Закрепление в технике выполнения одиночного блокирования

2.

Закрепление в технике выполнения одиночного блокирования

1. В парах.

Игроки располагаются с противоположных

сторон сетки. Передвигаясь при­ставными

шагами и выпрыгивая вверх ка­саются

ладонями друг друга над сеткой.

 

3-4р.

 

 

Сетка наклонная

 

 

2. В парах.

Игроки располагаются в парах по обе   

стороны сетки. Один, стоя на полу с мячом

в руках, выпрыгивает вверх показывает мяч

на верхнем тросе не выпуская из рук, 

другой, выпрыгивая вверх, подставляет

ладони и отталкивает мяч на

противоположную сторону, вы­полняет

одиночное блокирование.

 

3-4р.

 

Находясь в стойке перед сеткой, следить за действиями соперников.

Определить место предполагаемой атаки. Переместиться туда. Выпрыгнуть чуть позже нападающего (при передаче мяча на удар по средней траектории). Руки выпрямляет. Пальцы широко разведены, а кисти слегка напряжены и расположены над сеткой. После блока включиться в игру.

 

3) В парах.

Игроки также располагаются в парах по обе    

стороны сетки. Один, стоя на полу,

набрасывает мяч на верхний трос сетки,  

другой, выпрыгивая вверх, подставляет

ладони и отталкивает мяч на

противоположную сторону, вы­полняет

одиночное блокирование.

 

3-4р.

 

 

 

Нужно постараться не дать мячу перелететь на свою сторону.

Преградить путь мячу на чужой стороне или над сеткой.

Подвижное блокирование

 

 

3.

Совершенствование в технической и простейшей тактической подготовке в игре в волейбол.

9-10

мин.

 

 

4) Игровое задание.

       Игрок зоны 6 выполняет длинную  

верхнюю передачу мяча в зону 6 на   

противоположную сторону площадки.   

        Игрок зоны 6 набрасывает мяч

игроку зоны 3. Игрок зоны 3 верхней

передачей мяча выводит на нападающий

удар игрока зоны 4.

         Игрок зоны 2 на противоположной   

площадке выполняет подвижный блок.                  

        После выполнения игрового задания

все игроки делают

переход по площадке по часовой стрелке.

 

3 мин.

 

 

 

 

Двухсторонняя учебно-тренировочная игра

 

5 мин.

Совершенствование в технике игры в различных игровых ситуациях.   Играть в три касания мяча. Вторая передача из зон 1,6,5 в зону 3. Из зоны 3 выводить на нападающий удар игроков зоны 2 и 4. Отрабатывать одиночный блок в зонах 2,3,4.

Верхняя прямая подача мяча для девочек (на расстоянии 5-6м от сетки).с         

III.

Заключительная часть

2-3

 

 

 

Подведение итогов урока

Домашнее задание.

 

30с

 

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (М)- 2х20 раз, (Д)2х10 раз