Знание основных положений правил соревнований.



Мы поможем в написании ваших работ!


Мы поможем в написании ваших работ!



Мы поможем в написании ваших работ!


ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Знание основных положений правил соревнований.



Теоретические вопросы:
1. Вопрос: Какие пять духовных принципов существуют в ТХЭКВОНДО?
Ответ:


1) Учтивость;

2) Честность;

3) Настойчивость;

4) Самоконтроль;

5) Упорство


2. Вопрос: Почему необходимо практиковать базовую технику и ПХУМСЕ?
Ответ: ПХУМСЕ и базовую технику необходимо практиковать для достижения координации, ловкости и искусности в ТХЭКВОНДО. Отработка этих разделов ТХЭКВОНДО формирует уверенность и концентрацию.
З. Вопрос: Почему необходимо практиковать мачё-кёруги (условный поединок)?
Ответ: Такой вид поединка нужно отрабатывать для того, чтобы развить навыки эффективных атак и защиты, контроля дыхания, дистанции, точности, скорости и реакции.
4. Вопрос: Почему необходима растяжка в ТХЭКВОНДО?
Ответ: Растяжка создает гибкость, способствует появлению ловкости и хорошему самочувствию. В ТХЭКВОНДО гибкость позволяет развить большую силу и скорость выполняемых техник, а также расширить диапазон поражаемых участков тела противника.

5.Вопрос: Что означает зеленый цвет пояса?

Ответ: Означает весну, расцветающую природу, начало роста и возможностей.

 

КУП (ПУРПУРНЫЙ ПОЯС)

(3 МЕСЯЦА ПОДГОТОВКИ)

Пхумсе:

Тэгук и чжан (№ 2). Терминология.

Форма тэгук и чжан соответствует понятию «тхэ» РАДОСТЬ, РАЗРЕШЕНИЕ (в восточной философии)

Чаги суль из ап соги:
Любой удар ногой по выбору аттестационной комиссии из предыдущих купов.

Тубон доллё чаги (момтон, ольгуль)

Момдоллё хурё чаги (круговой удар ногой назад с разворотом корпуса)
Ударная техника ног проверяется по мишени на выбор комиссии.

Чжаю кёруги (свободный спарринг).

Бат да чаги суль - техника контратакующих действий:

Не менее пяти контратакующих действий против доллё чаги.

Хосинсуль – техника самообороны:
Хосинсуль от захвата за запястье:

1.Блок запястья: а) от прямого захвата запястья

б) от скрестного захвата запястья

2.Выкручивание запястья: а) от прямого захвата запястья

б) от скрестного захвата запястья

3.Рука нож после : а) от прямого захвата запястья

б) от скрестного захвата запястья

Акробатика:

Кувырок вперед через плечо;

Стойка на руках + кувырок.

Тестирование по физической подготовке:

Отжимания на кулаках;

Упражнение на мышцы брюшного пресса. (количество раз в соответствии с возрастом и полом спортсмена).

Гибкость (сидеть в шпагате: поперечный, продольный).

Знание основных положений правил соревнований.

Теоретические вопросы:
1. Вопрос: Что означают цвета украинского флага?
Ответ: Синий цвет означает небо, желтый — пшеничное поле, символизируя стремление Украины к миру и труду.

2. Вопрос: Какой кодекс чести учеников в ТХЭКВОНДО на продвинутой стадии вы знаете?
Ответ:


1) Уважать друг друга.

2) Быть честным.

3) Быть терпеливым к окружающим.

4) Помогать друг другу.

5) Всегда защищать слабого.

6) Быть верным самому себе, своей семье.

7) Следовать указаниям САБУМа и верить ему.

8) Быть верным своему залу.



3.Вопрос: Что необходимо помнить, работая в паре?
Ответ: 1. Уйти с линии атаки либо опередить противника своей контратакой.
2. Не подставлять противнику спину — это небезопасно, к тому же такое поведение не соответствует принципам ТХЭКВОНДО.
3. Не напрягаться, но и не ослаблять внимание – это может привести к травме или поражению.

4.Вопрос: Что означает пурпурный цвет пояса?

Ответ: Означает весну, расцветающую природу, начало роста и возможностей.

 

 

КУП (ГОЛУБОЙ ПОЯС)

(4-6 МЕСЯЦЕВ ПОДГОТОВКИ)

Пхумсе:

Тэгук сам чжан (№ 3). Терминология.

Форма тэгук сам чжан соответствует понятию «и» ОГОНЬ, ВЫЯВЛЕНИЕ (в восточной философии).

Чаги суль.

1. Ап соги:

Любой удар ногой по выбору аттестационной комиссии из предыдущих купов.

Тубон йоп чаги (момтон, ольгуль).

2. Кёруги ча со(боевая стойка)спарринговые удары по мишени:

 


Йоп чаги,

Пандаль чаги,

Твит чаги,

Доллё чаги,

Нэрё чаги,

Миро чаги,

Баккат доллё-чаги,

Момдоллё хурё чаги,

Момтон тольгэ пандаль чаги («торнадо» в средний уровень).

Нарэ-чаги (двойка, реверсы)


Чжаю кёруги (свободный спарринг).

Бат да чаги суль - техника контратакующих действий:

Не менее пяти контратакующих действий против йоп чаги.

Хосинсуль – техника самообороны:

Хосинсуль от захватов за одежду спереди:

1. Освобождения от захватов за одежду с помощью ударных техник рук и ног.

2. Блок запястья: а) от захвата за рукав у локтя

б) от захвата за плечо

в) от захвата за грудь (одной и двумя руками)

3. Выкручивание запястья: а) от захвата за рукав кисть

б) от захвата за грудь (одной и двумя руками )

Тестирование по физической подготовке:
Отжимания на кулаках;

Упражнение на мышцы брюшного пресса. (количество раз в соответствии с возрастом и полом спортсмена).

Гибкость (в поперечном шпагате лежать на животе, в продольном – лежать на ноге находящейся впереди ).

Акробатика:

Колесо;

Полет кувырок.

Знание правил соревнований.

Теоретические вопросы:
1.Вопрос: Какие размеры площадки, на которой проходят соревнования?
Ответ: Для проведения поединка на месте соревнований выделяется площадка со сторонами 8x8м.
2.Вопрос: Сколько боковых судей обслуживают соревнования на додянге?
Ответ: Трое боковых судей.
3.Вопрос: Какие требования предъявляются к костюмам участников соревнований?
Ответ: Костюм ТХЭКВОНДО (добок), состоящий из брюк и куртки белого цвета и пояса, соответствующего квалификации спортсмена, должны отвечать следующим требованиям:
а) рукава куртки должны доходить до запястья и полностью закрывать накладки на предплечьях;
б) длина куртки должна быть такой, чтобы полностью закрывать пах;
в) штанины брюк должны доходить до голеностопного сустава и полностью закрывать накладки на голени.
Участники проводят поединок босиком.

4.Вопрос: Что означает голубой цвет пояса?

Ответ: Это цвет неба, цвет воды. Ученик старается ощутить себя частью природы, частью вселенной. Пробуждает в себе желание творить. Изучает как технику, так и философию тхэквондо.

 

 

КУП (СИНИЙ ПОЯС)

(4-6 МЕСЯЦЕВ ПОДГОТОВКИ)

Пхумсе:

Тэгук-са-чжан (№ 4). Терминология.

Форма тэгук-са-чжан соответствует понятию «чжин» ГРОМ (в восточной философии).
Пхумсе по выбору экзаменующегося с 1 по 3.

Чаги суль.

Ап соги:

Бакат доллё чаги /доллё чагине опуская ноги (фехтование).

Передвижения в стойках с ударами ногами:

1. С комбинацией из двух ударов разными ногами.

2. С комбинацией из трёх ударов разными ногами:


Ап чаги;

Йоп чаги;

Момтон доллё чаги;

Твит чаги;

Ольгуль доллё чаги;

Нэрё чаги;

Миро чаги;

Ольгуль баккат доллё чаги;

Момдоллё хурё чаги.


Ханбон кёруги:

От момтон чжируги (не менее пяти вариантов контратаки с использованием техник рук и ног)

Чжаю кёруги (свободный спарринг).

Бат да чаги суль - техника контратакующих действий:

Не менее пяти контратакующих действий против твид чаги.

Хосинсуль – техника самообороны:

Хосинсуль от захватов за одежду сзади:

1. Захват за воротник сзади: а) опрокидывание в подбородок;

б) рука нож ;

в) выкручивание запястья;

г) твит чаги.

2. Обхват под руками : а)удар в стопу +удар локтем;

б) удар в стопу +рука нож;

в) выкручивание пальцев + любой удар.

3. Обхват поверх рук сзади: а) удар в стопу +освобождение и удар локтем;

б) полицейский захват.

Акробатика:

Переворот вперед,

Подъем разгибом.

Тестирование по физической подготовке:
Отжимания на кулаках;

Упражнение на мышцы брюшного пресса. (количество раз в соответствии с возрастом и полом спортсмена).

Гибкость (отрицательный шпагат: поперечный, продольный ).

Знание правил соревнований.

Теоретические вопросы:

1. Вопрос: Каковы обязанности и права спортсмена на соревнованиях?
Ответ: Основные из них это:
— знать и строго соблюдать Правила соревнований;
— быть вежливым, корректным по отношению ко всем участникам, судьям и лицам, проводящим и обслуживающим соревнования;
— выполнять все требования судей и представителя (капитана) команды;
— строго соблюдать ритуал начала и конца поединка (выступления).
2. Вопрос: Какие 5 составляющих физического развития ТХЭКВОНДО вы знаете?
Ответ: 1) связь с окружающей природой;
2) опробование себя в различных физических условиях;
3) выполнение необходимых для себя упражнений;
4) потребление приемлемой пищи;
5) необходимый отдых.

3. Вопрос: Что означает синий цвет пояса?

Ответ: Это цвет неба, цвет воды. Ученик старается ощутить себя частью природы, частью вселенной. Пробуждает в себе желание творить. Изучает как технику, так и философию тхэквондо.

 

 

КУП (КРАСНЫЙ ПОЯС)

(4-6 МЕСЯЦЕВ ПОДГОТОВКИ)

Пхумсе:
Тэгук-о-джан (№ 5). Терминология.

Форма тэгук-о-чжан соответствует понятию «сон» ВЕТЕР (в восточной философии).
Пхумсе по выбору экзаменатора с 1 по 4.

Чаги суль.

Любая базовая техника ударов ногами.

Из ап соги:

Баккат доллё чаги/доллё чаги/йоп чаги не опуская ноги (фехтование).

Из кёруги ча со спарринговые удары в цель.

Ханбон кёруги:

От момтон чжируги (десять вариантов контратаки с использованием техник рук, ног и ударов ногами в прыжке).

Чжаю кёруги (свободный спарринг).

Бат да чаги суль - техника контратакующих действий:

Не менее пяти контратакующих действий против мом доллё хурё чаги.



Последнее изменение этой страницы: 2016-04-21; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 35.173.234.169 (0.021 с.)