Раскрепощение. Расслабление после рабочего дня.

Очень важно уметь расслабляться, раскрепощаться, учиться тому, чему учат актеров. Сначала напрячь левую ногу и правую руку, затем их расслабить, потом  напрячь правую ногу и левую руку и поочередности делать это упражнение, вы должны почувствовать как по телу пойдет энергия.

Еще одно упражнение на раскрепощение. Вы делаете движение грудной клеткой вперед и назад, далее влево вправо, и так в каждую сторону по 5 раз.

Напрячь все тело одновременно и расслабить одновременно.

Сделки

Важно научится не бояться заключать сделки, не бояться серьезных переговоров. Перебороть себя, перебороть свой страх.

Нужно быть понаглее, не бояться быть наглым. Если есть задача, делай, пока не соберешь этот пазл.

Услышать человека, что он хочет до вас донести, информацию, и прийти к взаимопониманию =)

Сделал сделку – Отпразднуй свою работу, закрепи результат, для этого не обязательно напиваться.

Осознанность

Чтобы быть осознанным, нужно быть здесь и сейчас. Самое главное для вас - это принять Настоящий Момент таким, какой он есть. Понимать что ты в данным момент делаешь, о чем думаешь. Нас специально делают слабыми, стравливают вредными привычками. Так как слабым рабом легче управлять. Запугивают через средства массово информации.Нужно сделать настоящий момент своим другом.

Чтобы держать нас в страхе. Создают искусственную тревогу, панику.

Мы потеряли веру в Иисуса Христа и уснули, наша задача проснуться.

В школе нас учат завидовать с 1 по 11 класс.

Важно понимать что вы несете, что вы даете в этот мир. Ведь для того, чтобы получать, в первую очередь нужно отдавать.

 

Ваш собственный слой мира В моей власти, взять ответственность за слой своего мира, дополнять его, изменять, визуализировать новое, ставить цели, слайды, обязательно дополняйте, ставьте такие цели, которые бы служили на пользу обществу, живым существам, людям.

На рисунке изображено дерево – лабиринт, нужно делать добрые поступки чтобы подниматься, заслужить, что то своими действиями и поступками, тогда и плоды не заставят себя ждать. Сделал добрый поступок – продвинулся вперед на одну ступень, сделал злой поступок – шаг назад. Важно всегда быть в плюсе. И развивать свои навыки, можно визуализировать как вы успешно заключаете сделки, продажи переговоры ну и естественно не стоять на месте.

собирать внимание в одну точку и направлять его на нужную цель и идти и делать.

Каждая твоя проблема это точка твоего роста, каждую проблему нужно поставить так, чтобы еще и выйти из нее победителем, не просто справиться с проблемой но и вырасти за счет нее.

Тренировки

Представь от первого лица, что ты жмешь 100 кг, потом 120 кг, затем 150 кг. Также в становой и приседаниях. А потом идешь и жмешь штангу постепенно шаг за шагом, прибавляя вес на штанге шаг за шагом. От тренировки к тренировки. Так делают олимпийские чемпионы. Можно представлять как ты бьешь по груше и удары твои как у профессионального бойца или боксера,  спортсмена. Никогда не поздно поставить цель стать чемпионом в том виде спорта которым ты занимаешься. Нужно ставить глобальную цель своих тренировок, а не просто тренироваться. Глобальная цель может быть – выглядеть как фитнес-модель, выступать и занимать 1 места на соревнованиях, стать чемпионом, стать профессионалом в том виде спорта которым ты занимаешься.

Мои Исследования.

Мне кажется, что во время выполнения упражнения, когда работают например плечи при подъемах гантелей в стороны,  при первом ощущении усталости, это ни есть сигнал что мышца забилась и пора остановить подход, а ЕСТЬ ЗНАК ТОГО, что МЫШЦА ТОЛЬКО ВКЛЮЧИЛАСЬ В РАБОТУ, и нужно продолжать подход.

 

Так что делаем 5 подходов по 30-40 повторов

Если мышца начинает болеть во время выполнения упражнения, - значит она включается в работу и над ней идет работа.

 

Утро и день – идеальное время для физической активности тренировок и переговоров. Вечернее же время больше подходит для чтения и бытовых дел. Нельзя ни в коем случае бросать тренировки если вы профессиональный спортсмен, нельзя уменьшать объемы работ, если вы уходите из профессионального спорта, нужно дальше продолжать

тренировки.

 

 

Цели

Пока у вас нет цели, вы стоите на месте, поставьте хотя бы одну цель и двигайтесь к ней, это будет для вас счастье. Не бойтесь мечтать по крупному, ставьте большие цели. Цели должны быть такими чтобы от них было страшно, дух захватывал. Как правило больших успехов добиваются те, кто ставит большие цели.

Цели должны быть благоразумными. Можно переписывать цели каждое утро и перед сном. А потом мысленно благодарить Вселенную за все дары которые она тебе дает. Идти и делать.

Самое главное это не хныкать по пустякам а поставить конкретную задачу и идти к ней до конца.