Комбинация из акробатических упражнений

Основная часть

Акробатические упражнения:

• кувырок вперёд;
• кувырок назад;
• стойка на лопатках;
• стойка на голове.

Повторить технику акробатических элементов, указать и исправить ошибки, выполнять кувырки в группировке.

• “мост” из и.п. лёжа в упор присев;
• “мост” (с помощью партнёра).
• “мост” из и.п. лёжа в упор присев (без помощи).

Комбинация из акробатических упражнений

Показ учителя, объяснение техники. Выполнение комбинации учащимися на оценку – совершенствование техники акробатических упражнений.

Каждый акробатический элемент оценивается, подсчитываются баллы. Выставить оценки.

• упражнение в равновесии - “ласточка”;
• выпад вперёд, руки прямые в стороны;
• упор присев;
• два кувырка вперёд;
• стойка на лопатках;
• два кувырка назад;
• стойка на голове и руках;
• упор присев;
• упор лёжа;
• перекат в сторону;
• “мост” из и.п. лёжа;
• упор присев;
• прыжок, вверх прогнувшись, руки вверх в – стороны.

Построение в одну шеренгу.

Заключительная часть

Упражнение на координацию.

И.п. – о.с.

1 – правую руку вперёд, левую назад, правую ногу вперёд;

2. – и.п.,

3. – левую руку вперёд, правую назад, левую ногу вперёд;

4 – и.п.

5-8 – то же с другой руки и ноги.

Д/з – карточки с заданиями по гимнастике (по тематическому плану).

Литература:

1. Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе: Учеб.для студ. Вуз. М.: Гуманит. Владос, 2000.

2. Качашкин В.М. Методика физического воспитания: Учебное пособие для учащихся школьных пед.училищ. – 5-е изд., доп. – М.: Просвещение, 1980.

3. Брыкин А.Т., Курьеров Н.А., Менхин А.В., Шлемин А.М. и др. спец-ты кафедры гимнастики ГЦОЛИФКа. Изд-во “Физкультура и спорт”: Москва; 1977.

Смотри видеоролик и в домашних условиях отработать упражнения.