Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Из «холодательного» личного опыта⇐ ПредыдущаяСтр 46 из 46
Моя «дружба» с холодом началась едва ли не за 30 лет до знакомства с Системой П. К. Иванова. И мой опыт убедительно подтверждает: закалка холодовыми нагрузками в самых разных ее вариантах весьма эффективна, ибо вполне соответствует законам внутренней и нас окружающей природы. Закалка позволяет практически полностью и навсегда освободиться от простудных заболеваний, при этом достаточно легко и просто. Для «начинающих» общепосильны варианты: обтирание, обливание холодной водой по пояс, хотя бы ступней ног... И простуды уже отступят. В нелегкое военно-послевоенное время я регулярно простужался и заболевал, в том числе, по «уважительной» причине. Морозы у нас в Мордовии доходили до 40° и, к тому же, в нашей однокомнатной квартире (мы жили вдвоем с матерью) промерзал угол, и замерзала в ведрах вода. Дров обычно не хватало. Теплой одежды – тоже. Болеть мне, однако, надоело. Хотя и с большим опозданием, но я начал задумываться – как бы мне освободиться от этой напасти? Мне повезло: в 9-й класс нашей средней школы № 1 (районный городок Краснослободск на берегу р. Мокши) был принят Владимир Железнов, «высланный» родителями из Москвы к бабушке, кажется, за какую-то провинность. В нашем классе он с ходу завоевал авторитет своим независимым характером (который, правда, не способствовал его контактам с некоторыми учителями), но главное, своей силой, своими накаченными мышцами и успехами в спортивной гимнастике. Но особенно потряс он меня, когда вдруг мимоходом посетовал: «Эх! В баню не успел. Правда, я утром снегом обтерся...». Рано утром следующего дня я был во дворе дома его бабушки – на «экскурсии»: таращил глаза на то, как он лихо обтирался снегом на довольно приличном морозе. На следующее же утро я, соответственно настроившись, выскочил по пояс обнаженный во двор и быстро-быстро обтерся снегом. И – не простудился! Видимо, потому, что я сделал это весьма решительно: «Он – смог? И я – смогу!» Ужаснувшуюся моему поступку мать я с трудом успокоил. Всю ту зиму по утрам я обтирался снегом во дворе, а потом еще и бегал по своей улице – обсыхал. А через зиму, я, уже столичный студент, продолжил свои «теплые» отношения со снегом в условиях подмосковного поселка Перловка, где я снимал «угол» у Домны Ивановны. Все последующие пять зим (морозы доходили до 40°) я не позволял себе носить ни пальто, ни шапки. Впрочем, с пальто мне «повезло» – у меня его... не было.
Ежеутренние обтирания снегом я сочетал с «купанием» в снегу. А однажды позволил своим однокурсникам «засыпать» себя снегом едва не с головой. Пытался освоить и «бособегание», но смалодушничал: обнаружив, что при этом начали отслаиваться подошвы, «сошел с дистанции». Оказавшись после окончания института в городе Дзержинске (под Горьким), я год еще «упрямо» ходил без пальто и шапки, но, не выдержав «давления коллектива», облачился в плащ – легкое, но все же «верхнее». В 60-е годы я продолжал общаться со снегом – уже в Подмосковье, в 70-е – освоил прорубь (Москва, Тимирязевский парк), пробегая туда-обратно около 10 км. Из курьезов: однажды я встретил Новый Год прямо в проруби. Хотел – в одиночестве, приготовив «символические» 100 г коньяка и яблоко – на закуску. Но минуты за две до 00 часов ко мне присоединился незнакомый мне Леха, который только что спешно подкатил к проруби на своем... грузовике. Выскочив из него, он тут же познакомился со мной, потом укрепил треногу с фотоаппаратом, настроил его, установил «автомат» со вспышкой, которая и сработала, когда мы стояли с ним, обнявшись, по грудь в проруби (к сожалению, я потерял бумажку с его телефоном...). Леха, бесстрашно выпивший со мной и коньяка, и шампанского, после этого отвез меня домой. Видимо и у него, и у меня сработало: Новый Год – особый праздник и встречать его надо наособицу! А что остался я без столь памятного фото – жаль! Правда, есть другие «моржовые» фотографии, в том числе – декабрь 1999 г., озеро Лосиноостровского парка в Москве – середина моего 55-ти дневного «терпения». Систему Порфирия Иванова освоил я лишь в середине 80-х годов, до этого уже основательно «нахолодавшийся», впрочем и... «наголодавшийся». С большим воодушевлением я принял на вооружение Систему. Несколько раз побывал на хуторах Ореховка и Верхний Кондрючий, связанных с именем Учителя Иванова, который к тому времени уже ушел из жизни. Но все же был «крещен» – облит из ведра зимой его вдовой и преемницей Валентиной Леонтьевной Сухаревской.
В дальнейшем мое общение с холодной водой и снегом носило менее четкий и постоянный характер. Был период, когда я «просто» выбегал на улицу (еще до рассвета) с двумя вёдрами воды и, стоя босиком на снегу, опрокидывал их на себя. Тут же следовала зарядка с обсыханием. Затем стал уже реже купаться в проруби. А последние годы – по нескольку раз за сезон. Практически каждый раз я убеждался – закалка не пропала. Понемногу я перешел на «необходимое и достаточное» – ежедневное (и не всегда 2-х разовое) обливание холодной водой. А прорубь – по случаю. Но Крещенское купание старался не пропускать. Впрочем, оговорюсь: зимой прорубь мне вполне заменяют бассейн с «ледяной» водой в бане, которую я посещаю один раз в неделю. (Во время моего «рекордного» декабрьско-январского голодания 1999 – 2000 гг. – посещал баню по два раза в неделю). О «бособегании» скажу отдельно. Вплоть до 1993 года я на него не решался, помня, что лет за двадцать пять до того допустил легкомысленное для опытного «холодателя» поведение. Зимой, работая прорабом на строительстве многоэтажного дома, я позволил себе «щеголять» в легкой обуви, за что и был наказан: после некоего особо морозного дня долго меня преследовали боли в пальцах ног (последствия переохлаждения кровеносных сосудов). Спас я их водными контрастами – попеременной горячей и холодной водой. И почти восстановил ноги – уже большими голоданиями, начиная с зимы 1981 г. Но и это «почти» все же меня беспокоило, поэтому решился я на бособегание по снегу лишь зимой 1995 г. Начал с малого, прислушиваясь едва ли не к каждому шагу: 5, 10, 100, 500 шагов (бегом). На следующий год довел пробежки до получаса по времени и около 6 км – по расстоянию. Довел грамотно, не забывая о принципе постепенности-последовательности. Но в следующую зиму я допустил все же принципиально недопустимое, сделав «прыжок» через несколько ступеней этой лестницы восхождения на пути закалки-тренировки. Приехав в ноябре в г. Ревду (Урал) на нашу очередную оздоровительную конференцию, я решил открыть сезон, воспользовавшись тем, что здесь недавно выпал снег, а мороз был средним – минус 10°. (В Москве снега еще не было, и я не мог до этого дня уточнить, насколько были готовы микрососуды пальцев моих ног к встрече с морозом). Когда я выскочил босиком на снег, ноги отреагировали нормально, не «испугались». И я побежал. Как и «положено», уже минут через 5 я почувствовал тепло в пальцах ног, убедился, что они порозовели и решил бежать дальше, ибо эти признаки не давали повода для беспокойства. По опыту я знал: после того как пальцы покраснели, можно не беспокоиться, но – лишь до того момента, пока «запас прочности» не иссякнет. На этот раз я забыл об этом правиле – увлекся... Через полчаса (освоенное в предыдущем году время!) мои пальцы начали быстро остывать, а потом и побелели. И еще полчаса я был вынужден бежать – уже обратно (понятно, босиком, ибо обуви я с собой не захватил). Ни холода ни боли я уже не чувствовал, но понимал – за «легкомыслие» буду наказан. По возвращении я сунул ноги в холодную воду и попытался привести в чувство явно обмороженные пальцы. Вскоре пришло и весьма сильное чувство боли. А еще через час я в ответ на выражение чьего-то восторга по поводу моего «подвига» произнес покаянно-саморазоблачительную речь: мой пример подтверждает – и в деле закалки нельзя перепрыгивать через ступеньки, о чем я забыл и за что поплатился. С ходу, без подготовки-тренировки пойти на побитие своего прошлогоднего рекорда (в два раза) – это было «сверхавантюрой».
В итоге, моя многодесятилетняя практика закалки – холодным воздухом, водой и снегом – подтвердила: даже при не очень аккуратном и регулярном применении закаливающих средств, они вполне позволяют избегать любых простудных заболеваний. Кстати, и в том «криминальном» случае я не простудился. Просто через какое-то время с пальцев моих ног стали слезать лоскуты отмершей кожи. И все же (правда, не чаще, чем 1 раз в 3 – 5 лет) мне «удается» простудиться. Так произошло однажды в декабре, когда я на небольшом еще морозе искупался в проруби. На следующий день с любопытством и изумлением смотрел на градусник – 37,5°! Справился я с этим легким недугом, несколько раз облившись холодной водой. Таким образом, мой уже немалый опыт подтверждает: природа вполне позаботилась о том, чтобы человек при очень малых временных, а тем более материальных затратах может избежать простудных заболеваний, а заодно и нередко опасных их осложнений. Даже «просто» перейдя на ношение облегченной одежды, а потом и легкой, можно последовательно закалить себя до состояния непростужаемости. Но лучше все же закаливание комплексное: по сезону и обстоятельствам – и воздухом, и холодной (и даже горячей) водой и снегом. Но все же, повторяю, только строго «по разуму» Об этом тем более следует сказать, что и у тех, кому трудно преодолеть барьер холодной воды, есть в запасе комфортный и для них вариант. Это – закалка с использованием обтирания тела, обнаженного по пояс, с последующим обсыханием, с испарением этой воды, быстро отдающей тепло, и этим неизменно закаляющим нас.
|
|||||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-05-27; просмотров: 52; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.12.108.236 (0.011 с.) |