План занятияпо предмету гимнастика (для групп 3 года обучения , инд. З. , тв. Гр. )

 

Контроль может осуществляться с помощью дистанционных средств связи, и во время практических занятий, после периода самостоятельной работы.

Оценивается:

· Знание порядка упражнений занятия.

· Знание порядка движений в комбинациях и упражнениях.

· Знание методики исполнения упражнения.

· Качество исполнения в соответствии с методикой.

· Личные объективные достижения в области физического развития: увеличение растяжки, гибкости, выносливости, силы мышц; освоение сложных трюковых упражнений (колесо, , стойка на руках, мостик, шпагат и т.п.)

Часть 1. Разогрев

1. Элементы с продвижение по кругу, связка из шагов, подскоков, галопа, бега, марша.

2. Динамическая растяжка. Связка.

Часть 2. Танцевальная азбука.

1. Упр. Plie (и.п. 6 поз.н.; 1 поз н.) + Releve; + прыжок soute; прыжок «ножницы», прыжок «козлик», прыжок с поджатыми ногами;

2. Упр. B. Tendu ( и.п. 1 поз. ног. 2 поз. рук, сидя 1 круг, стоя 1 круг)

3. Упр. B. jete ( и.п. 1 поз. ног. 2 поз. рук, сидя 1 круг, стоя 1 круг)

4. Упр. G.b. jete + b. releve^\lent (лёжа 1 круг, стоя 1 круг)

5. Комбинация растяжки для развития выворотности ног.

Часть 3. Заключительная.

Силовые упражнения, тюки, пассивная растяжка. Несколько пунктов на выбор в зависимости от возможностей учащегося и задач занятия.

· Вращения на месте.

· Вращения с продвижением.

· Прыжки.

· Комплекс силовых упражнений: отжимание, планк – горка. 10 повторений – 4 круга.

· Трюки: колесо, переворот назад, перекидное, переворот через берёзку, кувырок вперёд

· Комплекс статических растяжек.

    

 Приложение :

 

Зарядка для детей - https://yadi.sk/i/wXzgDjegCxpcDQ

 Веселая мульт - зарядка - https://yadi.sk/i/JZXkZUFGfgWMtg

 Ритмическая гимнастика - https://yadi.sk/i/iBXO91s9nvZkng

Танец маленьких утят - https://yadi.sk/i/l3xBjkcjcUDXzg

 Развивающая ритмика - https://yadi.sk/i/v1-dRcU8bYZSMw

 

 

Ритмика

https://www.youtube.com/watch?v=Oz4EOtbt3OU

https://www.youtube.com/watch?v=rPUy7lFMmNw

Классический танец

https://www.youtube.com/watch?v=FpAQen26OnU&t=233s

https://www.youtube.com/watch?v=Dd02eQSAEF0&list=PLYzhhnonkwI0KprDWWnh2se3kIsTvCAsf

https://www.youtube.com/watch?v=Dd02eQSAEF0&list=PLYzhhnonkwI0KprDWWnh2se3kIsTvCAsf

https://www.youtube.com/watch?v=KJpoWtMbCOc&list=PLYzhhnonkwI0KprDWWnh2se3kIsTvCAsf&index=21

https://www.youtube.com/watch?v=Sosl1W9iUic&list=PLYzhhnonkwI0KprDWWnh2se3kIsTvCAsf&index=17

Народный танец

https://www.youtube.com/watch?v=tdeC-e61VLs

https://www.youtube.com/watch?v=8BPVy9k2P1c&t=2597s

https://www.youtube.com/watch?v=BtbanB5sIMQ

https://www.youtube.com/watch?v=5OO0m2gCTNA

https://www.youtube.com/watch?v=rZc4O0y8MLE

Гимнастика

https://www.youtube.com/watch?v=dd7RpkBZ5pI

https://www.youtube.com/watch?v=MRd7Ysx8tHw

https://www.youtube.com/watch?v=a_dgwPRd4lA

Трюки

https://www.youtube.com/watch?v=Enlp0v1gXjQ

https://www.youtube.com/watch?v=bGEg5_Bfarg

https://www.youtube.com/watch?v=TIijaOczTZs

https://www.youtube.com/watch?v=HPtyR3ci9ro