Выдохни лишние килограммы». День 1. 21 января.

Девочки, наконец начинается долгожданный марафон «Выдохни лишние килограммы»!Очень рада Вас всех видеть. Каждая из нас уникальна и проходит свой путь и какие-то жизненные обстоятельства.

И Вы неслучайно оказались сейчас в моей группе. Каждый человек на Земле, я считаю, это решение чей-то проблемы. Например, я решение Вашей проблемы, Вы решение детей, родных, близких. И то, что происходит с Вами здесь и сейчас, дано Вам для самого максимального счастья и удовлетворения, то есть Вы неслучайно оказались здесь.
Вы написали одинаковые проблемы: «Нет силы воли, энергии, хотим сильно похудеть». Давайте делать это вместе!

Вам понадобятся: ручка и блокнот.
****************************************
Правила вебинара:
1. Не хамить
2. Быть вежливыми
3. Не критиковать ни друг друга, ни ведущих.
4. Будут бонусы для самых активных.

Куда задавать вопросы:
– под постом с видео
– спец тема для вопросов в группе
– в соц сетях МНЕ и моим помощникам

**************************************
Давайте познакомимся. Меня зовут Татьяна! Прежде всего, я мама. У меня 2 дочери и живу я в Крыму. Я такая же, как и вы. У меня бывают
такие же проблемы, как и у вас. Я хочу с вас снять самый огромный миф о том, что
нужно быть идеальной.

Многие думают, что счастье – это сиять на крутых аккаунтах Инстаграма или на обложках дорогих журналов, иметь яхту, тусоваться на дорогих вечеринках. Человек может жить в самом дорогом отеле на дорогом курорте и быть несчастным, и, наоборот, бегая босиком по траве и обливаясь из шланга в какой-то деревушке, смотреть в небо на звезды и быть неимоверно счастливым.

Чтобы быть счастливым, не нужно медитировать часами, уходить в монастырь, в лес, быть сверхчеловеком, ходить на изнуряющие тренировки. Нужно просто взять ответственность на себя и посмотреть со стороны, что мы несем в этот мир: испытываем ли мы негатив к людям, к ситуации какой-то, приносим ли мы кому-то радость?

Не бывает идеальной женщины, идеальной фигуры, идеального лица. Мы все разные, у каждой из нас свой уникальный путь в этом мире. Я считаю, что счастье – это научиться проживать каждое мгновение своей жизни со всей глубиной, искренностью, без каких-либо негативных эмоций, насыщая свою жизнь яркими, сочными красками, чему мы и будем учиться с Вами. Будем учиться быть счастливыми!

Кто я?

✓тренер по дыхательным техникам успешных людей;
✓в сфере фитнеса с 2000 года;
✓владею системами висцеральных и лимфодренажных техник;

✓ составляю техники по системе для звезд Голливуда;
✓провожу мероприятия для женщин по изменению качества жизни и омоложению;
✓основатель проекта «Дыши и худей»;
✓помогаю людям стать успешными и поддерживать стройность фигуры круглый год.
Мероприятия для женщин:
– по омоложению;
– по уходу за лицом и телом.
За 3 года работы онлайн я:
– дала более 1000 часов консультаций;
– запустила 32 потока своей программы Дыши и Худей.

Чего точно нет в моей системе:
1) Интенсивных и изнуряющих нагрузок.
2) Строгих диет.
3) Банальных истин.
4) Сложных асанов.
5) Долгих медитаций.

Что будет?

ВТОРОЙ ДЕНЬ
– мы разберем главные ошибки в похудении, тест;
– система тренировок для звезд Голливуда;
– причины набора веса;
– какие шаги помогут замедлить старение;
– как реально помощь организму справляться без врачей и лекарств.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ
– обсуждение вкусняшек, от которых не толстеют;
– разбор мифов насчет похудения;
– как похудеть на 10 килограмм за месяц;
– узнаете, как уменьшить объем тела на 30 см в месяц.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
– обсудим как раз и навсегда наладить проблему с бодростью и наладить утреннее
пробуждение;
– поговорим об отеках и о том, как их устранить;
– узнаете, почему атакуют частые простуды;
– как противостоять частым болезням.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ
– узнаете, как стимулировать работу органов и систем организма;
– как комфортно похудеть без ущерба для здоровья.

************************************
Сейчас я расскажу вам:
✓7 причин появления жира на животе;
✓5 фишек, как не думать о еде;
✓элементы моей системы здорового долголетия, и как они работают;
✓ускорители результатов преображения.

7 причин появления жира на животе
Висцеральный жир. Это внутренний жир, который предохраняет внутренние органы и
естественным образом получается у людей.
Плюсы:
– защищает органы от повреждений;
– обеспечивает амортизацию;
– дает энергию для жизнедеятельности;
– сохраняет температурный режим.

Если его более 15% от всего объема, то это уже плохо. Очень легкий способ определения. Измеряем талию лентой, у женщин она не должна превышать 80 см, а у мужчин 90-95.

Почему он появляется?
✓Мало двигаетесь, ведете пассивный образ жизни.
✓Не вводите свое тело в состояние вибрации.
✓Находитесь в состоянии гипоксии (нехватки кислорода).
✓Не расслабляете область живота.
✓Находитесь в стрессовой ситуации и напряжении.
✓Кортизол и адреналин постоянно повышены.
✓Мало отдыхаете и изнуряете себя тренировками, все время качаете пресс.

Способы сжигания жира:
✓Висцеральные практики.
✓Самомассаж-расслабление.
✓Проработка мышц кора.
✓Стратегические нагрузки и подключение дыхательных практик.
✓Соблюдение и нормализация питания.
✓Разгрузочные дни.
✓Избавление от вредных привычек.
✓Дыхательные практики.

ТЕСТ

Нужно ли мне что-то менять и восстанавливаться?
Пишите ту цифру к себе в блокнот, которая присутствует в вашей жизни (их
может быть несколько).

1. Расстройство кишечника.
2. Усталость и слабость.
3. Тянет на вредные продукты.
4. Не могу остановиться.
5. Плохое настроение.
6. Высыпания на коже.
7. Я виную себя и ругаю.
8. Отеки и головные боли.

Результаты:
1-2 пункта – у Вас всё под контролем. Но если ваш внешний вид вас не устраивает,
то нужно действовать.
2-5 пунктов – Вы на середине, пару неверных шагов – и ситуация станет критической.
5-8 пунктов – Вы на грани! Нужно действовать!

КАК НЕ ДУМАТЬ О ЕДЕ?
✓Не награждайте себя едой.
✓Важно соблюдать баланс и не кидаться в крайности: недоедание, как и переедание
опасны накоплением жира.
✓Не стремитесь брать обезжиренные и диетические продукты: в них вы получите
дозу химикатов, сахаров, усилителей вкуса и еще большее желание поесть.
✓Считать калории – это прошлый век.
✓Никогда не переживайте из-за срывов и не вините себя из-за еды!

Как зарождался мой проект?
Я была фитнес-тренером и работала от 2 до 4 часов в сутки. Я была уверена, что чем интенсивнее занимаюсь, тем лучше для меня. Меня начало беспокоить мое здоровье, я начала хотеть спать, а просыпалась разбитая и тянуло на вредные продукты. Энергии не хватало. Я наносила себе вред изнуряющими тренировками Высокоамплитудное дыхание я там получить не могла, потому что работала в анаэробном режиме.
У меня были высыпания на теле, они не проходили, становилось только хуже.

Пока я не занялась своей лимфосистемой, правильным дыханием, вибрационной гимнастикой ничего в моей жизни не менялось. Самый главный сигнал поступил от спины и шеи, поэтому, девочки, я против интенсивных тренировок.
Еще у меня были частые простуды и заложенный нос. Я поняла, что нужно что-то
менять.
Я нашла книгу Грир Чайлдрс «Бодифлекс». Это первая техника, которая уже изменилась
со временем.
Я начала применять технику дыхания на себе. На третий день мне стало намного лучше.
Вся моя система основана на моем опыте, и опыте других женщин. Я стала понимать, как работает дыхание и ушла из спортзала полностью в дыхательные практики.

Теперь я использую:
1. Виброгимнастику.
2. Висцеральные практики.
3. Лимфодринажные практики.

И вам они тоже будут доступны.

Система здорового долголетия

Покажу вам на своем примере.
У меня было нависающее веко, темные круги под глазами, на переносице, опущенные
уголки губ, носовые складки, отек подчелюстной линии, двойной подбородок, высыпания, отек под ушами..
Однако за год применения техники все изменилось. У меня поднялись брови,
распахнулся взгляд, носогубные складки исчезли, поднялись уголки губ, отек исчез,
двойной подбородок подтянулся, шея вытянулась.

Покажу также вам на примере моей ученицы.
Наталья Хагг, ей 41 год. Она весила 95 килограмм и носила 52 размер одежды. Через 3
месяца она стала весить 69 килограмм и стала носить 46 размер одежды.
Ее результат за 3 месяца:
1 месяц:
✓избавилась от 8 кг;
✓уменьшилась в объемах на 45 см.
2 месяц:
✓похудела на 6 кг;
✓уменьшилась в объемах на 30 см.
3 месяц:
✓похудела на 4 кг
✓уменьшилась в объеме на 20 см.

Как считаются объемы?
Талия, бедра, ноги, под грудью, над грудью, и рука в районе прививки.
Со всего тела выходят такие объемы.
С помощью гимнастики уходят объемы постепенно.

Результат за 6 месяцев:
✓стала легче на 26 кг;
✓перешла с 52 на 46 размер;
✓уменьшилась в объемах на 148 см по всему телу;
✓стала энергичнее и здоровее.

Дыши и худей
✓элементы системы здорового долголетия;
✓ускорители результата преображения;
✓инструменты;
✓шаги достижения.

Для чего нужна нам программа?
Универсальная система, которая помогает получить кислород в избытке. Это поможет запустить процесс окисления, то есть расщепления жиров.

Она поможет дышать нам правильно и расщеплять жиры.
Этап 1 – Теория
Основа и фундамент нашего дома. Это самое сложное и нудное, но без этого никуда.
Этап 2 – Практика
Когда вы поняли, что и для чего, потому что нужна подготовка, подготовить ваше тело.
Это стены вашего дома.
Этап 3 – Дыши и худей
После всего того, что вы знаете, вы можете начинать стремиться к своей цели и можете
сделать себя сами.
Элементы программы:
✓дыхательные практики. Они гибкие и помогают в разных проблемах. Подтянуть
кожу, убрать жир и т.д.
✓психология. Работа с внутренним миром. Будем внедрять легкие практики, которые помогут стать стройнее, здоровее и спокойнее. Работа со мной происходит на
позитивной волне.
✓питание и нормализация. Волшебных пилюль и воздуха нет. Правильное
потребление пищи помогает организму прийти в норму, сбалансированный рацион.

Список вещей, которые увеличивают вес:
– отказ от своей природы в угоду другим;
– делаем то, что нам неприятно;
– не реализуем свое предназначение;
– увязли в обидах на прошлое;
– страх перед жизнью и обиды на мужчин.

Бонусдля тех, кто активен - упражнение «Королевская осанка»!Оно поможет вам
раскрыть грудной отдел, увеличить объем легких, убрать морщины в области декольте,
снять мышечные спазмы и зажимы, улучшить внешний вид, исправить сутулость!

ВОПРОСЫ: