Формула расчета гибкости тела

 

                                                   А - В

Г = ---------- × 100 %

                                                       А

 

А – значения гибкости тела девушек; В - значения гибкости тела юношей.

Оценка результатов.

По статистике гибкость тела у девушек на 20 - 25% больше, чем у юношей. Сравните полученные вами результаты со среднестатистическими.

 

 

ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА № 4

(проводится в парах)

Координация движений

 

Цель: определить степень координированности.

Объект исследования:человек.

Материалы и оборудование: лист бумаги, карандаш, секундомер (либо часы с секундной стрелкой) и линейка.

 

Вариант I

Ход работы

Экспериментатор перед постановкой опыта с помощью линейки наносит на чистый лист бумаги две прямые параллельные линии длиной 30 см на расстоянии 2 мм друг от друга. Испытуемый по команде за 15-20 секунд должен провести между этими параллельными линию без помощи линейки.

Форма отчетности.

Подсчитайте количество касаний и сравните свои результаты со среднестатистическими (таблица 4). Сделайте вывод.

 

Таблица 4          Оценка координации движений при проведении линии без линейки

Количество касаний	Оценка результата
2-3	хорошая
4- 10	средняя
более 10	неудовлетворительная

 

Вариант II

Ход работы.

Экспериментатор перед постановкой опыта проводит две параллельные ломаные линии в виде зубцов, имеющих в вершинах углы в 45° и высотой 3 см. Испытуемый по команде за 15-20 секунд должен провести между ними линию без помощи линейки. По окончании опыта экспериментатор определяет нарушения - отрезки линии, выходящие за установленные границы, и с помощью линейки измеряет их.

Форма отчетности.

Сравните полученные данные со среднестатистическими данными (таблица 5). Сделайте вывод.

Таблица 5

Оценка координации движений при проведении линии без линейки

Длина отрезков, см	Оценка результата
меньше 1	Хорошая
1- 2	Средняя
Более 2	Неудовлетворительная

ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА № 5

(проводится индивидуально или в парах)

Быстрота реакции человека

 

Цель: определить быстроту реакции у человека. 

Материалы и оборудование: металлическая монета. 

 

Ход работы.

Испытуемый берет монету в левую руку и поднимает ее на максимальную высоту перед собой. Разжимает пальцы. Когда монета будет падать вниз, правой рукой он пытается ее поймать (монета должна пролететь не менее 30-40 см). Опыт повторите 10 раз.

Оценка результатов.

Результат можно считать средним, если из 10 попыток вам удалось поймать монету 7 раз.

        

2.2 Сердечнососудистая система

 

Кровообращение у человека осуществляется благодаря работе сердца. Оно зависит от свойств и состояния сердца и сосудов. Основные свойства сердечной мышцы, определяющие ее непрерывную деятельность: автоматия, возбудимость, сократимость, проводимость.

  Сердечнососудистая система постоянно приспосабливается к изменяющимся условиям внешней и внутренней среды, что обеспечивается процессами нервной и гуморальной регуляции.

 О функциональном состоянии сердца и сосудов судят по различным внешним проявлениям их деятельности. В настоящее время в физиологии кровообращения активно применяются функциональные пробы и физиологические тесты. Под пробой понимают дозированное воздействие на организм человека в стандартных условиях с целью наблюдения компенсаторных реакций, возникающих на основе автоматического регулирования. Физиологические тесты представляют собой различные способы изменения условий кровообращения. Эти опыты позволяют понять закономерности движения крови в разных сосудах и при разных условиях, установить, как ткани потребляют кислород.

Предлагаемые работы позволяют ознакомиться с некоторыми особенностями кровообращения как у человека, так и у животных.

 

ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА № 1

(проводится индивидуально)

Определение пульса

 

Цель: отработка навыка подсчета пульса в разных условиях.

Объект исследования: человек.

Материалы и оборудование: секундомер или часы с секундной стрелкой.