Магические слова и самосознание

Поразмышляем над понятием самосознание в буквальном его значении. Речь идет о сознании, о целенаправленном анализе собственной личности. Восприятие самого себя «Кто я и что» я определяет в качестве центральной исходной точки другие сферы нашей жизни. Представьте человека, который в глубине души считает себя неудачником, а то просто бездарностью. Он раскроет в себе куда меньше способностей, чем другие люди. Например, он с само начала против того, чтобы записаться на курсы иностранного языка. «Что проку, я все равно не обладаю данным талантом», следует объяснение. Чем меньше навыков приобрел человек в течение жизни, тем более ограничены его возможности. Трагизм положения заключается в следующем: если человек, считающий себя бездарным, однажды добивается успеха, он все равно остается одержимым своей «болезнью», так как в глубине души полагает, что успех - не его заслуга. «Один раз ничего не значит, это было исключение». Мне известен один студент, который был скорее смущен, чем обрадован, когда получил на экзамене «отлично». «Я подумал, а, собственно, знают ли экзаменаторы, о ком идет речь? рассказывал он впоследствии. Наверняка они не меня имели в виду.

Негативное мнение о самом себе особенно ограничивает человека в супружестве и дружбе. Люди с надломленным самосознанием могут просто не понимать, что другие искренне симпатизируют им или даже любят их. Более того, они уклоняются от этих позитивных реакций других людей по отношению к собственной персоне! «Он явно слеп, если обожествляет такую женщину, как я. Понимает ли он вообще, как много ошибок я совершаю?» - такими словами описала одна клиентка свою эмоциональную реакцию. Вполне естественно, что эта женщина интуитивно подыскивала себе партнеров, которые обращались с ней не лучшим образом. Хотя она и не испытывала при этом никаких приятных чувств, однако подобного рода отношения, по крайней мере, соответствовали ее представлениям о себе.

В этом случае, с психотерапевтической точки зрения, заниматься с такой клиенткой тренингом на предмет повышения самооценки (чтобы изменить ее безрадостные отношения с мужчинами) совершенно недостаточно. Пока в глубине души она считает, что плохое обращение приличествует ее мнимо неполноценному «Я «, все старания тщетны. Точно так же и уже упомянутому посетителю курсов иностранных языков нет смысла рекомендовать, скажем, курсы ускоренного изучения или другие суперсовременные учебные методы. Он постоянно терзаем сомнениями: «Да, да, для многих людей это, безусловно, хорошо... Но в отношении меня это наверняка не подействует, уж я то знаю!»

Вот поэтому мы и хотим начать апробацию метода «Магические слова» с тщательного а/сцленмя слоил «Я», с тем чтобы превратить самосознание в прочную основу для проработки всех других тренировочных тем. Мы будем действовать просто и целенаправленно: займемся всеми обозначениями, которые определяют нашу личность, наше понимание самих себя. В этих словах уже заключены все оценки нашего «Я». «Я» - с этого центрального слова мы и начинаем усиление.

Слово «Я»

Из всех слов, которые мы когда-либо проверяли при работе с клиентами, слово «Я» чаще всего сопровождалось низкой реакцией сопротивления. При его произнесении у девяти из десяти человек можно было с легкостью разомкнуть мышечное кольцо. Причина такой реакции (печальной, но, к сожалению, распространенной) кроется не только в индивидуальной истории жизни человека но, вероятно, еще и в том, что во многих языках (в том числе и в русском) слово это, употребляемое по отношению к себе, смотрится не особенно красиво.

«Я» - последняя буква в алфавите!» - слышали многие из нас в школе, когда мы начинали фразу с «Я» Происходило это в то время, когда семена самосознания ребенка только начинали пускать свои нежные ростки Стало быть, нечего удивляться тому, что после привитых таким образом навыков поведения большинство людей став взрослыми, продолжают относиться к собственном «Я» слишком строго. Что-то почти неприличное - ценить и находить хорошими самих себя.

В противоположность этому вспомним об «I» в английском языке. Там «Я» - одно из немногих слов, которые всегда пишется с большой буквы. Тем самым, конечно, подсознательно придается особый смысл этому центральному обозначению собственной личности. Мне чрезвычайно любопытно, как англо-говорящие люди в среднем реагируют на слово «I» (к сожалению, пока у меня не было возможности собрать по этому вопросу необходимый материал).

Критически настроенные читатели могут выразить опасение, как бы метод «Магические слова» не расплодил отъявленных эгоистов: «Все станут думать только о себе»

Однако реальность свидетельствует о противоположном. Как это ни парадоксально, люди с сильным «Я» чрезвычайно мало думают о себе! Стабильное самосознание дает им спокойную уверенность в том, что о себе они не должны особенно беспокоиться, так как у них все в полном порядке. Их трудно поколебать в убеждении, что они многого достойны в этой жизни и кое-что значат в ней. Бахвалы же и эгоисты не находят в себе этой спокойной силы «Я». Они нуждаются в других людях и во внешнем успехе, чтобы почувствовать свою личностную значимость и самоценность. Возникающее таким образом чувство собственного достоинства является, конечно, недолговечным: как только внешние обстоятельства меняются, неуверенность возвращается. Поскольку такие люди находятся в зависимости от посторонних суждений, они вынуждены постоянно преследовать вас. Эти-то беспокойные, изнурительные, безрадостные поиски внешних усилителей для собственного слабого «Я» и превращают этих людей в глазах окружающих в неприятных эгоистов и бахвалов. Усиление своего «Я» помогает обрести душевное равновесие и спокойствие.

При использовании метода «Магические слова» большинство людей со слабым «Я» довольно интересно реагируют на такие слова, как другие, друзья, семья. Мышечный тонус при произнесении этих слов не меняется, даже когда слово «Я» необходимо усиливать. Причина проста: понятие «Я» эмоционально обладает той же позитивной ценностью, что и слова, обозначающие близких людей. Те же, кого можно охарактеризовать как эгоистов, также реагируют снижением сопротивления на слова, обозначающие окружающих. Именно тут следует искать причин того, что эгоисты не умеют ничем делиться - умение «делиться» основывается на взаимном доверии. Но эгоисты и не доверяют своим ближним. Поэтом они могут думать только о самих себе. При общении с другими людьми они ощущают страх и недоверие.

При анализе структуры слова взрослые со слабым «Я» часто видят слово в виде аккуратных буковок, словно выведенных рукой первоклашки в прописи. То есть изображение слова лишено какой бы то ни было взрослой или личностной окраски, несмотря на то, что именно оно представляет собой центральное слово при обозначении нашей персоны. Визуально оно как бы олицетворяет время, когда мы чувствовали себя маленькими и зависимыми. Нередко клиенты видят слово «Я», написанное мелким почерком. Иногда для усиления достаточно бывает просто изменить написание на почерк зрелого, взрослого человека:

Во многих случаях при мысленных представлениях наблюдаются разного рода несообразности, вплоть до изображений, требующих «ремонта»: «Я» написано криво или даже почти падает.

Давайте проведем небольшой эксперимент. Возьмите два листа бумаги одинакового размера. Напишите в углу одного листа мелким почерком «Я». Затем изобразите «Я» крупным почерком в центре другого листа. Теперь рассматривайте по очереди каждое «Я «-изображение, и пусть ваш помощник проверяет при этом ваше 0-кольцо на прочность. При разглядывании большого «Я» кольцо, как правило, разомкнуть сложно, чего нельзя сказать о созерцании ничтожненького «Я». А вот подборка изображений «слабых» «Я».

Любимый цвет зачастую усиливает эффект. В любом случае «Я» как магическое слово охотно изображается людьми в виде млечного пути, цветочного ковра, как огромный знак, видимый с самолета, н т. д. Один школьник решил для прочности мысленно составить это слово из увесистых деревянных брусков. «Так мое «Я» в буквальном смысле обретает форму», довольно пояснил он. Херберт, преисполненный чувства собственного достоинства, сделал себе даже новую дверную табличку «Я, Херберт Кролль». При превращении этого важного центрального слова в магическое я рекомендовала бы вам больше фантазировать. Вспомните о клиентке, которая свое «золотое» (в переносном смысле) «Я»» превратила в настоящее золото. Вот и вы дайте возможность своему «Я» снова и снова воздействовать на вас в качестве магического слова. Позитивный внутренний эффект вы почувствуете очень скоро.

О соответствующих переживаниях убедительно рассказал Михаэль, сорокалетний преподаватель: «Мне уже давно говорили, что я постоянно втягиваю голову, а плечи мои опущены, спорт, сознательное намерение обрщих ни к чему за все эти годы не привел:

Когда же теперь я мысленно представляю свое ма гическое «Я», происходит нечто удивительное, будто срабатывает некая «мышца». Она приходит в движение, и вот я держу голову прямо. Осанка становится, как у английского лорда. Усилием воли я могу войти в контакт с этой мышцей. Движение вызывает исключительно магическое слово «Я» - никакой другой способ не годится».

Вспомните содержание главы о модульных программах. Итак, преобразованное Михаэлем слово «Я» вызывает активизацию совершенно определенных групп мышц которые прежде он не мог бы активизировать сознательно. Прежде всего преобразованное «Я» связывается посредством активизации модулей с соответствующими группами мышц. Тем самым ваше личное магическое «Я» благоприятствует ненапряженным позам, позитивным мыслям и телесным процессам, которые ранее оставались невостребованными. В общем и целом итогом такой активизации становится стабильное усиление «Я», на основе которого вы успешно сможете проработать все последующие темы, где можно использовать метод «Магические слова».

Ваше имя

Герой пьесы «Отелло» Яго говорит о том, что доброе имя для мужчины и женщины - это сокровище их души. Но что происходит в душе человеческой, когда сам человек вовсе не воспринимает свое имя как сокровище? Прежде всего мы говорим здесь о личном имени человека. В нашей культурной среде такое имя дается при рождении. Сами мы ничего при этом не решаем. Впоследствии у нас могут появиться еще ласкательное имя или кличка, которые опять же выдумывают скорее другие, нежели мы сами. Среди наших знакомых есть одна Габриэла, которая попеременно то бледнеет, то краснеет, когда ее называют Габи (обычное сокращение этого имени). «У меня четверо братьев и сестер, и для них я всегда была лишь «маленькой» Габи, я действительно не могу этого больше слышать».

Несколько иная ситуация сложилась у одной из участниц наших семинаров того же возраста: «Пожалуйста, не называйте меня Евой, ненавижу свое имя. Друзья называют меня Гунди - это словечко образовано от моей фамилии», разъясняла она собеседникам. Вы, читатель, как лицо в данном случае нейтральное, посудите сами: что для вас более привлекательно - Ева пли Гунди? Я охотно поделюсь с вами своим мнением. На мой взгляд (я еще раз это подчеркиваю), Гунди - ужасно глупое для взрослой женщины прозвище, которым я не хотела бы ее называть.

Секрет превращения имени в «сокровище» или, напротив, в уязвимое место души кроется, таким образом, не в буквах, из которого оно состоит. Тут играют роль переживания из истории моей жизни, которые сопряжены с моим именем! Тут играют роль модульные программы, которые связаны с именем и его звучанием. Имена дают нам родители. Любили или ненавидели мы мать и отца? По именам звали нас учителя. Были мы хорошими учениками или школа была для нас мучением? Друзья, братья и сестры постоянно обращались к нам именно так. Дразнили они нас или мы были ими любимы и они даже восхищались нами? Все эти воспоминания постоянно и ежедневно всплывают в связи с нашим именем. В результате собственное имя у одних повышает сопротивляемость, а других же просто выбивает из колеи. Проверьте, пожалуйста, вашу реакцию на собственное имя.

Вольфганг, мой клиент тридцати лет, страдал от того, что никак не мог «вылечиться» от мыслей о смерти. Когда после четырех терапевтических интервенций на тему «Смерть» мы протестировали его имя, то мышечное кольцо можно было разомкнуть одним дуновением. После того как я попросила Вольфганга мысленно представить свое имя написанным, его объял ужас: имя Волъфганг он увидел высеченным на камне. «Это надгробный камень, сказал он подавленно, и я вполне отчетливо чувствую запах увядших цветов. Пожалуй, он исходит от венков». После небольшой паузы он взволнованно воскликнул: «Но это же совсем не моя могила!» Невольно ему припомнилось одно семейное предание: «В свое время у моей матери был маленький брат, за которым она часто просматривала, так как ее матери приходилось много работать. Того брата тоже звали Вольфганг. Он умер в три года от воспаления легких. Девочкой мама постоянно упрекала себя за то, что недостаточно хорошо смотрела за братишкой. Впоследствии своего первого сына, то есть меня, она в честь брата назвала Вольфгангом. Эту историю мать рассказала мне еще в детстве. Наверняка она хотела дать мне понять тем самым, насколько я для нее важен. Однако с тех пор я невольно «ассоциирую» себя с маленьким умершим Вольфгангом!»

Вольфганг превратил свое имя в новое, так, что в его понимании оно приобрело совершенно иное и неповторимое позитивное качество: «Я знаю один потрясающий коктейль-бар, название которого, на мой взгляд, имеет перорипшальный неоновый шрифт. Этот шрифт - самое то для моего «Вольфганга»! Тест подтвердил его правоту.

В действии магических слов нет той насильственности и прямолинейности, как, например, в ритуале некоторых африканских племен, о которых пишет Мирча Элиад: «В некоторых племенах кута неофита бьют, чтобы «убить» его старое имя и дать новое». Никогда нельзя сказать, какие сокровища души будут свое утрачены при подобном умерщвлении имени, и тем самым и прошлого. Ибо даже нелюбимое имя представляет собой часть нашей личности и истории жизни. Путь, дающий гораздо больше сил, нежели насильственное отделение от имени, это объединение старого имени со взрослой личностью, примирение с хронически нелюбимыми ее составляющими.

Поэтому при низкой сопротивляемости во время произнесения своего имени вы, безусловно, должны поработать с магическими словами. Даже если вы хлопочете на манер Гунди, постоянно информируя окружающих об излюбленном обращении к себе, от судьбы вам все равно не уйти. Все равно вам придется писать свое имя в анкетах, паспортах или дипломах, кроме того, любое напоминание о прошлом заставит вас вспомнить о нем. Существует, конечно, возможность на законном основании изменить свое имя. Однако эта мера не изменит той вашей модульной программы, которая где-то в подсознании остается связанной со старым, нелюбимым именем и в любое время может быть приведена в действие. «Заколдуйте» все прозвища и уменьшительно-ласкательные имена, которыми вас когда-либо называли. Конечно, когда ваша мышечная реакция при произнесении этих слов выше всяких похвал, необходимость работы с магическими словами отпадает.

Если вы переживаете по поводу того, что ваших детей дразнят в школе обидными прозвищами, магические слова и тут могут оказать неоценимую помощь. Нам известен случай, когда школьник ужасно страдал от того, что все называли его лягушка. К радости своих одноклассников он отвечал на это ревом и приступами ярости. Обученный нашему методу учитель-консультант помог ему заколдовать лягушку. Всего через полчаса проблема была решена. Отныне, к досаде других детей, прозвище лягушка вызывает у школьника неизменную снисходительную ухмылку. Более подробную информацию по проблеме «Магические слова и дети» вы найдете в одной из следующих глав.

Что касается имени, то представляется очень важным «увековечить» позитивный вариант магического слова в виде картины или другого произведения. По своему воздействию они всегда должны служить символом вашего позитивного самосознания.

Ваша фамилия

Даже если слову «Я» и вашему имени сопутствует хороший мышечный тонус, стоит проверить и свою фамилию. Она может быть «заимствована» у вашего партнера по браку или иметь (хотите вы этого иди нет) на подсознательном уровне тесную взаимосвязь с вашей родительской семьей. Фамилия указывает на вашу принадлежность к определенным людям: родителям, братьям, сестрам. Если отношение к первой (родительской) фамилии скептическое или неприязненное, очень часто будет наблюдаться снижение сопротивляемости во время теста. Это результат того, что многие люди пытаются внутренне и внешне дистанцироваться от своих родителей или братьев и сестер. Они борются за личностную самостоятельность, за собственный имидж.

Участник нашего семинара Михаэль имел в общем-то весьма привлекательную фамилию, а именно Вольгемут (в переводе с немецкого - веселый). Сам же он находил ее ужасной. Его отец-алкоголик постоянно третировал семью. Это приводило к неловким сценам перед соседями. Посему ни один из членов семьи не был особенно горд тем, что носит фамилию Вольгемут. Вдобавок один из школьных преподавателей Михаэля называл учеников исключительно по фамилиям: «Вольгемут, к доске!» Стало быть, не удивительно, что нашему клиенту было зачастую совсем «не весело», когда он слышал или сам произносил свою фамилию. Между тем мы, взрослые люди, обречены постоянно сталкиваться с собственной фамилией - на работе, при заполнении всевозможных бумаг и т. д. «Можно сказать, что внутренне я неизменно вздрагиваю, когда произносят мою фамилию, признался наш клиент. Причем то и дело слышу: «Вольгемут, о, потрясающая фамилия! Вы и в самом деле всегда в настроении?» Просто хочется взять и сбежать куда-нибудь!» Мы разъяснили Михаэлю, что в подобных ситуациях он норовит сбежать не от людей, а от собственной истории жизни. «Все верно, они ведь не могут знать ни моего отца, ни моего учителя и наверняка удивляются моей угрюмой физиономии».

При изменении фамилии с помощью метода «Магические слова» Михаэль через некоторое время начал осознавать, что Вольгемут, если абстрагироваться от личного жизненного опыта, на самом деле является позитивным по смыслу словом. Но образ, представший его мысленному взору, выглядел иначе - блеклые каракули на темном фоне.

«Подумайте над высказываниями типа «Доброе имя» или «Он сделал себе имя». Воспринимайте эти выражения буквально, и тоже создайте себе доброе имя «Что ж, тогда Вольгемут должно соответствовать своему содержанию. Я буду отталкиваться от смысла. Сделаю буквы яркими и цветными, и пусть они весело затанцуют снизу вверх».

Позднее Михаэль рассказал: «Только теперь я понимаю, сколько энергии уходило на то, чтобы подсознательно «делить» фамилию с отцом. Теперь, представляя своего разноцветного «Вольгемута», я явственно чувствую, что речь идет о моем собственном «Вольгемуте», с которым никто уже ничего не поделает. Я действительно сделал себе доброе имя». Вы сможете увидеть нового Волгемута на стр. 91.

Не помешает соответствующая проверка и в том случае, если женщина после свадьбы собирается взять фамилию мужа. Даже если в браке у вас все превосходно, могут возникнуть проблемы, связанные со значениями фамилий, например, таких, как Рыбкин, Курочкин или Могильный. Превратите и эти слова с помощью метода «Магические слова» в позитивные источники силы. Если вы носите фамилию бывшего мужа, то создание магических слов приобретает особенно важное значение. В заключение не забудьте также протестировать комбинацию имени и фамилии, например: Венера Козлова.

Еще одна возможность - проверка обоих фамилий. Нужно сперва проверить каждую в отдельности и потом обе вместе. Этот испытанный вариант может послужить хорошим источником силы как перед заключением брака, так и в последующее время.

В некоторых культурах люди имеют шанс уже в сознательном возрасте прочувствовать момент присвоения имени, которое дают им в соответствии с личностными особенностями каждого и самооценкой. Исходя из своего большого опыта по изучению силы слов, я рассматриваю эти культурные ритуалы изменения значимости имени как в высшей степени важные для самосознания человека. Работа со структурой собственного имени в методе «Магические слова» может с успехом заменить этот важный для личности ритуал других культур.

Обращения

В своем профессиональном кругу Вольфганг пользуется уважением как эксперт, и ему часто приходится вступать с докладами и рефератами. Хотя со стороны он производит впечатление очень уверенного человека, однако во время своих докладов, как правило, ужасно нервничает. До последнего времени причина такого дискомфортного состояния оставалась для него неразрешимой загадкой: «Люди меня уважают, я хорошо образован, да и с критикой едва ли приходится считаться, поскольку я, как и положено эксперту - очень хорошо ориентируюсь в своей области. Кроме того, моя нервность не имеет ничего общего с известным волнением пред выходом на сцену. Речь идет о каком-то редкостном феномене, который я не в состоянии объяснить».

Результаты теста 0-кольца Вольфганга на слово «Я», а также на имя и фамилию были положительными. Тогда мы проверили обращение к нему других людей: герр доктор. 0-кольцо совершенно не держалось. Итак, корень зла - герр доктор. «В общем-то я не единственный герр доктор Шредер, о котором мне известно, размышлял он вслух. Так же обращались и к моему отцу. Хотя у него была совсем другая профессия: он был уважаемым врачом в местечке, где я родился». Я спросила Вольфганга об отношении к отцу. «Он, конечно, был заметной личностью, почти каждый на нашей улице был его пациентом. По отношению к нам, детям, отец вел себя очень жестко, от чего я постоянно страдал. С высоты сегодняшнего дня я могу сделать вывод, что он обладал изрядным самомнением. Отец находил само собой разумеющимся, что все оказывали ему почет и уважение. И, конечно, всякий, как было тогда в обычае называл его герр доктор. Моя мама, соответственно, была фрау доктор хотя ни дня в своей жизни не провела в университете. Отец имел привычку «тыкать» многим взрослым пациентам. «Привет, Эрвин» - говорил он. «Здравствуйте, герр доктор» - слышалось в ответ. При этом Эрвин мог быть отцом моего классного приятеля. Лет с десяти я чувствовал себя ужасно неловко при этой разнице в обращениях. Во время такого рода сцен мне становилось буквально дурно. Я воспринимал это настолько болезненно, что начал избегать встреч с отцом».

И сегодня, став взрослым мужчиной, Вольфганг продает большое значение равноправному общению с окружающими. Он лишен всякого чванства и не терпит никакой суеты вокруг собственной персоны. Таким образом, нервозность Вольфганга при выступлениях объяснялась фактически не боязнью перед «выходом на сцену», а подсознательным страхом, как бы другие люди со знакомым ему мучительным чувством не увидели в нем спесивца с задранным носом, каким он сам в детстве воспринимал отца. Проблема, однако, «усугублялась» тем, что Вольфганг, будучи уважаемым в своей области экспертом, был обречен на восхищение слушателей. Достаточно было кому-то сказать: «А сейчас герр доктор Шредер сделает сообщение на тему...» - и он уже чувствовал себя плохо. Даже простое «Добрый день, герр доктор!» создавало ситуацию, провоцировавшую подсознательную реакцию слабости.

Но, по словам Кармен, усиление слова «фрау» помогло ей гораздо больше, чем беседы. Никогда прежде в течение столь длительного времени она не была свободна от проблем, которые можно объединить под названием «Замужняя женщина».

В смысле равноправия мужчинам не возбраняется усилить слово мужчина. В любом случае протестируйте обращения, посредством которых окружающие обозначают кашу личность. Поскольку данные обращения могут подсознательно провоцировать снижение сопротивляемости, следует задуматься над тем, что от вас самих не зависит, как обращаются к вам окружающие, поэтому негативная реакция может застать вас врасплох. Позаботьтесь с помощью магических слов о том, чтобы этого не произошло. Кроме того, и ваши профессиональные «названия», такие, например, как секретарша, полицейский или учитель, должны вызывать у вас однозначно положительную реакцию. Это увеличивает ваши возможности. Не позволяйте своей энергии бездарно расходоваться на нервные подергивания при одном лишь обращении к вам.

Устойчивое самосознание

В завершение главы «Самосознание» вы должны, кроме этого слова, усилить и понятие уверенность в себе, для того чтобы оно на самом деле стало магическим для вашей личностной силы. Моя клиентка Катя с детства отличалась робостью. Нередко отец с матерью были крайне раздражены ее боязливостью. «Ну стань же ты хоть чуточку решительнее», слышала Катя на протяжении всего детства. Но от этого вечно повторяющегося призыва дела шли только хуже. «Я сама понимаю, что следует быть решительнее, сокрушенно и виновато бормотала Катя во время беседы. Но я просто представления не имею, как это делается». На сегодняшний день, благодаря ежедневной практике, я уже по осанке, по положению тела сразу могу сказать, будет ли слабость реакцией клиента на слово. Всякий раз, Катя произносила слова уверенная в себе, выражение ее лица становилось каким-то совершенно бесформенным.

Многие люда из-за сходных межличностных пешю* 3 тли воспринимают вроде бы насыщенные силой слова как стрессовые. Я уже сталкивалась с такого рода парадоксами относительно слов сила, добиваться и т.д.

Вместо того чтобы следовать прямому значению слова, эти люди в результате однажды появившейся связи с модульной программой страха оказываются настроенными в совершенно противоположном смысле. То, каким увидела Катя слово самосознание, г оворило само за себя.

Возможно, вы тоже захотите усилить все эти важныедля защиты вашей личности слова. Многим помогает даже усиление собственного адреса. Кроме того, магические слова позволяют прекрасно отражать нападения на ваше самосознание в виде обид или оскорблений. Мне знаком борец по имени Джон, яростный противник кот

Магические слова и чувства

Чувства говорят нам о том, что мы живые существа. По своей природе чувству свойственно возникать спонтанно, не спросясь, подходящий ли для него момент. Красиво все-таки сказано: «Там, где властвует любовь, ничего не произрастает». Нередко чувство человеческое оказывается сильнее разума и одерживает верх над существующими ценностями и нормами. При этом любовь - очень яркий пример силы чувств. Но что происходит с нами, когда эти мощные силы в виде страхов, депрессий или нервозности отвоевывают себе место в нашей жизни?

Конечно, и эти эмоции играют очень важную роль нашей жизни. Как могло бы «возвратиться спокойствие» не будь страхов? Как часто нервозность заставляла не топтаться на месте и недооценивать самих себя? Скол многим людям депрессия послужила глубокой побудительной причиной для того, чтобы заполнить пустоту их жизни?

Когда человек испытывает страх просто потому, что ему надо перейти через мост или зайти в универсам, качество его жизни и личная свобода многое теряют. На фоне этих угнетающих страданий человек должен просто знать: либо он «принимает страх», «учится жить с ним», либо прислушивается, «не хочет ли страх кое-что ему сообщить».

Тут необходима быстрая н простая помощь, такая, как магические слова, которые без риска возникновения зависимости (как, например, при употреблении медикаментов) позволяют сразу же, благодаря вашей собственной силе, испытать облегчение и найти выход из замкнутого круга.

Страх рождает силу

«Всю свою жизнь я мучаюсь от страхов, жаловалась Уте. Хотя я не боюсь каких-то опасных мест или собак, но страх за себя, кажется, пустил во мне очень глубокие корни». У Уте страх поселился буквально в затылке: плечи подняты, голова слегка опущена, взгляд исподлобья. Как следствие, она не доверяла другим людям н постоянно опасалась за собственное благополучие.

В ходе анализа структуры слова Уте увидела слово страх в виде, который, как уже говорилось, нередко наблюдается при стрессовых словах: аккуратные буквы первоклассника. «Учитель в нашей начальной школе был ужасным холериком, вспоминала Уте. Меня он вечно держал под прицелом. Моя мать не находила в себе достаточно смелости, чтобы пожаловаться на придирки учителя. «Веди себя хорошо, будь послушной!» - таким было ее ценное указание».

Создавая магические слова, Уте сполна воспользовалась своим даром воображения: «В детстве мне нравился фильм Уолта Диснея «Алиса в стране чудес». Помните такой?» Уже произнося эти слова, Уте превратилась в жизнерадостную и счастливую. Она расправила плечи и, подняв голову, посмотрела мне прямо в глаза. «Итак, Страх состоит теперь из большущих, округлых и мягких, разноцветных букв, которые доходят мне до плеч. Эти буквы выглядят, как веселые человечки, у каждой свое лицо, и еще они могут прыгать. Все они становятся передо мной полукругом, как бы защищая. Я чувствую уютное тепло легкого, мягкого материала. Это в самом деле чудесно!»

С этого момента Уте почувствовала себя свободной от прежнего постоянного всеобъемлющего страха и в течение ближайших недель буквально расцвела от вновь обретенной веры в себя. Очевидно, превратив страх, ключевое слово проблем Уте, в магическое, мы достигли всеобщего распространения позитивных перемен. Между тем, несмотря на явный успех, все-таки оставались некоторые сомнения в качестве преобразования: «Теоретически способность испытывать страх все-таки важна в жизни. Страх защищает меня от опасности и от переоценки собственных сил», заявила Уте две недели спустя. Мы сошлись на том, что страх, собственно, представляет сбой одну из составляющих инстинкта самосохранения. Именно это понятие, инстинкт самосохранения, мы тогда и протестировали. 0-кольцо держалось прочно. Так мы узнали наверняка, что в плане самосохранения Уте защищена и на будущее. «Если хорошенько подумать, то в общем-то эти же приветливые, мягкие буквы меня и защищают», добавила Уте.

У таких пациентов, как Уте, слово страх давно уже не является обозначением разумно обоснованной стратегии выживания. В истории человеческих страданий оно всегда было синонимом мук, изоляции и даже опасности. С помощью магических слов мы можем по-своему изменять или смягчать эти жизненные ограничения. Проверку словосочетания «инстинкт самосохранения» после преобразования слова страх стоит проводить при любых проблемах, связанных со страхом. Чтобы достигнуть желаемого эффекта, вариант измененного слова совсем не обязательно должен быть таким же ярким, как у Уте с ее картиной по мотивам «Алисы в стране чудес».

Моника, клиентка с ярко выраженной тревожностью и боязливостью, расправилась со страхом при помощи следующего трюка:

Во время того же визита она похожим образом поступила и со словом высота При анализе структуры слова Моника поначалу увидела стрессовое слово таким:

Недолго думая, она разделалась со стрессом следующим образом: Уже на следующее утро после этих переделок Моника спокойно перешла через мост в Гамбурге: раньше при подобных «переходах» она была просто мокрой от страха. Вдобавок, в то расчудесное утро она победоносно прошлась по перилам моста'. «Маленький шаг для любого другого, но большой для Моники», был ее комментарий. При слишком сильных страхах вы, на манер Моники, должны проводить анализ стрессовых слов, учитывая все наиболее часто встречающиеся слова, так или иначе связанные с симптоматикой страха. Список Моники изначально выглядел так:

· страх;

· высота;

· балкон;

· мост;

· самолет.

Порядок слов соответствует субъективному стрессовому воздействию отдельных понятий. Страх перед выстой и полетами на самолете был уже генерализован магическими словами страх и высота, слово балкон нам пришлось «врачевать» отдельно.

Список стрессовых слов Юргена, клиента, испытывавшего страх перед полетами, располагался в такой последовательности:

· скорость;

· страх;

· самолет и т. д.

«Безумная скорость - моя самая большая проблема. Сперва я ощущаю ее, а потом уже появляется страх». Надо отметить, что скорость, увиденная Юргеном в качестве стрессового слова, выглядела довольно красноречиво:

«Кроме того, внутренне я всегда слышу стремительно нарастающий свистящий звук, когда произносится это слово - вспомнил он во время анализа структуры слова. Свистящий звук вы, читатель, можете видеть символически изображенным в графике. «Откуда и куда направляется звук?» - спросила я. «Слева направо», ответил Юрген.

Свое магическое слово он оформил следующим образом: .и/

«Сейчас у слова солидный и надежный вид. При его присутствии все мои страхи рассеиваются. Теперь я и вправду могу поверить, что пилот доставит нас к цели». Положительный эффект дало также мое предложение направить звук скорости справа налево, то есть в обратную сторону. «Могу сказать только одно: свистящий звук, направленный в обратную сторону, делает мои мысли ясными, и последние следы страха исчезают». Во время теста 0-кольца во время произнесения слова скорость пальцы теперь было нелегко разомкнуть. Все другие стрессовые слова были также охвачены позитивным воздействием.

По роду занятий Юргену приходится летать на самолете не один раз в неделю. С момента создания магических слов, а прошло уже полгода, он больше не испытывает страха перед полетами. «Во время старта я всегда представляю себе солидную скорость и сохраняю спокойствие и самообладание. Это слово дает мне какую-то особую силу и уверенность». Действуйте так же, как Юген, если хотите взять под контроль совершенно конкретные возбудители страха.

Теоретически большинство людей хорошо понимают, что некоторые их страхи иррациональны. «Я знаю, что пауки - полезные животные и что ядовитых пауков в наших широтах не водится, говорит Барбара. Но стоит мне заметить паука, как все логические доводы оказываются бессильными перед ужасными представлениями». Соответственно «паучьим» увидела Барбара и стрессовое слово:

Вместе с Барбарой мы преобразовали паука так, чтобы структура слова могла нести позитивную информацию об этом членистоногом.

«В конце прошлой недели я впервые наблюдала за тем, как паук плетет свою сеть. Зрелище было захватывающее! Правда, взять в руки сию тварь я по-прежнему не решилась бы». Но это и не является целью создания магических слов. Цель - не терять контакт с внутренней силой, даже при столкновении с вероятным возбудителем страха!

Расцвечивайте экспрессии!

На конкретных примерах предыдущей главы вы моли убедиться в том, что при создании магических слов не обязательно останавливать свой выбор на цветных буквах или изображениях слов, чтобы достичь успеха. Тем не менее при депрессивных или подобных депрессиям состояниях я предложила бы в качестве стандартного подхода раскрашивать и осветлять соответствующие слова. Принимая во внимание это предложение, не забывайте также о том, что ваше «последнее слово» должно сопровождаться высоким мышечным тонусом во время теста кольца. Только собственное тело подскажет вам, превратилось ли стрессовое слово в магическое.

Давайте еще раз поразмышляем о некоторых, чаще всего интуитивно возникающих, премудростях нашей речи. Говорят: «Будущее видится мне в черном цвете». Или: «Какая серость». Пессимистам свойственны «мрачные мысли», черный цвет является во многих культурах цветом траура.

На сегодняшний день мы располагаем серьезными научными данными, свидетельствующими о четкой связи между реальной темнотой и депрессиями. Большое количество дневного света способно по-настоящему «осветить» мрачное настроение меланхолически или депрессивно настроенных людей. Связь между хорош