Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Тема: прыжок с места

1. Актуальность темы:

Задание по дисциплине ОГСЭ.04 «Физическая культура» на тему: Легкая атлетика «Прыжок в длину с места» изложен материал занятия с применением легкоатлетических упражнений, которые развивают силу, быстроту, и другие физические качества. Последовательное применение знаний, умений и навыков физической культуры способствуют всестороннему физическому развитию человека. Позитивное влияние разнообразных упражнений на здоровье студентов и физическое развитие молодежи способствует формированию характера, настойчивости, умения преодолевать трудности.

Цель

Учебная: совершенствование техники прыжка в длину с места, развитие ловкости, координации, быстроты

План

1. Ознакомится с материалом

2. Выполнить предложенный комплекс общеразвивающих упражнений.

3. Ответить на поставленные вопросы

4. Домашнее задание

Ход занятия

1. Строевые приемы на месте.

 • 1. "Равняйсь!" Все, кроме правофлангового по этой команде поворачивают голову направо, чтобы каждый видел грудь четвертого человека, считая себя первым.

 • 2. "Смирно!". По этой команде нужно стоять в строю прямо, без напряжения, пятки вместе, носки развернуты по линии фронта на ширину ступни.

• 3. "Вольно!" По этой команде нужно стоять свободно, ослабив в колене правую, или левую ногу, но не сходить с места и не разговаривать

 • 4. "Отставить!" Поданной команде применяется предыдущие положение.

 • 5. "Нале- во!". Занимающиеся поворачиваются в сторону левой руки на • левой пятке и правом носке /раз/ и приставляют правую к левой, опускаясь на полную ступню /два/.

 • 6. "Напра- во!". Занимающиеся поворачиваются в сторону правой руки на правой пятке и левом носке /раз/ и приставляют левую к правой /два/.

 • 7. "Кру- гом!" Поворот осуществляется в сторону левой руки на левой пятке, правом носке на 180˚ /раз/ и приставляют правую ногу к левой /два

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение (далее - ИП): ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения.

Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии измерения до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.