Из книги «танцующая с Луной»

В моих мечтах все женщины признают свою ценность, свою мудрость, целительную силу своего смеха. Мы держимся за руки поверх всех наций, всех религий, всех различий. И мы тянемся наружу, приглашая каждого ребенка, каждого мужчину, все до единого существа независимо от пола, убеждений или опыта, взяться за руки вместе с нами. Мы сплетаем сеть принятия, уважения, любви, прощения.

А затем мы приступаем к празднованию жизни, танцуем сквозь наши страхи, лелея дерзкую искорку внутри каждой из нас. Будь богиней-воительницей. Постоянно, да, постоянно проживай уроки богини-воительницы. Будь предана себе. Совпадай с жизнью. Очищай свой сосуд. Заземляй себя и отпускай прошлое. Включай свою сексуальность и творческое начало. Обретай силу и воспламеняй волю. Открывай свое сердце. Говори свою правду. Воплощай свою мудрость. Выбирай свой путь. Повтори.

Говорите себе «да» и позвольте нектару вашего согласия со Вселенной переливаться через край, чтобы и другие смогли найти свое уникальное божественное «да». Будьте вдохновением. Будьте собой.

Цель уроков богини-воительницы состоит в том, чтобы создать внешнюю реальность, соответствующую вашей внутренней сущности. Ваши собственные действия помогут вам понять, что вы на верном пути. Если же вы вдруг ощутите, что не отдаете должное своему подлинному «Я» или не делаете того, чего вам хочется, – сила любви поможет скорректировать курс. Путь богини-воительницы бесконечен, и в этом путешествии красота будет ждать вас на каждом шагу.

Даже если мы никогда не встретимся в физическом мире, знайте, что мое тело – ваше тело, мое сердце – ваше сердце, моя любовь – ваша любовь. Мы воительницы и богини, поддерживающие друг друга сквозь время и пространство на пути улучшения внешних и внутренних миров. Намасте, дорогие мои! Мой дух приветствует ваших духов.

Ответы на ваши вопросы

Вопрос

Нормально ли, что я чувствую внутреннее сопротивление, нежелание идти по пути богини-воительницы? Я едва сдерживаюсь, чтобы не закрыть книгу и не избавиться от нее. Может быть, она нужна мне больше, чем я думаю?!

Ответ

Прежде всего хочу поблагодарить вас за честность. По своему опыту могу сказать, что когда я ощущаю большое сопротивление по отношению к некоей практике или инструменту исцеления, это значит, что я затронула что-то важное очень глубоко внутри себя. И каждый раз, переступая через свой страх вместо того, чтобы убежать, я ощущала грандиозные перемены.

Это похоже на желание защититься. Когда кто-то критикует меня или в чем-то обвиняет, а я в ответ обижаюсь и закрываюсь – это означает, что критика/обвинение справедливы или я боюсь, как бы они не оказались правдой. Я научилась подмечать подобные реакции в себе – они указывают мне, в каком направлении я еще могу расти.

Заботьтесь о себе, но оставайтесь смелой. Уроки богини-воительницы не принесут вам вреда. Самое страшное, что может случиться – вы прочтете книгу, выполните упражнения и почти ничему не научитесь. А самое лучшее – вы откроете множество потрясающих знаний о своей драгоценной сущности!

Я ставлю на второе. Предлагаю вам не заставлять себя идти вперед, но позвать в путешествие. Впитайте эту мысль. Отметьте, какие мысли возникают у вас в ответ. И не забудьте освободиться от любых ожиданий по поводу того, как будет выглядеть ваша «истинная сущность».

Вопрос

Как мне избавиться от внутреннего голоса, заставляющего сомневаться в себе и отрицать саму себя? Даже когда я говорю сама себе: «Привет, красавица!» – вокруг меня словно змея ползает, нашептывая: «Это вранье, ты хуже всех». Я боец по жизни и справляюсь со многими трудностями, но с неуверенностью в себе мне приходится бороться постоянно.

Ответ

Голоса судьи и жертвы словно истекают ядом. Важно регулярно напоминать себе, что они говорят неправду. Вы пишете, что вы «боец» и «боретесь» с неуверенностью в себе, но я хотела бы предложить вам поступать как раз наоборот. Не сражайтесь с судьей или жертвой, не пытайтесь даже остановить их. Постарайтесь для начала научиться распознавать их голоса и отвечать на все их слова: «Спасибо за мнение. Мне это неинтересно». А после – вновь нежно и сочувственно говорите с собой. Зачастую внутренние судья и жертва питаются именно энергией борьбы. Когда же вы игнорируете их, они слабеют и, будто маленькие дети, кричат: «Дай мне то, чего я хочу! Обрати на меня внимание!»

Прежде чем эти голоса затихнут, пройдет какое-то время, но я обещаю вам, что это обязательно случится. Чем меньше вы «кормите» их своей энергией, тем быстрее они исчезнут. Будучи богинями-воительницами, мы не осуждаем и не боремся с неуверенностью в себе – мы признаем ее существование и осознаем, что это не есть наша подлинная суть. Мы возвращаем фокус своего внимания на отношения с собой. Помните, эти голоса уходят корнями в прошлые поколения, и справиться с ними за один день не удастся. Вы прекрасны. Смейтесь над тем, что говорят старые голоса. Не позволяйте им забрать вашу силу.

Вопрос

В книге написано: нам нужно иметь волю, чтобы принять то, кто мы есть, вместо того чтобы думать о том, кем мы должны быть. Я не уверена, что поняла эти слова правильно. Можете ли вы объяснить их мне?

Ответ

Соглашусь, на первый взгляд это утверждение не совсем понятно. Но в нем заключается глубинная истина, понимание которой позволит вам встать на путь к исцелению и трансформации.

Когда мы перестаем бороться с собой и пытаться стать кем-то другим, то заземляемся в настоящем. Принятие настоящего момента создает пространство для любви и принятия своей сущности в текущем моменте. Это не значит, что мы не хотим расти и меняться, нет. Мы честны с собой и хотим увидеть истину текущего момента в нашем развитии.

Есть и другой путь к пониманию этой идеи. Когда вы сбились с пути, первое, что нужно сделать, – остановиться и понять, где вы находитесь, а уж потом думать, куда именно вы хотите направиться. Если вы продолжите твердить: «Но я не должна быть здесь! Мне здесь не нравится! Я делаю все не так!» – и будете думать о том, где вам хочется быть, то никогда не сможете отыскать дорогу.

Ненавидеть, стыдить и ругать себя за то, что вы не та, кем хотите быть, унижать себя – плохой способ мотивации, который не работает практически никогда и уж точно не приводит к устойчивым позитивным изменениям. Не говоря уже о том, насколько это неприятно.

Как поступить богине-воительнице? Пока вы не полюбите и не примете себя в настоящем, вы будете пребывать в ловушке самоосуждения и борьбы. Постарайтесь осознать происходящее и скажите себе: «Вот где я нахожусь сейчас. Я выбираю любить и принимать себя такой, какая я есть в эту самую минуту».

Такое отношение поможет вам увидеть те области вашей жизни, которые вы хотели бы изменить, – новые «пункты назначения» на вашем пути к самой себе.

Теперь, начертив карту силой любви, вы сможете выбрать самый творческий и приятный для вас путь к самой себе.

В этом заключается настоящее волшебство: как только вы приняли себя такой, какая вы есть, вместо того чтобы думать, кем вы должны быть, вы понимаете, что становитесь той, кем хотели быть все это время. Другими словами, когда вы осознаете свои настоящие желания и прислушаетесь к своему сердцу, а не к обществу, не к внутренним судье или жертве, то, возможно, обнаружите, что уже давно владеете тем, чего так страстно хотели.

Вопрос

Иногда я ловлю себя на том, что не принимаю чужие суждения или действия. В основном, я осознаю это после того, как говорю вслух или мысленно нечто осуждающее. Очень часто это происходит с близкими мне людьми. Как мне научиться принимать своих близких?

Ответ

Я очень рада, что вы замечаете свое осуждение в отношении других людей, пусть и с некоторым опозданием.

Эти наблюдения и есть ключ к тому, чтобы изменить свое поведение.

По моему опыту, именно наши близкие оказываются в итоге главными духовными наставниками для нас. Так что вам не нужно отправляться в храм, монастырь или на вершину горы – люди, которые живут рядом с вами, покажут, куда вам расти.

Чтобы избавиться от привычки осуждать других, будьте готовы упорно потрудиться. Для начала попробуйте внимательно присмотреться к ситуациям, в которых вы осуждаете себя за то же поведение, что и других. Очень часто мы не любим в других те же черты, которые не любим в самих себе. Окружающие, словно зеркала, отражают качества или поступки, за которые мы себя осуждаем. Поэтому для начала попробуйте воспринимать действия окружающих как ключ к пониманию себя. Задумайтесь: что вы можете узнать о себе, анализируя свое восприятие других?

Затем я предлагаю вам направить свое внимание на то, чтобы позволить людям самим выбирать свой путь и быть такими, какие они есть. По сути своей, осуждение равняется желанию изменить другого человека. То есть если я осуждаю кого-то, значит, я не уважаю его выбор.

Поймав себя на подобном отношении, задайтесь вопросом, можете ли вы принять этого человека таким, какой он есть на нынешнем этапе своего развития.

Возможно, вам захочется поделиться с кем-то своими чувствами, но при этом помните: очень важно говорить с позиции любви, а не страха или осуждения. Потому что последнее лишь усугубит ситуацию. И помните, что вы всегда можете установить границы в контактах с этим человеком.

Если в общении с близкими (и со всеми другими людьми) вы будете придерживаться позиции присутствия и сострадания, то сможете осознанно реагировать на любую ситуацию, вместо того чтобы по привычке осуждать.

Как только вы поймете, что именно провоцирует вас на осуждение, и признаете право других людей самим выбирать свой путь, вы сможете удержаться от высказывания критики вслух. И это замечательно, ведь таким образом вы справитесь с еще одной ментальной «помойкой»!

Вопрос

Мне страшно открывать свое сердце. Я не хочу быть чрезмерно осторожной, но и позволять собой пользоваться тоже не готова. Как мне достичь гармонии?

Ответ

Мне нравится то, что вы написали. Именно сочетание невинности и мудрости, ранимости и ясности для меня и есть то, что позволяет нам одновременно ощущать глубокую любовь и делиться ею с другими, не забывая о собственном благе и границах.

Открытое сердце вовсе не означает, что вы будете всегда и со всеми согласны. Позвольте мне пояснить: открыть свое сердце – не значит запретить себе говорить «нет». Как богини-воительницы мы стремимся, чтобы наше сердце всегда было открытым, но при этом настаиваем на первостепенной важности нашей собственной энергии, нашей безопасности и других потребностей. В этом и состоит искусство жизни богини-воительницы, в котором стоит практиковаться! Десять уроков и упражнения к ним созданы для того, чтобы помочь вам этому научиться.

Прямо сейчас, в ситуации, когда вам страшно открыть свое сердце, я советую вам задаться следующим вопросом: как я могу открыться и при этом сохранить свою энергию, остаться в безопасности, удовлетворить свои потребности? Прислушайтесь к своей сущности в поисках ответа.

Например, вы сходили на свидание с мужчиной, который вам очень нравится. Он сказал вам, что влюбился и хотел бы провести с вами ночь. Вам он тоже приглянулся, но вы пока не готовы к большему. Спросите себя: как мне открыть сердце и при этом сохранить свою энергию, остаться в безопасности и с уважением отнестись к своим потребностям? Прислушайтесь, что подскажет вам ваша сущность. Я бы ответила ему так: «Милый, я так счастлива, что ты испытываешь ко мне подобные чувства! Ты мне тоже очень нравишься, но прежде я бы хотела, чтобы мы узнали друг друга немного лучше».

Теперь у мужчины есть выбор. Он может поддержать мои чувства и пойти мне навстречу без всяких гарантий на развитие отношений, а может закончить их прямо сейчас. Неважно, что выберет он, – я открыла свое сердце, но при этом осталась в безопасности, сохранила свою энергию и признала свои потребности. Поэтому меня устроит любой его выбор.

Важно помнить, что, открывая свое сердце, вы не теряете возможность сказать «нет». Более того, нередко именно это богиня-воительница и делает!

Вопрос

У меня проблемы с принятием. Я творческая, веселая и эксцентричная. Тем не менее мои близкие критикуют меня за то, что я не такая, как все. То, что в моем понимании называется самовыражением и свободным мышлением, они считают отчаянной попыткой привлечь внимание и бунтарством. Я радуюсь тому, что мы все разные, но в ответ надо мной смеются. Что делать, если чувствуешь, что окружение тебя не принимает?

Ответ

Меня очень радует ваш свободный дух! Часто наши близкие критикуют нас или хотят, чтобы мы были такими же, как они. Мне кажется, вам стоит расширить свой круг общения за счет людей, которые будут готовы принимать вас такой, какая вы есть, и поддерживать ваш дух. В то же время попробуйте не зацикливаться на желании ощутить любовь или принятие близких. Постарайтесь просто воспринять их такими, какие они есть. Помните: вы можете контролировать лишь собственное отношение к другим людям. Их желание принимать вас – вне вашего контроля.

Я стараюсь анализировать критику со стороны окружающих: вдруг мне удастся найти в ней хотя бы 1 % полезной информации, и это поможет мне расти дальше?

Может потребоваться некоторое время на то, чтобы найти людей, с которыми вам будет легко общаться, но если вы зададитесь такой целью и подойдете к ней творчески, то, уверена, сможете создать себе то окружение, которое будет наилучшим для вас! А еще помните, что вы принадлежите к племени богинь-воительниц! И каждая из нас, читающих эти строки, посылает вам отвагу и свое благословение! Оставайтесь собой – сказочной и творческой!

Вопрос

Я так долго отказывала себе во всем ради других людей, что теперь не знаю, чего на самом деле хочу. Мне кажется, я потерялась. Можете ли вы мне что-то посоветовать?

Ответ

Спасибо за этот вопрос. Многие женщины могут подписаться под каждым вашим словом. Начните заботиться о себе с малого. Например, подумайте, что вы хотели бы съесть на ужин или какую передачу посмотрели бы по телевизору. Постарайтесь остановиться и всерьез обдумать решение: «Чего я действительно хочу? Послужит ли это мне во благо? Зарядит ли меня энергией?» Действуйте по велению сердца и подходите к делу творчески.

Если вы выберете что-то, но потом почувствуете, что вам это не нравится, позвольте себе изменить решение. Я знаю, подобные мелочи кажутся совершенно незначительными, но отдавая должное каждому, даже самому маленькому шажку, совершенному вами, вы строите дорогу к осознанию своих настоящих желаний.

Как только вы каждой клеточкой почувствуете важность даже самого маленького своего решения, то принимать серьезные решения вам станет значительно легче. Таким образом, ваше внутреннее желание начнет согласовываться с внешним действием, и это ощущение будет с вами и перед лицом более значимого выбора.

Другой замечательный способ осознать, чего вы хотите на самом деле, это представить себе, что внутри у вас разгорается пламя, которое вы хотите поддерживать. Какие желания могут стать поленьями в этом божественном костре? А что может его потушить? Прислушивайтесь к себе каждый раз, когда делаете выбор, и помните, что всегда можно сделать его еще раз. Это займет время, но вы научитесь поддерживать себя и жить именно той жизнью, какой хотите.

Вопрос

В моем окружении есть человек, который постоянно пытается мной манипулировать. Как я могу остановить его с позиции любви?

Ответ

Спасибо за письмо. Вы не можете запретить другим людям пытаться вами манипулировать, но вы можете научиться четко слышать собственный голос и выстраивать ясные границы от своего сердца.

Я стараюсь всегда помнить о том, что у других могут быть собственные мнения, убеждения и желания.

Да, я могу их выслушать, но, если что-то мне не нравится или кажется ложным, я буду следовать за своим внутренним голосом. Такова мудрость в действии.

Если вы оказались в подобной ситуации, просто скажите что-то вроде: «Ты хочешь, чтобы я поступила так-то и так-то, но мне кажется, что для меня будет лучше сделать то-то и то-то». Тем самым вы ясно даете понять, что знаете чужую точку зрения, но ваши потребности состоят в другом. Чтобы научиться так поступать, требуется время, особенно если вы привыкли не разочаровывать и не обижать других людей. Но научиться заявлять о своих потребностях, принимая разочарование или желания других людей, идущие вразрез с вашими, тоже очень важно!

Не сбивайтесь с пути. И если окажется, что кто-то совершенно вас не слышит, даже когда вы предельно ясно объясняете ситуацию, возможно, наилучшим выходом станет установление новых границ в отношениях. Дайте этому человеку понять, что по конкретным вопросам его мнение вас не интересует. Помните, что вы сами выбираете, как вам поступить, вне зависимости от того, чего хотят от вас другие.

Вопрос

Прочитав вашу книгу, я поняла, что с самой юности верила, будто вся моя ценность заключается во внешней привлекательности. Я постоянно жаждала слышать от мужчин, как прекрасно я выгляжу. Мне хотелось бы изменить это и найти ценность внутри себя, но боюсь, что я уже упустила время для этого. Можете ли вы мне что-то посоветовать?

Ответ

Для начала простите себя за то, что прежде вы оценивали себя лишь по внешности. Многие из нас, женщин, привыкли считать своей главной ценностью то, насколько красивы мы в глазах окружающих.

Если другие считают нас прекрасными, значит, мы хороши, а если нет, то начинаем отрицать себя. Даже если мы соответствуем чужим «стандартам» и принимаем себя через красоту, то все равно начинаем бояться, что однажды станем менее красивыми и ценными для окружающих.

Правда заключается в том, что ваша истинная ценность и привлекательность определяется лишь вашим внутренним состоянием. Внешний вид, фигура или одежда не имеют ничего общего с вашей ценностью. Лишь то, как вы себя ощущаете и сияете, имеет значение.

Сосредоточьтесь на том, что вы хотите ощущать. Не осуждайте и не сомневайтесь – подумайте о том, что на самом деле делает вас счастливой и вдохновляет, чему вы готовы отдаться со всей страстью. Отвернитесь от зеркала и посмотрите на себя изнутри.

Эго всегда цепляется за внешнее в поисках утешения. Спуститесь глубже, выйдите за его пределы и найдите главное знание. Чутко прислушивайтесь к себе. Красота вашей истинной сущности находится именно здесь, и заключается она в способности радоваться жизни как великому дару.

Наконец, вспомните, что именно ваша драгоценная жизнь – каждая ее минута, каждый ваш опыт – привела вас туда, где вы есть сейчас.

Ничто не случилось зря. Все именно так, как должно быть.

Вопрос

Мы с женой вместе уже десять лет. Я переживаю период потрясающих изменений, но ей это тяжело дается. Как мне к этому относиться?

Ответ

Когда мы начинаем меняться, нашим близким действительно может быть тяжело привыкнуть к этому. Лучшее, что вы можете сделать, – дать понять жене, как важны для вас отношения с ней и как вы хотите подпитывать их. Расскажите и о том, что отношения с самим собой значат для вас ничуть не меньше – и именно ради них вы меняете старые привычки и освобождаетесь от установок, которые не служат вам во благо. Расскажите жене, как это поможет улучшить ваши отношения с ней. Спросите ее, чего она боится, и поделитесь своими страхами. Когда мы готовы показать свою уязвимость, то получаем возможность сделать наше взаимодействие более личным и глубоким. Возможно, ваша жена будет не готова открыто говорить о своих страхах, но вы начнете диалог и вместе осознаете те трудности, которые между вами существуют.

Следующий ваш шаг – принять то, что вашей жене может быть тяжело! Осознавая ее дискомфорт, но не пытаясь ничего исправить, изменить, смягчить или извиниться за него, вы позволите ей самостоятельно найти новый вариант комфорта. А еще вы научитесь оставаться собой и любить себя, несмотря на внешние сложности! Я поздравляю вас и радуюсь изменениям в вашей жизни!

Вопрос

Мы с бывшим партнером совместно заботимся о нашем сыне. Несмотря на то, что в нашем общении, как правило, нет конфликтов, назвать его приятным тоже язык не поворачивается. Мне очень не по душе эти встречи. Как богини-воительницы поступают в подобных ситуациях? Как оставаться спокойной и расслабленной?

Ответ

Многие из нас привыкли думать, что дискомфорта нужно избегать или бояться. Но если воспринимать подобные ситуации как обычные жизненные явления, не плохие и не хорошие, то можно научиться чувствовать себя комфортно даже в них.

Когда у меня возникают неприятные ощущения, я начинаю дышать животом. Это помогает мне вернуться в свой центр, успокоиться и перестать переживать из-за происходящего вокруг. Конечно, с первого раза у вас может не получиться, но учиться этому стоит, потому что это помогает сконцентрироваться и расслабиться в обстоятельствах, которые раньше вызывали стресс.

Сначала попробуйте применить этот способ в ситуациях, которые доставляют вам легкое неудобство, например, когда вы немного раздражены или напряжены. Я называю это упражнение «практикум для супермаркета», потому что лучше всего тренироваться в окружении незнакомых людей.

Как только почувствуете, что вам становится не по себе (например, когда кто-то влезает в очередь перед вами или ваш взгляд падает на бездомного), глубоко вдохните.

Исследуйте, как это ощущение отзывается в физическом теле.

Выдохните.

Попросите тело расслабиться. Расслабьте плечи, разожмите челюсти, пошевелите пальцами ног. Дайте своему телу знать, что все в порядке.

По мере расслабления постарайтесь отыскать свой внутренний покой.

Вам все еще может быть неудобно, но теперь вы будете находиться в этом состоянии осознанно.

Просто примите это, без попытки избежать неудобства или что-то исправить.

Чем больше вы будете упражняться «в супермаркете», тем быстрее наполнитесь силой для того, чтобы расслабляться и успокаиваться в более сложных ситуациях.

Вопрос

Мои отношения всегда складываются по одному и тому же сценарию: я лишь отдаю и отдаю другим, совершенно не думая о себе. Но, что бы я ни делала, партнеры бросают меня. Мой отец оставил меня, когда я была маленькой, и иногда мне кажется, что я выбираю мужчин, похожих на него. Мне нужны настоящие, равные отношения, но каждый раз я попадаю в одну и ту же ловушку. Что же мне делать?

Ответ

Милая, когда мы отчаянно пытаемся заслужить внимание и любовь других людей, нам очень сложно разглядеть собственную красоту. Первое, что вам нужно сделать, – это простить себя и посочувствовать маленькой девочке внутри, которая так сильно нуждается в любви и безопасности. Эта девочка нуждается в вас! А когда вы слушаете своего внутреннего судью и вините себя, то бессознательно отрицаете и ее, и себя.

Прежде чем вступить в отношения с кем-то, нужно наладить отношения с самой собой.

Только когда вы почувствуете, как изменилось ваше отношение к себе, вы сможете понять, чего хотите от отношений с другим человеком.

И в этот момент вы уже не будете бояться, потому что научитесь воспринимать себя как своего самого главного партнера.

Вопрос

Как научиться принимать свое тело? Я очень озабочена своей внешностью, когда нахожусь рядом с мужчиной, и ничего не могу с этим поделать. Подумываю сделать пластическую операцию, чтобы стать более уверенной в себе.

Ответ

Дорогая моя, вы прекрасны и совершенны! Проблемы с восприятием собственного тела так или иначе затрагивают многих их нас, поэтому я постараюсь объяснить, где они берут начало. Представления о том, каким наше тело должно или не должно быть, появляются у нас не с рождения – мы приобретаем их по мере взросления. В разные времена, что совершенно неудивительно, у разных народов красивыми считались разные размеры и формы тела. Оглянувшись в прошлое, вы поймете, насколько случайными могут быть эти предпочтения, и тогда любить свое тело станет намного проще, чем желать то, которого у вас нет.

И хотя общество постоянно пересматривает идеалы красоты на протяжении жизни целого поколения, собственные отношения со своим телом вы можете начать менять уже сегодня. Это непростая задача – понадобится вся ваша воля, терпение и наблюдательность богини-воительницы, чтобы принять саму себя. Нет лекарства, способного заставить вас моментально полюбить свои губы или бедра, но есть шаги, которые приблизят вас к этому.

Для начала попробуйте, глядя в зеркало, говорить себе что-нибудь приятное. Да, это может казаться фальшивым, странным или глупым, но вы продолжайте. Помните: вы разбираетесь с очень старой установкой, так что вам потребуется немало времени. Говорите что-то вроде: «Ты такая красивая» или «Мне нравятся твои волосы». Начинайте с тех черт своей внешности, которым вы действительно можете сказать искренний комплимент, а затем постепенно переходите к тому, что вы хотели бы изменить. Осознайте уникальность этих деталей.

Затем попробуйте перестать сравнивать себя с моделями из журналов, подругами, коллегами или прочими людьми, чье тело ближе к той идеальной картинке, которую вы держали в голове долгие годы. Момент, когда вы осознаете, что сравниваете себя с другими, станет первым шагом к тому, чтобы прекратить это делать. Просто скажите себе мысленно: «Спасибо, но я люблю то тело, что у меня есть. Для меня оно и есть идеал».

Как можно чаще обращайте внимание на реальных, неотретушированных женщин вокруг. Посмотрите на их губы, бедра и тела. Вы увидите, что у каждой есть «недостатки» с точки зрения общественных представлений о красоте, а значит, на самом деле мы все совершенны! Наконец, я бы посоветовала вам отложить операцию до тех пор, пока вы не пройдете все уроки этой книги.

Я не имею ничего против подобных процедур, но, если уж вы решитесь на операцию, сделайте это ради самой себя, а не для того, чтобы угодить другим.

Помните, что богиня-воительница не обязана вписываться в какие-либо стандарты. Смысл уроков богини-воительницы в том, чтобы каждая из нас осознала, кто она на самом деле и чего хочет от жизни, а потом приняла осознанное решение оставаться собой.

Вопрос

Читая ваши книги, в какой-то момент я осознала, что уроки богини-воительницы учат меня поддерживать саму себя, – и запаниковала. Сначала я думала, что речь пойдет о том, чтобы помогать и служить опорой другим женщинам. По этой части у меня все отлично получается, но как мне применить эти навыки к себе?

Ответ

Если вы действительно умеете поддерживать других, значит, сможете стать отличной поддержкой и опорой для самой себя! Просто направьте свою чудесную энергию, которой делитесь с другими, на себя.

Подскажу одну полезную хитрость: когда поймаете себя на самоосуждении, остановитесь и подумайте, что бы вы сказали лучшей подруге в такой ситуации. А теперь скажите это себе! Поначалу это может показаться странным или искусственным, но вскоре вы позабудете голос осуждения и начнете слышать слова любви и поддержки в свой адрес. Иногда очень полезно просто поговорить с самой собой вслух. У вас сформировалась привычка не поддерживать себя? Так давайте заменим ее новой привычкой – привычкой прислушиваться к себе и уделять себе то внимание, в котором вы нуждаетесь!

Вопрос

Я понимаю, что нашу настоящую сущность ничто не может ранить. Но я очень боюсь боли – сильной, продолжительной боли после тяжелой операции, которая сводит с ума на протяжении долгих месяцев или лет, – и травм. За последние четыре года мне довелось испытать и то и другое. Теперь мне хочется защититься от любой боли ледяной броней. Как, пережив тяжелейшие события, справиться с желанием спрятаться в глубокую нору и никогда не выходить на свет?

Ответ

Я глубоко сочувствую вам. Печально, что на вашу долю выпало столько боли. Когда травмы и болезненные ощущения повторяются вновь и вновь, они словно оказываются заперты в нашем теле. И, чтобы защитить себя, мы как будто впадаем в состояние паралича. Я рада, что вы ищете способы вновь обрести внутреннюю гармонию и мир.

Прежде всего, попробуйте нащупать источники своего страха и посочувствуйте своему телу, чтобы оно начало потихоньку оттаивать. Благословляйте и питайте его, прислушивайтесь к его потребностям. Благодарите его за дары, которое оно вам преподносит. Пробирайтесь сквозь боль и страх, чтобы почувствовать те части тела, в которых нет боли и других неприятных ощущений. Может быть, у вас сильные лодыжки или вы не чувствуете напряжения в мышцах лица. Начните с малого – поблагодарите тело за эти места, свободные от боли. Отдайте должное своей жизнестойкости, смелости и выносливости.

Примите настоящий момент без осуждения, без мыслей о прошлом, без волнений о будущем.

Сказать проще, чем сделать, но эта практика, в конечном итоге, поможет вам обрести покой. Дайте телу знать, что бояться можно и что вы себя не покинете. Вдохните страх. Будьте ласковы с собой и любите себя без оглядки. И наконец, помните, что я и другие богини-воительницы поддерживают вас на каждом шагу вашего героического пути!

Об авторе

ХизерАш Амара – автор книг «Танцующая с Луной. Стань богиней-воином, которой ты рождена быть!» и «Толтекский путь трансформации».

Она посвятила свою жизнь поддержке женщин и мужчин, желающих стать более любопытными, открытыми, смелыми, веселыми, творческими, любящими, принимающими и безупречными исследователями собственной истины. Живет в городе Остин, в американском штате Техас, и много путешествует.

Сайт автора: www.heatherashamara.com.