Диагностика компьютерной зависимости.

Как при большинстве психических заболеваний, именно окружающие первыми замечают изменение характера и поведения больного. Убедить же самого игромана в том, что он болен очень сложно. Первый шаг в лечении пациента – это осознание своей патологической зависимости от компьютера. Очень важно позитивно настроить больного на визит к психотерапевту, иногда для этого может быть использован какой-либо предлог в виде психологического тестирования, профессионального ориентирования. Всю остальную работу Вы можете смело доверить профессионалу. Как правило, компьютерной зависимости подвержены люди, которые неуверенны в себе, испытывают трудности в общении, неудовлетворенность своей жизнью, имеющие низкую самооценку и комплексы. Уже после первого сеанса у психотерапевта игроман начинает более критично воспринимать свое пагубное пристрастие. Окончательно изменить себя и избавиться от компьютерной зависимости можно после курса психотерапии.

Лечение компьютерной зависимости.

Важным этапом успешного лечения компьютерной зависимости является выявление причин, побудивших человека уйти от реальности. Основой лечения являются сеансы психотерапии. В случае обнаружения скрытой депрессии поводится лекарственное лечение.

Психокоррекция проводится как индивидуально, так и в группах. В результате лечения улучшаются взаимоотношения с близкими и сверстниками, воспитываются волевые качества, повышается самооценка, формируются новые жизненные увлечения. Очень важно провести работу не только с игроманом, но и с членами его семьи. Только при их содействии результаты лечения будут прочными, а внутрисемейные отношения – гармоничными. На индивидуальных лечебных сеансах психотерапевт освобождает пациента «игрового гипноза», формирует у него безразличие к азартной игре.

Если вы обнаружили у себя симптомы Интернет-зависимости:

- Стоит отключить графику, чтобы картинки не привлекали внимания. «Голый» текст не так интересен.

- Позаботьтесь о снижении скорости вашего интернет-провайдера. Это будет вас раздражать, в конце концов, станет скучно и захочется отключить компьютер.

- Намного сложнее исключить социальный аспект Интернета. Постарайтесь не отвечать на письма и держите «аську» в статусе «Занят». Организуйте встречу с парой друзей «по переписке». Скорее всего, в живом общении они разочаруют вас.

- Составьте расписание своего пребывания в Сети и определите лимит времени, которое вы сможете проводить в Интернете.

- С помощью специальной программы заблокируйте доступ к определенным ресурсам Интернета.

- Используйте бумажную записную книжку вместо электронной, чаще говорите по телефону и встречайтесь с друзьями.

- Установите правило: не пользоваться Интернетом на работе, если в ваши служебные обязанности это не входит.

- Заставьте себя не работать в Сети несколько дней подряд, а еще лучше – вообще не использовать компьютер.

- И, наконец, сходите в кино или начните ремонт, который так давно откладывали.

Тест на интернет-зависимость.

Ответы даются по пятибалльной шкале: 1 – очень редко, 2 – иногда, 3 – часто, 4 – очень часто, 5 – всегда

1. Как часто Вы обнаруживаете, что задержались в сети дольше, чем задумывали?

2. Как часто Вы забрасываете свои домашние обязанности, чтобы провести больше времени в сети?

3. Как часто из-за времени, проведенном в сети страдает Ваше образование и/или работа?

4. Как часто Вы проверяете электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим?

5. Как часто Вы отодвигаете на второй план неприятные мысли о своей жизни, заменяя их успокаивающими мыслями об Интернете?

6. Как часто Вы боитесь, что жизнь без Интернета станет скучной, пустой и безынтересной?

7. Как часто Вы раздражаетесь, кричите, если что-то отрывает Вас, когда Вы находитесь в сети?

8. Как часто Вы теряете сон, когда поздно находитесь в сети?

9. Как часто вы замечаете свои слова «еще пару минут…», когда находитесь в сети?

10. Как часто Вы предпочитаете находиться в сети вместо того, чтобы встретиться с людьми?

При сумме баллов 25-39 стоит учитывать серьезное влияние Интернета на вашу жизнь. При сумме баллов 40 и выше, у Вас с высокой долей вероятности Интернет-зависимость и Вам необходима помощь специалиста.

 

Список используемых источников.

1. Юрьева Л. Н., Больбот Т. Ю. Компьютерная зависимость: формирование, диагностика, коррекция и профилактика.-Изд.Пороги,Днепропетровск,2006г.

2. Белавина И.Г. Восприятие компьютера и компьютерных игр // Вопросы психологии, М.,1995, № 3

3. Иванов М.С. Формирование зависимости от ролевых компьютерных игр.-Кемерово,2000г.

4. Шапкин С.А. Компьютерная игра: новая область психологических исследований // Психологический журнал, 1999, том 20, №1, с 86-102.

Интернет источники:

5. Виртуальная библиотека текстов, учебной и научной литературы по психологии (адрес: http://www.psychology.ru/Library).

6. http://flogiston.ru/articles/netpsy/gameaddict

7. http://www.alternativa-mc.ru/computer_zavisimost

8. http://ru.wikipedia.org

9. http://computer-timer.ru/article.php?name=computer-addiction

10. http://women-journal.com/iskusstvo-flirta/manipulyacii-muzhchinami

 

РАЗДАТОЧНЫЙ МАТЕРИАЛ.

Вопросы к аудитории:

1. Какие типы компьютерной зависимости вы знаете?

2. Какие бывают симптомы компьютерной зависимости? (назовите два вида)

Вопросы из зала:

1.Что значит гаджет-зависимость?