Шкала психологического благополучия Рифф

Инструкция

Вам будет предложен ряд вопросов об особенностях Вашего поведения. Выбирайте из двух вариантов ответа тот, который Вам больше соответствует. Зачёркните на бланке соответствующую букву: «А» или «В». Отвечайте на вопросы быстро, не раздумывая. Помните, что здесь нет «хороших» и «плохих», «правильных» и «неправильных» ответов. Помните, что небрежность, а также стремление «улучшить» или «ухудшить» ответы приводит к недостоверным результатам.

 

Текст опросника

 

1.	Я придерживаюсь принципа справедливости;	Я не вполне придерживаюсь принципа справедливости.
2.	Когда друг оказывает мне услугу, я чувствую, что непременно должен ответить ему тем же;	Когда друг оказывает мне услугу, я не считаю, что непременно должен ответить.
3.	Я считаю, что всегда должен говорить правду;	Я не всегда говорю правду.
4.	Как бы я не старался, мои чувства часто оказываются травмированными;	Если я умело управляю ситуацией, я могу избежать травмирования моих чувств.
5.	Я чувствую, что должен добиваться совершенства во всём, что бы я не предпринял;	Я не чувствую, что должен добиваться совершенства во всём, что бы я не предпринял.
6.	Я часто принимаю решение мгновенно;	Я редко принимаю решение мгновенно.
7.	Я боюсь быть самим собой;	Я не боюсь быть самим собой.
8.	Я чувствую себя обязанным, когда кто-то посторонний оказывает мне услугу;	Я не чувствую себя обязанным, когда кто-то посторонний оказывает мне услугу.
9.	Я считаю, что имею право ожидать от других, чтобы они поступали так, как я хочу;	Я не считаю, что имею право ожидать от других, чтобы они поступали так, как я хочу.
10.	Я живу ценностями, которые находятся в соответствии с ценностями других людей;	Я живу ценностями, которые основаны, главным образом, на моих собственных чувствах.
11.	Меня постоянно интересуют вопросы самосовершенствования;	Меня не интересуют постоянно вопросы самосовершенствования.
12.	Я чувствую себя виноватым, когда поступаю эгоистично;	Я не чувствую себя, когда поступаю эгоистично.
13.	Я не считаю нужным сдерживать свой гнев;	Я пытаюсь избегать проявления гнева.
14.	Считаю, что для меня нет ничего невозможного, если я в себя верю;	Даже если я себя верю, у меня масса природных ограничений.
15.	Я ставлю интересы других выше моих собственных;	Я не ставлю интересы других выше моих собственных.
16.	Комплименты иногда смущают меня;	Комплименты меня не смущают.
17.	Я считаю, что важно принимать людей такими, какие они есть;	Я считаю, что важно понять, почему люди такие, какие они есть.
18.	Я могу отложить на завтра то, что должен был сделать сегодня;	Я не откладываю на завтра то, что должен был сделать сегодня.
19.	Я могу давать что-то другому, не требуя, чтобы он ценил это.	Я имею право ожидать от другого, чтобы он ценил то, что я ему даю.
20.	Мои моральные ценности определяются обществом;	Мои моральные ценности определяются мной самим.
21.	Я делаю то, что ожидают от меня окружающие;	Я нахожу возможным не делать того, что ожидают от меня окружающие.
22.	Я мирюсь со своими слабостями;	Я не мирюсь со своими слабостями.
23.	Для того, чтобы эмоционально расти (совершенствоваться), необходимо знать, почему я действую так, а не иначе;	Для того, чтобы эмоционально расти (совершенствоваться), не обязательно знать, почему я действую так, а не иначе.
24.	Иногда я сержусь, когда чувствую себя неважно;	Я вряд ли когда-либо сержусь.
25.	Необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю;	Не всегда обязательно, чтобы другие одобряли мои действия.
26.	Я боюсь делать ошибки;	Я не боюсь делать ошибки.
27.	Я доверяю решениям, которые принял мгновенно;	Я не доверяю решениям, которые принял мгновенно.
28.	Моё чувство собственной значимости зависит от того, чего я достиг;	Моё чувство собственной значимости не зависит от того, как много я достигаю в жизни.
29.	Я боюсь неудачи;	Я не боюсь неудачи.
30.	Мои моральные ценности определяются, большей частью, мыслями, чувствами и решениями других людей;	Мои моральные ценности, большей частью, не определяются мыслями, чувствами и решениями других людей.
31.	Возможно прожить жизнь так, как хочешь;	Невозможно прожить жизнь так, как хочешь.
32.	Я могу справиться с удачами и неудачами в жизни;	Я не могу справиться с удачами и неудачами в жизни.
33.	Я думаю, что в общении с другими людьми говорю то, что чувствую;	Я не думаю, что, общаясь с другими людьми, говорю то, что чувствую.
34.	Дети должны понять, что они не имеют тех же прав и привилегий, что и взрослые;	Не так важно спорить о правах и привилегиях.
35.	Во взаимоотношениях с другими людьми я имею привычку «высовываться»;	Я предпочитаю не «высовываться» во взаимоотношениях с другими людьми.
36.	Думаю, что преследование собственных интересов противоречит интересам других;	Думаю, что преследование собственных интересов не противоречит интересам других.
37.	Я нахожу, что отверг многие моральные ценности, которым меня научили;	Я не отвергал каких-либо моральных ценностей, которым меня учили.
38.	Я живу, ориентируясь на свои желания, привязанности, антипатии и ценности;	Это неверно, что я живу, ориентируясь на свои желания, привязанности, антипатии и ценности.
39.	Я доверяю своей способности трезво оценить ситуацию;	Я не доверяю своей способности трезво оценить ситуацию.
40.	Я полагаю, что имею внутреннюю способность справиться с жизненными трудностями;	Я не думаю, что имею внутреннюю способность справиться с жизненными трудностями.
41.	Я должен оправдать свои действия, преследуя собственные интересы;	Я не считаю нужным оправдывать свои действия, преследуя собственные интересы.
42.	Меня беспокоят опасения выглядеть неадекватно;	Меня не беспокоят опасения выглядеть неадекватно.
43.	Я считаю, что человек хорош по своей природе и на него можно положиться;	Я считаю, что человек плох по своей природе и на него нельзя положиться.
44.	Я живу по правилам и нормам общества;	Я не всегда должен жить по правилам и нормам общества.
45.	Я связан долгом и обязательствами по отношению к другим;	Я не связан долгом и обязательствами по отношению к другим.
46.	Для оправдания моих чувств нужны причины;	Для оправдания моих чувств причины не нужны.
47.	Бывают случаи, когда молчание – лучший способ выразить свои чувства;	Я считаю, что мне трудно выразить свои чувства, сохраняя молчание.
48.	Я часто чувствую необходимым как-то оправдать мои прошлые действия;	Я не чувствую необходимым как-то оправдать мои прошлые действия.
49.	Мне нравятся все, кого я знаю;	Не все из тех, кого я знаю, мне нравятся.
50.	Критика угрожает моей самооценке;	Критика не угрожает моей самооценке.
51.	Я считаю, что знание того, что является правильным, заставляет людей поступать правильно;	Я не считаю, что знание того, что является правильным, с необходимостью ведёт к тому, что люди будут действовать правильно.
52.	Я опасаюсь проявления гнева по отношению к тем, кого люблю;	Я считаю возможным проявить гнев по отношению к тем, кого люблю.
53.	Для меня главное – знать свои собственные желания и потребности;	Для меня главное – знать желания и потребности других.
54.	Наиболее важно произвести впечатление на других;	Наиболее важно выразить самого себя.
55.	Чтобы чувствовать себя хорошо, мне необходимо постоянно доставлять удовольствие другим людям;	Я могу себя хорошо чувствовать и без того, чтобы доставлять удовольствие другим.
56.	Я способен рискнуть дружбой для того, чтобы сказать или сделать то, что я считаю правильным;	Я не буду рисковать дружбой для того, чтобы сказать или сделать что-то правильное.
57.	Я чувствую себя обязанным сдерживать данные мною обещания;	Я не всегда чувствую себя обязанным сдерживать данные мною обещания.
58.	Любой ценой я должен избегать неприятных переживаний;	Для меня не обязательно избегать неприятных переживаний.
59.	Я всегда стараюсь предвидеть то, что может произойти в будущем;	Я не считаю постоянно необходимым предвидеть то, что может произойти в будущем.
60.	Важно, чтобы другие принимали мою точку зрения;	Другие не обязательно должны принимать мою точку зрения.
61.	Я вправе выражать только тёплые чувства по отношению к моим друзьям;	Я вправе выражать как тёплые, так и враждебные чувства по отношению к моим друзьям.
62.	Чаще бывает важнее выразить чувства, чем тщательно оценить ситуацию;	Реже бывает важнее выразить чувства, чем тщательно оценить ситуацию.
63.	Я приветствую критику, как благоприятный стимул к росту;	Я не считаю критику благоприятным стимулом к росту.
64.	Внешность человека очень важна;	Внешность человека не так уж важна.
65.	Едва ли когда-либо я сплетничал;	Иногда я сплетничаю.
66.	Я легко могу проявить свои слабости в кругу друзей;	Я не могу свободно проявить свои слабости в кругу друзей.
67.	Я всегда должен принимать на себя ответственность за чувства других людей;	Я не всегда должен принимать на себя ответственность за чувства других людей;.
68.	Я свободно могу быть самим собой и отвечать за возможные последствия;	Я не могу свободно быть самим собой и отвечать за возможные последствия.
69.	Я уже знаю всё, что необходимо, о моих чувствах;	По мере продолжения жизни я буду узнавать всё больше и больше о своих чувствах.
70.	Я стесняюсь показать свои слабости среди незнакомых людей;	Я не стесняюсь показать свои слабости среди незнакомых людей.
71.	Я смогу совершенствоваться как личность только в том случае, если поставлю перед собой высокую, социально одобренную цель;	Я смогу совершенствоваться как личность только в том случае, если буду самим собой.
72.	Я допускаю наличие противоречий внутри себя;	Я не могу допустить противоречий внутри себя.
73.	Человек по своей природе склонен к сотрудничеству;	Человек по своей природе склонен к соперничеству.
74.	Я не прочь посмеяться над неприличной шуткой;	Вряд ли когда-либо я смеялся над неприличной шуткой.
75.	Счастье – это побочный продукт человеческих отношений;	Счастье – это цель человеческих отношений.
76.	Я могу свободно выражать только дружеские чувства к посторонним людям;	Я могу свободно выражать как дружеские, так и враждебные чувства к посторонним людям.
77.	Я стараюсь быть искренним, но не всегда это у меня получается;	Я стараюсь быть искренним и это мне удаётся.
78.	Интерес к самому себе является естественным;	Интерес к самому себе является неестественным.
79.	Со стороны, путём наблюдений, можно судить о счастливых взаимоотношениях между людьми;	Со стороны, основываясь не наблюдениях, нельзя судить о счастливых взаимоотношениях между людьми.
80.	Для меня работа и игра – одно и то же;	Для меня работа и игра являются противоположностями.
81.	Два человека смогут лучше сосуществовать, если каждый из них будет стараться сделать другому приятное;	Два человека смогут лучше сосуществовать, если каждый из них будет свободно выражать себя.
82.	У меня возникает чувство обиды по поводу тех событий, которые у меня были в прошлом;	У меня не возникает чувства обиды по поводу тех событий, которые у меня были в прошлом.
83.	Мне нравятся только мужественные мужчины и женственные женщины;	Мне нравятся мужчины и женщины, проявляющие как мужественность, так и женственность.
84.	Насколько это возможно, я активно стараюсь избегать ситуаций, которые могут вызвать у меня смущение;	Я не стараюсь избегать ситуаций, которые могут вызвать у меня смущение.
85.	Я обвиняю родителей во многих моих неприятностях;	Я не обвиняю родителей во многих моих неприятностях.
86.	Думаю, что человек может дурачиться лишь в подходящее время и в подходящем месте;	Я могу дурачиться, когда мне это захочется.
87.	Люди всегда раскаиваются в своих ошибках;	Люди не должны всегда раскаиваться в своих ошибках.
88.	Я беспокоюсь в отношении будущего;	Моё будущее меня не беспокоит.
89.	Доброта и безжалостность должны быть противоположностями;	Доброта и безжалостность не обязательно противоположны.
90.	Я предпочитаю оттянуть нечто приятное на потом;	Я предпочитаю получить удовольствие сразу.
91.	Люди всегда должны сдерживать свой гнев;	Люди должны открыто выражать чувство гнева.
92.	Подлинно религиозному человеку иногда не чужды плотские желания;	Подлинно религиозный человек никогда не испытывает плотских желаний.
93.	Я способен выразить свои чувства, даже если результатом их могут быть нежелательные последствия;	Я не способен выразить свои чувства, если их результатом могут быть нежелательные последствия.
94.	Я часто стыжусь некоторых чувств, которые вскипают во мне;	Я никогда не стыжусь своих чувств.
95.	Я переживаю ощущения таинственности и экстаза;	Я никогда не испытывал ощущение таинственности и экстаза.
96.	Я придерживаюсь общепринятой религии;	Я не придерживаюсь общепринятой религии.
97.	Я совершенно свободен от чувства вины;	Я не свободен от чувства вины.
98.	У меня имеются трудности в сочетании секса и любви;	У меня нет проблем в сочетании секса и любви.
99.	Мне нравится одиночество и уединение;	Мне не нравится одиночество и уединение.
100.	Я полностью отдаю себя своей работе;	Я не полностью посвящаю себя своей работе.
101.	Я могу выразить свою любовь независимо от того, будет ли она взаимна;	Я не могу выразить любовь, пока не буду уверен, что она взаимна.
102.	Жить будущим также важно, как жить настоящим;	Важно жить только настоящим.
103.	Лучше всего быть самим собой;	Лучше всего быть популярным.
104.	Желания и мечты могут быть плохими;	Желания и мечты всегда хороши.
105.	Я трачу много времени на подготовку к жизни;	Большую часть своего времени я живу полнокровной жизнью.
106.	Я любим, потому что люблю;	Я любим, потому что я привлекателен.
107.	Когда я действительно люблю себя, меня каждый полюбит;	Когда я действительно люблю себя, найдутся люди, которые не будут любить меня.
108.	Я могу позволить другим людям контролировать меня;	Я могу позволить другим людям контролировать меня, если я уверен, что этот контроль не продлится долго.
109.	Люди, какие они есть, иногда раздражают меня;	Люди не раздражают меня.
110.	Жизнь ради будущего придаёт моему существованию главный смысл;	Мой существование имеет смысл только тогда, жизнь ради будущего связана с жизнью ради настоящего.
111.	Я старательно следую правилу «Не трать время зря»;	Я не чувствую себя связанным правилом «Не трать время зря».
112.	То, каким я был в прошлом, определят то, каким я буду;	То, каким я был в прошлом, не обязательно определяет то, каким я буду.
113.	Для меня важно, как я живу в настоящее время;	Для меня не имеет большого значения, как я живу в настоящее время.
114.	У меня были минуты, когда жизнь казалась мне такой прекрасной;	У меня не было минут, когда жизнь казалась мне прекрасной.
115.	Злость возникает в результате неудачной попытки быть хорошим;	Злость – неотъемлемая часть человеческой природы, которая борется с добром.
116.	Человек может полностью изменить сущность своей природы;	Человек не может полностью изменить сущность своей природы.
117.	Я боюсь быть чувствительным;	Я не боюсь быть чувствительным.
118.	Я напорист и самоуверен;	Я не напорист и не самоуверен.
119.	Женщины должны быть доверчивыми и уступчивыми;	Женщины не должны быть доверчивыми и уступчивыми.
120.	Я вижу себя таким, каким меня видят другие;	Я вижу себя не таким, каким меня видят другие.
121.	Приятно думать о своих неограниченных возможностях;	Человек, который думает о своих неограниченных возможностях, становится тщеславным.
122.	Мужчины должны быть напористы и самоуверены;	Мужчины не должны быть напористы и самоуверены.
123.	Я способен рискнуть самим собой;	Я не способен рискнуть самим собой.
124.	Я чувствую необходимость всё время делать что-то важное;	Я не чувствую необходимости всё время делать что-то важное.
125.	Я страдаю от воспоминаний;	Я не страдаю от воспоминаний.
126.	Мужчины и женщины должны быть как уступчивы, так и напористы;	Мужчины и женщины не должны быть одновременно уступчивыми и напористыми.
127.	Я люблю активно участвовать в бурных дискуссиях;	Я не люблю активно участвовать в бурных дискуссиях.
128.	Я удовлетворён собой;	Я не удовлетворён собой.
129.	Я люблю уединяться на длительное время;	Я не люблю уединяться на длительное время.
130.	Я всегда играю честно;	Иногда я немного жульничаю.
131.	Иногда я чувствую в себе такую злость, что мне хочется причинить боль другим людям или уничтожить их;	Я не бываю настолько злым, что хочу причинить боль другим людям или уничтожить их.
132.	Я чувствую себя уверенно и безопасно в отношениях с другими людьми;	Я чувствую себя неуверенным и незащищённым в отношениях с другими.
133.	Я люблю на время уединяться;	Я не люблю на время уединяться.
134.	Я имею право допускать ошибки;	Я не могу позволить себе делать ошибки.
135.	Я знаю некоторых людей, которые глупы и неинтересны;	Я не знаю ни одного человека, который бы был глуп и неинтересен.
136.	Я сожалею о своём прошлом;	Я не сожалею о своём прошлом.
137.	Когда я бываю самим собой – это полезно для других;	Когда я бываю самим собой – это не является полезным для других.
138.	У меня бывали моменты большого счастья, когда я испытываю нечто подобное экстазу или блаженству;	У меня не бывало моментов большого счастья, когда я испытывал нечто подобное блаженству.
139.	В природе человека заложена злость;	В природе человека нет злости.
140.	Будущее обычно кажется мне многообещающим;	Будущее обычно кажется мне безнадёжным.
141.	Люди настолько же добры, насколько и злы;	Люди не являются одновременно и добрыми и злыми.
142.	Моё прошлое – это ступенька в будущее;	Мой прошлое – это помеха для моего будущего.
143.	Для меня «убить время» - проблема;	Для меня «убить время» не является проблемой.
144.	Для меня прошлое, настоящее и будущее являются значимой непрерывностью;	Для меня настоящее – это остров, не связанный с прошлым и будущим.
145.	Мои надежды на будущее зависят от того, будут ли у меня друзья;	Мои надежды на будущее не зависят от того, будут ли у меня друзья.
146.	Мне могут нравится люди, которых я не одобряю;	Я не могу любить людей, которых я не одобряю.
147.	В свой основе люди добры;	В свой основе люди не являются добрыми.
148.	Честность всегда является лучшей стратегией поведения;	Бывают случаи, когда честность не является лучшей стратегией поведения.
149.	Я могу чувствовать себя комфортно, даже если не всё так хорошо, как мне бы хотелось;	Я чувствую себя неуютно, если что-то не так.
150.	Я могу преодолеть любые препятствия, если верю в себя;	Даже если я верю себя, я не могу преодолеть любую преграду.

 

 

Бланк ответов

 

Ф.И.О._____________________________________________________________

 

Инструкция:

Пожалуйста, в клеточке рядом с каждым номером отметьте свой выбор утверждения - "а" или "b".

1.		31.		61.		91.		121.
2.		32.		62.		92.		122.
3.		33.		63.		93.		123.
4.		34.		64.		94.		124.
5.		35.		65.		95.		125.
6.		36.		66.		96.		126.
7.		37.		67.		97.		127.
8.		38.		68.		98.		128.
9.		39.		69.		99.		129.
10.		40.		70.		100.		130.
11.		41.		71.		101.		131.
12.		42.		72.		102.		132.
13.		43.		73.		103.		133.
14.		44.		74.		104.		134.
15.		45.		75.		105.		135.
16.		46.		76.		106.		136.
17.		47.		77.		107.		137.
18.		48.		78.		108.		138.
19.		49.		79.		109.		139.
20.		50.		80.		110.		140.
21.		51.		81.		111.		141.
22.		52.		82.		112.		142.
23.		53.		83.		113.		143.
24.		54.		84.		114.		144.
25.		55.		85.		115.		145.
26.		56.		86.		116.		146.
27.		57.		87.		117.		147.
28.		58.		88.		118.		148.
29.		59.		89.		119.		149.
30.		60.		90.		120.		150.

 

Инструкция

 

Следующие утверждения о том, что Вы чувствуете относительно себя и Вашей жизни. Пожалуйста, помните, что здесь нет правильных или неправильных ответов.

 

Бланк ответов

 

Ф.И.О._____________________________________________________________

 

 

Полностью не согласен	Скорее не согласен	Кое в чём не согласен	Кое в чём согласен	Скорее согласен	Полностью согласен