Восстановление после COVID-19

COVID-19 может отразиться на легких, нервной системе, головном мозге. Для восстановления рекомендуется:

Специальные упражнения

Для восстановления отдельных органов используют:

● Дыхательную гимнастику для легких. Дает хороший эффект при фиброзе для разработки легких и можно выполнять дома.

● Упражнения для стимулирования работы головного мозга. Помогают улучшить память и концентрацию внимания.

 

Фармацевтические препараты

 

● Pulmo-regeneration положительно воздействует на легкие, пораженные фиброзом после пневмоний. Применение препарата укрепляет сеть сосудов, питающих альвеолы. Это позволяет запустить процесс непрерывного обновления клеток легких.

● Nerv-regeneration направлен на восстановление структуры головного мозга и нервной системы. Препарат эффективно устраняет такие симптомы, как нарушение памяти, спутанность сознания, уменьшает воздействие токсических веществ на ЦНС, нормализует фазы сна и бодрствования, улучшает проводимость между разными системами организма, борется с энцефалопатией и даже менингитом, восстанавливает нейромедиаторы и миелиновую оболочку нервной ткани.

Эти препараты прошли клинические испытания на группе пациентов реабилитационного периода, имеют подтверждение положительного воздействия на поврежденные органы и системы.

 

 

Общеукрепляющие действия

При восстановлении не стоит забывать и об общеукрепляющих действиях:

● длительном отдыхе;

● прогулках на свежем воздухе;

● приеме витаминов.

Эта статья – не о лечении. Указанные препараты запрещены в период проведения терапии. Они предназначены исключительно для профилактических мероприятий и в период реабилитации после перенесенного заболевания.

Помните: COVID-19 – серьезная угроза вашему здоровью! При первых симптомах заболевания оставайтесь дома и уведомите о самочувствии своего лечащего врача.

 

Питание пациентов в период реабилитации после COVID-19

Коронавирус - заболевание, “бьющее” по разным органам человека. Именно поэтому восстановление после ковида занимает длительное время.

Эта статья содержит информацию о питании человека на реабилитационном этапе после выздоровления: диета, биологически активные добавки и витамины. Все данные подтверждены исследованиями и врачебной практикой.

Как восстановить организм после COVID-19?

Правильный рацион

Пациенты, которые перенесли ковид с пневмонией и поражением легких выше 25%, еще долгое время могут чувствовать одышку. Это связано с фиброзом, т.е. рубцеванием легочной ткани. Поврежденные клетки легкого заменяются более жесткими и плотными тканями, что в целом снижает эластичность органа дыхания. Правильное решение в такой ситуации - оптимальная диета, богатая белками, ненасыщенными жирами Омега 3, 6, 9, витаминами группы В и витамином D.

В реабилитационном периоде диета должна содержать:

● Мясо высокого качества: индейка, нежирная баранина, говядина, дичь, кролик. Мясо содержит белок, поэтому его употребление обеспечивает “строительный материал” для восстановления легких.

● Морскую рыбу и морепродукты. Они насыщают организм витаминами А и Е, ненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, цинком. Лосось “поставляет” в организм витамин D.

● Зелень: укроп, петрушка, лук, шпинат. Содержит витамины A, E, D, K и витамины группы B. В укропе много витамина Р, укрепляющего сосуды. По своему составу петрушка витамина С имеет в 4 раза больше, чем лимон. Зелень следует употреблять ежедневно во время каждого приема пищи.

● Овощи: брюссельская и цветная капуста, брокколи, болгарский перец, помидоры, морковь.. Капуста и перец насыщают организм витамином С, а морковка - витамином А.

● Фрукты: все цитрусовые, яблоки, бананы. Насыщают организм витамином С, А.

● Крупы: неочищенный бурый рис, пшено, гречка. Обеспечивают для организма запас витаминов группы В.

● Растительные масла: льняное, кунжутное, оливковое, подсолнечное. Именно растительные масла восполняют дефициты Омега 3, 6, 9. Рекомендуется заправлять ими салаты, периодически чередуя.

● Общеукрепляющие продукты с фитонцидами: репчатый лук,  чеснок,  черная смородина, хрен, редька, черемуха, черника. Употребляя их в сыром виде, можно значительно усилить восстановительные процессы в организме.

Не стоит пытаться в один прием съесть как можно больше полезного. Рекомендуется исключить из рациона жареное, заменив на печеное и тушеное. Фрукты употребляйте отдельно от общего приема пищи, чтобы не вызвать брожение.

Интервальное голодание

Главное преимущество этого метода – стимулирование дефицита “строительных материалов” (белков), в результате чего происходит уничтожение поврежденных клеток и создание новых. Этот процесс носит название аутофагии.

Интервальное голодание особенно актуально при подтвержденном фиброзе. При этом необходимо принимать во внимание общее состояние организма – в первые дни после выздоровления на фоне общей слабости интервальное голодание лучше не применять.