Диета для профилактики коронавируса

Усилить сопротивляемость вирусам и повысить иммунитет можно при помощи корректировки рациона. В него необходимо включить продукты, содержащие полезные вещества и витамины. К ним относят:

● Белки. Из белков, поступающих извне, происходит синтез незаменимых аминокислот. Также они необходимы для синтеза иммуноглобулинов.

Содержатся в мясе, рыбе (тунец, лосось), яйцах, цветной капусте, орехах.

● Витамин С. Повышает уровень иммунитета, увеличивая выработку интерферона и антител. Принимает участие в образовании иммунных клеток.

Содержится в цитрусовых, киви, яблоках, помидорах, шиповнике, клюкве, бруснике, облепихе, цветной и брюссельской капусте, петрушке, укропе.

● Цинк. С его помощью происходит образование иммунных клеток. Он приводит в норму уровень кортизола, который в повышенном состоянии подавляет иммунитет.

Содержится в морской рыбе и морепродукта, печени, зеленом горошке.

● Селен. Продукты с содержанием селена необходимо употреблять, чтобы сохранить в организме цинк. Также селен участвует в выработке антител, работающих против инфекций.

Содержится в морепродуктах и морской рыбе, орехах.

● Витамин Д. При его достаточном уровне в организме формируется крепкая иммунная система, уничтожаются болезнетворные микроорганизмы.

Содержится в рыбе и рыбьем жире, печени трески, яйцах.

● Витамины группы В. Способствует выработке антител и стимулировании иммунитета во время стресса.

Содержится в орехах, неочищенном буром рисе, пшене, гречке, овсяной крупе.

● Ненасыщенные кислоты Омега 3, 6, 9. Участвуют в укреплении иммунитета, улучшают работу мозга и ССС организма, нормализуют эмоциональное и психологическое состояние человека. Главная польза Омега 3 – укрепление структуры клеточных мембран.

Содержатся в маслах (оливковое, подсолнечное, рапсовое, кунжутное, льняное), морской жирной и полужирной рыбе, мясе птицы, авокадо, орехах кешью, шпинат, брокколи, цветная капуста.

● Фитонциды. Повышают в организме защитные силы и дают возможность сопротивляться инфекциям, уничтожают болезнетворные микроорганизмы. Их нужно употреблять в сыром виде.

Содержаться в  черемухе, чернике, репчатом луке, редьке,  чесноке, хрене, черной смородине.

Если нет противопоказаний, можно устраивать периоды голодания. Это разгрузит организм от шлаков и токсинов, позволит обновиться клеткам организма. Безопасно устраивать голодания по схеме 16/8, т.е. употреблять пищуу в течение 8 часов, а голодать 16 часов.

Какие добавки можно применять для профилактики коронавируса?

Правильно подобранные продукты – не единственное, что может помочь в профилактике ковида. В Канаде, Израиле, США уже разработаны и применяются биологически активные добавки, способные защитить организм.

Pulmo-regeneration

Активные вещества препарата работают на укрепление альвеолярной ткани, стимулируя активность макрофагов. При этом происходит уменьшение поверхностного натяжения пленки тканевой жидкости. Это позволяет сформировать противоотечный барьер на поверхности легких.

Препарат используется для профилактики:

● вирусных заболеваний (ковида, гриппа, туберкулеза);

● осложнений на легкие, в частности фиброза.

Nerv-regeneration

Активные вещества препарата “стоят на страже” сосудов и нервной ткани, воздействуя на медиаторы и миелиновые оболочки. Nerv-regeneration препятствует проникновению вирусов в головной мозг, защищая его.

Препарат способствует уменьшению рисков осложнений после коронавируса, а именно:

● апатии и раздражительности;

● невроза;

● менингита и энцефалита;

● накопления токсических веществ в организме.

Препараты не применяют непосредственно для лечения. Их можно использовать исключительно в профилактических мероприятиях против коронавируса или в реабилитационном периоде.

Помните! Назначение любых препаратов, особенно при наличии хронических заболеваний, требует участия лечащего врача. Не рекомендуется самостоятельно назначать дозировки. Будьте внимательны к своему здоровью!

Источники

1. National Center for Biotechnology Information Search database, Neurologic Alterations Due to Respiratory Virus Infections https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6212673/
2. Neurology Advisor, Critical Insights Into the Neurologic Effects of COVID-19 https://www.neurologyadvisor.com/topics/general-neurology/critical-insights-into-the-neurologic-effects-of-covid-19/
3. The BMJ: leading general medical journal, Long term respiratory complications of covid-19 https://www.bmj.com/content/370/bmj.m3001
4. Johns Hopkins Medicine, Coronavirus: Recovery After a Hospital Stay https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/coronavirus/coronavirus-recovery-after-a-hospital-stay
5. NeuroGrow, Recovering from the Neurological Symptoms of Covid-19 https://neurogrow.com/how-to-recover-from-neurological-symptoms-of-covid-19/
6. Cedars-Sinai, Improving Lung Capacity Pre- and Post-COVID-19 https://www.cedars-sinai.org/newsroom/improving-lung-capacity-pre--and-post-covid-19/
7. Charted Society for Physiotherapy, CSP COVID-19 Rehabilitation Standards https://www.csp.org.uk/system/files/publication_files/001745_Community%20rehabilitation-%20physiotherapy%20service%20delivery%20_A4_V4.pdf
8. Centers for Disease Control and Prevention, How to Protect Yourself & Others https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html
9. Минздрав России, Временные методические рекомендации по профилактике и диагностике новой коронавирусной инфекции Covid-19 https://static-0.minzdrav.gov.ru/system/attachments/attaches/000/052/219/original/%D0%92%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%9C%D0%A0_COVID-19_%28v.8.1%29.pdf?1601561462
   
   
10. Исследования эффективности активного вещества сурфактанта входящего в состав pulmo-
    https://www.clinicaltrials.gov/ct2/results?cond=surface+active+agent&term=&cntry=&state=&city=&dist=