Перетягивание каната (по олимпийской системе)

 

Шесть участников каждой из команд располагаются у разных концов каната. Посередине каната делается «центральная отметка» и на расстоянии 3-4 метров от неё две боковых отметки. Перед началом состязания команды встают так, что центральная отметка находится над проведённой на земле чертой. По сигналу судьи каждая команда начинает тянуть канат, стараясь или чтобы ближайшая к соперникам отметка пересекла черту на земле или чтобы противоположная команда заработала фол, который засчитывается, если кто-либо из команды сядет или упадёт. Запрещено наматывать канат на какую либо часть тела, в том числе наступать на него.

6.4. Личный зачёт:

 

6.4.1 Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз, парни).Исходное положение – вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе. Подтянуться так, чтобы подбородок пересекал верхнюю линию перекладины, вернуться в исходное положение. При одинаковом результате у двух и более участников лидер выявляется по лучшему времени выполнения упражнения.

 

ШТРАФЫ: подтягивание не засчитывается, если подтягивание выполнено рывком, махом ног или туловища. Подбородок не пересек верхнюю линию перекладины. После подтягивания и возврата в исходное положение, руки в локтях согнуты.

6.4.2 Рывок гири 16 кг (кол-во раз за 5 мин, парни);

 

Рывок гири выполняется в один прием, одной рукой, затем без перерыва другой. Непрерывным движением поднимайте гирю вверх до полного выпрямления руки, после чего фиксируйте её. Работающая рука, ноги и туловище должны быть выпрямлены. Переход к выполнению другой рукой может быть выполнен только один раз в любое время. Для смены рук разрешено использовать дополнительные махи. Что бы отдохнуть, опустите гирю вниз, но не ставьте на пол или держите в верхнем положении не более 5 секунд. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой. При одинаковом результате у двух и более спортсменов лидер выявляется путем определения наименьшего веса участников, кто легче тот победил.

 

ШТРАФЫ (прекращение выполнения или не зачет рывка): дожим гири рукой, гиря должна приходить уже на прямую руку, второй (не рабочей) рукой опора о ногу или пояс, второй рукой дотронулся до гири, смена рук более одного раза.

 

6.4.3 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз за 1 мин, парни).Исходное положение – упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Участник, сгибая руки, касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, возвращается в исходное положение и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытании (теста). Засчитывается кол-во правильных сгибаний и разгибаний рук.

 

ШТРАФЫ: (отжимание не засчитывается, если участник не коснулся грудью платформы или пола, таз поднят высоко - плечи, спина и ноги не образуют прямую линию. Не полное разгибание рук при подъеме.