Сопутствующие эффекты и феномены

1. Лечебный эффект

При выполнении этого упражнения иногда, как и при Чжан Чжуан, также возникают болевые ощущения. Причина та же - прохождение ци сквозь спазмированные участки каналов. Перемещаясь по каналам Ду-май и Жень-май, ци активизирует в них энергию, очищает от “застоев”, снимает “блоки”, и это оказывает лечебный эффект на органы и зоны тела, расположенные по ходу этих каналов - фактически, все внутренние органы, носоглотка, глаза, мозг, позвоночник, центральная нервная система. Ускоряется процесс выздоровления при гриппе, простудах, высокой температуре.

2. Усиление интеллекта

При поступлении ци по каналу Ду-май в мозг иногда возникает ощущение “наполнения” или “распирания” мозга. Известно, что у обычного человека работает около 20 % клеток мозга, а остальные бездействуют. Человек не успевает привычным образом (из книг и от преподавателей) воспринять все увеличивающийся объем информации из разных отраслей науки, техники, искусства, социальной жизни. Необходимы специальные методы развития мозга. Анализ тысячелетнего опыта и последние научные исследования показали, что это упражнение является наилучшим для естественной активизации клеток мозга и развития интеллекта.

3. Активизация области третьего глаза

При прохождении ци от точки Байхуэй вниз по каналу Жень-май, она поступает в область третьего глаза и активизирует БАТ в этой зоне. Это сопровождается рядом феноменов, о которых мы говорили при изучении формы “Большое дерево” - вспышки света, свечение, покалывание, боль, давление и т. д. Когда поступает достаточно ци, она становится активной, и это приводит к открытию третьего глаза и появлению еще одного канала восприятия окружающего мира. Работа третьим глазом входит в программу 3-й ступени Чжун Юань цигун, но с отдельными элементами слушатели знакомятся на второй.

Иногда на начальной стадии занятий у некоторых практикующих ци легче перемещается в обратном направлении: вверх по каналу Жень-май и вниз по Ду-май.

Упражнение считается освоенным, если ци автоматически постоянно перемещается по “Малому небесному кругу”, и вы можете в любой момент отследить это движение, переключив на него свое внимание.

“Преобразование ци” (ЯН-ЦИ)

Иногда это упражнение называют воспитанием ци, сохранением ци, пестованием ци или улучшением качества ци. Хотя, по сути, мы занимаемся здесь именно преобразованием ци из грубой цзин в более тонкую ци, накоплением ее в нижнем даньтянь и хранением в нем одновременно. В будущем мы будем перемещать ее и смешивать, соединять с другимим видами ци.

Вариант А

1. Исходное положение: сесть на край стула либо на небольшую подушечку, спина прямая, голова “подвешена” за макушку, язык прикасается к верхнему небу, глаза прикрыты, на лице легкая улыбка.

2. Сложить руки на область нижнего даньтянь: мужчинам левую руку вниз, правую сверху, женщинам - наоборот.

3. Представить и почувствовать в нем горячий красный шарик.

4. Постараться ни о чем не думать. Периодически переключать внимание на ощущение тепла в нижнем даньтянь: “кажется - есть, кажется - нет”.

Длительность выполнения упражнения - 30 мин.

Можно практиковать в транспорте, во время чтения книг, на лекциях, перед телевизором и т. д.

Вариант Б

1. Перед сном лечь на спину, расслабиться, закрыть глаза, сложить руки на область нижнего даньтянь.

2. Представить и почувствовать в нем горячий красный шарик. В таком состоянии заснуть.

3. Проснувшись, лежа, сложить руки на область нижнего даньтянь. Мысленно сконцентрировать в нем ци. Почувствовать горячий шарик.

4. Растереть ладони и умыть ими несколько раз лицо.

Вариант В

Пункты 1-3 аналогичны варианту А.

4.Посмотреть на этот шарик и увидеть его внутренним взором, мысленно обратив глаза вовнутрь и вниз, глядя в нижний даньтянь, как бы сквозь трубу.

Длительность выполнения упражнения - 30 мин.

Дополнительные упражнения