Чревоугодие, пьянство, наркомания

Любили ли вы поесть не ради того, чтобы удовлетворить голод, а чтобы испытать вкусовые ощущения? Часто ли вы позволяли себе злоупотреблять спиртным? Пробовали ли наркотические вещества?

Вспомните все подобные случаи, зачеркните четвертый пункт и скажите:

НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ БУДУ ГОНЯТЬСЯ ЗА ВКУСОВЫМИ НАСЛАЖДЕНИЯМИ И НАБИВАТЬ БРЮХО ДО ОСОЛОВЕЛОСТИ. НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ БУДУ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ БОЛЬШЕ ТОЙ МЕРЫ, КОТОРАЯ ПОЗВОЛЯЕТ МНЕ ОСТАВАТЬСЯ ТРЕЗВО МЫСЛЯЩИМ ЧЕЛОВЕКОМ. НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ УПОТРЕБЛЮ НАРКОТИК.

Лень и праздность

Часто ли вы ленились — в детстве и во взрослом состоянии? Старались ли оттянуть время выполнения работы, или же создавали видимость работы, или же вынуждали других выполнять ваши обязанности?

Вспомните все, зачеркните пятый пункт и скажите:

НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ СТАНУ ЛЕНИТЬСЯ. Я НЕ СТАНУ ОТТЯГИВАТЬ ВРЕМЯ ДЕЙСТВИЯ, Я БУДУ ВЫПОЛНЯТЬ СВОЮ РАБОТУ КАЧЕСТВЕННО И В СРОК. НИКТО И НИКОГДА НЕ БУДЕТ ДЕЛАТЬ МОЮ РАБОТУ ЗА МЕНЯ. ОТНЫНЕ Я ВСЕ ДЕЛАЮ САМ.

Воровство

Воровством считается не только присвоение себе чужого богатства. Воровство — это и списанные в детстве уроки, и украденные чужие идеи, и жалованье, полученное за невыполненную работу. Безбилетный проезд в транспорте, разговоры с рабочего телефона по «межгороду» — все это тоже случаи воровства. Любая так называемая «халява» — тоже воровство. Припомните все подобные случаи, зачеркните шестой пункт и скажите:

НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ ВОСПОЛЬЗУЮСЬ ЧУЖИМИ ВЕЩАМИ, ИДЕЯМИ, ДЕНЬГАМИ, ВОЗМОЖНОСТЯМИ, ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧУ НА ТО РАЗРЕШЕНИЕ ХОЗЯИНА, ИЛИ ЕСЛИ НЕ ЗАРАБОТАЮ ЭТО. НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ БУДУ КРАСТЬ.

Сребролюбие и скупость

Жадны ли вы до денег? Считаете ли себя человеком, который может взять от жизни все, что можно, не упустить своего? Жалели ли когда-нибудь денег для ближнего? Вспомните все, зачеркните седьмой пункт и скажите:

НИКОГДА БОЛЬШЕ ДЕНЬГИ НЕ БУДУТ МОЕЙ СТРАСТЬЮ. ДЕНЬГИ — ПРЕКРАСНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ

СДЕЛАТЬ МИР ЛУЧШЕ, А ЛЮДЕЙ СЧАСТЛИВЕЕ. НО ЕСЛИ ДЕНЬГИ НЕ ДЕЛАЮТ ЭТОГО, ОНИ НЕ БОЛЕЕ ЧЕМ БУМАГА. НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ БУДУ ЖАЛЕТЬ ДЕНЕГ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПОМОЧЬ БЛИЖНЕМУ.

Подкуп и взяточничество

Давали ли вы кому-нибудь когда-нибудь взятки? Пытались ли завоевать расположение других людей с помощью подарков? Брали ли взятки, подношения, подарки за работу, которую вы должны были выполнить и без этого? Вспомните все, зачеркните восьмой пункт и скажите:

НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ БУДУ ДАВАТЬ ВЗЯТКИ. ЕСЛИ МНЕ ЗАХОЧЕТСЯ СДЕЛАТЬ ПОДАРОК ЧЕЛОВЕКУ, Я СДЕЛАЮ ЕГО ПРОСТО ТАК, А ВОВСЕ НЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ЧТО-ТО ВЗАМЕН. НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ БУДУ БРАТЬ ЗА СВОЮ РАБОТУ НИЧЕГО СВЕРХ ТОГО, ЧТО МНЕ ПОЛОЖЕНО.

Зависть

Завидовали ли вы кому-нибудь когда-нибудь? Учтите, что зависть — это не только когда вы хотите иметь то, что есть у другого человека. Зависть проявляется еще и в том, что вы злорадствуете, когда кто-то теряет то, чего у вас нет. Вспомните все, зачеркните девятый пункт и скажите:

НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ БУДУ ЗАВИДОВАТЬ ДРУГИМ ЛЮДЯМ. НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ БУДУ ЗЛИТЬСЯ ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО ДРУГОЙ ИМЕЕТ ТО, ЧЕГО У МЕНЯ НЕТ. НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ БУДУ ЗЛОРАДСТВОВАТЬ ПО ПОВОДУ ЧУЖИХ ПОТЕРЬ.

Гордость

Гордость считается положительным качеством. Но именно гордость дает пищу всем человеческим порокам. Вспомнить хотя бы один случай, когда вы гордились собой, очень сложно, потому что гордость многолика. Она может представать как чувство собственного достоинства, и как самоуважение, или долг чести. Гордость выражается в желании постоянного самоутверждения. Вспомните, когда вы делали что-то ради того, чтобы самоутвердиться. Зачеркните десятый пункт и скажите:

НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ БУДУ ГОРДИТЬСЯ. Я НИЧЕМ НЕ ЛУЧШЕ И НЕ ХУЖЕ ОКРУЖАЮЩИХ МЕНЯ ЛЮДЕЙ. У МЕНЯ СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ ПУТЬ, Я УНИКАЛЕН, КАК И ЛЮБОЙ ИЗ МОИХ БЛИЖНИХ. МОЯ УНИКАЛЬНОСТЬ, МОИ ТАЛАНТЫ, МОИ ДОСТИЖЕНИЯ ДОЛЖНЫ ПРИНОСИТЬ РАДОСТЬ, ДОЛЖНЫ ОБЛАГОРАЖИВАТЬ МИР. НО ЭТО НЕ ПОВОД ДЛЯ ГОРДОСТИ, ПОТОМУ ЧТО ВСЕ В МИРЕ ИМЕЕТ СВОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ.

Гнев и раздражение

Проявляли ли вы нетерпеливость, раздражительность? Гневались ли вы на кого-то или на что-то? Ругались ли, унижали других, быть может, рукоприкладствовали? Проклинали, выходили из себя? Вспомните все, зачеркните одиннадцатый пункт и скажите:

НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ БУДУ ГНЕВАТЬСЯ НА БЛИЖНЕГО СВОЕГО ИЛИ НА СЛОЖИВШИЕСЯ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА. НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ БУДУ ОСКОРБЛЯТЬ КОГО-ТО СЛОВОМ ИЛИ ДЕЙСТВИЕМ. НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ БУДУ ВЫХОДИТЬ ИЗ СЕБЯ.

Злопамятство

Вспомните все зло, которое причинили вам другие люди. Представьте себе эти ситуации в виде кадров кинопленки. Вообразите их в виде фотографий или остановленных кадров кинопленки. Представьте, что каждый такой кадр заключен в прозрачную оболочку, вроде воздушного шара. Вы дуете на него, и шар уносится в небо. Затем зачеркните двенадцатый пункт и скажите:

ОТНЫНЕ Я НИКОГДА НЕ ВСПОМНЮ ЗЛА, КОТОРОЕ МНЕ ПРИЧИНИЛИ ДРУГИЕ ЛЮДИ. Я ПРОЩАЮ ВСЕХ ЗА ВСЕ.

Сексуальная распущенность

Вступали ли вы с кем-либо в интимные отношения, не испытывая к этому человеку ничего, кроме полового влечения? Вспомните все эти случаи, зачеркните тринадцатый пункт и скажите:

НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ БУДУ ВСТУПАТЬ В ИНТИМНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ЧЕЛОВЕКОМ, КОТОРОГО НЕ ЛЮБЛЮ. НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ БУДУ РАСХОДОВАТЬ ЭНЕРГИЮ СВОЕЙ ЛЮБВИ НА СЛУЧАЙНЫЕ СВЯЗИ.

Бессердечие и жестокость

Один мудрец сказал, что убивают людей не пули и бомбы, а бессердечие и жестокость. Если это так, то все мы убийцы. Все мы друг друга убиваем — своим равнодушием, бесчувствием, злословием или злорадством. И пусть равнодушие одного человека не причинит большого вреда, но когда каждый проявляет равнодушие, и случаются трагедии. Спросите себя, проходили ли вы когда-нибудь мимо чужой беды? Отказывали ли кому-либо в помощи? Были ли равнодушны к чужому горю, к чужим страданиям? Вспомните все, зачеркните четырнадцатый пункт и скажите:

НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ ПРОЙДУ МИМО ЧУЖОГО ГОРЯ. НИКОГДА БОЛЬШЕ Я НЕ ОТКАЖУ НИКОМУ В ПОМОЩИ. Я СДЕЛАЮ ВСЕ, ЧТО СМОГУ. А САМОЕ МАЛОЕ, ЧТО Я МОГУ — ВЫРАЗИТЬ СОЧУВСТВИЕ. НИКОГДА И НИКОМУ Я НЕ ОТКАЖУ В ЭТОЙ МАЛОСТИ. ОТНЫНЕ Я НЕ БУДУ СПОСОБСТВОВАТЬ УБИЙСТВУ, ПРОЯВЛЯЯ РАВНОДУШИЕ.

Когда проработаете все четырнадцать пунктов, сложите из листка, на котором вы писали, самолетик, откройте окно и запустите его в небо. Представьте, что вы отпускаете свое прошлое. Оно больше не будет тревожить вас.

 

Аффирмация

«Величайшие блага жизни находятся в тебе самом»

 

С той поры, когда ты был ребенком, ты сильно изменился. Ты пришел в этот мир ни с чем, но с годами у тебя накопился достаточный багаж, чтобы теперь, ради собственного благополучия, сгибаться под его тяжестью. Приятное путешествие по жизни превратилось для тебя в наказание. Начиная с сегодняшнего дня постарайся облегчить свою ношу. Пойми, что богатство человека измеряется не тем, что он приобрел, а тем, без чего он может обойтись. Величайшие блага жизни находятся в тебе самом или же в том, чего ты можешь достичь. Раскрой глаза свои и увидишь истину — не ищи себе сокровищ земных.

ЛЮБОВЬ, УМИРОТВОРЕНИЕ И СЧАСТЬЕ — ЭТО ДРАГОЦЕННЫЕ СОКРОВИЩА, ЦЕННОСТЬ КОТОРЫХ, В ОТЛИЧИЕ ОТ СТОИМОСТИ ЗЕМЛИ ИЛИ МОНЕТ, НЕ УМЕНЬШИТСЯ СО ВРЕМЕНЕМ.

Упражнение по очищению своего прошлого — всего лишь начало. Многие дурные качества укоренились в нас настолько, что стали привычками. Избавиться от них за один раз невозможно. Из всех этих качеств зависть — самое опасное. Она подобна кандалам, которые сковывают ноги человека и мешают ему идти вперед.

 

Упражнение

«Кому вы завидуете»

 

Выпишите в чистую записную книжку имена всех тех людей, кому вы завидуете. Помните, что зависть проявляется не только в том, что вы желаете чего-то, что есть у других, и чем вы не обладаете. Но и в том, что вы радуетесь чужим потерям или смеетесь над чужой бедой.

Напротив каждого имени напишите, чему конкретно вы завидуете. Как можно более ярко представьте себе предмет вашей зависти. Вообразите, что он принадлежит вам.

 

Аффирмация

«Богат лишь тот, кто довольствуется малым»

 

Что толку в золоте, шелках и дворцах, если, обладая ими, ты потерял счастье, которое, как ты думал, всегда будет с тобой? Мысль о том, что деньги и собственность дадут тебе радость — величайшее заблуждение в мире. Если богатство составляет главную часть твоей ноши, то ты — жалкий бедняк и будешь, как осел, тащить свою золотую ношу на спине, пока смерть не освободит тебя от этого груза.

Из всех, казалось бы, необходимых вещей, что тебя окружают, из всех удовольствий, в которых ты погряз, в иной мир ты не унесешь ничего. Нехотя впускай богатство в свой дом, и закрой ему путь в твое сердце. Не завидуй богачу и его богатым владениям. Его багаж будет так же нелегок для тебя, как и для него. Не жертвуй ради достижения богатств земных своим здоровьем, спокойствием, честью, любовью, миром и совестью. Слишком высока будет цена, уплаченная тобой за ненужные тебе вещи, слишком огромна потеря. Упрости, по возможности, свою жизнь. Богат лишь тот, кто довольствуется малым.

 

Упражнение

«Извинитесь за свою зависть»

 

Вернитесь к списку людей, которым вы завидуете. Произнесите каждое имя вслух, и так же вслух скажите, чему вы позавидовали у этого человека. Затем закройте глаза и представьте, что вы дарите этому человеку самую дорогую вещь, которая у вас есть. Подарив ее, скажите ему:

Я люблю тебя. И хочу всем сердцем, чтобы ты был счастлив. Прости мне мою зависть.

Отработайте так каждое имя и каждый предмет зависти.

 

Аффирмация

«Я буду оценивать свои пороки и привычки»

 

Теперь я вижу, что мир — это рынок, на котором все имеет установленную цену, и я должен быть последовательным в своем решении, покупая что бы то ни было — богатство, свободу, славу, честность или знание — ценой своего времени, труда и изобретательности. Я не должен вести себя, как ребенок, который, получив одну вещь, жалеет о том, что не имеет другой. Поскольку эти ежедневные сделки, отражающиеся на всей моей жизни, не так-то легко аннулировать, да буду я уверен в будущем, что за свой тяжкий труд я приобрел то, что никогда не обесценится. И единственное, что может дать мне такую уверенность, — это ежевечерний обзор прожитого дня. И потому я всегда каждый вечер буду анализировать дела минувшего дня. И самые худшие из моих пороков и дурных привычек ослабнут, оттого что ежедневно будут подвергаться оценке. И с какой радостью и облегчением на душе я буду всегда засыпать после этого!

Каждый день приносит нам массу новой информации, но лишь малая часть ее может быть нам полезна. Вал информации, обрушивающийся на человека, заставляет его испытывать разнонаправленные эмоции и вызывает разнонаправленные желания. Эти эмоции и желания буквально разрывают человека, не дают ему сосредоточиться на главной задаче. Чтобы избавиться от них, каждый вечер проделывайте следующие два упражнения.

 

Упражнение

«Что вызывает во мне желания»

 

Запишите все ту новую информацию, которая вызвала в вас сегодня какие-либо желания или стремления. Эту информацию вы могли получить от коллег (например, о том, что кто-то купил новую машину), из рекламы или новостей. Но выписывать надо лишь ту, которая вызвала в вас желание куда-то бежать, что-то делать, что-то покупать. Вот как это должно выглядеть:

1. N приехал на работу на новом автомобиле — и мне срочно захотелось новую машину.

2. По телевизору показали новый мобильный коммуникатор с множеством функций — и мне захотелось его купить.

3. В журнале увидел стильную рекламу — и подумал, что надо приобрести себе рекламируемый продукт.

После того, как список будет готов, подумайте хорошенько над каждым пунктом, и поставьте напротив каждого знак «+» или «-», в зависимости от того, действительно ли вам нужна эта вещь, или же это было пустым мечтанием. Когда это будет сделано, приступайте к следующему упражнению.

 

Аффирмация

«Ничто не избежит моего суда»

 

С помощью законов Величайшего Успеха я уже начал встречать каждый новый день, запасшись картой, чтобы дорога, ведущая меня к горным вершинам, никогда не исчезала из виду. Теперь же в конце дня я тщательно взвешу успех и трудности своего путешествия, и эта последняя из приобретенных мной добрых привычек напишет в моей душе дневник сегодняшнего и учебник завтрашнего дня. И я всегда каждый вечер буду анализировать дела минувшего дня. Вечером, как только потушу свечу, я сделаю смотр словам и поступкам за каждый час прожитого дня, и ничто не избежит моего суда, ибо почему я должен испытывать страх перед зрелищем своих ошибок, когда у меня есть власть сделать себе замечание и простить себя? Возможно, я был слишком резок в каком-то споре, и я мог бы сдержаться и не высказывать своего мнения, ибо оно уязвило и не принесло пользы. И пусть в нем была истина, не все истины нужно говорить во всякое время. Мне следовало попридержать язык, ибо не спор, а истина дороже всего. Я поступил дурно, но никогда больше этого не случится.

 

Упражнение

«Избавьтесь от желаний-вампиров»

 

Снова перечитайте те пункты, напротив которых вы поставили «-». Можете их зачеркнуть: вы уже отпустили их, и эти мечтания больше не будут висеть в подсознании мертвым грузом. Вернитесь к знакам «+». Это — желания-вампиры. У кого-то они возникают нечасто, но кто-то просто находится у них в плену. Когда такие мимолетные желания становятся целью, на достижение которой тратятся силы и средства, они заслоняют собой самую главную цель. Стоит начать потакать этим желаниям, как над вашим Величайшим Успехом нависнет реальная угроза. Поэтому еще раз просмотрите все желания, которые появились у вас сегодня, и которые вы вознамерились выполнить. Откажитесь от них, проделав следующую медитацию. Сядьте удобно, закройте глаза и представьте, что вы получили желаемую вещь, но она вам не нужна. Например: вы хотели себе новейший коммуникатор, потому что (как вы считаете), эта вещица добавит вашему имиджу солидности. А теперь представьте, что этот коммуникатор вам дарит человек, которого вы считаете самым большим негодяем на свете. Представьте себе, что он дарит вам коммуникатор в присутствии всех тех людей, мнение которых для вас значимо. Принять подарок от этого человека — значит навсегда разрушить свою репутацию, а вместе с ней и имидж. Так нужна ли вам эта «имиджевая» вещица?

 

Аффирмация

«Прямо сейчас я начну становиться успешным»

 

Опыт — так человечество всегда называет свои безумства или свои печали. Но это не обязательно так. Сегодняшние уроки могут стать завтрашним основанием для лучшей жизни, если у меня достанет желания извлекать их, а оно у меня есть. И я всегда каждый вечер буду анализировать дела минувшего дня. Да буду оценивать свои поступки, да буду смотреть на себя так, как сделал бы это мой самый заклятый враг, и стану своим лучшим другом. Прямо сейчас я начну становиться тем, кем буду отныне. И пусть наступит темнота, но сон не затуманит мне глаза, пока не сделал полный смотр событий прожитого дня.

 

Упражнение

«Что изменилось во мне сегодня»

 

В конце каждого дня, после того как просмотрите ежедневные планы, откройте чистую записную книжку и в письменном виде ответьте на вопросы:

• Какой недостаток я преодолел сегодня?

• Какой дурной наклонности оказал сопротивление?

• С каким справился искушением?

• Какое доброе качество приобрел?

• Что я оставил неоконченным из того, что следует закончить?

• Что из того, что сделал, можно было сделать лучше?

• Прожил ли я день без слез жалости к себе?

• Приветствовал ли я рассвет с картой и целью?

• Испытывал ли я добрые чувства ко всем, кого встретил?

• Попытался ли я сделать еще один шаг, когда у меня не было сил даже стоять?

• Был ли я готов к встрече с удачей?

• Искал ли доброе зерно в каждой трудности?

• Улыбался ли я в ответ на гнев и ненависть?

• Был ли я настойчив в достижении цели?

 

Аффирмация

«Сегодняшняя работа превзойдет завтрашнюю»

 

Одна из великих радостей в этой жизни, которую еще предстоит вкусить человечеству, проистекает из сознания того, что все, за что берешься, делаешь с полной самоотдачей. И когда окидываешь взором плод своего труда и видишь, что каждая его часть, каждая его деталь завершена и сияет точностью, познаешь особое удовлетворение и особую гордость, чувства, неведомые поверхностному человеку, который бросает свою работу на полпути в самом неприглядном виде. Именно это стремление как можно лучше завершить начатое превращает любую работу в искусство. И потому самая скромная задача, выполненная достойно, становится великим достижением. Сегодняшняя работа превзойдет завтрашнюю. Не может быть по-другому. За анализом и оценкой следует изменение к лучшему. Каждый должен становиться мудрее сегодня, чем был вчера. Что может быть полезней, чем этот ежедневный обзор моей жизни, помогающий мне прожить ее с чувством гордости и удовлетворения? Никогда больше мой день не закончится с заходом солнца. Меня ожидает еще одно важное дело. Я всегда каждый вечер буду анализировать дела минувшего дня.