Тема «умение прислушиваться к своим чувствам»

 Упражнение: «Сосуд сознания»

Помогает научить,  как управлять сильными эмоциями, ели они захлестывают.

«Представь, что ты злишься или чем-то расстроен, и сосуд наполняют образы или фигуры— это твои мысли. Нарисуй эти образы и фигуру. Дай название этому сосуду. Видишь, как они крутятся и мешают спокойно посмотреть сквозь прозрачную банку и воду? Вот почему так легко наделать глупостей, когда ты расстроен или зол — твое сознание замутнено такими же мыслями-блестками. Но не волнуйся, такое случается с каждым из нас»

 

 

 

 

«Представь,  что происходит, если нам удастся успокоиться хотя бы на пару минут? В твоем твое сознании появляются новые чувства, образы. мысли. Когда ты немного успокаиваешься, мысли тоже успокаиваются, и ты начинаешь воспринимать ситуацию гораздо четче. Наполни сосуд образами, мыслями, когда тебе удается по другому взглянуть на ситуацию».

 

Тема «Умение прислушиваться к своим чувствам»

Упражнение «Плохие хорошие чувства»

«Изобрази на листе бумаги чувства, которые ты можешь назвать хорошими и плохими».

Тема «Умение прислушиваться к своим чувствам»

Упражнение «Лица и чувства»

«На этом листе вы видите четыре лица, вернее, четыре лицевых овала, лишенных всех внешних черт. Вам надлежит не просто нарисовать нос, глаза и губы этим лицам, но и выполнить конкретное задание. Первое лицо должно быть радостным, второе – грустным, третье – злым и четвертое – обиженным. То есть задача проста: четыре лица должны выражать четыре разных человеческих эмоции».

 

Смотри ответы на странице 24

 

 

Тема «Умение прислушиваться к своим чувствам»

Упражнение «Польза и вред эмоций»

«В мире нет абсолютно плохих и хороших эмоций. Необходимо записать, что хорошего и что плохого связано с заданными эмоциями».

Например. ЛЮБОВЬ: ее польза и ее вред

- Испытываешь приятные чувства.

- Если любовь взаимна, то очень приятно её испытывать.

-Любовь помогает понимать чувства другого человека

- Из этого чувства можно испытывать много чувств: радость, веселье, нежность…

- Влюбленный не очень много думает о неприятностях.

- Насмешливость других.

- ревность и недоверие к тому, кто любит.

- чувство неразделенной любви.

- Из–за любви к одному человеку можно забыть всех остальных.

- Любовь легко перерастает в ненависть.

ЛЕНЬ: ее польза и ее вред

ОБИДА: ее польза и ее вред

ЗЛОСТЬ: ее польза и ее вред

РАДОСТЬ: ее польза и ее вред

СТРАХ: его польза и его вред

ГНЕВ: его польза и его вред

Тема «Обращение к своей интуиции»

Упражнение «Вопросы»

 

«Попробуй предположить ответы на вопросы о человеке, который сидит напротив тебя»:

1) Как его зовут?

2) Сколько ему лет?

3) Какой его любимый цвет?

4) Какая любимая книга?

5) Какой любимый фильм?

6) Какая любимая музыка?

7) На кого хотел быть похожим в детстве?

8) Любит ли кошек?

9) Любит собак?

10) Кофе или чай?

11) Любимое занятие?

12) Что больше всего печалит?

13) Когда ездил в отпуск?

14) На кого больше всего надеется?

15) Чего больше всего боится?

16) О чем мечтает?