Делаем окончательное заявление.

Я БЛАГОДАРЮ тебя, ______________ за то, что ты согласился/ась сыграть свою роль в моем исцелении. И я ГОРЖУСЬ собой за то, что сыграл роль в твоем исцелении. Я готов и хочу расторгнуть свой контракт с ___________________.

· Готов

 · Склонен

 · Сомневаюсь

· Не готов

Вполне уместно благодарить вашего обидчика за то, что он вместе с вами создал ситуацию, которая может помочь вам осознать убеждения, руководящие вашей жизнью. Он заслуживает благодарности и благословения, поскольку это совместное творчество и вытекающее из него осознание дало вам возможность познакомиться с собственными убеждениями, а значит, и избавиться от них. После этого вы можете обдумать, чего хотите от жизни, и соответствующим образом пересмотреть свои убеждения. У него тоже есть основания испытывать по отношению к вам благодарность – по тем же причинам.

15. Я отпускаю из своего сознания все эти чувства …. (Перепишите чувства, перечисленные в графе 2б): Пример: «Я отпускаю из своего сознания все эти чувства: глубокую обиду. чувство, что меня покинули и предали, одиночество, грусть, злость.» ________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

· Готов

· Склонен

· Сомневаюсь

 · Не готов

Тут вы получаете возможность объявить, что освобождаетесь от чувств, перечисленных в графе 2б. Пока все эти эмоции и мысли остаются в сознании, они мешают вам осознать свое ложное восприятие действительности, которое и стало причиной огорчения. Если вы по-прежнему испытываете в связи с ситуацией сильные чувства, значит, ваши вложения в ложное восприятие действительности – в собственные убеждения, интерпретации, оценочные суждения и т. д. – по-прежнему слишком велики. Не оценивайте данный факт и не пытайтесь изменить свои убеждения. Просто обратите на это внимание.

Ваши эмоции в связи с ситуацией могут время от времени возвращаться, но этому тоже не нужно придавать особого значения. Просто проявите желание прочувствовать их в полной мере и отпустить хотя бы на миг, чтобы свет осознания озарил ваше существо и дал увидеть свое ложное восприятие. И тогда вы снова сможете принять решение посмотреть на ситуацию иначе.

Освобождение от эмоций и соответствующих им мыслей играет важную роль в процессе прощения. Пока эти мысли остаются в силе, они питают энергией старую систему убеждений – ту самую, что создала реальность, которую мы теперь пытаемся трансформировать. Утверждая, что мы отпустили как чувства, так и связанные с ними мысли, мы даем начало процессу исцеления. Воссоздаем свою историю.

16. Теперь я осознаю, что всё пережитое мной (история жертвы) было точным отражением моего нездорового восприятия ситуации. Теперь я понимаю, что могу изменить эту «реальность», просто проявив желание увидеть в этой ситуации совершенство. Например?

       Попытайтесь переформулировать ситуацию с точки зрения радикального прощения. Это могут быть общие слова вроде того, что вы знаете, что всё совершенно, или же конкретный анализ вашей ситуации, если вы действительно видите, как в ней проявилось совершенство. (Примечание: нередко вы этого видеть не будете.) Выберите 2-3 высказывания из раздела "Язык нового обрамления" и напишите их в заключение.

 Пример: «Все произошедшее было не более чем осуществлением Божественного плана. Мое Высшее «Я» организовало это ради моего же духовного роста, и все участники ситуации танцевали вместе со мной танец исцеления, так что на самом деле ничего плохого не произошло. Дмитрий отразил мою теневую сторону, которую я скрывала от других и от самой себя. Это то, что я тоже не прочь пообщаться с другими мужчинами, не люблю Дмитрия, когда он делает все наперекор, не внимательна к его делам, иногда скупа на чувства, стараюсь быть хорошей для других (вы можете опираться на п.5 анкеты). Теперь я понимаю, что Дмитрий просто отразил мое ложное убеждение в том, что я недостойна любви (здесь вы можете опираться на п.7 анкеты) Тем самым он подарил мне возможность исцелиться. Он любит меня настолько сильно, что готов был терпеть дискомфорт, связанный с необходимостью разыграть для меня эту неприятную ситуацию. Прощая Дмитрия, я прощаю не только его, но и участников других сходных ситуаций, а именно:

 1. Папу, который не играл со мной и не уделял мне должного внимания.

2. Моего первого парня, который уделял очень много внимания моей подруге.

3. Василия, который все время сидел за компьютером и никогда не мог уделить мне все внимание.

4. Моего первого мужа, который изменил мне с другой женщиной, и мы расстались. (Здесь можно опираться на п.9 анкеты) Теперь я вижу, что получила все необходимое для моего исцеления, а Дмитрий получил все необходимое для его исцеления. В этом отношении ситуация была совершенна, и она является свидетельством того, что моей жизнью управляет дух, а также того, что я любима.» ________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

Вы можете поблагодарить своего «обидчика» за три урока, которые он позволил вам пройти:

1. Он помог вам обратить внимание на вашу теневую сторону – то есть на то, что вы записали в п.5.

2. Он помог вам осознать ваши стержневые негативные убеждения (п.7). Возможно, это тоже было для вас неожиданным открытием.

3. Благодаря ему вы простили тех людей, которых перечислили в п.9, и убрали отрицательный заряд из всех этих ситуаций, которые так долго забирали у вас силы. Если вы не можете составить новую интерпретацию вашей конкретной ситуации, это не проблема. Можно просто в общих терминах переформулировать ситуацию с точки зрения радикального прощения. С другой стороны, если у вас есть какие-то соображения относительно того, каким образом в вашей ситуации проявилось совершенство, – тем лучше. Что БЕСПОЛЕЗНО, так это излагать интерпретацию происшедшего, основанную на допущениях, берущих начало в человеческом мире, – например, объяснять причины, по которым все произошло, и оправдывать кого-то. Тем самым вы можете просто сменить одну систему ложных убеждений на другую и даже соскользнуть в псевдо-прощение. Новая интерпретация должна помочь вам увидеть совершенство происшедшего с духовной точки зрения и открыться для дара, который несет вам данная ситуация. Необходимо, чтобы новая формулировка предлагала увидеть в ситуации действие Высшей силы, которая с огромной любовью действует вам на благо.

Примечание: Возможно, вам придется заполнить много анкет по поводу одной ситуации, прежде чем вы увидите в ней совершенство. Будьте абсолютно честны перед собой и всегда ориентируйтесь на свои чувства. Здесь нет правильных ответов, нет целей, нет оценок, нет конечного продукта. Вся ценность процесса заключается в нем самом – в проводимой вами работе. Любой результат совершенен. Сопротивляйтесь стремлению редактировать и оценивать написанное вами. Вы не можете написать что-то неправильно.

17. Я полностью прощаю себя, ______________(напишите свое имя), и принимаю себя как ЛЮБЯЩУЮ, ВЕЛИКОДУШНУЮ И ТВОРЧЕСКУЮ личность. Я освобождаюсь от любой потребности цепляться за негативные эмоции и идеи, несущие в себе ограничения и недовольство собой. Я отказываюсь направлять свою энергию в прошлое и разрушаю все преграды, отделявшие меня от ЛЮБВИ И ИЗОБИЛИЯ, которыми я владею. Я, творец своих мыслей, чувств и жизни, возвращаю себе право, БЕЗУСЛОВНО, любить и поддерживать себя – таким, какой я есть, во всем моем великолепии. (Произнесите это высказывание вслух и после этого, если есть возможность, посидите минуту с закрытыми глазами и прочувствуйте сказанное всем сердцем.)

Значение этого утверждения нельзя переоценить. Пусть эти слова отзовутся внутри вас эхом. Самоосуждение – корень всех проблем, и даже перестав судить других и простив их, мы нередко продолжаем осуждать себя. Доходит до того, что мы осуждаем себя за склонность к самоосуждению.

Нам трудно разорвать этот круг, прежде всего потому, что выживание эго зависит от нашего чувства вины по поводу того, какие мы есть. Чем лучше нам удается прощать других, тем настойчивее старается эго заставить нас почувствовать вину в связи с тем, каковы мы сами. Это объясняет, почему нам нередко приходится преодолевать такое колоссальное сопротивление, когда мы идем по пути прощения. Каждый шаг на этом пути представляет угрозу для эго, и оно яростно сражается за себя. Результаты этой вечной борьбы проявляются тогда, когда мы, вопреки намерению, не заполняем анкету радикального прощения или когда находим новые причины проецировать на X свою вину и чувствовать себя жертвой; или когда никак не можем выкроить время для медитации; или когда забываем делать другие вещи, призванные напомнить, кто мы есть на самом деле. Чем ближе мы подходим к возможности избавиться от какого-то фактора, поддерживающего чувство вины, тем сильнее пинается и вопит эго, всеми силами пытаясь воспрепятствовать процессу прощения.

Так что будьте готовы к этому сопротивлению и помните, что, преодолев его, вы найдете покой и радость. И еще приготовьтесь пройти через боль, депрессию, хаос и смятение, которые могут обрушиться на вас на этом пути.

18. Теперь я ВВЕРЯЮ СЕБЯ ВО ВЛАСТЬ Высшей Силы, которую я называю _________________ (например: Богом). Я уверен в том, что эта ситуация будет и впредь развиваться совершенным образом, в согласии с Божественным руководством и духовным законом. Я признаю свое единство с ИСТОЧНИКОМ И ЧУВСТВУЮ, что я вновь полностью соединен с ним. Я вернулся к своей истинной природе, которая есть Любовь, и теперь я вновь отношусь к __________ с любовью. Я закрываю глаза, чтобы прочувствовать, как через меня течет любовь. МЕНЯ ПЕРЕПОЛНЯЕТ РАДОСТЬ, ИДУЩАЯ РУКА ОБ РУКУ С ЛЮБОВЬЮ. (Закройте глаза на минуту и постарайтесь прочувствовать, как через вас течет любовь.)

Это — последний шаг процесса прощения. Однако этот шаг предпринимаете не вы. Вы лишь заявляете о своей готовности его сделать и предоставляете Высшей Силе закончить процесс. Попросите о том, чтобы исцеление завершилось Божьей благодатью и чтобы вы вернулись к своей истинной природе, которая есть любовь, и к своему Источнику, который тоже есть Любовь.

Этот заключительный шаг дает вам возможность отбросить любые слова, мысли и концепции и на самом деле почувствовать любовь. Когда вы добираетесь до сути, остается только любовь. Если вы можете по-настоящему подключиться к этому источнику любви, значит, вы свободны; значит, вы дома. Больше ничего делать не нужно.

Поэтому уделите несколько минут медитации на это утверждение и откройтесь для любви. Возможно, прежде чем вы ее почувствуете, вам придется сделать это упражнение много раз. Но однажды, когда вы будете меньше всего ожидать этого, вас окутают любовь и радость.

19. Выражение Признательности и Благодарности тебе, ________ : Пример: "Сегодня, заполнив эту анкету, я осознала, как мне повезло встретить тебя в своей жизни. Я с самого начала знала, что нам почему-то суждено быть вместе, и теперь я поняла, почему. Я всей душой прощаю тебя, Дима, поскольку теперь вижу, что ты не сделал ничего плохого, и все произошедшее подчинено Божественному порядку. Я благодарю тебя за то, что ты согласился сыграть свою роль в моем исцелении. И я горжусь собой за то, что сыграла роль в твоем исцелении. Я благодарю, принимаю и люблю тебя без всяких предварительных условий - такого, какой ты есть. На самом деле ты позитивный, внимательный, активный, жизнерадостный, любящий". ________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

Вы начали работу над анкетой с претензий к вашему «обидчику». С тех пор ваша энергия, вероятно, претерпела сдвиг, даже если этот сдвиг произошел всего пару секунд назад. Какие чувства вы испытываете по отношению к этому человеку сейчас? Что вы хотели бы ему сказать? Постарайтесь писать эти строки, отключив сознание и не оценивая свои слова. Пусть написанное удивит даже вас самих.

 После того как вы поблагодарите, примете и полюбите своего «обидчика» без всяких предварительных условий, такого, какой он есть, признайте и простите проекцию, из-за которой вам казалось, будто он несовершенен. Теперь вы можете любить его без осуждения и осознаете, что его способ бытия в мире – единственный возможный для него способ бытия. Дух решил, что именно таким должен быть этот человек по отношению к вам.

20. Обращение с благодарностью к себе. Пример: «Я отдаю себе должное за то, что мне хватило мужества и сил пройти через этот процесс и преодолеть сознание жертвы. Я признаю, что являюсь духовным существом, проходящим уроки в человеческом теле и переживающем человеческий опыт. Я люблю и одобряю себя во всех своих человеческих проявлениях. И я веселая, обязательная, увлекающаяся натура, идущая по духовному пути, любящая и активная». ________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

Помните: прощение всегда начинается как ложь. Когда человек начинает этот процесс, в сердце его нет прощения, и он идет по пути от напускного к подлинному. Поэтому отдайте себе должное за то, что вы это сделали. Но будьте достаточно снисходительны к себе, и пусть процесс прощения займет столько времени, сколько вам нужно, чтобы довести его до конца. Проявите терпение. Поблагодарите себя за то, что вам достало смелости просто заполнить анкету радикального прощения, – ибо, работая с анкетой, вы встретили своих демонов. Для того чтобы проделать эту работу, человеку приходится проявить немалую отвагу, волю и веру.

После заполнения анкеты сделайте, что то физически. Например: сделайте серию из 3 кругов интенсивного и глубокого дыхания по 20 вдохов-выдохов, или попрыгайте, или покружитесь, поприседайте или отожмитесь, потанцуйте. Все это будет способствовать закреплению (сохранению) новых осознаний в теле. Это похоже на то, как мы нажимаем кнопку «Энтр», что бы сохранить информацию на компьютере.

Не ждите, но будьте внимательны к тем чудесам, которые могут произойти после заполнения анкеты.