Как пользоваться этой книгой. Я твердо убеждена, что, познакомив девушку с какой‑то проблемой

 

Я твердо убеждена, что, познакомив девушку с какой‑то проблемой, необходимо тут же предложить и ее решение. Сказано – сделано: я собираюсь показать вам кучу проблем, которые вызывают противозачаточные, многие из которых по‑настоящему опасны. Но я также предоставлю вам и их решения, чтобы вы могли незамедлительно принять меры. Если вы выбрали эту книгу, то явно нуждаетесь в состоянии гормонального блаженства, в достижимость которого верите глубоко в душе. Данная программа помогает женщинам, которые принимают противозачаточные, но хотят постепенно от них отказаться, борются с СОП либо не желают «исправлять» свои менструальные проблемы с помощью гормональных контрацептивов. Это ваша отправная точка – первое, что необходимо сделать, прежде чем двигаться дальше.

В этих главах вы найдете лечебные протоколы, направленные на борьбу с испытываемыми вами проблемами. Побочные эффекты от противозачаточных могут сильно разниться, равно как и симптомы СОП. Учитывая это, я предоставлю вам во второй главе различные решения, которые вы сможете встроить в свою тридцатидневную программу «Озарение» либо использовать для доработки по прошествии тридцати дней. Я расскажу, как сделать программу индивидуальной, чтобы она в точности соответствовала вашим потребностям, и я искренне надеюсь, что вы будете пересматривать протоколы лечения и саму тридцатидневную программу каждый раз, когда симптомы будут возвращаться. Моя задача – наделить вас необходимыми медицинскими знаниями с помощью следующих лечебных протоколов:

• протокол «Озарение. Детоксикация»;

• протокол «Озарение. Восстановление кишечника»;

• протокол «Озарение. Оздоровления щитовидной железы и надпочечников»;

• протокол «Озарение. Обмен веществ»;

• протокол «Озарение. Контроль над настроением»;

• протокол «Озарение. Стимуляция либидо»;

• протокол «Озарение. Пищевые добавки».

 

Ваш путь к гормональному здоровью

 

Вы готовы начать свое преобразование, чтобы добиться прекрасного гормонального здоровья? Выполните следующий гормональный тест, чтобы узнать, с какими гормональными проблемами вы имеете дело прямо сейчас. Когда вы дойдете до третьей части и будете готовы приступить к тридцатидневной программе «Озарение», вернитесь к этому тесту, чтобы скорректировать свой образ жизни и план приема пищевых добавок в соответствии со своими потребностями. Я рекомендую пройти этот тест снова после завершения программы: это поможет вам отследить изменения в ваших симптомах и определиться со следующими шагами на пути к здоровью.

 

 

Гормональный тест

Отметьте галочкой симптомы, которые наблюдаются у вас в настоящий момент, после чего подсчитайте суммарное количество симптомов в каждой категории.

 

Категория А

❏ Я подвержена отечности.

❏ Я раздражена или испытываю перепады настроения.

❏ У меня обильные, болезненные месячные.

❏ Я набрала вес или испытываю трудности с похудением, в особенности в области бедер и ягодиц.

❏ Мне сказали, что у меня фиброз.

❏ Порой я плачу из‑за пустяков.

❏ Меня беспокоят мигрени и другие головные боли.

❏ У меня каша в голове.

❏ У меня проблемы с желчным пузырем, либо мне его удалили.

ИТОГО: __________

 

Категория Б

❏ Я эмоционально неустойчива и/или испытываю ностальгию по прошлому.

❏ У меня проблемы с памятью.

❏ Мои месячные длятся менее трех дней.

❏ Я страдаю от депрессии, тревожного расстройства или апатии.

❏ Я потею по ночам и испытываю горячие приливы.

❏ У меня проблемы с постоянными инфекциями мочевого пузыря.

❏ Иногда у меня случается непроизвольное выделение мочи.

❏ Я плохо сплю и просыпаюсь по ночам.

❏ Мои груди стали меньше и начали провисать.

❏ Меня беспокоят боли или травмы суставов.

❏ Повреждения на коже от солнца стали более заметными.

❏ У меня появились новые морщинки.

❏ У меня сухая или истонченная кожа.

❏ У меня пропал интерес к сексу.

❏ Меня беспокоят вагинальная сухость или болезненные ощущения во время полового акта.

ИТОГО: __________

 

Категория В

❏ За семь‑десять дней до менструации у меня начинается ПМС.

❏ В период менструации меня беспокоят головные боли или мигрени.

❏ Я часто испытываю чувство тревоги.

❏ У меня болезненные, обильные или проблемные месячные.

❏ Перед менструацией у меня набухает или начинает болеть грудь.

❏ Перед менструацией я испытываю повышенное возбуждение, раздражительность или плаксивость.

❏ У меня случался выкидыш в первом триместре.

❏ У меня синдром беспокойных ног, в особенности проявляющийся по ночам.

❏ Мне не удается забеременеть (после шести или более месяцев попыток).

ИТОГО: __________

 

Категория Г

❏ У меня наблюдается анормальный рост волос на лице, груди и/или животе.

❏ У меня угревая сыпь.

❏ У меня жирная кожа и/или волосы.

❏ Местами у меня темная кожа (например, под мышками).

❏ Я заметила, что у меня на голове редеют волосы.

❏ У меня есть папилломы.

❏ Я страдаю от депрессии и/или тревожного расстройства.

❏ У меня СПКЯ (синдром поликистозных яичников).

❏ У меня были в прошлом трудности с тем, чтобы забеременеть (после шести или более месяцев попыток).

ИТОГО: __________

 

Категория Д

❏ У меня низкое либидо или ослабленное половое влечение.

❏ Я страдаю от депрессии, перепадов настроения, либо плачу по пустякам.

❏ Мне недостает бодрости.

❏ На протяжении всего дня я испытываю усталость либо мне диагностировали синдром хронической усталости.

❏ Мне не удается нарастить мышцы, я теряю мышечную массу.

❏ У меня пониженная плотность костной ткани либо мне диагностировали остеопению[4] или остеопороз.

❏ У меня недержание мочи.

❏ У меня больше не бывает сексуальных фантазий.

❏ Мне сложно или у меня не получается достигнуть оргазма.

❏ У меня проблемы с сосудами или сердцем.

❏ Я набрала лишний вес.

❏ Я испытываю тревожное расстройство или панические атаки.

ИТОГО: __________

 

Категория Е

❏ Я испытываю усталость по утрам, даже если хорошо высыпаюсь.

❏ Я не могу обойтись в течение дня без кофе.

❏ Чаще всего мне хочется вздремнуть в течение дня.

❏ После обеда у меня наступает упадок сил.

❏ Меня тянет к соленому и сладкому.

❏ Когда я резко встаю, у меня кружится голова.

❏ Я чувствую себя во власти стресса.

❏ Мне сложно заснуть и/или мой сон слишком поверхностный.

❏ Я испытываю мышечную слабость.

❏ Я часто болею и/или никак не разделаюсь с инфекциями.

❏ У меня проблемы из‑за низкого уровня сахара в крови.

ИТОГО: __________

 

Категория Ж

❏ У меня безумно нервная жизнь.

❏ Я не в состоянии справиться со стрессом.

❏ У меня избыточный вес в районе талии.

❏ Мне сложно засыпать, я постоянно просыпаюсь.

❏ Мое тело по вечерам уставшее, однако мысли в голове носятся с безудержной скоростью.

❏ По вечерам у меня открывается второе дыхание, из‑за чего мне сложно уснуть.

❏ Я просыпаюсь с двух до четырех утра, после чего не могу снова вернуться ко сну.

❏ Я постоянно отвлекаюсь, особенно когда нервничаю.

❏ Я быстро выхожу из себя или постоянно раздражена.

❏ У меня повышенное кровяное давление или высокий пульс.

❏ У меня повышенный уровень сахара в крови или диабет.

❏ Меня трясет, если я ем недостаточно часто.

❏ Я подвержена травмам, которые потом плохо заживают.

ИТОГО: ___________

 

Категория З

❏ У меня каша в голове, либо моя память уже не та, что раньше.

❏ У меня выпадают волосы (на голове, на теле, из бровей).

❏ У меня сухие волосы, которые постоянно путаются.

❏ Я часто страдаю от запоров и для опорожнения кишечника нуждаюсь в каком‑нибудь стимуляторе (например, кофеине).

❏ Я мерзну и/или у меня мерзнут руки и ноги.

❏ Мои менструации происходят нерегулярно либо с перерывом более тридцати пяти дней.

❏ Меня беспокоят суставные или мышечные боли.

❏ У меня сухая кожа.

❏ У меня были проблемы с тем, чтобы забеременеть (после шести или более месяцев попыток), либо у меня были выкидыши в первом триместре.

❏ У меня плохое настроение или депрессия.

❏ Сколько бы я ни спала, я постоянно уставшая.

❏ Я плохо переношу физическое напряжение.

❏ Меня беспокоят хронические головные боли.

❏ У меня повышенный уровень холестерина.

❏ Чаще всего у меня охрипший голос.

ИТОГО: ___________

 

Результаты:

В категории отмечены от 0 до 1 пункта = Эта категория вряд ли является виновником испытываемых вами симптомов.

В категории отмечены от 2 до 4 пунктов = Следует обратить внимания на эту категорию.

В категории отмечены 5 и более пунктов = Вероятно, это корень ваших проблем, и именно этот гормон вносит максимальный вклад в ваши симптомы.