нужно выполнять регулярно — не реже одного раза в месяц.

Вам нужно будет погрузиться в воспоминания детства, в самые счастливые его моменты. В каких бы условиях человек ни воспитывался, все равно его детство полно таких минут, когда было легко и радостно, когда веселье возникало словно ниоткуда, само по себе. Эти минуты — мощнейший источник позитивной энергии. Вам нужно научиться использовать его.

Для выполнения этой практики вам понадобится не меньше часа. Это время вы должны провести в уединении. Помещение должно быть таким, где вы не будете испытывать дискомфорт. Не рекомендуется проводить медитацию в рабочих условиях. Лучше всего это сделать дома, но можно выбрать и другое место, где нет людей, тихо, светло и спокойно.

Сядьте так, чтобы вам было удобно. Чуть наклоните голову вперед. Закройте глаза. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов-выдохов. Выберите наугад цифру от 3 до 10. Например, 5. Это возраст, в который вы будете погружаться. Начинайте обратный отсчет от вашего сегодняшнего возраста, и остановитесь на цифре «5». Сначала вспоминайте общие ощущения, затем переходите к конкретным событиям. Это могут быть игры, семейные прогулки, баловство, день рождения или что-то другое. Ваша задача — вспомнить счастливый день детства во всех подробностях. Переживите заново события этого дня. Вспомните лица, голоса, прикосновения. Но главное — вспомните ощущение радости. Погрузитесь в нее. Впитайте эту радость, отдайтесь ей полностью. Представьте эту радость в виде светящегося клубка. Возьмите конец ниточки и начинайте считать — от 5 до вашего сегодняшнего возраста. Представьте, что вы «протягиваете» эту нить детской радости сквозь все годы вашей жизни. Дойдя до цифры, соответствующей вашему нынешнему возрасту, глубоко вздохните и на выдохе откройте глаза. Возьмите чистую записную книжку и запишите все ваши ощущения.

 

Аффирмация

«Я буду радоваться, и моя ноша станет легче»

 

Кроме человека, ни одно живое существо не способно смеяться. Из раны на дереве может сочиться сок, дикие звери могут плакать от боли и голода, но только человек наделен даром смеха, и я могу воспользоваться им, когда пожелаю. Впредь я буду приобретать привычку смеяться.

Я буду улыбаться, и мое пищеварение улучшится; я буду радоваться, и моя ноша станет легче; я буду смеяться, и продлится моя жизнь — вот тайна долголетия, и ею я владею.

Я посмеюсь над миром.

А больше всего я буду смеяться над собой, ибо человек выглядит комичнее всего, когда воспринимает себя слишком серьезно. Я никогда не попадусь в эту ловушку ума. Хотя я и величайшее чудо природы, но вместе с тем разве я не всего лишь крупинка, которую несут ветра времени? Разве я знаю в действительности, откуда я пришел и куда отправляюсь? Не покажется ли моя обеспокоенность этим днем глупостью по прошествии десятка лет? Почему я должен позволять мелким сегодняшним происшествиям беспокоить меня? До заката солнца что может случиться такого, что не показалось бы ничтожным в сравнении с течением реки вечности?

Я ПОСМЕЮСЬ НАД МИРОМ.

Смех — лучшее лекарство от уныния, депрессии и бессилия. Смех помогает нам нести свою ношу, как бы тяжела она ни была. Но это справедливо лишь по отношению к доброму смеху, когда человек смеется от полноты бытия — всеобщего, а не только своего. Есть смех злой — и этот смех не прибавляет сил, а истощает их. Злой смех не радуется, а унижает. Он стремится смешать с грязью все самые важные жизненные понятия, такие как любовь, жизнь, смерть, талант, деторождение. Юмор ниже пояса, похабные шутки тоже являются разновидностью такого злого смеха. Избегайте подобного юмора, не давайте злу отбирать у вас силы. Развивайте в себе добрый юмор, в основе которого лежит стремление сделать мир светлее.

 

Упражнение

«Пять смешных вещей»

 

Это упражнение можно и нужно выполнять везде и всегда. Дома, в транспорте, на работе, в публичных местах — вспоминайте эту практику. Она очень проста. Вам нужно найти пять смешных вещей или ситуаций в окружающем вас мире. Помните только, что нельзя смеяться над чужим увечьем или пороком.

Если вы, оглянувшись по сторонам, все же не нашли ничего смешного, остановите свой взгляд на первом попавшемся предмете и представьте его в комическом виде. При помощи воображения поменяйте его размер, форму, цвет. Можете «оживить» предмет и сочинить смешную историю. Если вы обратили свое внимание не на предмет, а на человека, подумайте — на какое животное он похож? Представьте всех окружающих людей в виде животных. Не забудьте и про себя.

Кстати, прекрасная разновидность этого упражнения — найти пять смешных вещей в себе. Всякий раз, когда у вас появится возможность посмотреть на свое отражение (в зеркале или в стекле), старайтесь подметить в своей внешности, выражении лица, походке нечто смешное. Улыбнитесь сами себе.

Делайте это упражнение как можно чаще, и вы поймете, что вы стали относиться к жизни намного позитивнее.

 

Аффирмация

«И это тоже пройдет»

 

А как я смогу рассмеяться, если человек или дело, с которым я сталкиваюсь, может вызвать слезы или проклятия? Я буду повторять три слова до тех пор, пока они не станут всплывать в уме всякий раз, когда возникнет опасность потерять здоровое чувство юмора. Эти слова, сказанные древними, помогут мне пережить любое происшествие, оставаясь в равновесии. Слова такие: И ЭТО ТОЖЕ ПРОЙДЕТ.

Я посмеюсь над миром.

Ибо все мирские вещи и истины преходящи. Когда я сильно скорблю, себя утешу тем, что скорбь проходит, когда успех вскружит мне голову, я себе напомню, что пройдет и это. Если я буду придавлен бедностью, скажу себе — пройдет и это, а если окажусь под бременем богатства, вновь повторю — пройдет и это. Где тот, кто строил пирамиду? Разве он похоронен внутри нее? И разве не будет пирамида так же когда-нибудь погребена в песке? Если все должно пройти, зачем мне волноваться о сиюминутном?

Я посмеюсь над миром.

Я наполню этот день смехом, я украшу эту ночь песней. Трудиться ради будущего я не стану, кто весь погряз в заботах, часто опечален. Счастьем сегодняшним я наслажусь сегодня. Ведь счастье не зерно, чтобы в амбарах хранить его, и не вино, чтобы держать его в кувшинах. Его нужно сеять и собирать в один и тот же день, так и я буду отныне делать.

Я посмеюсь над миром.

 

Упражнение

«Придумай смешную концовку»

 

В заключении главы мы предлагаем вам классическую практику по развитию чувства юмора. Она очень проста. Возьмите сборник анекдотов. Наугад откройте страницу и выберите любой анекдот. Прочитайте его. Как известно, в анекдоте самая смешная фраза — последняя; именно на ней и строится весь юмор. Закройте последнюю фразу анекдота, и придумайте несколько вариантов концовок. И пусть на первых порах это будет не смешно. Продолжайте упражняться — и остроты польются сами собой. Для практики предлагаем вам несколько классических анекдотов. Мы намеренно убрали концовки. Придумайте их сами.

 

* * *

 

Турист во время экскурсии по озеру Лох-Несс спрашивает гида:

— Простите, а когда чудовище обычно появляется на поверхности?

— …………………………..

 

* * *

 

Англичанин среднего достатка заходит в респектабельный магазин. Немного оглядевшись, спрашивает продавца.

— Скажите, сколько стоит вон та шляпа?

— Тысячу долларов, сэр.

— Черт… А вон та?

— ……………………………

 

* * *

 

В поликлинике:

— На что жалуетесь?

— Плохо слышу.

— Курите?

— Курю.

— Выпиваете?

— Выпиваю, бывает.

— Женщины?

— Ну…

— Придется вам от всего этого отказаться.

 

— ……………………………..

 

* * *

 

К директору цирка приходит наниматься на работу человек.

— А что вы умеете делать? — спрашивает директор.

— У меня уникальный номер. Посредине арены ставят открытую бутылку с водой. Я забираюсь под купол, прыгаю вниз и ныряю прямо в бутылку.

— Это невозможно!

— Вам я открою свой секрет.

— …………………………………

 

Аффирмация

«Смех расставит все вещи по своим местам»

 

Мой смех расставит все вещи по своим местам. Я посмеюсь над своими неудачами, и они исчезнут в облаках новых замыслов; я посмеюсь над своими успехами, и их подлинная цена станет очевидной. Я посмеюсь над злом, и оно умрет, не принося плодов, я посмеюсь с благостью, и она станет цвести и умножаться. Каждый день пройдет успешно, только если моя улыбка вызовет улыбки у других, и я заинтересован в этом, ведь те, с кем я неприветлив, товаров у меня не купят.

Я посмеюсь над миром.

Впредь я буду плакать лишь от счастья, ибо печальным, сожалеющим или расстроенным не место в торговом ряду, тогда как каждую улыбку можно обменять на золото, а из каждого доброго слова, сказанного от всего сердца, можно построить дворец.

Я никогда не позволю себе стать настолько важным, мудрым, величавым и могущественным, чтобы разучиться смеяться над собой и миром. Я навсегда останусь как ребенок, ведь одному ему дана возможность все увидеть снизу вверх, и пока я смотрю таким же образом на мир, я, не повзрослею и буду умещаться в детской кроватке.

Я посмеюсь над миром.

И пока я могу смеяться, не стану бедным. Смех — одно из величайших богатств природы, и больше я не буду им пренебрегать. Я преуспею только если буду смеяться, если буду счастлив. Плодами своего труда я смогу насладиться, только если буду смеющимся и счастливым. А если нет, то лучше неудача, ибо счастье подобно вину, которое обостряет вкус любой пищи. Чтобы насладиться успехом, я должен быть счастливым, а смех будет помогать мне как слуга.