Что содержится в сигаретном дыме?

Смола: Частицы смолы содержат химические вещества, которые очень опасны для нашего организма. Одним из основных химических веществ, содержащихся в табачной смоле является канцероген бензо(а)пирен, который провоцирует развитие опухолей. Смола также влияет на здоровье зубов, тканей лёгких и даже ногти. Смола имеет коричневый цвет и липкую консистенцию.

Синильная кислота: Опасность этого вещества более серьезная, чем вы думаете. Синильная кислота - ядовитое вещество, присутствующее в сигаретном дыме. Не только курильщики, но и некурящие рискуют вдыхая этот яд, каждый раз когда подвергаются воздействию табачного дыма.

Угарный газ: Все знают, что клетки крови содержат гемоглобин, белок, который помогает транспортировать кислород к различным частям тела. Когда человек курит, окиси углерода из сигарет соединяются с гемоглобином, чем блокируют способность крови переносить кислород к клеткам тела. В итоге организм получает недостаточное количество кислорода.

Свободные радикалы: Являются причиной большинства проблем с сердцем и холестерином, что часто приводит к сердечным приступам. Радикалы - химически активные вещества, они реагируют с холестерином и образуют бляшки на стенках сосудах, часто приводящие к непроходимости кровеносных сосудов.

Другие химические вещества: Тяжёлые металлы, такие как кадмий, свинец и мышьяк. Эти металлы являются опасными для организма, и большинство из них являются канцерогенами, т.е. веществами провоцирующими развитие рака. Сигареты также содержат радиоактивные соединения, такие как полоний-210 и калий-40. Эти соединения также опасны для организма как и тяжёлые металлы.

Долгосрочные последствия курения. Исследования показали, что 9 из 10 случаев рака легких вызваны курением. Курение также увеличивает шансы других раковых заболеваний, таких как рак ротовой полости, рак гортани, рак носа, рак почек, рак мочевого пузыря, рак желудка, рак поджелудочной железы, рак печени, рак шейки матки, и многие другие. Есть также некоторые виды лейкемии, которые развиваются из-за курения.

Влияние курения на плод при беременности. Плод курящей мамы испытывает кислородное голодание. Курение также может повредить нервную систему ребёнка, и вызвать отклонения в развитии после рождения.

Заболевания лёгких: Вредные химические вещества из сигарет попадают в лёгкие каждый раз когда человек затягивается табачным дымом. В лёгких есть маленькие воздушные мешочки, разделённые тонкими перегородками, эти перегородки теряют эластичность и разрушаются из-за курения. В результате, воздушные мешочки расширяются и растут до ненормальных размеров. Это в свою очередь затрагивает эластичность легких в целом. Сужение и расширение лёгких становится затруднительным и больной начинает чувствовать себя всё хуже, испытывая проблемы с нормальным дыханием. Также последствиями курения могут быть такие заболевания лёгких как туберкулёз, рак лёгких, саркоидоз и другие заболевания.

Раннее старение: Наши ткани и органы покрыты эпителием, который держит их вместе. Этот эпителий страдает от воздействия химических веществ содержащихся в дыме сигарет, особенно от ацетальдегида. Это взаимодействие приводит к быстрому старению кожи. Курение также уменьшает приток крови к коже, сужая кровеносных сосудов, лишая кожу важных питательных веществ и кислорода.

Сердечно-сосудистые заболевания: Сигаретный дым содержит свободные радикалы, которые взаимодействуют с холестерином и вызывают его накопление на стенках артерий. Также эти радикалы снижают уровень липопротеинов высокой плотности в нашем теле. Это приводит к нарушению притока крови к различным частям тела и особенно к сердцу. При недостаточном притоке крови к сердцу высока вероятность сердечного приступа, который также известен как инфаркт миокарда. Курение также увеличивает риск образования тромбов в сосудах. Другие последствия курения включают в себя боль в груди (стенокардия) и инсульты, вызванные засорением артерий.

Существует ряд описаний стадий никотиновой зависимости, которые отличаются лишь в подробностях. Предлагаем классификацию никотинизма по В.А. Рязанцеву:

Первая стадия зависимости (привычное курение) возникает с появлением признаков психической зависимости. При воздержании от курения возникает ощущение, что «чего-то не хватает». Возможны явления психического дискомфорта, вспышки раздражительности и гневливости. Количество выкуриваемых сигарет от 6 до 10 в день.

Вторая стадия зависимости (активное курение) - уже имеются отчётливые признаки психической и физической зависимости. Сокращаются светлые промежутки между закуриваниями до 10- 15- 30 минут. Возникает синдром нетерпения, когда курить запрещается. Абстинентный синдром становится выраженным, особенно его психический компонент: появляется взрывчатость, невозможность сосредоточиться, ощущение «ватных» головы и конечностей, появляется дрожь в теле и непреодолимое желание закурить. Формируется автоматизм курения. Периодическое курение даже ночью. Учащается курение в конфликтной обстановке. Количество сигарет 1 -1,5 пачки в сутки.

Третья стадия зависимости (непрерывное курение). Курит запоем. Паузы между закуриваниями настолько короткие, что их почти нет. Курильщик редко выдерживает без сигареты 3- 5 минут. Абстинентный синдром резко выражен. Обнаруживаются органические изменения со стороны сердечнососудистой системы и лёгких. Отмечаются признаки язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, импотенции и психопатизации личности. Хронический никотинизм нередко сочетается с алкоголизмом. Количество сигарет до трёх пачек в сутки. Пребывание без курения невыносимо. Попытки бросить курить заканчиваются неудачей.

Иногда даже смертельная болезнь не останавливает курильщика, и он продолжает курить, несмотря ни на что.

И вновь следует отметить, что количество выкуриваемых сигарет, и ряд других признаков варьируют в зависимости от возраста и пола. У женщин на разных стадиях курениях число сигарет обычно в 2 раза ниже, чем у мужчин на той же стадии. Чем раньше начато курение, тем быстрее формируется зависимость, тем быстрее курильщик проходит стадии курения.

Основные положения для тех, кто хочет избавиться от табачной зависимости:

1. Подготовиться к отказу от курения:

· назначить дату прекращения курения;

· изменить свое окружение: убрать сигареты из дома, автомобиля, рабочего места, не позволять курить у себя дома;

· пересмотреть все свои предыдущие попытки бросить курить, попытаться проанализировать, что помогало и что мешало отказу от курения;

· однажды бросив курить, не делать ни одной затяжки.

2. Получить поддержку от близких людей:

· предупредить свою семью, друзей и сотрудников по работе о том, что намерены бросить курить и просить их помощи в том, чтобы они не курили в его присутствии и не оставляли сигареты;

· обсудить эту проблему с врачом (к сожалению, практики обращаться к врачу по поводу лечения табачной зависимости в нашей стране пока не существует).

3. Учиться новому поведению:

· стараться отвлекать самого себя от желания курить: заняться каким-либо делом, разговаривать с окружающими, гулять и т.д.;

· пить только чай вместо кофе;

· пытаться найти какие-либо способы для снятия стрессов: принимать горячую ванну, заниматься физическими упражнениями, читать книги;

· планировать каждый день что-либо, приносящее удовольствие,

· пить как можно больше воды или соков.

4. Правильно принимать никотин-содержащие препараты:

· внимательно ознакомиться с инструкцией, которая прилагается к препарату,

· применение никотин-содержащих препаратов, по крайней мере, удваивает шанс успеха.