Основные принципы здорового образа и стиля жизни

1. Достаточное поступление в организм кислорода.

2. Достаточное поступление в организм воды.

3. Достаточное поступление в организм питательных веществ и энергии.

4. Адекватное использование поступивших в организм кислорода, воды, питательных веществ и энергии в виде физического и умственного труда.

5. Адекватный, я бы сказал, заслуженный относительно ваших трудозатрат отдых с элементами сладкой жизни, с отдушиной.

Обратите внимание на эти простые, но магические 5 пунктов, которые действительно несложно выполнить любому человеку. Необходимо лишь терпение и самодисциплина.

Поразительно, но пища человека тоже состоит из 5 питательных групп:

1. Белки.

2. Жиры.

3. Углеводы.

4. Витамины-микроэлементы.

5. Вода.

На рис.1 представлена схема взаимодействия систем нашего организма. Вот эти 5 буферных систем и образуют СИСТЕМУ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА. Она функционирует как сторожевая система и имеет непосредственное соприкосновение с неблагоприятными факторами внешней среды. Именно эта система выполняет функцию «внутреннего доктора» у каждого человека. Эта система трудится ежесекундно и не знает отдыха, поэтому за сутки она несёт колоссальные энергетические и вещественные потери, и мы каждый день должны выполнять вышеперечисленные 5 принципов здоровья для того, чтобы восстановить эти суточные потери. Если человек этого не будет делать – он умрёт. Если будет делать не в надлежащем виде – он будет болеть.

 

Рис.1

Вот почему Международный классификатор болезней современного человека насчитывает более 2500 заболеваний, и практически все они касаются именно этой сторожевой системы здоровья человека. Именно здесь лежит краеугольный камень катастрофического ухудшения здоровья человечества. И моя задача – помочь вам осознать эти жизненно важные вещи.

Давайте ещё раз вернёмся к вопросу о здоровье наших детей. Вот собирательный образ по болезням современного ребёнка: перинатальное поражение нервной системы, дискинезия желчевыводящих путей, гастродоуденит, часто болеющие дети с хронической ЛОР и бронхо-лёгочной паталогией, аллергией и проблемами кожи, вегето-сосудистая дистония и пограничная артериальная гипертензия, хронический иммунодефицит.

Эта схема ещё раз наглядно показывает несостоятельность современной медицины, которая разделилась на сотни узких направлений в борьбе за здоровье человека. Эта схема показывает, что необходимы комплексные, системные подходы. Но самое удивительное заключается в том, что необходимы не лекарственные, не медицинские, а режимно-оздоровительные подходы. При этом самое главное заключается в том, что необходима собственная ответственность и сознательное участие самого человека в поддержании основных пяти принципов здоровья.

В основе здоровья лежат 5 понятий, которые, собственно, и составляют обмен веществ:

1. Питание.

2. Энергия.

3. Баланс энергии.

4. Очищение.

5. Оптимальная функция.

Что сегодня предлагает рынок современному человеку в этом аспекте?

1. Традиционное питание.

2. Биологически активные добавки к пище.

К сожалении, всего этого оказалось совершенно недостаточно. Почему?

Да потому, что:

Традиционная пища

· скудна по составу питательных ингредиентов и не вызывает у человека приятных ассоциаций (за исключением праздничного стола);

· низкоэнергетична;

· канцерогенна;

· зашлаковывает организм;

· подавляет иммунную систему человека.

Но мы привыкли ею питаться, и тратим колоссальные деньги себе во вред.

Биологически активные добавки к пище

· скудны по составу ингредиентов и не вызывают у человека приятных пищевых ассоциаций;

· низкоэнергетичны;

· больше походят на лекарственные средства, нежели на пищу;

· имеют узкое лечебно-оздоровительное действие на организм;

· неоправданно дорогостоящие.

Апифитопродукты компании «Тенториум»

· богаты по составу питательных компонентов;

· вкусные и вызывают положительные ассоциации и эмоции;

· весёлые, разноцветные, и навевают воспоминания детства;

· высокоэнергетичны;

· действительно являются натуральными продуктами питания;

· оказывают на организм одновременно и общее и системно-направленное лечебно-оздоровительное действие;

· незаслуженно дешево стоят.

Вот почему независимо от того, какую программу вы сейчас начинаете, вы должны на постоянной основе использовать такие продукты, как:

· «Тенториум-Плюс» - питание всего организма с противовоспалительным действием.

· «Хлебина» - питание всего организма с метаболическим действием (наращивание массы у спортсменов, у тех, кто хочет поправиться, у плохо растущих детей, у больных после болезни, операций и т.д.)

· Классика (медовые композиции) – питание всего организма с энергетическим действием.

· «Эй-Пи-Ви» - мягкая очистка всего организма с иммунномоделирующим действием.

· Крем «Тенториум» - питание опорно-двигательного аппарата с противовоспалительным и обезболивающим действием.

ЭЛЕМЕНТ ОГОНЬ

Сердце

Эндокринная система

Основные понятия по энергопотребности

Сердце – это действительноPerpetuum Mobile (вечный двигатель). В состоянии покоя за одно сокращение сердце выбрасывает в артериальную сеть 60-70 мл крови. Казалось бы, немного. Однако за одни только сутки сердце перекачивает 10 тонн крови. Это в покое! Так вот, если человек ведёт активный образ жизни, много работает или занимается спортом, или переносит частые психо-эмоциональные стрессы, эти цифры увеличиваются в среднем до 5 раз. Невероятно, но в сутки сердце размером с человеческий кулак, перекачивает до 40-50 тонн крови! В сутки!

Вдумайтесь в эту цифру. И мы ещё спрашиваем, почему сегодня в структуре общей смертности заболевания сердечно-сосудистой системы занимают первое место, и их удельный вес составляет более 50%! Представьте себе: вы ежедневно вручную перелопачиваете два больших самосвала земли без полноценного отдыха и при плохом питании. Что с вами случится? Вы заболеете и, если не будете уделять серьёзного внимания восстановлению сил и качественному энергетически полноценному питанию, вскоре умрёте. Вот и всё. Поэтому современному здоровому человеку, и тем более больному, необходимо быть разборчивым и грамотным в вопросах питания.

Теперь так же вкратце рассмотрим нервную систему: миллиарды клеток, количество соединений между нервными клетками приближается к астрономическим цифрам 10¹⁵ – 10¹⁶. И представьте, все эти сложные взаимосвязи существуют благодаря нервным импульсам, которые представляют собой электрический ток, обладающий достаточным потенциалом действия. Если напряжение и сила тока в электрической сети нормальные, то и освещение нормальное. Грубо говоря, если сила тока и напряжение в сети нормальные – система функционирует нормально, нет – всё приходит в упадок.

И всё этот называется ёмким словом энергия. Другими словами, ежесекундно требуется громадное количество энергии для осуществления оптимальной функции нервной системы. Посудите сами: головной мозг составляет только 5% веса нашего тела, но потребляет более 20% всего поступающего в организм кислорода, более 30% общего количества калорий и несоразмерное количество глюкозы из крови, поскольку питается исключительно глюкозой.

Вот почему затраты энергии у работников умственного труда приравниваются к затратам землекопа, особенно если умственный труд сопровождается частыми стрессовыми ситуациями в условиях ограниченной свободы принятия решения. Многочисленными исследованиями установлено, что мозг чрезвычайно чувствителен к неправильному питанию и, естественно, к дефициту глюкозы. При этом нарушенная биохимия мозга вызывает у человека умственную и психическую утомляемость, раздражительность и нервные срывы, а также депрессию и слабоумие.

Но самое главное заключается в том, что в центре головного мозга находятся главные регуляторные центры и главная эндокринная железа, называемая гипофизом. Вот почему эндокринную систему неразрывно связывают с нервной системой, вот почему теперь всё чаще используется термин нейро-эндокринная система.

Помимо гипофиза, к эндокринной системе относятся также щитовидная железа, надпочечники и половые железы, а также поджелудочная железа. Узнаёте органы? Узнаёте, как много людей с проблемами этих органов? А всё почему? Да потому, что эндокринная система по принципу обратной связи тесно взаимодействует с нервной системой. И для того, чтобы в эндокринной системе всё было в порядке, необходима стопроцентно хорошая функция нервной системы и, самое главное, качественное сбалансированное питание.

Опять питание! И ещё раз питание, поскольку секрет очень прост: эндокринные железы, не зная отдыха, каждые сутки производят огромное количество различных гормонов, необходимых для оптимальной жизнедеятельности организма. При этом гормоны являются белковыми структурами. Причём они, участвуя во многих биохимических реакциях, постоянно расходуются, разрушаются. Отсюда следует вывод, что человеку жизненно необходимо каждый день пополнять запасы не только белков, но, главное, - углеводов, так как для непрерывного производства гормонов в нашем организме нашим эндокринным органам или железам ежесуточно требуется качественный белок, качественные жиры (хотя и в минимальном количестве) и очень большое количество углеводов для энергии.

Вот и всё. И всё, как говорится, очень просто. Вы спросите у себя, почему сейчас так много эндокринных заболеваний: и «щитовидка», и «поджелудка», и так много людей с ожирением, и так много людей с проблемами половой сферы, с опухолями головного мозга, щитовидной железы, поджелудочной железы, надпочечников, мочеполовой сферы у мужчин и женщин? Вы спросите у себя, почему так рано стареет современный человек, особенно женщины, и почему не помогает даже самая «крутая», как её рекламируют, дорогая косметика? Вы спросите у себя, почему в медицинской практике так часто стали использоваться искусственные гормоны в качестве замещающего очень грубого лечения:

Ответ вы уже знаете. Сегодня всем необходимо быть ответственными и грамотными в вопросах питания. Сегодня пришло время, когда каждый человек, если он считает себя умным и образованным, а также хочет больше здоровья себе, своим близким и своим детям, обязан знать, на что он тратит свои кровно заработанные деньги, что за продукты питания он покупает, и почему за собственные деньги он «гробит» собственное здоровье.

Или возьмём проблему стресса. Мало кто сейчас помнит о том, что стресс, а точнее стрессовый ответ организма, является важнейшей защитной функцией организма. И в ответ на стресс сначала за работу принимается гипофиз, вырабатывая гормоны стресса, затем включается в работу регуляторный каскад реакций по увеличению количества гормонов щитовидной железы, увеличивается выработка инсулина поджелудочной железой, увеличивается выработка половых гормонов, резко увеличивается производство адреналина надпочечниками. Все эти изменения приводят к повышению общего тонуса организма, повышению уровня артериального давления, увеличению частоты сердечных сокращений, учащению дыхания, увеличению мышечного тонуса. Другими словами, организм мгновенно мобилизуется, и человек в этот период затрачивает колоссальное количество энергии. И если после стресса организм имеет возможность восстановиться, то такая встряска идёт на пользу и на укрепление здоровья.

Но что происходит в действительности? Современный человек ежесекундно испытывает на себе огромное количество интенсивных и продолжительных стрессовых ситуаций.

Виды стрессов:

· экологический;

· температурный (длительная зима);

· инфекционный (очаги хронической инфекции изнутри и агрессия извне);

· интоксикационный (хронические воспаления, зашлаковка, застой);

· информационный (тотальная информационная экспансия, включая учёбу);

· психо-эмоциональный (психологическая загрязнённость общества);

· пищевой (тяжёлая, несбалансированная, скудная пища).

Обратите внимание, что всё это постоянно действует на нас. Всё это перегружает нашу нервную систему, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Что, естественно, приводит к истощению функции. В результате происходит регуляторный дисбаланс деятельности систем и, впоследствии, - болезнь, смерть.

Важно знать, что борьба со стрессами лежит вне компетенции медицинской деятельности. Достаточно правильно кормить свои натруженные органы и системы, и вы будете лучше себя чувствовать, лучше выглядеть, реже болеть и, соответственно, реже обращаться к врачу. А каждому врачу сначала нужно научиться самому правильно питаться, правильно кормить своих близких и своих детей, через конкретные рекомендации правильно кормить своих пациентов, а уж потом приступать к лечению того или иного заболевания. Это аксиома. А аксиома не требует доказательств.

Хотя, если взять культуру Востока, то многотысячелетняя практика доказывает эту истину. А на Востоке говорят: «чтобы работать, надо есть, а чтобы очень хорошо работать, надо очень хорошо есть».

Важно понимать, что в основе любой оптимальной функции, активной деятельности и здорового внешнего вида лежит адекватное количество энергии, а не количество килограммов лекарств, которые съел человек, или количество медицинских светил, у которых он был на приёме.

И снова извечный русский вопрос: что делать?

А делать, к счастью, нужно совсем немного. Нужно обратиться к вековой истории, к вековому опыту и традициям человечества, нужно обратиться к специалистам по пчеловодству, нужно обратиться к команде «Тенториум» - и вы получите обидный по своей простоте ответ: учиться, учиться и учиться у её величества Пчелы. Регулярно использовать в своём суточном рационе богатые энергией Земли, Солнца и самой Труженицы Пчелы живые, натуральные апифитопродукты.