Специфика обучения болевым приёмам стоя и комбинациям из них

 

Приёмы, комбинации и методика их изучения	Внешние признаки характерных ошибок	Способы устранения ошибок
1. Выкручивание руки наружу.
Разучивание:
а) Партнёр не оказывает сопротивления.
Стоя лицом к партнёру, захватить его кисть двумя руками, упираясь большими пальцами в основание безымянного пальца и мизинца.
Согнуть захваченную руку в лучезапястном и локтевом суставах так, чтобы кулак был обращён вверх, тыльной стороной вперёд.
Выкручивая руку наружу вниз к себе заставить партнёра присесть или встать на колено.	Партнер, уходя от боли:	Заставить партнёра присесть или встать на колено:
	— прогибается в пояснице и падает;	— движением руки на себя и вниз;
	— поднимает свой локоть и прокручивается под руками атакующего.	— движением рук и туловища вниз.
Потянуть захваченную руку наружу вниз. Одновременно переместить свою, разноимённую захваченной руке партнёра, ногу назад.
Свалить его спиной на то место, где ранее находилась перемещаемая нога.	Атакующий теряет равновесие и спотыкается за сваленного партнёра.	Во время проведения приёма уб­рать ногу, освобождая партнёру место для падения. После падения партнёра активно потянуть его за руку в сторону своей груди.
Потянуть захваченную руку на себя и встать около лежащего партнёра, располагая ступни на одинаковом расстоянии от его туловища.
Указанные действия вначале можно выполнять по разделениям: — на счёт «раз» — захватить руку; — на счёт «два» — осадить партнёра; — на счёт «три» — свалить партнёра; — на счёт «четыре» — потянуть партнёра за руку.
б) Партнёр сопротивляется после проведения концовки приёма.
Свалить партнёра на спину выкручиванием руки наружу.
Во время попыток партнёра встать на ноги или вырваться, потянуть его за руку на себя, протаскивая спиной по ковру, и обозначить удар ногой в туловище (после обозначения удара партнёр обязан прекратить сопротивление).	Партнёр, падая на спину, делает кувырок назад и вырывается.	Не отпускать захвата за руку. После кувырка отвести захваченную руку партнёра перпендикулярно его туловищу, отходя от него, и провести дожим кисти.
в) Партнёр напрягает руку в полсилы после проведения захвата.
Провести приём, акцентируя внимание на работу рук, туловища и перемещение ноги назад-в сторону.	Партнёр остаётся стоять на ногах, т.к. у проводящего не хватает сил провести приём.	Сделать захват кисти, локти опу­стить вниз. Начать проведение прима с энергичного наклона туловища. Затем шагнуть разноимённой захваченной руке ногой назад-в сторону, за себя, как бы освобождая место для падения партнёра. Болевое воздействие сместить с запястья на локтевой сустав, осуществляя движение рук как бы по спирали вниз.
г) Партнёр напрягает руку в полную силу после проведения захвата.
Начиная проведение выкручивания руки наружу, обозначить удар коленом в промежность партнёра (после чего партнёр обязан расслабить руку) и провести приём.	После обозначения удара проводя­щий теряет равновесие.	Обозначая удар, с максимальной быстротой поставить ногу в исходное положение для проведения приёма (туловище и ноги проводящего параллельны туловищу и ногам партнёра).
Отработка.
Выполнение выкручивания руки наружу в качестве ответного приёма против:
— попытки извлечь оружие из нагрудного кармана (приближаясь к партнёру, захватить кисть двумя руками с одновременным обозначением удара коленом в промежность и провести приём);	Захват и обозначение удара дела­ются не одновременно.	Проводящий должен совмещать в одно действие шаг вперёд ногой, одноимённой захватываемой руке партнёра, с обозначением удара коленом. Одновременно с началом шага произвести движение рук для захвата.
— угрозы пистолетом и упор спереди (отбить руну с оружием предплечьем (кистью) внутрь с одновременным поворотом туловища в сторону отбива и, обозначив удар носком ноги в промежность или голень, захватить кисть двумя руками и провести выкручивание руки наружу);	Отбив руки проводится без пово­рота туловища.	В качестве специального упражнения выполнять уход из-под линии прицеливания только за счёт поворота туловища. После освоения упражнения отбив и поворот выполнять одновременно.
— прямого удара кулаком, ножом в лицо, горло (после отбива руки с оружием предплечьем или кистью внутрь, обозначить удар носком ноги в голень, захватить кисть сначала одноимённой, а затем разноимённой рукой и провести приём);	При обозначении удара ногой туловище отклоняется назад.	Обозначая удар ногой, подбородок прижимать к груди.
— прямого удара кулаком или ножом в нижнюю часть туловища (отбить внутрь руку с оружием опущенным предплечьем, а затем выполнить приём также, как и в предыдущем случае);
— удара наружу (наотмашь) рукой, ножом, предметом в голову, лицо, верхнюю часть туловища (подставить под удар согнутые в локтевых суставах руки параллельными предплечьями вперёд, обозначить удар носком ноги в голень (коленом о нижнюю часть туловища), захватить кисть сначала разноимённой, а затем одноимённой рукой и провести выкручивание руки наружу);	Во время захвата руки партнёр до­водит удар до цели.	Захватывая руку разноимённой рукой, не расслаблять одноимённую руку, проводящую подставку. Захват одноимённой рукой проводить в момент начала выкручивания руки разноимённой рукой.
	Во время проведения приёма грудь проводящего направлена к боковой поверхности тела партнёра.	Одновременно с захватом кисти сделать шаг ногой, одноимённой руке партнёра, и поставить её между ступнями партнёра. Повернуться грудью к груди партнёра.
— удара наружу (наотмашь) рукой, ножом, предметом в нижнюю часть туловища (подставить под удар опущенное вниз предплечье слегка согнутой в локтевом суставе руки; обозначить удар носком ноги в голень сбоку-сзади; захватить кисть руки сначала разноимённой, а затем одноимённой рукой и провести выкручивание руки наружу);	Во время начала проведения приёма партнёр касается проводящего захваченной рукой.	Не расслаблять подставленной под удар руки и не производить ею захвата до тех пор, пока не сделано выкручивание кисти разноимённой рукой.
— удара кулаком, ножом снизу в подбородок, туловище (подставить под удар разноимённое предплечье, обозначить удар носком ноги в голень; захватить кисть руки сначала одноимённой, а затем разноимённой рукой и пронести приём);	Между захватом и проведением приёма возникает пауза, нарушающая слитность действий.	Начинать проведение приёма нужно сразу же с захватом одноимённой рукой.
— удара головой в лицо (подставить предплечье о горло; обозначить прямой удар кулаком в живот; захватить кисть и провести приём);	Неточный захват за кисть, затрудняющий проведение приёма.	После обозначения удара, перед проведением захвата сделать шаг назад.
— удара головой в живот (подставить обе кисти под удар, обозначить удар коленом снизу в лицо; захватить кисть и провести приём);
— удара рукой, ножом, предметом сверху (подставить предплечье с шагом вперёд и полуоборотом в сторону своей свободной руки; обозначить удар носком ноги в голень (промежность); отставить ударяющую ногу назад и, слегка отклоняясь, захватить кисть двумя руками и провести приём);	Появляется болезненное ощущение при подставке предплечья под удар.	Подставляя предплечье под удар, сильно сжимать пальцы в кулак, вызывая напряжение мышц предплечья.
— удара рукой, ножом внутрь (бокового) в туловище (подставить опущенное и слегка согнутое в локтевом суставе предплечье под предплечье руки, наносящей удар. Обозначить прямой удар кулаком в подбородок (горло). Перемещаясь назад, захватить кисть и провести приём);	Кисть руки захватывается одновременно обеими руками.	Вначале захватывать кисть руки одноимённой рукой.
— удара рукой, ножом, предметом внутрь (бокового) в лицо, верхнюю часть туловища (подставить предплечье под предплечье руки, наносящей удар; обозначить удар носком ноги (коленом) в промежность; отставить назад ногу, наносящую удар, и, захватив кисть руки двумя руками, пронести приём);	После подставки предплечья захватывается кисть руки партнёра, в момент её нахождения на уровне бока проводящего.	Захват делать с одновременным отходом назад.
— удара ногой снизу в голень (с поворотом в сторону подставить подошвенную часть ноги в голень наносящей удар ноги; обозначить прямой удар кулаком в подбородок (горло). Захватить кисть и провести приём);	Обозначение удара проводится в момент, когда стопа проводящего находится в воздухе.	Удар обозначать одновременно с касанием земли ногой, подставленной под удар.
— удара ногой снизу в промежность (с наклоном вперёд и отставлением ноги назад подставить предплечья вниз скрестно под голень наносящей удар ноги; обозначить удар носком ноги в голень партнёра, захватить кисть руки и провести приём);	Обозначение удара проводится в положении наклона вперёд проводящего.	Удар обозначать одновременно с выпрямлением туловища после проведения подставки предплечий.
— прямого удара ногой в туловище (предплечьем опущенной и согнутой в лок­тевом суставе руки с поворотом туловища отбить наносящую удар ногу внутрь; за­хватить кисть руки и с обозначением удара в промежность коленом провести приём; при ударе в верхнюю часть туловища отбив внутрь проводить поднятым предплечьем);	Удар обозначается в область боковой поверхности бедра партнёра.	Захватив кисть руки, повернуться и встать грудью к груди партнёра и только после этого обозначить удар коленом в промежность.
— захвата за запястья, рукава одной и двумя руками (вырвать руки рывком в сторону больших пальцев; захватить кисть руки и провести приём);	Захват смещён в область лучезапястного сустава или к основанию пальцев.	Захватывать кисть так, чтобы большие пальцы рук упирались чуть ниже основания мизинца партнёра.
— захвата за горло спереди (обозначить удар коленом в промежность носком ноги в голень, кулаком в солнечное сплетение; переместиться назад, захватить кисть и провести приём);
— обхвата туловища спереди без захвата рук (отставить ногу и таз назад, обозначив нажим пальцами на глаза, освободиться от обхвата; перемещаясь назад, захватить кисть и провести приём);	При отставлении ноги назад производится прогиб в пояснице.	С отставлением таза назад одновременно переместить плечи вперёд, упираясь ими в партнёра.
— обхвата туловища спереди с захватом рук (отставить ногу и таз назад, обозначив захват или удар промежности, освободиться от захвата; перемещаясь назад, захватить кисть и провести приём);
— захвата за ноги (обозначить удар локтем сверху по позвоночнику; выкручивая голову наружу, освободиться от захвата; захватить кисть и провести приём);	Потеря равновесия и падение назад проводящего.	Во время захвата за ноги наклониться вперёд и с силой отставить одну ногу назад. Вес тела сместить на партнёра.
— захвата за одну ногу (обозначив удар локтем наружу (наотмашь) в угол челюсти (висок), освободиться от захвата; захватить кисть и провести приём);	Потеря равновесия назад при обозначении удара.	Перед обозначением улара сме­стить вес тела на партнёра.
— обхвата туловища сзади без захвата рук (обозначив удар локтем в лицо наружу (наотмашь), освободиться от обхвата, сделать шаг вперёд с поворотом кругом, захватить кисть и провести приём);	После обозначения удара партнёр не распускает захвата.	Партнёр следит за ударом и обязан распускать захват сразу же после его обозначения.
— обхвата туловища сзади с захватом рук (обозначив удар пяткой назад в голень (вниз в подъём), с шагом вперёд освободиться от обхвата; повернувшись кругом, захватить кисть и провести приём);
— от попытки изъять пистолет из кобуры спереди (захватить кисть с обозначением удара носком ноги в голень (коленом в промежность) и провести приём);	Захватывается кисть партнёра в момент нахождения её на уровне бока проводящего.	Начало проведения приёма совместить с движением назад.
— от попытки изъять пистолет из кобуры сзади (захватить кисть левой рукой с обозначением удара кулаком (предплечьем) наружу (наотмашь) в лицо и провести приём);	Перед проведением приёма партнёр не выводится из равновесия.	Захватив кисть партнёра, потянуть его на себя и не прекращать натяжения руки во время поворота ли­цом к партнёру. Захватить кисть, приподнять её вверх и встать лицом к партнёру.
— при оказании помощи от угрозы пистолетом (подходя сзади, захватить кисть и с обозначением удара коленом в промежность, провести приём).
Отработка выкручивания руки наружу в усложнённых условиях.
а) Выполнение ответного приёма после защиты от ударов рукой (выполняется в парах):
Партнёры, обозначающие нападение, наносят лёгкие удары в лицо, туловище, выбирая по своему усмотрению места нанесения ударов.	Нападающие не пытаются наносить удары, а лишь обозначают их далеко от партнёра, затрудняя ему проводить ответные действия.	При имитации нападении наносить лёгкие удары, пытаясь коснуться партнёра.
Защищающиеся применяют ранее изученные подставки, отбивы и включают различные перемещения.	После проведения первоначальных защитных действий и перед выполнением приёма возникает пауза.	Захватывать руку сразу же после обозначения удара. Выкручивание руки начинать сразу же после захвата.
Затем обозначают ответные удары кулаком в солнечное сплетение, носком ноги в голень, промежность (по ситуации). Захватывают кисть и проводят приём.
После обозначения ответных ударов партнёры должны прекратить нападение и дать возможность провести приём.
По мере усвоения проводить приёмы со сменой партнёров и выполнением общеразвивающих упражнений (отжиманий, приседаний, подскоков и т.п.) перед сменой партнёров.
б) Выкручивание руки наружу в качестве ответного приёма после защиты от ударов ногами.
Выполняется в парах. Партнёрам, обозначающим нападение, наносить лёгкие удары или толчки ногами, выбирая места их нанесения по своему усмотрению.
Защищающиеся применяют ранее изученные подставки, отбивы и перемещения. Обозначают ответные удары кулаком в подбородок, солнечное сплетение, основанием ладони в затылок, носком ноги в голень, промежность. Захватить кисть и провести приём.	Защищающиеся неточно захватывают кисть, что затрудняет проведение приёма.	При неточном захвате кисти проводить выкручивание руки наружу, смещая болевое ощущение с кисти на локтевой сустав. При неправильном захвате распустить его, обозначить удар рукой или ногой в уязвимое место и снова произвести захват.
в) Выкручивание руки наружу в качестве ответного приёма после защиты от ударов ножом, палкой.
Выполняется так же, как и при отражении ударов руками и ногами.	Нападающие делают много обманных движений, затрудняя партнёрам защиту.	Обозначать упреждающие удары руками или ногами в уязвимые места. После чего нападающие обязаны прекратить нападение и дать возможность для проведения приёма.
г) Выкручивание руки наружу в качестве ответного приёма после освобождения от захватов и обхватов (выполняется в парах).
Нападающие проводят захваты или обхваты по своему усмотрению.
Защищающимся, принимая устойчивую позу, обозначить удар (захват) в уязвимое место (по ситуации), после чего партнёр обязан распустить захват (обхват), захватить кисть и провести приём.	Неудобство в проведении захвата из-за близкого расположения партнёров в парах.	После обозначения ударов и распускания захватов (обхватов) отойти назад от партнёра, после чего захватить его руку.
д) Выкручивание руки наружу в качестве ответного приёма от нападения без применения оружия (после защиты от ударов рукой, ногой, освобождений от захватов, обхватов).
Выполняется сначала в парах по указанной схеме, затем выполняется поочерёдно (на одного защищающегося друг за другом имитируют нападение нескольких человек). После чего приём проводится в ходе преодоления полосы препятствий (после преодоления каждого препятствия проводится приём в качестве ответного действия после защиты от нападения).	При неудачном начале проведения приёма распускается захват, приём не доводится до конца.	Не распуская захвата, обозначить удар коленом в промежность, носком ноги в голень, промежность и продолжать проведение приёма. При повторном срыве захвата с обозначением удара снова захватить руку и провести приём.
е) Выкручивание руки наружу в качестве ответного приёма против ударов ножом, палкой.
Выполняется по указанной выше схеме.
2. Загиб руки за спину сзади.
Разучивание.
а) Партнёр не оказывает сопротивления.
Подойти сзади к партнёру с шагом левой (правой) ногой вперёд-в сторону, захватить левой рукой запястье его одноимённой руки и, слегка выкручивая её внутрь, отвести в сторону-назад. Толчком основанием ладони правой (левой) руки чуть выше локтевого сустава согнуть захваченную руку.	Захваченная рука партнёра отводится назад, а не в сторону-назад, и не выкручивается внутрь, что затрудняет проведение приёма.	Захватив запястье партнёра, вывести его из равновесия, потянув захваченную руку вниз-в сторону.
Захватить пальцами локоть, завести кисть захваченной руки за своё разноимённое предплечье.	Сгибание руки партнёра в локтевом суставе производится за счёт упора рукой в локоть и отведения руки партнёра назад.	Сгибать руку партнёра в локтевом суставе за счёт активного толчка основанием ладони.
Шагнуть вперёд правой (левой) ногой и поставить её сбоку-снаружи ноги партнёра. Свободной рукой захватить дальнее плечо партнёра и сместить его центр тяжести на ближнюю к себе ногу.
Не отрывая предплечье от спины партнёра, медленно перемещая свой локоть вверх, вызвать болевое ощущение. По сигналу партнёра ослабить захват.	Проводящий наклонён в сторону партнёра.	Активно сместить центр тяжести партнёра в свою сторону, производя давление на захваченный локоть вниз.
Вначале разучивание можно проводить по разделениям.
На счёт «раз» — захватить запястье партнёра с шагом вперёд и отвести его руку в сторону-назад.
На счёт «два» — произвести толчок основанием ладони в локтевой сустав партнёра.
На счёт «три» — захватить пальцами локоть партнёра, заложить его руку за предплечье.
На счёт «четыре» — подшагнуть сзади стоящей ногой к разноимённой ноге партнёра, одновременно упираясь своим предплечьем в спину партнёра, смещая его центр тяжести в свою сторону. Захватить его за дальнее плечо свободной рукой и вызвать лёгкое болевое ощущение.
После сигнала партнёра о болевом ощущении ослабить, но не распускать захват и по команде руководителя занятия проверить: — захвачен ли локоть партнёра; — лежит ли предплечье на спине партнёра; — приставлена ли нога вплотную к ноге партнёра; — смещён ли центр тяжести партнёра на ближнюю к проводящему приём ногу.
б) Партнёр предпринимает попытку вырваться после проведения концовки приёма.
Добиться слитного выполнения приёма на несопротивляющемся партнёре.
После подачи сигналов о сдаче, проводящим приём ослабить захват, но не распус­кать его.	Сильное болевое воздействие при выполнении концовки приёма.	Партнёрам подать сигнал о сдаче сразу же после появления небольшого болевого ощущения.
По сигналу руководителя занятия один из партнёров пытается вырваться, а другой проводит концовку приёма.	Партнёр наклоняется вперёд и с поворотом туловища выпрямляет захваченную руку.	Захватить свободных предплечьем горло партнёра снизу и, выпрямляя его туловище, прижать его спину к себе. Вызвать болевое ощущение и сместить центр тяжести партнёра на ближнюю к проводящему ногу.
	Партнёр имеет возможность обозначить удар пяткой в голень проводящему приём.	Во время выполнения концовки приёма подставить сзади стоящую ногу снаружи, вплотную к разноимённой ноге партнёра и вывести его из равновесия.
	По время выполнения концовки приёма партнёр сцепляет пальцы рук и выпрямляет руки, мешая проведению приёма.	После толчка основанием ладони в локтевой сгиб, с шагом сзади стоящей ногой вплотную подвести своё туловище к захваченной руке партнёра и, надавливая вниз на его захваченной локоть с помощью свободной руки, вывести его из равновесия и провести концовку приёма.
	Партнёр имеет возможность обозначить удар затылком в лицо проводящему при выполнении концовки приёма.	Прижаться щекой к плечу партнёра или блокировать его шею предплечьем, захватив за дальнее плечо.
в) После выполнения захвата и отведения руки в сторону-назад партнёр напрягает руку в полсилы.	Проводящий не может согнуть руки партнёра в локтевой суставе.	Захватив руку партнёра, вывести его из равновесия, потянув её вниз-в сторону, произвести активный толчок основанием ладони чуть выше локтя движением вперёд-вниз.
	Согнув руку партнёра и заводя её за своё предплечье, проводящий сразу же начинает болевое воздействие за счёт поднятия предплечья вверх, затрудняя правильное выполнение концовки.	Сразу же после сгибания руки партнёра захватить его локоть. После заведения руки партнёра за предплечье быстро упереть свой локоть в его спину. Добиваться болевого воздействия за счёт скольжения локтя вверх вдоль спины партнёра, не отрываясь от неё.
г) Партнёр работает руками как при ходьбе.
Захватить руку при движении её назад и провести загиб руки за спину.	Проводящий ловит руку встречным движением.	Ловить руку, сопровождая её сво­ей рукой, цепляющим движением и отводить в сторону.
Выполнение приёма в движении:
— захватить руку при движении её назад и, сделав лёгкий толчок основанием ладони в затылок, провести приём;	Резкий толчок в затылок.	Толчок делать мягким, выводящим из равновесия.
— захватить руку двумя руками и слегка осадить партнёра вниз-в сторону, после чего, не отпуская захвата одноимённой рукой, провести приём.	Резкое осаживание за счёт работы одних рук.	Осаживание проводить мягко с подключением работы туловища, чтобы партнёр, стремясь сохранить равновесие, инстинктивно сгибал захваченную руку и создал удобное положение для проведения приёма.
Сопровождение загибом руки за спину.
Провести загиб руки за спину сзади. Вызывая болевое ощущение за счёт скольжения локтя вдоль спины, прижимая к себе партнёра боком и осаживая на одноимённую захваченной руке ногу, заставить его идти в заданном направлении.	Ближняя к партнёру нога при сопровождении выходит вперёд разноимённой ноги партнёра.	Наклоняя партнёра в свою сторону, слегка развернуться боком в его сторону, упираясь наружной боковой поверхностью бедра в заднюю поверхность бедра партнёра.
Проделать то же самое, схватив свободной рукой: — лоб партнёра и отклоняя его голову вверх-назад; — одежду над дальней ключицей и упираясь предплечьем в горло партнёра; — ближнее плечо партнёра.
Задержание загибом руки за спину сзади с последующим сопровождением отрабатывать со сменой партнёров.
Отработка загиба руки за спину сзади с сопровождением в усложнённых условиях. Выполнение поточным методом.
Занимающиеся разбиваются на две группы. Занимающиеся 1-й группы становятся в затылок друг другу и принимают положение для игры в чехарду (стоя, согнувшись с упором руками в колени). Занимающиеся 2-й группы потоком друг за другом перепрыгивают через них с упором руками в спину. После того, как занимающиеся 2-й группы перепрыгнут через партнёров из 1-й группы, последние, выпрямившись, проводят на них приём. Затем 1-я и 2-я группы меняются ролями.
Занимающиеся разбиваются на две группы. Занимающиеся 1-й группы образуют круг, выстраиваясь друг другу в затылок. Занимающиеся 2-й группы проходят мимо занимающихся 1-й группы (поочерёдно с внешней и внутренней сторон круга). Занимающиеся 1-й группы задерживают занимающихся 2-й группы загибом руки за спину сзади.
Отработка загиба руки за спину сзади в качестве ответного приёма против:
— удара рукой наружу (наотмашь) в лицо (остановить удар параллельными предплечьями, обозначить удар коленом сбоку в нижнюю часть туловища, опустить разноимённую ударяющей руке руку ниже локтевого сустава партнёра и, поднимая её вверх, толкнуть основанием ладони локоть, одновременно другой рукой захватить запястье партнёра и, опуская руку вниз, провести загиб за спину);	После остановки удара, во время начала проведения приёма бьющая рука партнёра касается проводящего.	При проведении приёма начинать движение разноимённой бьющей руке рукой. Движения рук при проведении приёма должны быть встречными.
— удара кулаком внутрь (сбоку) в лицо (уйти от удара, переместившись скользящим прыжком назад; захватить бьющую руку одноимённой рукой за запястье и с толчком руки в локоть другой рукой провести приём);