Вводная подготовка теннисиста. Методика тренировочного процесса. Физическая подготовка теннисиста. Теоретическая подготовка теннисиста. Основы школы. Техническая подготовка теннисиста

 

Приложение 1.

Условия:         1. Желание самого теннисиста 2. Самодисциплина и дисциплина

3. Доверие                                    4. Не пижонить

№ ур.

Тема урока

Степень освоения

 

Предисловие

 

№1

Вводная подготовка теннисиста

 

 

1. Методика тренировочного процесса

 

№2

Этапы подготовки теннисиста

 

№3

План подготовки теннисиста

 

2.3.

Тренировка

 

№9

Порядок освоения технического приёма

 

2.5.

Основные технич.схемы для отработки элементов игры

 

 

2. Физическая подготовка теннисиста

 

 

3. Теоретическая подготовка теннисиста

 

№4

Теннисные ракетки

 

№10

Азбука ударов

 

№13

Правильная ударная позиция

 

№14

Элементы удара

 

№16

Розыгрыш очка

 

№11

Разнообразие ударов

 

№12

Способы создания траектории полёта мяча

 

№17

Показатели результативности техники

 

 

4. Основы школы

 

№5

Хватка ракетки

 

№6

Чувство мяча и ракетки

 

№7

Стойка теннисиста

 

№8

Перемещения теннисиста у стола

 

№15

Чувство ритма удара

 

№20

5. Техническая подготовка теннисиста

 

 

Толчок слева

 

 

Толчок справа

 

 

Срезка слева

 

 

Срезка справа

 

 

Подача срезкой

 

 

Накат справа

 

 

Накат справа открытой ракеткой

 

 

Накат справа закрытой ракеткой

 

 

Накат слева

 

 

Подача накатом

 

 

Срезка слева - накат справа

 

 

Подача

 

 

Приём подачи

 

 

Подрезка слева

 

 

Подрезка справа

 

 

Подставка слева

 

 

Подставка справа

 

 

Топ-спин

 

 

Топ-спин справа быстрый

 

 

Топ-спин справа зависающий

 

 

Топ-спин слева быстрый

 

 

Топ-спин слева зависающий

 

 

Атакующий удар справа

 

 

Атакующий удар слева

 

 

«Сметающий» удaр

 

 

Удар по «свече»

 

 

Атaкующиe удaры с пoвoрoтoм тулoвищa

 

 

Свеча

 

 

Удары с боковым вращением

 

 

Замаскированный плоский удар

 

 

Тeхникa игры против наката

 

 

Тeхникa игры против подрезки»

 

 

Тeхникa игры против плоского удара

 

 

Тeхникa игры против тoп-спинa

 

 

Осн.ошибки при овладении техникой игры

 

 

Ошибки исполнения технического приёма