На скільки важливими є для мене нижче подані ресурси.

Stevan E. Hobfoll

Оцінка Особистих Ресурсів

Значення, надбання і втрати

На скільки важливими є для мене нижче подані ресурси?

В якій мірі мені вдалось надбати нижче подані ресурси?

В якій мірі я втратив нижче подані ресурси?

 

1 = зовсім

2 = дуже мало

3 = середньо/ помірковано

4 = багато

5 = дуже багато

 

	ОСОБИСТІСНІ РЕСУРСИ	Важливість засобів	Ступінь прибутку засобів	Ступінь втрати засобів
	Транспортні засоби (наприклад, автомобіль)
	Переконання, що справи мої ідуть добре
	Достатній час для сну
	Вдале заміжжя
	Відчуття, що мене цінують
	Стабільність у сім'ї
	Самоповага/почуття гордості за самого себе
	Добрі стосунки з одним чи кількома членами сім’ї
	Переконання, що реалізую поставлену мету
	Добрі стоскнки з моїми дітьми
	Час проведений з тими, кого кохаю
	Надія
	Здоров'я моїх дітей
	Життєздатність / витривалість
	Почуття відповідальності за мій життєвий успіх у майбутньому
	Моє здоров'я
	Належні житлові умови, що мене задовільняють
	Оптимізм
	Відповідне/якісне харчування
	Почуття гумору
	Стабільна праця
	Відчуття блискості з чоловіком (дружиною) / партнером
	Відчуття, що я маю контроль над своїм життям
	Лідерські здібності
	Комунікативність
	Забезпечення дітей усіма необхідними засобами до існування
	Відчуття, що веду спокійне життя
	Організаційні здібності
	Відчуття активності
	Наявність хоча б одного друга у моєму житті
	Самодисципліна
	Заощадження на непередбачені обставини
	Сила до реалізації намірів і поставлених завдань
	Здоров'я чоловіка (дружини) / партнера
	Підтримка співробітників
	Заробітки, які б мене задовільняли
	Почуття власної гідності
	Відповідне фінансове забезпечення
	Почуття незалежності
	Товариськість
	Усвідомлення мети, до якої я прямую у своєму житті
	Прояви позитивних почуттів від інших
	Фінансова стабільність
	Відчуття, що моє життя має сенс і мету
	Позитивний стосунок до самого себе
	Люди, від яких можу чогось навчитись
	Кошти на транспорт
	Медичне страхування
	Активна участь в житті церкви, релігійній спільноті
	Лояльне ставлення з боку друзів
	Допомога в опіці над дітьми
	Належність до організації, де разом з іншими реалізуємо спільні ідеї
	Фінансова допомога при потребі
	Здоров'я моєї сім'ї /близьких друзів

 

Oпитувальник функціонування здоров’я

Будь ласка, обведіть відповідь ТАК чи НІ в кожному питанні:

1.

Чи від початку збройного конфлікту Ви зазнали серйозних фізичних хвороб (що змусили Вас лежати в лікарні)?

TAK

НІ

2.

Чи від початку збройного конфлікту Ви зазнали серйозних фізичних травм?

TAK

НІ

3.

Чи від початку збройного конфлікту Ви зазнали серйозних психічних розладів?

TAK

НІ

Зазнач, згідно поданої шкали відповідей (від 1 до 5) при кожному ствердженні, як часто відчуваєш нижче подані фізичні, емоційні чи психологічні симптоми:

Ніколи – 1

Зрідка - 2

Іноді - 3

Часто - 4

Регулярно- 5

Біль у животі

Відчуття самотності

Порушення дихання

Порушення концентрації уваги

Біль у грудях

Відчуття, що за Тобою постійно стежать

Біль у м’язах

Манія, що Тебе весь час обмовляють

Відчуття напруження

Манія переслідування

Раптові напади безпричинного хвилювання

Слухові галюцинації

Відчуття жaху

Дивні видіння / ілюзії

Нервозність /тремтіння

Самоскалічення

Напади панічного страху

Суїцидальні думки

Відчуття безнадії щодо майбутнього

Спроби самогубства

Обведи колом цифри од 1 до 5 при кожній стверлній відповіді. Зазнач, згідно поданої шкали відповідей, як часто вживаєш нижче подані психоактивні речовини:

Ніколи – 1

Зрідка - 2

Іноді - 3

Часто - 4

Регулярно- 5

Частота вживання психоактивних речовин

Алкоголь

Екстазі

Героїн

Конопля

Метадон

Заспокійливі засоби / снодійні препарати

Кокаїн (Crack)

Галюциногени

Амфетамін

Інші речовини (які?……………….)

Зазнач, згідно поданої шкали відповідей (від 1 до 5) при кожному ствердженні, як часто відчуваєш нижче подані симптоми:

Ніколи – 1

Зрідка - 2

Іноді - 3

Часто - 4

Регулярно- 5

1.

примус споживання алкоголю або іншої хімхчної речовини

2.

непереборне бажання споживати алкоголь або іншу хімхчну речовину

3.

все сильніша потреба споживати алкоголь або іншу хімхчну речовину

4.

потреба споживати все більшу кількість алкоголю або іншої хімхчної речовини

5.

негативні симптоми у фізичному здоров’ї, коли перестаєш вживати алкоголь або іншу хіміхчну речовину

6.

негативні симптоми у псичічному здоров’ї, коли перестаєш вживати алкоголь або іншу хіміхчну речовину

7.

збитки, шкоди у фізичному здоров’ї в зв'язку з вживанням алкоголю або іншої хіміхчної речовини

8.

збитки, шкоди у псичічному здоров’ї в зв'язку з вживанням алкоголю або іншої хіміхчної речовини

9.

збитки, шкоди у соціальних відносинах в зв'язку з вживанням алкоголю або іншої хіміхчної речовини

10.

Зречення з дотихчасових зацікавлень в зв'язку з вживанням алкоголю або іншої хіміхчної речовини

11.

невдалі спроби перестати вживати алкоголь або іншу хімхчну речовину

12.

вживання алкоголю або інших хімічних речовин до втрати свідомості

13.

неконтрольоване витрачання грошей на покупки

14.

неконтрольоване зміна почуттів (від радості до печалі)

15.

випадкові сексуальні контакти

16.

зміни партнерів

 

Опитувач Оцінки Власного Життя

I. Niewiadomska

ІНСТРУКЦІЯ: В цій анкеті описані різні ситуації, які людина може переживати у своєму житті. Уважно прочитай анкету і зазнач цифру при кожному ствердженні, яка відповідає твоїй ситуації. У цей спосіб оціни як часто Ти зазнав у минулому те, що переживаєш тепер і допускаєш, що можеш зазнати у майбутньому.

Ніколи 2 – зрідка 3 – іноді 4 – часто 5 – регулярно

Як часто у минулому Ти переживав ситуації, в яких:
1.	твої базові потреби не були заспокоєні (наприклад голод, безсоння, відсутність опіки, дому, любові найближчих)
2.	виконував завдання, що були понад Твої фізичні і психічні можливості
3.	відчував фізичний і психічниц біль (наприклад: приниження, висміювання, образи)
4.	переживав конфлікти, які викликали у Тебе негативні емоції
5.	відчував загрозу
6.	З’являлись великі перешкоди в реалізації планів
7.	Ти не знав, що маєш робити (безрадність)
Як часто сьогодні Ти переживаєш ситуації, в яких:
1.	Твої базові потреби не є заспокоєні (наприклад: голод, безсоння, відсутність опіки, дому, любові найближчих)
2.	виконуєш завдання, що є понад Твої фізичні і психічні можливості
3.	відчуваєш фізичний і психічний біль (наприклад, приниження, висміювання, образи)
4.	переживаєш конфлікти, які викликають у Тебе негативні емоції
5.	відчуваєш загрозу
6.	З’являються великі перешкоди в реалізації планів
7.	Ти не знаєш, що маєш робити (безрадність)
На Твою думку, як часто у майбутньому будеш переживати такі ситуації, в яких:
1.	Твої базові потреби не будуть заспокоєні (наприклад голод, безсоння, відсутність опіки, дому, любові найближчих)
2.	Будеш виконувати завдання, що є понад Твої фізичні і психічні можливості
3.	відчуватимеш фізичний і психічний біль (наприклад, приниження, висміювання, образи)
4.	переживатимеш конфлікти, які викликатимуть у Тебе негативні емоції
5.	Будеш відчувати загрозу
6.	будуть з'являтися великі перешкоди в реалізації планів
7.	Ти не будеш знати, що маєш робити (безрадність)

R. Schwarzer, M. Jerusalen, Z. Juczyński

GSES

 

Описані нижче ствердження відносяться до різних особистих якостей людини. Уважно прочитай кожне ствердження і подумай, наскільки вони стосуються Тебе. Зазнач відповідну цифру згідно поданої шкали відповідей:

 

1- НІ 2 - швидше НІ 3 - швидше ТАК 4 - TAK

 

 

1.	Я завжди розв'язую складні проблеми, якщо докладу відповідних зусиль
2.	Я завжди знаходжу спосіб, щоб досягнути те, чого прагну, навіть якщо з'являються перешкоди
3.	З легкістю можу дотримуватись визначеної мети і напрямку до її досягнення
4.	Переконаний, що без проблем порадив би собі з неочікуваними ситуаціями
5.	Моя винахідливість і кмітливість допомагають мені успішно радити собі в неочікуваних ситуаціях
6.	Я можу розв'язати більшість проблем, якщо докладу всіх зусиль
7.	Я спокійно реагую на життєві негаразди, бо вмію радити собі зі стресом в таких ситуаціях
8.	Я завжди знаходжу кілька способів, щоб розв'язати якусь проблему
9.	Коли з’являються проблеми, знаходжу спосіб їх вирішення
10.	Вмію радити собі з тим, що виникає у моєму житті

 

N. Ogińska-Bulik i Z. Juczyński

АНКЕТА СТОСУНКУ ДО ЖИТТЯ

Ришард Кламут

Польська адаптація Life Attitude Profile – Revised (LAP-R) G. T. Rekera

 

Iнструкція: Ця шкала містить думки і почуття, які стосуються самого себе і життя в цілому. Уважно прочитайте кожне твердження і оцініть, якою мірою це стосується вас. Пам'ятайте, що не існує правильних або неправильних відповідей, оскільки люди мають різне ставлення до себе і до життя. Відповіді розподіляються за шкалою від 1 до 7. Відзначте цифри, якими описані відповіді, які є для Вас найбільш характерні. Намагайтися уникати цифри 4, оскільки вона дає відносно мало інформації. 1 означає, що твердження є цілком неправдиве, а 7, що воно цілком правдиве.

 

Шкала оцінювання:

1 - абсолютнa неправдa 2 – неправдa 3 – швидшенеправдa 4 – немаю ніякої думки 5 – швидшеправда

6 – правда 7 – абсолютнa правдa

 

	Mої минулі досягнення надають моєму життю сенс і мету
	B моєму житті маю чітку мету і наміри
	Mожливість керувати власним життям вважаю дуже важливою
	Mені здається, що можу змінити головну мету мого життя
	Я знайшов мету життя, що приносить мені задоволення
	Я відчуваю, що в моєму житті чогось не вистачає, але я не можу точно визначити чого
	Cенс життя виразно видно в навколишньому світі
	Думаю, що в цілому набагато менше хвилююсь смертю, ніж інші
	Я не бачу ніякої реальної мети і сенсу в моєму житті і водночас відчуваю потребу їх знайти
	Mене приваблює в житті щось нового
	Мої досягнення в житті багато в чому залежaть від моїх власних зусиль
	Я зрозумів огромну та поглинаючу мене мету до якої прямує моє життя
	Я починаю нові види діяльності, але вони швидко втрачають свою цінність для мене, і я перестаю ними цікаветись
	Я щасливий, коли можу вирватися з рутини життя
	Смерть мені байдужa
	У мене є така філософія життя, яка надає сенс моєму існуванню
	Я сам рішаю, про те, що відбувається в моєму житті
	Загалом я живу таким життям, яким хотів би жити
	Що стосується свободи вибору: Я переконаний, що повністю вільний у прийнятті будь-яких рішень в житті
	Я відчув, що, хоча мені призначено зробити щось важливе, я не можу визначити об'єкт моїх дії
	Я неспокійний
	Хоча чекає мене смерть, я не хвилююся цим
	Це можливо, щоб я прожив життя, так як я хочу
	Я відчуваю потребу пригод і «здобування нових світів»
	Я не боюся смерті і не чекаю на неї
	Я знаю, куди прямує моє життя в майбутньому
	Міркуючи над своїм життям, бачу слушність свого перебування тут, де я є
	Так як смерть є природною частиною життя, не має ніякого сенсу боятися ЇЇ
	У мене є такі принципи і переконання, які дозволяють мені знайти і зрозуміти сенс мого життя
	Моє життя в моїх руках, і у мене є контроль над ним
	Цілком реалізовую себе в досягненні свєї мети
	Деякі люди дуже бояться смерті, але не я
	Я мрію про те, що віднайду нове місце у своєму житті та свою ідентичність
	Новий виклик моїй долі визволив би поклади енергії, що дрімає в мені
	У мене є відчуття, що різні елементи мого життя створюють єдине ціле
	Я надіюсь на щось захоплююче в майбутньому
	Моя життєва місія вказує напрямок мого життєвого шляху
	Я добре розумію, остаточний сенс життя
	У важливих питаннях життя я сам приймаю рішення
	Вважаю себе як такого, хто відступає з життєвого шляху, мотивуючи, що «мені все байдуже»
	Гаряче прагну взяти від життя більше, ніж досі
	Життя здається мені нудним та одноманітним
	Маю тверду постанову досягнути в майбутньому нової мети
	Думка про смерть рідко приходить мені у голову
	Я приймаю особисту відповідальність за рішення які приймаю в своєму житті
	Моє життя є упорядкованим і розміркованим
	Я розумію смерть як ще один життєвий досвід
	Моя життя повне захоплюючих добрих подій

 

Charles Carver Mini-COPE
Польська адаптація: Zygfryd Juczyński, Nina Ogińska-Bulik

Люди по різному реагують, коли у своєму житті натрапляють на важкі або стресові події. Зі стресом можна впоратися, викоростовуючи різні способи. Цей опитувач має визначити, як Ви себе зазвичай поводите, коли переживєте стресову ситуацію. Зрозуміло, що різні події викликають різні реакції, але що Ви зазвичай робите, коли переживаєте дуже неприємну ситуацію?

У кожному з рядків, виберіть одну, найбільш властиву для себе відповідь, оточуючи колом відповідню цифру (0-1-2-3). Не пропускайте жодного твердження.

Окремі цифри означають:

0 = майже ніколи так не поводжуся

1 = рідко так поводжуся

2 = часто так поводжуся

3 = майже завжди так поводжуся

Коли я переживаю дуже скрутну ситуацію, як правило:

	Займаюсь роботою, або іншою діяльністю, щоб про це не думати
	Мої зусилля спрямовані на те, щоб вийти з тієї ситуації
	Я кажу собі «це не правда»
	Вживаю алкоголь або інші засоби, щоб відчути себе краще
	Намагаюсь отримати емоційну підтримку від інших
	Відмовляюся від спроб досягти мету
	Вживаю заходів для поліпшення ситуації
	Не хочу вірити, що це відбулося насправді
	Розмовляю про речі, які дозволяють мені уникнути неприємних відчуттів
	Шукаю поради і допомоги від інших відносно того, що повинен зробити
	П'ю алкоголь або вживаю інші засоби і це допомагає мені подолати це
	Намагаюся побачити це в іншому, більш позитивному світлі
	Критикую себе
	Намагаюся виробити стратегію або план, який визначить, що належить зробити
	Отримую підтримку і зрозуміння
	Відмовляюся радити собі з цим
	Шукаю позитивні сторони в тому, що відбулося
	Жартює на цю тему
	Роблю щось, щоб менше думати про це, нпр. іду в кіно, дивлюся TV, читаю, мрію на яву, сплю або роблю покупки
	Приймаю факт, що це вже відбулося
	Розкриваю свої негативні емоції
	Намагаюся знайти розраду в релігії або в своїй вірі
	Отримую допомогу чи пораду від інших
	Вчуся жити з цим
	Серйозно міркую над тим, яких необхідно вжити заходів
	Звинувачую себе за те, що сталося
	Молюся або медитую
	Вважаю цю ситуацію як забаву

 

WHOQOL- BREF

I. Niewiadomska

ІНСТРУКЦІЯ: В цій анкеті описані різні ситуації, які людина може переживати у своєму житті. Уважно прочитай анкету і зазнач цифру при кожному ствердженні, яка відповідає твоїй ситуації. У цей спосіб оціни як часто Ти зазнав у минулому те, що переживаєш тепер і допускаєш, що можеш зазнати у майбутньому.

1 – ніколи	2 – зрідка	3 – іноді	4 – часто	5 – регулярно
Як часто з моменту початку збройного конфлікту Ти переживав ситуації, в яких:
	твої базові потреби не були заспокоєні (наприклад голод, безсоння, відсутність опіки, дому, любові найближчих) Які саме потреби не були заспокоєні? …………………………………………………………………………………………
	виконував завдання, що були понад Твої фізичні і психічні можливості Які саме це були завдання? ……………………………………………………………………
	відчував фізичний і психічний біль (наприклад: приниження, висміювання, образи) Який саме це був біль?…………………………………………………………
	переживав конфлікти, які викликали у Тебе негативні емоції. Які саме це були конфлікти? …………………………………………………………………………
	відчував загрозу Яка це була загороза? …………………………………………………………………………………………
	З’являлись великі перешкоди в реалізації планів Які саме це були перешкоди? …………………………………………………………………………………………
	Ти не знав, що маєш робити (безрадність) Які саме це були ситуаціі? …………………………………………………………………………………………
Як часто з моменту початку збройного конфлікту Ти переживав ситуації, в яких мав відчутя успіху:
	В особистому житті Які саме це були успіхи? …………………………………………………………………………………………
	В сімейному житті Які саме це були успіхи? …………………………………………………………………………………………
	На професійній ниві Які саме це були успіхи? …………………………………………………………………………………………
	В товарискому житті Які саме це були успіхи? …………………………………………………………………………………………
Як часто з моменту початку збройного конфлікту Ти переживав ситуації, в яких мав відчутя поразки:
	В особистому житті Які саме це були невдачі? …………………………………………………………………………………………
	В сімейному житті Які саме це були невдачі? …………………………………………………………………………………………
	На професійній ниві Які саме це були невдачі? …………………………………………………………………………………………
	В товарискому житті Які саме це були невдачі? …………………………………………………………………………………………

Stevan E. Hobfoll

Оцінка Особистих Ресурсів

Значення, надбання і втрати

На скільки важливими є для мене нижче подані ресурси?