Как избежать солнечного удара?

Как избежать солнечного удара?

· Не находитесь долгое время на солнце.

· Носите головной убор: кепку, шляпу, бандану.

· Одевайте одежду из натуральных тканей, светлых тонов, отдав предпочтение широким брюкам, свободным рубашкам, сарафанам.

· Пейте много жидкости: воду с лимоном, зеленый чай без сахара, морсы, компоты из сухофруктов, соки кислых фруктов без мякоти.

· Не употребляйте алкогольные напитки.

· Предпочтите легкую пищу.

· Избегайте чрезмерных физических нагрузок.

 

Не оставайтесь равнодушными к пострадавшим! Оказывайте своевременную помощь.