Правила безпечного відпочинку на воді протягом року.

Правила безпечного відпочинку на воді протягом року.

Першою умовою безпечного відпочинку на воді є вміння плавати. Навчитись плавати потрібно кожному. Правила безпечної поведінки на воді та біля води:діти повинні купатися обов’язково під наглядом дорослих; вчитися плавати потрібно під керівництвом інструктора або батьків; не купайтеся i не пірнайте у незнайомих місцях, це можна робити у спеціально відведених місцях;не можна запливати за обмежувальні знаки; слід дуже обережно поводитися на надувних матрацах та іграшках, особливо, коли є вітер або сильна течія;якщо течія вас підхопила, не панікуйте, треба пливти за течією, поступово i плавно повертаючи до берега;не купайтеся в холодній воді, щоб не сталося переохолодження;не треба купатися довго, краще купатися кiлька разів по 20-30 хв.;не можна гратися на воді у такі ігри, які можуть завдати шкоди;не подавайте без потреби сигналів про допомогу;не пірнайте під людей, не хапайте їх за ноги;купатися рекомендовано вранці i ввечері;не слід купатися наодинці;не стрибайте головою вниз у місцях, глибина яких вам невідома.не забувайте, що вода несе й небезпеку!

Стресовий стан та психологічна рівновага.

Стресовий стан – це гостро розвинутий психічний стан в ситуаціях, що загрожують загибеллю, моральним потрясінням.

Виникає при пожежах, катастрофах, загибелі близьких людей і ін.

Ознаки стресового стану:

Людина, що знаходиться в стресовій ситуації, проводить безладні нецілеспрямовані рухи.

Нерідко намагається бігти у бік реальної небезпеки (вогнища пожежі, землетрусу та ін.).

Шкірні покриви бліді, прискорене серцебиття, слизисті оболонки рота сухі, свідомість звужена і зосереджена на ситуації, що викликала стресовий стан.

Багато людей справляються зі стресовими станами за допомогою антидепресантів, наркотиків і алкоголю, але ці способи можуть призвести до ще більш сильної залежності. Які ж існують способи боротьби зі стресом:

• Нормальний і повноцінний сон.

• Фізичні вправи на свіжому повітрі, заняття спортом.

• Правильне і здорове харчування.

• Хорошим народним засобом боротьби з напругою і збудженням вважається відвар з аптечної ромашки, чай з меліси.

• Дихальні вправи (глибокий вдих через ніс, повільний видих через рот).

Особливості надання першої домедичної допомоги при отруєнні препаратами побутової хімії.

Схема надання першої допомоги:

- винесіть постраждалого на свіже повітря (впевніться, що це місце – небезпечно);

- якщо постраждалий у свідомості – дайте багато пити (чай, вода);

- якщо постраждалий в комі - покладіть постраждалого на живіт, повернувши голову у бік;

- очистіть дихальні шляхи від блювотних мас, зафіксуйте язик;

- проводіть штучне дихання та непрямий масаж серця;

- викличте швидку допомогу.

Неприпустимо:

- залишати постраждалого у стані коми лежати на спині;

- не викликати швидку допомогу;

- давати пити алкогольні напої;

- проводити реанімаційні заходи у загазованому приміщенні;

- при контакті з отруйними речовинами не використовувати спецодяг;

- не дотримуватися попереджень та заходів безпеки, вказаних на етикетках отруйних речовин.

 

№2

Сонце й вода, їх користь та шкідливість для здоров'я.

Сонце - красиве і загадкове світило. Воно дарує тепло і радість. Без сонця неможливе саме життя на землі. Без нього наш організм не зможе правильно функціонувати. Від нього залежить наш настрій і самопочуття.

Користь сонця для здоров'я

Завдяки сонцю наш організм отримує ультрафіолет, який збільшує стійкість організму до простудних захворювань, і допомагає в лікуванні захворювань шкіри: дерматиту, псоріазу, екземи. Сонце зміцнює нервову систему, має стимулюючий вплив на обмін речовин. Ультрафіолетові промені сонця навіть у малих дозах надають антибактеріальну дію, яке благотворно впливає на здоров'я шкіри, вона стає еластичною і здоровою. Прищі пропадають, ранки загоюються, кровообіг покращується, а кровоносні судини розширюються.

Шкідливий вплив сонця на організм

Якщо перебувати на сонці занадто довго, не дотримуючись елементарних правил, то замість користі, ви можете завдати собі шкоди. Безконтрольне перебування на сонці і без захисних засобів, крім гарної засмаги, викликає передчасне старіння шкіри. Вона стає тонкою і зморшкуватою, відбувається руйнування еластину і колагену в клітинах. Здоров'я людини дуже залежить від такого важливого чинни­ка навколишнього середовища, як вода.

Вода потрібна людині для забезпечення нормального функціонального стану організму, оскільки є середовищем, у яко­му проходять обмінні процеси. З водою залишкові продукти обміну виводяться з організму через нирки, легені, кишки, шкіру. Велике значення має хімічний склад води, оскільки він може впливати на перебіг захворювань, зокрема зумовлених надмір­ним або недостатнім надходженням в організм людини мікро­елементів. Відомо, що разом з водою в організм надходять такі мікроелементи, як фтор, йод, мідь, цинк, марганець, що відіграють велику роль в обміні речовин.

Стрес, його ознаки. Позитивний і негативний стрес.

Стрес — це стан психічного і фізичного напруження, що виникає як реакція організму на зміни внутрішнього чи зовнішнього середовища. Основні ознаки стресу Існує кілька ознак стресу, які характерні для більшості людей:• Почуття роздратованості, пригніченості без особливих причин.• Нездатність зосередитися на роботі.• Проблеми з пам'яттю, зниження швидкості розумового процесу, часті помилки.• Часті головні болі, різі в шлунку, які не мають органічних причин.• Депресія, фізична слабкість, небажання що-небудь робити, постійна втома.• Зниження апетиту або постійне відчуття голоду.• Втрата почуття гумору. • Зловживання шкідливими звичками.• Підвищена збудливість і образливість.• Постійно виникають бажання поплакати, сльозливість, що переходить в ридання, тугу, песимізм, жалість до себе.• Відсутність інтересу до оточуючих, до рідних і близьких.• Неможливість розслабитися відкинути вбік свої справи і проблеми.• Іноді з'являються нервові тики, нав'язливі звички: людина покусує губи, гризе нігті. З'являється метушливість, недовіра до всіх і кожного.Дані симптоми можуть проявлятися по одному після того, як організм зреагував на зовнішній подразник, їх поява може призвести до нервового зриву. Всього виділяють два види стресів:• евстресс: позитивний стрес, при якому активізуються пізнавальні процеси та процеси самопізнання, осмислення дійсності, активізується пам'ять.• дистрес: негативний стрес.

Особливості надання першої домедичної допомоги при отруєнні харчовими продуктами.

Перше, що необхідно зробити при харчовому отруєнні – це максимально швидко звільнити шлунок і кишечник потерпілого від отрути. Для цього обов’язково слід зробити потерпілому промивання шлунку, викликати в нього блювоту, зробити клізму.

Хворому слід дати активоване вугілля з розрахунку 1 таблетка на кожні 10 кг ваги постраждалого. Прийом активованого вугілля повторювати кожні 2-3 години до тих пір, поки вугілля не з’явиться у випорожненнях хворого.

Хворому необхідно давати тепле рясне пиття і проносне, укутати й зігріти його. Рекомендується утриматися від прийому їжі до повного виведення токсинів з організму.

Чи потрібно викликати «швидку»? Часто при домашніх харчових отруєннях немитими фруктами або, наприклад, прокислим супом, лікаря не викликають, вважаючи, що з хворобою можна впоратися самолікуванням. Проте в цьому випадку можна упустити важливі симптоми сильного отруєння, що може спричинити серйозні наслідки.

При будь-яких підозрах на отруєння грибами, хімікатами чи ботуліном потрібно негайно викликати «швидку» – кожна хвилина зволікання може коштувати хворому життя! Також обов’язково слід викликати «швидку допомогу» або хоча б лікаря, якщо потерпілий – це дитина чи літня людина.

 

№3

Види конфліктів.

У залежності від причин протиріч конфлікти можна поділити на наступні види.

Економічні конфлікти, в основі яких зіткнення економічних протиріч, коли задоволення потреб однієї сторони задовольняється (або може задовольнятися) за рахунок іншої. Саме економічні конфлікти спричиняють глобальні протиріччя між державами, групами людей, між окремими людьми.

Ідеологічні конфлікти, в основі яких лежать протиріччя у поглядах, в установках людей з найрізноманітніших питань життя суспільства, колективу, розбіжності в життєвих позиціях. Вони можуть виникати як на рівні макросередовища, так і в найменших об’єднаннях, між окремими особами.

Соціально-побутові конфлікти пов’язані з протиріччями груп або окремих людей з питань житла, користування побутовими послугами, розподілу обов’язків, встановленні черги для надання соціально-побутових послуг та ін. Соціально-психологічні конфлікти виявляються у стосунках між окремими людьми, групами.

Емоційно-неврогенні конфлікти, в основі яких не зіткнення будь-яких інтересів, а емоційні стани, що викликають напружену обстановку і в кінцевому рахунку переростають в дійсні конфлікти найрізноманітнішого характеру: від економічних, ідеологічних до сімейно-побутових. Це можуть бути неврози, нав’язливі стани, відхилення у сфері інтимних стосунків, патологічні потяги (алкоголь, наркотики). 101

Педагогічні конфлікти. В їх основі – протиріччя, що виникають у навчально-виховальному процесі при зіткненні вимог інтересів педагогів та тих, хто навчається. Для вирішення цих конфліктів важливо добиватися гармонізації стосунків між суб’єктами взаємодії.

Небезпечність льодоходу.

Льодохі́д — рух крижин і крижаних полів на річках під дією течії чи вітру. Розрізняють весняний та осінній льодохід. При весняному льодоході рухаються крижини, що утворилися в результаті руйнування крижаного покриву; при осінньому льодоході — крижини, що утворилися змерзанням сала, шуги, сніжниці й заберегів, що відірвалися. На багатьох річках осінньому льодоходу передує шугохід. Льодохід на ріках нерідко супроводжується заторами льоду. Щільність льодоходу оцінюється в балах: на ріках — за десятибальною системою, на озерах — за трибальною.

Навесні, під час льодоходу, на річках і водоймах з’являється велика кількість крижин, які приваблюють не тільки дітей, а й дорослих. Подібні забави нерідко закінчуються трагічно, оскільки крижини часто перевертаються, розламуються, зіштовхують між собою або потрапляють у вир.

Правила поведінки у лісі.

Кожному відвідувачу лісу необхідно знати правила поведінки в лісі: Не розводьте вогнище в лісі. Відпочивайте лише у спеціально відведених лісових зонах відпочинку.Не підпалюйте суху траву на полях та галявинах у лісі.Не кидайте непогашені сірники або недопалки.Не користуйтеся в лісі різними піротехнічними виробами:петардами, бенгальськими вогнями, феєрверками, «китайськими» ліхтариками та інше.Не заїжджайте безпосередньо в ліс механічними транспортними засобами, іскри від них можуть викликати пожежу.Не залишайте на сонці пляшки, залишки скла та сміття, що легко загоряються і можуть спричинити пожежу.Не стріляйте з вогнепальної зброї у пожежонебезпечний період.Не влаштовуйте поблизу лісу різноманітні вогняні шоу. Не смітіть у лісі! Після відпочинку використані пластикові пакети та пляшки, консервні банки, папір, а також скляний посуд заберіть із собою і викиньте на смітник. Хай на місці вашого відпочинку буде чисто-завтра сюди прийдуть інші.

Види лісових пожеж.

Лісова пожежа — стихійне, некероване поширення вогню по лісових площах.

Лісові пожежі поділяють на низові, верхові, підземні. За інтенсивністю горіння лісові пожежі поділяються на слабкі, середні, сильні.

Лісові низові пожежі

Лісові низові пожежі характеризуються горінням сухого трав'яного покрову, лісової підстилки і підліску без захоплення крон дерев.. Бувають швидкі(вигарає верхня частина надгрунтового лісу, поширюється з високою швидкістю) та стійкі(поширюється повільно, вигарє живий і мервий надгрунтовий покрив, сильно вигарають корені)

Лісові верхові пожеж

Лісові верхові пожежі розвиваються, як правило, з низових і характеризуються горінням крон дерев. При швидкій верховій пожежі полум'я розповсюджується з крони на крону з великою швидкістю, яка досягає 8-25 км/год, залишаючи деколи цілі ділянки незайманого вогнем лісу.

Лісові підземні пожежі

Підземні (ґрунтові) пожежі в лісі найчастіше пов'язані із загорянням торфу, яке стає можливим в результаті осушення боліт. ню (Торф може горіти без доступу повітря і навіть під водою). Для гасіння таких пожеж необхідна попередня розвідка.

Причини:

1.Діяльність людини

2.Грозові розряди

3.Самозаймання

4.Спекотна погода

З метою попередження пожеж в лісі забороняється в пожежонебезпечний період:

-користуватися відкритим вогнем

-залишати промаслені чи просочені бензином чи іншими горючими речовинами матеріали

-заправляти двигуни внутрішнього згоряння

-залишати в лісі осколки скла

Заходи з попередження лісових пожеж передбачають від лісництва:

-санітарна рубка

-очищення місь вирізаних дерев

-створення протипожежних бар*єрів.

Правила особистої гігієни.

Гігієна як наука являє собою дуже широке поняття, що охоплює практично всі сторони життя людей. Особиста гігієна звід правил поведінки людини в побуті та на виробництві. У вузькому розумінні гігієна це гігієнічне утримання тіла, одягу і предметів домашнього ужитку.Порушення вимог особистої гігієни можуть позначитися на здоров’ї як однієї людини, так і дуже великих груп людей (колективи підприємств, сім’ї, члени різних спільнот і навіть мешканці цілих регіонів). Правила особистої гігієни 1. Гігієна тіла.2. Гігієна волосся. 3. Гігієна порожнини рота. 4. Гігієна натільної білизни та одягу і взуття. 5. Гігієна спального місця.

Алкогольну залежність

Купатися краще вранці або ввечері, коли сонце гріє, але немає небезпеки перегрівання. Температура води повинна бути не нижче 17-19 О С, у більш холодній - перебувати небезпечно.

Плавати у воді не більше 20 хвилин, причому цей час повинен збільшуватись поступово, починаючи з 3-5 хвилин.

Не слід доводити себе до ознобу. При переохолодженні можуть виникнути судоми, припинення дихання, втрата свідомості. Краще купатися декілька разів по 15-20 хвилин;

Не можна входити та пірнати у воду після тривалого перебування на сонці. Периферичні судини сильно розширені для тепловіддачі. При охолодженні у воді настає різке рефлекторне скорочення м'язів, що веде за собою припинення дихання.

Якщо немає поблизу обладнаного пляжу, безпечне місце для купання необхідно вибирати з поступовим схилом та твердим чистим дном. У воду слід заходити обережно.

Не влаштовуйте грубі ігри на воді, підпливаючи під тих, хто купається, хапати їх за ноги, "топити", подавати помилкові сигнали про допомогу та ін..

Дуже обережно плавайте на надувних матрацах, автомобільних камерах і надувних іграшках! Вітром або плином їх може віднести дуже далеко від берега, а хвилею - захлеснути, із них може вийти повітря і вони втратять плавучість.

Ніколи не пірнайте в незнайомих місцях, які спеціально необладнані. Навіть якщо напередодні це місце було безпечним для стрибків, то за ніч могли щось вкинути у воду або плином могло принести корчі.

Не запливайте далеко, тому що можна не розрахувати своїх сил.

Купання із маскою, трубкою і ластами, потребує обережності. Не плавайте з трубкою при сильному хвилюванні води. Плавати треба тільки уздовж берега та обов'язково під постійним наглядом, щоб вчасно могла прийти допомога при потребі.

Не наближайтеся до суден, човнів і катерів, які пропливають поблизу.

Порушення цих правил - залишається головною причиною загибелі людей на воді.

Правила безпечного відпочинку на воді протягом року.

Першою умовою безпечного відпочинку на воді є вміння плавати. Навчитись плавати потрібно кожному. Правила безпечної поведінки на воді та біля води:діти повинні купатися обов’язково під наглядом дорослих; вчитися плавати потрібно під керівництвом інструктора або батьків; не купайтеся i не пірнайте у незнайомих місцях, це можна робити у спеціально відведених місцях;не можна запливати за обмежувальні знаки; слід дуже обережно поводитися на надувних матрацах та іграшках, особливо, коли є вітер або сильна течія;якщо течія вас підхопила, не панікуйте, треба пливти за течією, поступово i плавно повертаючи до берега;не купайтеся в холодній воді, щоб не сталося переохолодження;не треба купатися довго, краще купатися кiлька разів по 20-30 хв.;не можна гратися на воді у такі ігри, які можуть завдати шкоди;не подавайте без потреби сигналів про допомогу;не пірнайте під людей, не хапайте їх за ноги;купатися рекомендовано вранці i ввечері;не слід купатися наодинці;не стрибайте головою вниз у місцях, глибина яких вам невідома.не забувайте, що вода несе й небезпеку!