Тест на внимание и быстроту переработки информации

Необходимо зачеркнуть цифры одну за другой, без пропусков (1, 2, 3.4....). С помощью секундомера отметьте время, которое вам для этого понадобилось.

 

Результаты:

Менее 26 сек - 5 баллов; от 26 до 30- 4 балла; от 31 до 36 – 3 балла; от 36 до 45 – 2,5 балла; более 45-11- 2 балла.

Тестирование устойчивости человека к действию стрессовых

Раздражителей

Наше время дает немало оснований для негативных эмоций, стрессов. Немного увидишь на улице людей улыбающихся, раскованных, радостных. Да и за собой все чаще замечаем раздражение, нервозность. Так способны ли мы встретить рассудительно критическую ситуацию, можем противостоять повседневным раздражителям? Итак, раздражает ли вас:

1. Разорванная страница газеты, которую вы собираетесь прочесть?

2. Степенная женщина, одетая как молоденькая девушка?

3. Чрезмерная близость того, кто рядом (например, в трамвае или автобусе в час пик)?

4. Женщины, курящие на улице?

5. Когда кто-то кашляет в вашу сторону?

6. Когда кто-то грызет ногти?

7. Если кто-то смеется неуместно?

8. Когда кто-то пытается поучать вас, как и что следует делать?

9. Когда любимая девушка (юноша) постоянно опаздывает?

10. Когда в кинотеатре сидящий перед вами крутится и комментирует фильм?

11. Когда вам пытаются пересказать содержание романа, который вы только собрались прочитать?

12. Когда вам дарят ненужные предметы?

13. Громкий разговор в общественном транспорте?

14. Слишком сильный запах духов?

15. Человек, который жестикулирует при разговоре?

16. Коллега, слишком часто употребляющий иностранные слова?

Оценки ответов

За каждый ответ "очень" запишите три балла, за ответ "не очень" – один балл, за ответ "никак" – ноль баллов.

Результаты:

Если вы набрали более 50 баллов, вас не отнесешь к числу терпеливых и спокойных людей. Вас раздражает все, даже вещи несущественные, вы вспыльчивы, легко теряете равновесие, а это портит нервную систему, отчего страдают и окружающие.

От 12 до 49. Вы относитесь к распространенной группе людей. Вас раздражают вещи, действительно неприятные, но из повседневных неприятностей вы не делаете драмы. К неприятностям вы умеете обращаться спиной, достаточно легко забываете о них.

11 и меньше баллов. Вы достаточно спокойный человек, реально смотрите на жизнь. Но, возможно, этот тест не исчерпывающий, и ваши уязвимые места не нашли в нем проявления. Смотрите сами. Во всяком случае, с уверенностью можно сказать: вы не тот человек, которого легко вывести из равновесия.

 

2.7. Тест для определения уровня коммуникабельности

На каждый из этих 16 вопросов дайте ответ "да", "иногда" или "нет".

1.  Вас ждет обычная деловая встреча. Выводит ли она вас из равновесия?
2. Вы откладываете встречу с врачом до тех пор, пока это не становится необходимым?
3. Вызывает у вас неудовольствие поручение выступить с речью, сообщением, информацией на совещании, собрании?
4. Вам предлагают поехать в командировку в город, в котором вы никогда не были. Вы приложите максимум усилий, чтобы предотвратить эту командировку?
5. Любите ли вы делиться переживаниями с кем-то?
6. Раздражает ли вас, когда незнакомый человек на улице обращается к вам с просьбой (показать дорогу, сказать время)?
7. Вы верите, что существует проблема "отцов и детей", и что людям разных поколений трудно понять друг друга?
8. Стесняетесь ли вы напомнить знакомому о том, что он забыл вернуть вам долг, который занял несколько месяцев назад?
9. В ресторане или в столовой вам дали недоброкачественное блюдо. Промолчите ли вы, только отодвинув тарелку?
10. Оказавшись один на один с незнакомцем, вы будете молчать?
11. Впадаете ли вы в отчаяние, видя длинную очередь?
12. Не опасаетесь ли вы участвовать в любой комиссии по рассмотрению конфликтных ситуаций?
13. У вас свои, сугубо индивидуальные критерии оценок произведений литературы, искусства и никаких "чужих" мнений на этот счет вы не воспринимаете?
14. Услышав "в кулуарах" ложные утверждения по хорошо известному вам вопросу, промолчите ли вы, не вступая в дискуссию?
15. Вызывает ли у Вас недовольство чья-либо просьба помочь разобраться в служебном вопросе или учебной теме?
16. Вам легче отвечать на вопросы в письменной форме или устной?

Оценки ответов:

"Да" - 2 балла, "иногда" - 1 балл, "нет" - 0 баллов. Суммируйте очки.

Результаты:

 30-32 балла - вы явно некоммуникабельны и в этом ваша беда, поскольку страдаете от этого в первую очередь вы. Но и близким людям, которые вас окружают, тоже нелегко! Контролируйте себя.

25-29 балла - вы замкнуты, неразговорчивы, предпочитаете одиночество и поэтому у вас, наверное, мало друзей. Новая работа и необходимость новых контактов, если и не вводят вас в панику, то надолго выводят из равновесия. Знаете эту особенность своего характера и бываете недовольны собой. Но не ограничивайтесь только недовольством - вы способны при определенных условиях изменить свой характер.

19-24 балла - вы в определенной степени компанейский: в незнакомой обстановке чувствуете себя достаточно уверенно. Новые проблемы вас не пугают. И все же с новыми людьми вы сходитесь нерешительно, в спорах и диспутах участвуете без удовлетворения. В ваших высказываниях порой слишком много сарказма, без каких-либо оснований.

14-18 балла - у вас нормальная коммуникабельность. Вы любознательны. Охотно слушаете интересного собеседника, достаточно терпеливы, отстаиваете свою точку зрения спокойно. Без переживаний идете на встречу с новыми людьми. В то же время не любите шумных компаний; экстравагантные поступки, болтливость вызывает у вас раздражения.

9-13 балла - вы очень коммуникабельны (иногда сверх меры). Любознательны, разговорчивы, любите высказываться по разным вопросам, что, бывает, вызывает раздражение окружающих. Охотно знакомитесь с новыми людьми, любите быть в центре внимания, никому не отказываете в просьбах, хотя не всегда можете их выполнить.

4-8 балла - вы очень общительны. Вы всегда в курсе всех дел, любите принимать участие во всех дискуссиях, хотя серьезные темы могут вызвать у вас хандру. Охотно берете слово в любом разговоре, даже если имеете только поверхностное представление. Везде чувствуете себя, как в своей тарелке.

3 балла и менее - ваша коммуникабельность носит болезненный характер. Вы разговорчивы, многословны и вмешиваетесь в дела, которые не имеют к вам никакого отношения, беретесь судить о проблемах, в которых некомпетентны.

 

 

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ:

 

1. Что такое адаптация?
2. Какие показатели называют физиологическими константами?
3. Как характеризуется адаптация?
4. Какие существуют виды адаптации?
5. Как определяется адаптационная способность организма?
6. Как измеряется пульс?
7. Что такое частота сердечных сокращений?
8. Как измеряется артериальное давление?
9. Каким прибором измеряется артериальное давление?
10. На чем основан метод «индивидуальной минуты»?
11. Что такое гипоксия?
12. Как определяются показатели устойчивости организма к гипоксии?
13. Что такое стресс? Признаки стрессового напряжения?
14. Какие Вы знаете основные причины стрессового напряжения?
15. На чем основано тестирование устойчивости человека к действию стрессовых раздражителей?
16. Что такое коммуникабельность?
17. Основные компоненты коммуникабельности?

 

 

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Атаманчук П.С, Мендерецький В.В, Панчук О.П, Черная О.Г Безопасность жизнедеятельности и охрана труда (Практический курс): Учебное пособие - Каменец-Подольский: "Мысль", 2010 - 152 с.

2. Баевский, Р. М. Оценка адаптационных возможностей организма и проблема восстановительной медицины / Р. М. Баевский [и др.] // Вестник восстановительной медицины. 2004. № 2. С. 18–22.

3. Безопасность труда: эргономичные и эстетические основы: Учебное пособие /, В.С Джигирей, А.В Апостолюк и др. - М.: Знание, 2006 - 215 с.

4. Желиба Е.П, Зацарный В.В Безопасность жизнедеятельности: Учебник - М.: Каравелла, 2007 - 288 с.

5. Жидецкий В.Ц, Джигирей В С, Мельников О.В Охрана труда - М.: Афиша, 2000 - 350 с.

6. Иваськевич И.О Эргономика: Учебное пособие - М.: Экономическая мысль, 2002 - 168 с.

7. Катренко Л.А, Пистун И.П Охрана труда в отрасли образования - М.: \"Университетская книга\", 2001 - 339 с.

8. Пуляк О.В Изучение вопросов эргономики на лабораторно-практических занятиях по безопасности жизнедеятельности / / Научные записки - Выпуск 66 - Серия: Педагогические науки - М.: РВК КГПУ им В Винниченко - 2 2006 - Ч 2 - С 53-52. - С. 53-59.

 

 

Заказ № 306/16 от «____» _________ 2016 г. Тираж ______ экз.

Издательство СевГУ