Упражнения классического танца

2.  Упражнения классического танца

Упражнения классического танца

Цель: дальнейшее развитие танцевальной техники классической

хореографии как основы красоты и выразительности танцевального

движения.

ü Упражнения деми-плие в сочетании с батман тандю, гран плие,

батман тандю по всем направлениям, батман жете по всем направлениям.

ü  Упражнения на середине: повторяющиеся движения тренажа

классического танца.

ü Прыжки (аллегро): соте по II, VI позициях

ü Повторяются упражнения, изученные в предыдущие годы, в более

сложных комбинациях, с увеличением силовой нагрузки;

ü Упражнения на середине: тренаж классический, вращение (шене, пируэты,

туры). Прыжки по позициям ног.

3. Стретчинг гимнастика

Цель: усиление гибкости суставов, улучшение эластичности мышц и

связок, наращивание силы мышц.

Упражнения выполняются на полу. Мышцы и суставы готовятся к

традиционным классическому и характерному экзерсисам, что требует

значительного физического напряжения. Эти упражнения способствуют

также исправлению некоторых физических недостатков в корпусе, ногах,

помогают развить гибкость и эластичность стоп.

ü Упражнения на напряжение и расслабление мышц тела.

ü Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса.

ü Упражнения на улучшение гибкости позвоночника.

ü Упражнения на улучшение гибкости коленных суставов.

ü Упражнения для развития подвижности голеностопного сустава,

эластичности мышц голени и стопы.

ü Упражнения на развитие открытой стопы и танцевального шага

ü Упражнения на исправление осанки