Для обыденной практики следует отметить, что тест позволяет надежно различать общие психические состояния

а) оптимальной готовности к действиям, и

б) дезорганизующего утомления.

И этого вполне достаточно для использования теста в качестве зеркала для определения точности двигательного отражения (как точности самооценки) в целевом процессе гармонизации самооценки.

План-программа управления своим временем включает в себя хорошо известные приемы научной организации труда. Освоение этих принципов может идти в произвольном порядке, как вам удобнее. Освойте любые три принципа, затем последовательно добавьте еще четыре и еще четыре. То есть лучше поделить этот путь на три стадии 3-7-11.

-------------------------------------------

Также как и в первом уроке, здесь первичные элементы воспроизведены на самом современном и самом качественном уровне.

 

==============================================================================================

Акимов и Клименко главу о энергопотенциале, откуда цитата, озаглавили "Как вырваться из колеи". В конце прозвучал итоговый совет от гениев:

«…Теперь вы понимаете, что при ваших занятиях над повышением энергопотенциала мудрость души и мудрость тела должны работать как единый слаженный механизм:

мудрость души намечает конкретную цель и прокладывает маршрут (образ которого вы должны представлять себе совершенно ясно),

а мудрость тела в каждый момент подсказывает, точно ли вы идете по намеченному маршруту, и едва хоть чуть-чуть собьетесь – тотчас просигналит вам.»

===========-==================

Вот и весь секрет.

Раскроем его.

1. ДОСТОЙНАЯ СООБЩНАЯ ЦЕЛЬ.
Не просто зарабатывать достаточно денег (чтобы строить свой дом и семью и отдых), а стать хорошим профессионалом в хорошем деле. На рынке хорошее дело - это оптимальное удовлетворение потребностей покупателей.

2. ПЛАНИРУЙТЕ И ДЕЙСТВУЙТЕ.
• Годится любой план. В начале было Слово. 5-7 пунктов и вперед.
• Мир изменяется. И разница между нами -- реальным и желаемым -- обычно велика. И реальное очень быстро приспосабливается к новациям. За час-два. Оно ведь целостно и поэтому консервативно. Поэтому повторяйте свои новации каждые 2-4 часа. Новый план. Неважно что было сказано раньше. Практика -- критерий истины. Полдня и мир изменился. Напишите новый план и вперед. 5-7 минут и вы вновь в потоке времени (уже своего).

Если времени побольше или непонятно с чего начать -- то полезно выписать на лист все свои мысли и беспокойства. Тезисно. Сгруппировать их и завершить свежим планом до конца дня. Мысли и подсознание разгрузятся и упорядочатся и это позволит реалу открыться навстречу вам. Сознание ограничено - его объем 7±2 единицы и оно путается в потоке забот. Вынося все это на бумагу, вы резко расширяете объем сознания, видите картину ваших забот явно и целиком, можете легко убрать лишнее и добавить красок и гармонии. На первых порах такая карта и этот план через несколько часов устаревают. И значит ваше представление о реальности требует уточнения. Повторите фиксацию мыслей и беспокойств, уточните план действий и продолжайте.

3. ЭНЕРГИЯ ПЕРВИЧНА.
Если у вас много энергии (здоровье, ресурсы, деньги, власть, любовь, талант...), то все получается само собой -- хотя часто выглядит изнутра по дурацки. Таков мир. И если вы сравните "дурацкие" действия от силы с действиями разумными, то обнаружите что "дурацкие" дают лучшие результаты и больший приплод.

Поэтому не откладывайте -- начните с самого себя -- каждые 2-4 часа активируйте свой энергопотенциал -- тело, чувства, планы, действия. Есть наиболее эффективные методы, но вообще годится всё: отжимания/приседания, «бой с тенью», стретчинг, медитация, смех, секс, глубокие вдохи-выдохи, чайная церемония, дружеская беседа, странная книга, музыка, поющие чаши, метафора, алфавит Гриндера.... Инерция такой активации -- как раз 2-4 часа (это базовые рабочие циклы). И все будет хорошо. И лучше, с каждым днем.

Каждые два часа активируйте свою целостность в плюс. Тем самым вы равномерно вытягиваете синусоиду суточной энергии вверх и соответственно растет ваш суточный энергопотенциал. Попутно вспоминая и уточняя план ваших действий на сегодня. Единство планов и действий держит вас в русле созидательного процесса (целевого накопления). Энергия высвобождает ваш талант и вносит в этот процесс силу и гармонию.

Вот и весь секрет. Довольное попадание в свои планы -- основа адекватной самооценки и устойчивого удовлетворения и развития. Цель задает русло движения, планы -- организацию действий и процессов, а ваша энергия (под контролем «мудрости тела») непосредственно исполняет каждое действие и обеспечивает его оперативную координацию.

Что может помешать?
• Энергии мало. Стало быть, умерьте аппетит на свершения и планируйте пока меньше. Возможно, сильно меньше. Зато предусмотрите исполнение общих советов: высыпаться не смотря ни на что, нормальный довольный режим зарабатывания/отдыха/досуга, не нервничать зазря, каждые 30-45 минут обязательно делать перерывы и подзарядку.
• Энергии очень мало. Не хватает её ни план написать, ни продолжить его. Плывёшь по течению, по колее и ладно. Вам здесь помогут два первичных действия.
а) силовая раскачка
б) контроль самочувствия каждые полчаса

Надо подобрать какое-то простое упражнение на минуту. Например, силовые потягивания вверх и в стороны -- секунд по 5-7 -- с глубокими сладкими вдохами -- в течение минуты. Так сказать "перезагрузка". И раз в 2-4 часа потратить на это 5-7 минут и активироваться 3-4 раза по минуте. Варианты активации: упругие отжимания от крышки стола сидя, упругий подъем по лестнице с небольшим нарастанием темпа, стретчинг-растяги, гимнастика Гермеса, изометрия.......

А контроль самочувствия подскажет вам здесь-и-сейчас -- может ускориться и добавить куражу, или замедлиться и стать внимательнее, переключиться на некоторое время, что-то добавить или убрать лишнее...

Таким образом вы закрываете дыры, сквозь которые утекает энергия и попутно развиваете чувство времени. Напомню, успех курсов тайм-менеджмента начинается с фактографии дня в течение 1-2 недель.

Вот и весь план: каждые полчаса останавливаться и координировать направление, темп и ресурсы действий. Начать можно и с самого простого (если сил мало) -- остановились, глубоко вздохнули и послушали ситуацию и самочувствие в течение 15-60 секунд. Пусть душа сама решит, что можно поправить.

---------------------------------------

Кому-то эти советы покажутся примитивными -- рад за вас. Значит все это уже происходит в вашей жизни и вы вполне разумно, адекватно и довольно двигаетесь к своей цели.

Кому-то эти советы покажутся странными -- а где чакры и упражнения? – Не в чакрах счастье; пока на первом месте другие задачи.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~