Опросник временной перспективы Зимбардо

 

Инструкция

Пожалуйста, прочитайте все предлагаемые пункты опросника и как можно более честно ответьте на вопрос: «Насколько это характерно или верно в отношении Вас?»

Отметьте свой ответ в соответствующей ячейке, используя шкалу

1 - совершенно не верно,

2 - скорее неверно,

3 - нейтрально,

4 - скорее верно,

5 - совершенно верно

Пожалуйста, ответьте на ВСЕ вопросы.

 

Бланк ответов

 

Ф.И.О._____________________________________________________________

 

Утверждение
1. Я считаю, что весело проводить время со своими друзьями – одно из важных удовольствий в жизни.
2. Знакомые с детства картины, звуки, запахи часто приносят с собой поток замечательных воспоминаний.
3. Судьба многое определяет в моей жизни.
4. Я часто думаю о том, что я должен(-на) был(а) сделать в своей жизни иначе.
5. На мои решения в основном влияют окружающие меня вещи и люди.
6. Я считаю, что каждое утро человек должен планировать свой день.
7. Мне приятно думать о своем прошлом.
8. Я действую импульсивно.
9. Я не беспокоюсь, если мне что-то не удается сделать вовремя.
10. Если я хочу достичь чего-то, я ставлю перед собой цели и размышляю над тем, какими средствами их достичь.
11. Вообще говоря, в моих воспоминаниях о прошлом гораздо больше хорошего, чем плохого.
12. Слушая свою любимую музыку, я часто забываю про время.
13. Если завтра необходимо закончить (сдать) работу и предстоят другие важные дела, то сегодня я думаю о них, а не о развлечениях сегодняшнего вечера.
14. Если уж чему-то суждено случиться, то от моих действий это не зависит.
15. Мне нравятся рассказы о том, как все было в старые добрые времена.
16. Болезненные переживания прошлого продолжают занимать мои мысли.
17. Я стараюсь жить полной жизнью каждый день, насколько это возможно.
18. Я расстраиваюсь, когда опаздываю на заранее назначенные встречи.
19. В идеале, я бы проживал(а) каждый свой день так, словно он последний.
20. Счастливые воспоминания о хороших временах с легкостью приходят в голову.
21. Я вовремя выполняю свои обязательства перед друзьями и начальством.
22. В прошлом мне досталась своя доля плохого обращения и отвержения.
23. Я принимаю решения под влиянием момента.
24. Я принимаю каждый день, каков он есть, не пытаясь планировать его заранее.
25. В прошлом слишком много неприятных воспоминаний, я предпочитаю не думать о них.
26. Важно, чтобы в моей жизни были волнующие моменты.
27. В прошлом я совершил(а) ошибки, которые хотел(а) бы исправить.
28. Я чувствую, что гораздо важнее получать удовольствие от процесса работы, чем выполнить её в срок.
29. Я скучаю по детству.
30. Прежде чем принять решение, я взвешиваю, что я затрачу, и что получу.
31. Риск позволяет мне избежать скуки в жизни.
32. Для меня важнее получать удовольствие от самого путешествия по жизни, чем быть сосредоточенным(-ной) только на цели этого путешествия.
33. Редко получается так, как я ожидаю.
34. Мне трудно забыть неприятные картины из моей юности.
35. Процесс деятельности перестает приносить мне удовольствие, если приходится думать о цели, последствиях и практических результатах.
36. Даже когда я получаю удовольствие от настоящего, я все равно сравниваю его с чем-то похожим из своего прошлого.
37. Ты реально не можешь планировать свое будущее, потому что все слишком изменчиво.
38. Мой жизненный путь контролируется силами, на которые я не могу повлиять.
39. Нет смысла беспокоиться о будущем, так как я все равно ничего не могу сделать.
40. Я выполняю намеченное вовремя, постепенно продвигаясь вперед.
41. Я замечаю, что теряю интерес к разговору, когда члены моей семьи начинают вспоминать былое.
42. Я рискую, чтобы придать жизни остроты и возбуждения.
43. Я составляю список того, что мне надо сделать.
44. Я чаще следую порывам сердца, чем доводам разума.
45. Я способен(-на) удержаться от соблазнов, если знаю, что меня ждет работа, которую нужно сделать.
46. Волнующие моменты часто захватывают меня.
47. Сегодняшняя жизнь слишком сложна, я бы предпочел(-ла) более простое прошлое.
48. Я предпочитаю таких друзей, которые спонтанны и раскованы, а не очень предсказуемы.
49. Мне нравятся семейные традиции, которые постоянно соблюдаются.
50. Я думаю о том плохом, что произошло со мной в прошлом.
51. Я продолжаю работу над трудными и неинтересными заданиями, если это поможет мне продвинуться вперед.
52. Лучше потратить заработанные деньги на удовольствия сегодняшнего дня, чем отложить на черный день.
53. Часто удача дает больше, чем упорная работа.
54. Я часто думаю о том хорошем, что упустил(-а) в своей жизни.
55. Мне нравится, когда мои близкие отношения исполнены страсти.
56. Придерживаюсь мнения, что «работа не волк, в лес не убежит».

 

Шкала безнадёжности Бека

Инструкция

Пожалуйста, внимательно прочитайте каждое из приведённых ниже утверждений. Укажите, насколько верно каждое из них описывает Вас и поставьте «+» в соответствующей графе справа. Необходимо дать один ответ на каждое утверждение

Бланк ответов:

 

№	Утверждение	Совсем неверно	Скорее неверно	Скорее верно	Очень верно
1.	Я смотрю в будущее с надеждой и энтузиазмом
2.	С тем же успехом я могу просто плюнуть на все, так как я не могу сделать свою жизнь лучше
3.	Когда дела идут плохо, мне помогает знание о том, что так не может продолжаться вечно
4.	Я не могу представить, какой будет моя жизнь через десять лет
5.	У меня достаточно времени, чтобы успеть сделать то, что для меня наиболее важно
6.	В будущем я надеюсь преуспеть в том, что занимает меня больше всего
7.	Мое будущее кажется мне темным
8.	Я полагаю, что у меня будет больше хорошего в жизни, чем у среднего человека
9.	Мне просто не дают передышки и я не думаю, что в будущем станет легче
10.	Мой прошлый опыт хорошо подготовил меня к будущему
11.	Все что я вижу впереди скорее неприятно, чем приятно
12.	Я не ожидаю получить то, чего я действительно хочу
13.	Когда я думаю о будущем, я надеюсь, что буду счастливее, чем сейчас
14.	Ничего в жизни не складывается так как я хочу
15.	Я верю в свое будущее
16.	Я никогда не получаю то, что хочу, а значит хотеть чего-либо глупо
17.	Очень маловероятно, что я буду доволен своим будущим
18.	Мое будущее кажется мне очень туманным и неопределенным
19.	Я ожидаю от будущего больше хорошего, чем плохого
20.	Бесполезно действительно стремиться получить то, что я хочу, так как скорее всего у меня ничего не получится

 

 

Методика семантического дифференциала времени

 

Инструкция

Инструкция для испытуемого

С помощью предложенных понятий оцените свое настоящее время, затем свое прошедшее и, наконец, свое будущее время. В каждом ряду семантического дифференциала времени подчеркните то прилагательное, которое соответствует в данный момент вашему ощущению времени.

Цифры 1, 2, 3 на шкалах означают выраженность названного свойства времени.

Цифра 1 отмечает слабость, незначительность, 2 – умеренность и 3 – значительность выраженности этого качества времени для вас сейчас.

 

 

Бланк методики

 

Ф.И.О._____________________________________________________________

 

 

Оцените свое настоящее время

1.	длительное							мгновенное
2.	активное							пассивное
3.	напряженное							расслабленное
4.	радостное							печальное
5.	стремительное							застывшее
6.	плотное							пустое
7.	яркое							тусклое
8.	понятное							непонятное
9.	большое							маленькое
10.	неделимое							делимое
11.	тревожное							спокойное
12.	цветное							серое
13.	объемное							плоское
14.	широкое							узкое
15.	далекое							близкое
16.	непрерывное							прерывное
17.	реальное							кажущееся
18.	частное							общее
19.	постоянное							изменчивое
20.	глубокое							мелкое
21.	ощущаемое							неощущаемое
22.	светлое							темное
23.	замкнутое							открытое
24.	обратимое							необратимое
25.	ритмичное							неритмичное

 

 

Ф.И.О._____________________________________________________________

 

 

Оцените свое будущее время