Совершенствуя самоанализ: как начать

Что такое управление собой?

Управление собой – сложная задача, поэтому полезно определить характерные черты человека, хорошо управляющего собой. Следующий ниже список открыт – добавьте в него все, что Вы считаете важным для себя:

● здоровое тело;

● отсутствие вредных привычек;

● энергичность и жизнестойкость;

● спокойный и сбалансированный подход к жизни и работе;

● способность справляться со стрессом;

● эффективное использование времени.

Находите время для работы, это – условие успеха.

Находите время для размышлений, это – источник силы.

Находите время для игры, это – секрет молодости.

Находите время для чтения, это – основа знаний.

Находите время для дружбы, это – условие счастья.

Находите время для мечты, это – путь к звездам.

Находите время для любви, это – истинная радость жизни.

Находите время для веселья, это – музыка души.

 

Что такое ценности?

Каждый человек выбирает, что и как делать. Вы можете принять решение подняться утром с постели или остаться в ней; питаться подобно Генриху VIII или индуистскому богомольцу; быть полностью поглощенным работой или делать ровно столько, чтобы лишь кое-как перебиться. Выбор, который мы делаем, зависит от нашего воспитания и взглядов наших коллег и возможных последствий наших действий. Обычно имеется несколько вариантов решений, и выбор того или иного зависит от того, что мы считаем важным и правильным.

Ваши решения – то, что вы выбрали как важное и правильное, – оказывают большее влияние на вашу жизнь, на то, как вы относитесь к окружающим, и на то, каким человеком вы становитесь. Эти решения, принятые в прошлом, определяют ваше поведение в настоящем, они становятся основой ваших ценностей. Таким образом, ценности – это выбор того, что, по-вашему, является важным и стоящим.

Некоторые ценности разделяются всеми членами общества или нации. Они распространяются и поддерживаются законами, средой, обычаями и всеобщим одобрением.

 

Общечеловеческие ценности (список открыт):

● Истина;

● Добро;

● Красота;

● Труд;

● Отечество;

● Жизнь.

 

Опросник метрдотеля:

 

Фактор

Вопрос

Впечатление

Одежда и наружность

Соответствует ли случаю их одежда?

Со вкусом ли они одеваются?

Производит ли впечатление их наружность?

Так ли хорошо выглядят их спутники?

Подходящая к случаю, стильная одежда усиливает общее впечатление.

Осанка

Умеют ли они держать себя?

Спокойны ли они?

Ведут ли себя с достоинством?

Производят ли здоровое впечатление?

Твердый, уверенный вид заставляет предполагать большую внутреннюю силу.

Поведение

Знают ли они, чего именно хотят?

Уверены ли они в себе или ведут себя вызывающе?

Четко ли излагают свои потребности?

Настойчивы ли они?

Смогут ли они постоять за себя?

Умение производить впечатление уверенности в себе увеличивает вероятность получить требуемое.

Вознаграждение

Будет ли какая-либо выгода для меня?

Устроят ли они мне неприятности, если с ними плохо обойтись?

Признают ли они меня?

Ожидание вознаграждения делает человека более поддающимся влиянию.

 

Индивидуальное развитие

 

Способность к саморазвитию лишь относительно зависит от умения усваивать академические знания. Поэтому индивидуальное развитие для разных людей имеет разный смысл, и мы просим вас скорее подумать над нашим определением, нежели принять его на веру, мы полагаем, что развитые личности выделяются следующими чертами:

● Берут на себя ответственность за свои действия и собственное обучение;

● Удовлетворяют свои нужды без ущерба для других людей;

● Достигают значительного успеха в той сфере деятельности, которая служит для них объектом самовыражения;

● Активно наслаждаются жизнью;

● Демонстрируют энергию и жизнестойкость в своей повседневной деятельности;

● Открыты переменам и новому жизненному опыту.

 

Взгляд на себя

Слушая людей, которые рассуждают о себе, интересно наблюдать, как далеко они готовы зайти, только бы избежать «неприличного» проявления чувств. Когда они используют такие выражения, как: «Нет смысла оплакивать сбежавшее молоко» или «Переживания все равно не помогут», становится ясно: они стараются себя контролировать и делают это для того чтобы прожить более безмятежную и комфортабельную жизнь. Это пример того, как человек старается избежать самооценки.

Люди, которые занимаются своим развитием, обычно очень удивляются, обнаружив в себе очень много ранее никогда не проявлявшегося, это и чувства удовольствия и наслаждения, и противоположные им чувства. Постепенно они начинают понимать, что часто недооценивали свои возможности и свой потенциал.

Первый шаг познания самого себя - один из наиболее сложных: нужно решиться изучить собственную натуру, не зная заранее результатов. Это легче сказать, чем сделать, ведь у каждого человека есть собственное мнение о себе. Человек пытается представить себя так, как он этого хочет, и боится обнаружить, что являет собой меньшую ценность, нежели ему хотелось бы. Подозрение о том, что он окажется не способен справиться с проблемой, снижает его возможности, но чаще всего страхи оказываются пустыми. Поскольку люди обладают большим потенциалом, чем им обычно кажется, первый шаг в познании себя сводится к тому, чтобы научиться больше доверять себе. Такое заключение противоречит традиционному мнению о том, что нужно больше учиться и набираться опыта.

Как только вы сделали первый шаг навстречу собственному развитию, возникает вопрос: «Как продвинуться дальше?» Существует множество способов помочь себе. Точной формулы нет, и ваш успех будет зависеть от глубины вашего интереса к себе. Если вы достаточно энергичны, вы не найдете. Вот те некоторые идеи, которые помогут вам начать.

 

1. Читая. Написано много книг о том, как открывать себя и о психологии индивидуального развития. Найдите магазин, где продается такая книга, и начинайте читать.

2. Разговаривая с родственниками и друзьями. Другие люди знают о вас очень много, а их нежелание обсуждать свое мнение о вас проистекает из робости или ложной вежливости. Настаивайте на крупном разговоре, но опасайтесь утомить ваших собеседников.

3. Осваивая новый опыт. Легко увлечься серией опытов, повторяющих друг друга, но это не стимулирует саморазвитие. Обратитесь к новому опыту просто для того, чтобы обнаружить свои реакции.

4. Присоединяясь к группе индивидуального развития. Многим людям помогли та особая атмосфера и способ преподавания, которые характерны для групп индивидуального развития. Когда вы почувствуете себя в такой группе как дома, готовьтесь к действиям.

5. Делая заметки. Многое можно узнать о себе, излагая свои мысли на бумаге и впоследствии их перечитывая. Таким способом вы сможете получить совершенно неожиданные результаты.

6. Слушая лекции и участвуя в дискуссиях. Время от времени проводятся лекции и дискуссии по вопросам индивидуального развития. Не всегда они бывают высокого качества, но речи опытных ораторов способны вызвать у вас полезные и умные мысли.

7. В поисках творческого приложения сил. Старайтесь выразить себя в искусстве. Театр, музыка, живопись и многие другие виды искусств представляют особый интерес, так как требуют полной самоотдачи.

8. В поисках физического препятствия. Вы можете многое узнать о себе, используя почти любую форму физического препятствия. Проявляя физическую активность, вы усиливаете свои возможности.

9. Выявляя противников. Можно многое узнать о себе, идентифицируя людей, ситуации, виды деятельности, которые вам не нравятся. Такой контраст проясняет вашу позицию и укрепляет самосознание.

10.  Вспоминая свое воспитание. Ваше воспитание способно оказывать значительное влияние на то, как вы думаете и чувствуете. Можно провести глубокий самоанализ, встречая друзей и посещая места вашего детства. Наиболее ценные сведения можно получить от свободного потока чувств и размышлений, которые по ассоциации приходят к вам в голову. Подобный подход гораздо полезней, чем попытки провидеть будущее.