А.Определение трансовых способностей.

1. Умение сосредотачиваться на внутренних ощущениях

2. Тест с падением назад.

3. Тест с прогибом, каталепсией век и руки.

4. Тест определения скорости передачи мысленного образа своим мышц.

5. Сведение рук в замок.

6.  Каталептический мост

Б. Погружение в трас

1. Наведение транса

2.Формирование транса

3. Углубление транса

Спираль

Особое место

Сон во сне

Счет

Лестница, лифт и др.

УГЛУБЛЕНИЕ транса по Эриксону

Представьте себе, что вы засыпаете… И по мере того что вы это представили, вы можете увидеть сон… И во сне вы видите, как вы идете по лесу… и вы очень устали… и вам хочется расслабиться и успокоиться…И вы видите уютную лужайку… и засыпаете на ней быстро и глубоко

В. Использование траса

1. Гипнопсихоанализ (вспомнить первичную психотравму и ее перепроживание).

2. Прямые внушения

3. Образная-кинестетическая терапия

4. Регрессивныое путешествие.

5. «Путешествие в прошлые жизни»

6. Улучшение памяти.

7.Формирование субличности «Гипнотизер»

8. Работа в техниках НЛП

9. Спортивный гипноз

10.Боевой транс

11 «Методики кодирования»

12 Опосредованные внушения

Г. Постгипнотические внушения.

Д. Наведение амнезии. (Берег моря, школьная доска, таяние фигур на снегу, прямые внушения).)

Е. Выведение из транса

Ж.Подведение итогов транса. Убеждение что все прошло хорошо и изменения поризойдут обязательно в течение 1-3 дней.

  Погружение по Элману

Сделайте медленный, глубокий вдох и закройте глаза.

Теперь расслабьте мышцы вокруг глаз до такой степени, что они не будут работать... Сейчас перенеси это чувство расслабления, которому ты позволил возникнуть в веках на макушку головы. Позволь этой части тебя действительно расслабиться так же, как расслаблены твои веки…. Теперь мягко направь это чувство расслабления вниз, внутрь по всему телу, от макушки головы до кончиков пальцев рук и ног, как теплую приятную волну расслабления. Повторите это упражнение 3 раза. На 3-й раз: вы не можете открыть глаза. (Мягко прикасаемся пальцем в области 3-го глаза постукиваем. Пока вы будете дер­жать это расслабление, вы не можете открыть глаза. Веки заперты как стальные ставни запирают на стальной замок. Каждое прикосновение – поворот ключа в заме. ВЕКИ НЕ РАБОТАЮТ. Проверь­те их на совесть... да, правильно.

2. Теперь не открывая глаза, только воображайте, что открывайте глаза... снова закройте глаза... удвойте расслабление. Сейчас перенеси это чувство расслабления, которому ты позволил возникнуть в веках на макушку головы. Теперь позвольте этому чувству расслабления опуститься от макушки головы до кончиков пальцев ног. Теперь мягко направь это чувство расслабления вниз, внутрь по всему телу, от макушки головы до кончиков пальцев рук и ног, как теплую приятную волну расслабления. Повторите это упражнение 3 раза

 

3. А сейчас я подниму твою правую руку за запястье и сделаю это, чтобы посмотреть насколько полно ты можешь расслабиться далее. Поэтому позволь своей руке быть абсолютно расслабленной и тяжелой, как пакет с песком. Теперь, позволь мне поднять твою руку, почувствуй свою правую руку. Почувствуй, как рука расслабляется и теплеет. Рука теплеет, теплеет, становиться расслабленной, тёплой и тяжёлой.  Рука тёплая и тяжёлая. И когда я отпущу ее, она упадёт вниз, как мокрая тряпка, а ты погрузишься еще глубже.

4. Теперь я собираюсь поднять вашу руку и уро­нить её. Я хочу, чтобы она была такой же безволь­ной и мягкой, как мокрая тряпка для мытья посу­ды. Теперь, в тот момент, когда ваша рука тяжело упадёт вам на ногу, она пошлет сквозь всё ваше тело еще более глубокое расслабление. Да, пра­вильно. Повторяем с другой рукой.

5. Мы хотим, чтобы ваше сознание стало таким же расслабленным, как и ваше тело, поэтому я хо­чу, чтобы вы начали считать от 100 в обратном порядке, когда я скажу вам. Сначала подумайте о цифре 100. Потом вообразите, поищите в голове цифру 100. Когда вы увидите цифру 100, озвучите ее и потом скажите тихо: глубже и глубже удвойте расслабление вашего разума, как вы расслабляли ваши веки и мышцы. Вы это уже сделали, можете. С каждой цифрой уменьшайте усилие в 2 раза. Когда цифры закончатся, а это может случиться на 98 или позже то поднимется указательный палец правой кисти, чтобы мы знали, что вы расслабили разум так же как и ваше тело, и разум и тело стали нерабочими. С каждым номером, ко­торый вы произносите, удваивайте свое расслабле­ние. С каждым номером, который вы произносите, позвольте вашему сознанию в два раза больше расслабиться. К тому моменту, когда вы дойдете до цифры-98, ваше сознание станет таким расслаб­ленным, что больше не будет никаких цифр. Начинайте со 100 и наблюдайте, как они исчезают до того, как вы дойдете до 98... удвойте свое умст­венное расслабление и наблюдайте, как они начи­нают размываться... Наблюдайте, как они исчезают... Теперь они должны уже уйти... Разве это не прият­ное ощущение? Они уже все ушли? Позвольте им исчезнуть... Они уже все ушли? Да, правильно...

6.И каждый звук который ты слышишь погружает тебя всё глубже и глубже. И звук моего голоса погружает тебя всё глубже и глубже. И любые твои мысли погружают тебя всё глубже. Любые картинки, образы, которые могут прийти погружают тебя всё глубже и глубже. Любые чувства, ощущения, или их отсутствие погружают тебя всё глубже и глубже. И даже звук твоего голоса погружает тебя всё глубже.

7. Отлично, а сейчас, когда Я буду считать, от одного до пяти, позволь этому расслаблению с каждым счётом удваиваться и с каждым счётом ты будешь погружаться в два раза глубже.

Один, расслабляясь еще глубже.

Два, расслабляясь все больше и больше с каждым выдохом.

Три, чувствуешь себя в безопасности, комфортно и слушаешь только мой голос.

Четыре, расслабляясь ещё глубже, так глубоко как будто спишь ночью

Пять, как твоё тело расслаблено, так и мысли расслаблены. Очень хорошо. Чувствуешь себя в безопасности, комфортно, слушаешь только мой голос.

8. (Фракционное погружение): Сейчас я буду считать от единицы до трех и коснусь твоего лба. Твои глаза самостоятельно отроются. Потом я щелкну пальцами и твои глаза мгновенно закроются как стальные ставни, погружая тебя гипнотический сон в 10 раз глубже. С каждым счётом будет все более тяжело, ленивей и сложнее открывать глаза, и веки будут становиться всё более тяжёлыми. Брови будут подниматься, а веки склеиваться все крепче и крепче. Смотришь прямо перед собой, погружаясь внутрь, вглубь себя. Хорошо, и расслабься ещё глубже. Проводим 10 щелчков. А сейчас погружайся еще глубже.

9. Сейчас щелкну пальцем, а ты окажешься на лестнице, в безопасном месте. (Щелкнуть пальцем). Ты на лестнице, на которой на каждой ступеньки находиться цифра. На первой ступеньки написана цифра один. И только тогда, когда ты уверен, что расслабился в 2 раза глубже, ты делаешь шаг и погружаешься в два раза глубже и поднимаешь указательный палец, (потрогать указательный палец) правой руки, чтобы ты был уверен, что все правильно делаешь. Затем идёт цифра два, и ты самостоятельно делаешь ещё один шаг и погружаешься ещё в два раза глубже и поднимаешь палец. И сейчас продолжай идти, с каждой ступенькой, углубляясь в два раза глубже. И когда ты дойдёшь до ступеньки под номером семь дай мне об этом знать, подняв указательный палец Продолжаешь идти с каждой ступенькой погружаясь в два раза глубже. (Поднимает палец). Хорошо.

 10. Углубление лифтом. Ты находишься в суперсовременном лифте, который бесшумно поднимается и опускается при помощи твоего расслабления. На панели светиться цифра 5. Ты находишься на 5 этаже. Чтобы спуститься на 4 этаж тебе необходимо расслабиться в 2 раз. Когда загорится цифра 4, это будет свидетельствовать, что вы расслабились в 2 раз и ты поднимешь указательный палец правой руки, чтобы я знал где вы находитесь. 4 3 2 1 НОЛЬ! НОЛЬ! НОЛЬ напряжение в теле. Тело само по себе,  а сознание само по себе.

11. (Состояние Эсдейла) Ноль усилий для контроля над телом (№3-4)раза Тело легкое и невесомое. Тело отключилось от твоих ощущений. Полное мышечное расслабление. Ноль усилий в управлении собственным телом. Отсутствие усилий в управлении собственным телом. Чувство невесомости нечувствительности собственного тела. Тело исчезает из твоих ощущений. Безмолвие ума, безмыслие. Ум полностью расслаблен, ум полностью расслаблен.

Знаешь, то состояние в котором ты сейчас находишься это всего лишь этап, этап на пути к полному расслаблению, к полному погружению в достижении более глубокого состояния.

12 Спать! продолжая находиться в этом состоянии, состоянии целебного сна, сна наяву. Сейчас щелкну пальцами, окажешься в прекрасном летнем саду!(Щелкнуть пальцем) – ты в саду, стоит тёплый день, светит солнце, приятный ветерок обдувает тебя. Ты в безопасности, комфорт, спокойствие. Тебе хорошо и спокойно. Расскажи мне об этом саду: какие деревья растут в этом саду? - «ОТВЕЧАЕТ». А посмотри какие там насекомые, какие животные? И это доброе «То что он назвал». И эта «То что он назвал» она не простая она умеет говорить. И если прислушаться то можно услышать, что она говорит. Послушай что она тебе говорит: -«ТРА ТА ТА». Хорошо. А скажи мне какого цвета эта «То что он назвал»? - -«ТРА ТА ТА». Угу посмотри внимательно на «То что он назвал»? такого то цвета. И как часто бывает, что продолжая спать во сне мы можем проснуться во сне и продолжать видеть сон, понимая что это сон так же и ты сейчас продолжая спать, в этом сне, проснёшься но продолжишь видеть сон. Хорошо. И продолжая спать, находясь в этом сне. Как странно, что сейчас когда твои глаза откроются ты погрузишься в два раза глубже, будешь продолжать находиться в этом сне глядя на эту «То что он назвал»?. И сейчас глазки открываются, ты погружаешься в два раза глубже посмотри на эту «То что он назвал»?. Послушай, что ещё она тебе говорит- «ОТВЕЧАЕТ». Опиши подробней как она выглядит -- «ОТВЕЧАЕТ». Теперь отпусти её пусть она погуляет и продолжая СПАТЬ, продолжая находиться в этом состоянии погуляй ещё по саду, посмотри что там есть --«ОТВЕЧАЕТ». Хорошо, а сейчас давай пойдём к яблокам. Любишь яблоки? ДА. Поднимая руку говорим: -«Сорви яблочко». Хорошо. И попробуй его оно очень питательное! Скажи мне: «Как на вкус?» --«ОТВЕЧАЕТ». Это не обычное яблочко, это яблоко, позволяет тебе с каждым укусом погружаться в два раза глубже. И ты ешь это яблочко и с каждым укусом продолжаешь погружаться в два раза глубже. Хорошо. И как странно, что продолжая спать в этом сне ты ещё раз проснёшься продолжая видеть сон, продолжая видеть это прекрасное яблочко. Продолжая спать глазки открываются, продолжаешь видеть яблочко, продолжая кушать это яблочко. Да и с каждым укусом продолжаешь погружаться в два раза глубже, в два раза глубже. Очень хорошо.

13. И видишь, у этого яблочка есть ещё одно свойство, оно позволяет развивать память, оно позволяет запоминать числа, оно позволяет запоминать. Так же и ты сейчас кусая это яблочко –да –да –ещё больше развиваешь в себе эту способность. И где то внутри тебя ты ощущаешь барометр, который показывает уровень владения тобой своей памятью. Сейчас этот барометр стремительно идет к отметке сто, которая показывает максимум возможностей. Ты продолжаешь кушать яблочко, и когда этот показатель достигнет ста скажешь мне об этом. УГУ. Приятное состояние! И с каждым укусом становиться всё легче достигать этого максимума -- «ОТВЕЧАЕТ». Очень хорошо. И продолжая СПАТЬ! Продолжая находиться на максимуме своих способностей

Вводите внушения.

 . Лечебные внушения.

-Чтобы не случилось в вашей жизни, дома, на работе вы остаетесь спокойным и будете искать позитивные решения!

- Каждый раз, делая вдох, вы почувствуете сытость и не будете есть раньше положенного времени

-Каждый раз, когда видите кого-либо пьющим, вы будете вспоминать, что не переносите алкоголь и предпочитаете быть трезвым. Вы купите себе безалкогольный напиток.

- Если вы купите пачку сигарет, то почувствуете легкую тошноту. Если вы зажжете сигарету, почувствуете прилив тошноты. Если вы затянетесь, тошнота усилиться. Вам придется погасить сигарету, или вас стошнит.