Особенности обучения технике удара внутренней стороной стопы. Последовательность обучения

1. Имитационные упражнения без мяча.

2. Удары по неподвижному мячу с места.

3. Удары по неподвижному мячу с одного шага и после прыжка на опорную ногу.

4. Удары по неподвижному мячу после ходьбы, бега со средней скоростью и быстрого бега.

5*. Удары по катящемуся вперед, по ходу удара, мячу и удары по мячу, катящемуся навстречу игроку.

6. Удары по мячу с лета, с лета после отскока от земли (игрок сам подбрасывает мяч), с места и с разбега.

7. Удары с лета по мячу (мяч подбрасывает партнер, находясь на расстоянии 2-3 м).

8. Удары по мячу с полулета (сначала игрок сам подбрасывает себе мяч, затем — партнер).

9. Удары по воротам внутренней стороной стопы с различных дистанций и под разными углами (задачи: поразить ворота; попасть в ворота так, чтобы мяч пересек линию ворот по воздуху; попасть в заданную часть ворот, попасть в заданную часть по воздуху).

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении ударов по мячу внутренней стороной стопы.

1. Угол между стопами и во время выполнения удара, и после него составляет менее 90°.

2. Ось стопы опорной ноги направлена не в сторону удара.

3. Вес тела футболиста во время удара сосредоточен на боковой части подошвы опорной ноги, на пальцах, а не равномерно распределен по всей поверхности стопы.

4. Пальцы бьющей ноги оттянуты книзу — мяч стремится вверх.

5. Нет замаха ногой — происходит не удар по мячу, а толчок мяча.

6. Опорная нога удалена от мяча.

С целью совершенствования в технике выполнения ударов по мячу внутренней стороной стопы рекомендуют такие упражнения:

1. Партнер, стоя напротив, несильно подает рукой по земле мяч, который возвращается к нему после удара внутренней стороной стопы, произведенного другим игроком сначала стоя на месте, а затем после медленного разбега.

2. Игрок ударяет по мячу носком с незначительной силой, бежит за ним и внутренней стороной стопы передает его партнеру.

3. Передача партнеру мяча, катящегося сбоку. Удар производится дальней от мяча ногой. Занимающиеся становятся в углах воображаемого треугольника или квадрата со стороной 4-6 м.

4. Передача мяча в парах внутренней стороной стопы, делая три, а затем два касания мяча. Расстояние между игроками то увеличивается, то сокращается (от 3 до 10 м).

5. Удар внутренней стороной стопы левой и правой ногой после ведения мяча.

Удар по мячу внутренней частью подъема применяют для осуществления “прострелов”, длинных и средних передач, нанесения ударов по воротам с различных расстояний (рис. 7).

Разбег выполняется под углом 30-60° (в идеале 45°) по отношению к мячу и цели. Замах ноги близок к максимальному. Опорная нога, слегка согнутая в коленном суставе, ставится на внешнюю часть (свод) стопы (подошвы). Туловище несколько наклонено в сторону опорной ноги. В момент удара условная ось, соединяющая мяч и коленный сустав, наклонена во фронтальной плоскости. Данное условие, а также нанесение удара в среднюю часть мяча определяют низкую траекторию его полета. Для эффективного выполнения рассматриваемого приема необходимо, чтобы во время удара носок стопы был оттянут вниз, а нога напряжена.

 

Рис. 7. Техника выполнения удара внутренней частью подъема.