шаг. Замедлиться и начать жить «здесь и сейчас»

 

Как научиться радоваться жизни: 4 простых шага

1 шаг. Заглянуть в себя

Умение радоваться жизни — это способность видеть эту жизнь под определенным углом:

· Видеть что-то классное и привлекательное в привычном, обыденном, повседневном

· быть открытыми другим людям,

· быстро адаптироваться к изменениям

· никогда не терять надежду.

· не застревайте в неприятных переживаниях;. негативные эмоции, воспоминания плохо стираются. Происходит их накопление, наслаивание друг на друга: человек еще не отошел, когда на него машина чуть не наехала, а тут еще и на ногу наступили. Из-за этого мир вокруг воспринимается как сложный, опасный, недобрый, требующий борьбы и преодоления. От него нельзя ждать ничего хорошего. Какая уж тут радость жизни?

· Если вам труднее, чем другим людям, надо не накручивать себя, не вариться в котле своих переживаний ,а относиться ко всему легко и с юмором. Понимание своих особенностей позволяет во многом улучшить свою жизнь и сосредоточить внимание на том, чтобы начать ей радоваться.

· Невозможно насладиться красотой природы из окна скоростного поезда, а грандиозной архитектурой — на бегу, уткнувшись в телефон. Так и радоваться жизни невозможно в каждодневной суете, которой, как кажется, не будет конца.

· Приучайте себя останавливаться, «выныривать» из круговерти, чтобы оглядеться и получить удовольствие от текущего момента, от простых и кажущихся незначительными вещей — потискать питомца, испечь любимый пирог, углубиться в интересную книгу, послушать любимую музыку!

· Пока вы «выпали» из мира, с ним точно ничего не случится, а некоторые проблемы могут даже отпасть сами собой.

· Прошлое не вернуть, но из него можно извлечь ценные уроки.

· Будущее неизвестно, и эта невозможность в него заглянуть рождает много тревоги. Прокручивание ситуаций, уже ставших историей, и тревога за будущее отнимают много сил, поэтому волевым усилием возвращайте себя в «здесь и сейчас», Обязательно хвалите себя и отдыхайте, восстанавливайтесь после их выполнения.