Совершенствование в технике выполнения нападающего удара.

II.

Основная часть

30-31

 

1.

1.В парах:

а) - броски и ловля мяча левой и правой   

  рукой из-за головы.

б) - броски мяча отскоком от пола левой и   

  правой рукой из-за головы.

в) – удары правой (левой) рукой по мячу,

  лежащему на ладони выставленной

  вперёд-вверх левой(правой) руки,

  направляя его в пол с места;

 

30сек

 

30сек

 

30сек

 

 

 

Рука прямая, после броска свободно движется вдоль туловища

Удар наносится прямой рукой

 

Быть внимательными, контролировать движение мяча

2)  Упражнение в парах:

Один ученик после наброса мяча

выполняет нападающий удар с места,     

другой принимает мяч снизу, направляя  

его партнёру для очередного удара.

 

 

 

2-3 мин.

 

 

Желательно выполнять упражнение непрерывно, без ловли и потери мяча. Мяч летящий на уровне груди головы - принимать двумя руками сверху, на уровне пояса –принимать снизу. Через 1-1,5 мин. работы ученики меняются ролями.

3) В парах: (вариант)

Один ученик после наброса мяча

выполняет нападающий удар с места,     

другой принимая мяч снизу, выполняет

передачу над головой и наносит   

нападающий удар в сторону партнёра,  

который повторяет упражнение.

2-3 мин.

 

Напомнить о правильной работе ног и рук. Через 1-1,5 мин. работы ученики меняются ролями.

 

4) Нападающий удар с передачи партнёра

 

 Игрок зоны 6 набрасывает мяч игроку   

зоны 3, игрок зоны3 передачей двумя

сверху выводит на нападающий удар

игрока зоны 4. 

 

 

3 мин.

 

      00

 

0 0 0    0

 

                             00

 

5) Нападающий удар с передачи партнёра

  

Игрок зоны 6 набрасывает мяч игроку   

зоны 3, игрок зоны3 передачей двумя

сверху выводит на нападающий удар

игрока зоны 2. 

3 мин.

 

 

                             00

        

     0        0 0    0

 

      00

 

Переход после выполнения задания