Содержание книги
Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ:  Археология Биология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия ЭкологияТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву 
Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
План заданий по спортивному ориентированию для младшего возраста мж10-12, май тренер-преподаваетль кучина О. А.Стр 1 из 2Следующая ⇒
План заданий по спортивному ориентированию для МЛАДШЕГО возраста мж10-12, май тренер-преподаваетль Кучина О.А. Дата Содержание (смотри пояснения ниже таблицы) 05.05.2020 вторник Разминка 8-10 мин Силовая №1 2 серии по 30 секунд через 30 секунд Растяжка на полу 8-10 мин Теория упр 1. 06.04.2020 среда Разминка 8-10 мин Кардио тренировка 15 мин (бег, на велосипеде, ходьба по лестнице, шаги на степ-платформе или низкой скамейке) Прыжки по 10 раз, скакалка 100 раз Растяжка стоя 8-10 мин Теория упр 2. 08.04.2020 пятница Разминка 8-10 мин СБУ по 20-30 шагов, прыжки 2 серии по 10 раз, скакалка 100 раз Растяжка стоя 8-10 мин Теория упр 3. 12.05.2020 вторник Разминка 8-10 мин Силовая №1 2 серии по 30 секунд через 30 секунд Растяжка на полу 8-10 мин Теория упр 1. 13.04.2020 среда Разминка 8-10 мин Кардио тренировка 15 мин (бег, на велосипеде, ходьба по лестнице, шаги на степ-платформе) Прыжки по 10 раз, скакалка 100 раз Растяжка стоя 8-10 мин Теория упр 2. 15.04.2020 пятница Разминка 8-10 мин СБУ по 20-30 шагов, прыжки 2 серии по 10 раз, скакалка 100 раз Растяжка стоя 8-10 мин Теория упр 4. 19.05.2020 вторник Разминка 8-10 мин Силовая №1 2 серии по 30 секунд через 30 секунд Растяжка на полу 8-10 мин Теория упр 1. 20.05.2020 среда Разминка 8-10 мин Кардио тренировка 15 мин (бег, на велосипеде, ходьба по лестнице, шаги на степ-платформе) Прыжки по 10 раз, скакалка 100 раз Растяжка стоя 8-10 мин Теория упр 2. 22.05.2020 пятница Разминка 8-10 мин СБУ по 20-30 шагов, прыжки 2 серии по 10 раз, скакалка 100 раз Растяжка стоя 8-10 мин Теория упр 5. 26.05.2020 вторник Разминка 8-10 мин Силовая №1 2 серии по 30 секунд через 30 секунд Растяжка на полу 8-10 мин Теория упр 1. 27.05.2020 среда Разминка 8-10 мин Кардио тренировка 20 мин (бег, на велосипеде, ходьба по лестнице, шаги на степ-платформе) Прыжки по 10 раз, скакалка 100 раз Растяжка стоя 8-10 мин Теория упр 2. 29.05.2020 пятница Разминка 8-10 мин
|
||||
|
|
Последнее изменение этой страницы: 2024-06-17; просмотров: 5; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.139.105.114 (0.005 с.) |
