Адаптированные для детского сада с проговариванием действий

 

Упражнения для межполушарного взаимодействия:

Данные упражнения улучшают мыслительную деятельность, запоминание, синхронизируют работу полушарий головного мозга, повышают устойчивость внимания, облегчают процесс письма.

«Качание головой»

 

Покачаем головой - неприятности долой.

Дышать глубоко. Расправить плечи, закрыть глаза, опустить голову вперёд и медленно покачивать головой из стороны в сторону.

 

«Массаж ушных раковин»

Ушки сильно разотрём и погладим и помнём.

Помассировать мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения растереть ушки руками.

 

«Кивки»

Покиваем головой, Чтобы был в душе покой.

Медленные наклоны головы к плечам и «кивающие» движения вперёд – назад.

 

«Упражнение для шеи»

Подбородок опусти, Головою покрути.

Поворачивать голову медленно из стороны в сторону, дышать свободно. Подбородок должен быть опущен как можно ниже. Расслабить плечи. Поворачивать голову из стороны в сторону при поднятых плечах, глаза открыты.

 

«Домик»

Мы строим крепкий дом, Жить все вместе будем в нём.

Соединить концевые фаланги выпрямленных пальцев рук. Пальцами правой руки с усилием нажать на ладонь левой руки. Отработать эти движения для каждой пары пальцев.

 

«Ладошка»

С силой на ладошку давим, Сильной стать её заставим.

Пальцами правой руки с усилием нажать на ладонь левой руки, которая должна сопротивляться. Тоже для другой руки.

 

«Ожерелье»

Ожерелье мы составим, Маме мы его подарим.

Поочерёдно перебирать пальцы рук, соединяя с большим пальцем последовательно указательный, средний, безымянный, мизинец. Упражнение выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и обратном порядке (от мизинца к указательному). В начале, упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.

 

«Внимание»

Чтоб внимательными быть, Нужно на ладонь давить.

Раскрыть пальцы левой руки, слегка нажать на точку концентрации внимания, расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки. При нажатии – выдох, при ослаблении – выдох. Тоже самое проделать с правой рукой.

 

«Поворот»

Ты головку поверни. За спиной, что посмотри!

Повернуть голову назад и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади.

«Ладошки»

Мы ладошки разотрём, Силу пальчикам вернём.

Костяшками сжатых в кулак пальцев правой руки двигать вверх – вниз по ладони левой руки. Тоже для правой руки.

 

«Потанцуем»

Любим все мы танцевать, Руки ноги поднимать.

Поднять невысоко левую ногу, согнув её в колене, и кистью (локтем) правой руки дотронуться до колена левой ноги. Затем тоже проделать с правой ногой и левой рукой.

 

«Дерево»

Мы растём, растём, растём И до неба достаём

Сидя на корточках, спрятать голову в колени, колени охватить руками. Это – семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно подняться на ноги, затем распрямить туловище, вытянуть руки вверх. Подул ветер – раскачивать тело, имитируя дерево.

«Яйцо»

Спрячемся от всех забот, Только мама нас найдёт.

Сесть на пол, подтянуть колени к животу, охватить их руками, голову спрятать в колени. Раскачиваться из стороны в сторону, стараясь расслабиться.

«Водолазы»

Водолазами мы станем, Жемчуг мы со дна достанем

Лечь на спину, вытянуть руки по команде одновременно поднимать прямые ноги, руки и голову. Держать позу максимально долго.

(для снятия эмоционального напряжения)

«Отдохни»

Сам себя ты успокой Тихо песенку пропой.

Сжать пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжать в кулак с усилием. Затем, ослабляя усилие сжатого кулака, сделать вдох. Упражнение выполнять двумя руками одновременно.

 

Упражнения для развития творческого (наглядно – образного) мышления (правого полушария головного мозга).

«Очищение»

Нужно правильно дышать, чтоб внутри всё очищать.

Вдыхать левой ноздрёй, выдыхая через правую ноздрю. На вдохе представить, как с воздухом «золотисто – серебристая» энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика. При выдохе «жёлтая больная» энергия выходит через правую часть тела (печень, почки, правую часть сердца, правую часть горла, правую ноздрю) Затем вдыхать правой ноздрёй, а выдыхать левой. (Цикл повторить по 3 раза для каждой стороны тела)

«Позевай»

Крепко зубки мы потрём, А потом сладко зевнём.

Закрыть глаза. Массировать зоны соединения верхних и нижних коренных зубов указательными и средними пальцами одновременно справу и слева, сделать громкий расслабляющий звук зевоты.

«Руки»

Чтобы ручкам силу дать, Нужно крепче их сжимать.

Согнуть руки в локтях, сжимать и разжимать кисти рук, постепенно убыстряя темп. Выполнять до максимальной усталости кистей. Затем расслабить руки встряхнуть.

«Запястье»

Чтоб сильней была рука, Разотрём её слегка.

Обхватить левой рукой запястье правой руки и массировать. То, же выполнять правой рукой.

 

«Ладонь»

На ладонь сильней нажми, Силу ты в неё вотри.

Фалангами сжатых в кулак пальцев производить движения по принципу «Буравчика» на ладони массируемой руки. Затем руки поменять.

 

«Полёт»

Мы, как птицы, полетим, Сверху вниз мы поглядим.

Стоя прямо, сделать несколько взмахов руками, разводя их в стороны. Закрыть глаза, представить себе, что вы летите, размахивая крыльями.

«Гибкость»

Чтобы очень гибким стать, Нужно ножки нам сгибать.

Лёжа на полу, коснуться локтём (кистью руки) колена, слегка приподнимая плечи и сгибая ногу.

«Успокойся»

Себя мы успокоим сами, Мы постоим с закрытыми глазами.

Сжать пальцы в кулак с загнутыми внутрь большими пальцами. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимать кулак с усилием. Затем, ослабляя усилие сжатия кулака, сделать вдох.