Тест «Насколько вы обидчивы»

 

Возможно, вам приходится часто слышать от других людей, что вы обидчивы. Узнать, так ли это на самом деле, поможет тест. На вопросы отвечайте «да», «нет» или «бывает по‑разному». Протестировать вас может и кто‑нибудь из близких людей, тогда, сравнив результаты, вы поймете, насколько правдиво отвечали.

1. Может ли какая‑нибудь мелочь испортить вам настроение?

2. Вы долго помните обиды?

3. Вы долго переживаете незначительные неприятности, например злое слово, брошенное кем‑то в общественном транспорте, недоброжелательный взгляд, критическое замечание, испачканный рукав костюма?

4. Вы можете долгое время находиться в состоянии, когда не хочется разговаривать с окружающими?

5. Легко ли вас отвлекают посторонние разговоры, громкая музыка или прочие шумы?

6. Вы можете долгое время анализировать свои чувства, поступки?

7. Часто ли вашими действиями руководит минутное настроение?

8. Часто ли вас преследуют кошмары во сне?

9. Часто ли у вас появляется мысль, что вы чем‑то хуже других людей?

10. Случаются ли у вас частые подъемы и спады настроения?

11. Появляются ли у вас в момент спора изменения тембра голоса, возникают ли несвойственные вам высокие (низкие) тона?

12. Вас нетрудно вывести из себя?

13. Если ваше настроение испорчено, даже самое любимое блюдо не способно его поднять?

14. Вы испытываете раздражение, если вас не понимают?

Подсчитайте баллы и проанализируйте результат. Каждый ответ «да» – это 0 баллов, за каждый ответ «нет» начислите себе 2 балла. Ответ «бывает по‑разному» дает 1 балл.

23–28 баллов. Вас не назовешь обидчивым. Ваше душевное состояние достаточно устойчиво, и обстоятельства мало влияют на него. Возможно, кто‑то называет вас толстокожим, непробиваемым, но вы на это не обижаетесь. И правильно делаете: вам просто завидуют.

17–22 балла. Вы обидчивы, и это свойство доставляет вам немало неприятностей. Вспылив, вы способны сказать обидчику такие слова, о которых вскоре начинаете жалеть. Ваша обидчивость часто становится причиной конфликтов и дома, и за его пределами. Будьте более сдержанным, не обижайтесь и не таите обид, и вы увидите, как ваша жизнь меняется к лучшему.

0–16 баллов. Такой результат говорит о чрезмерной обидчивости, злопамятности. Ваше настроение меняется очень быстро, вы болезненно реагируете на каждую мелочь и видите в отношении окружающих к вам то, чего на самом деле нет. Воспитывайте в себе хладнокровие, не концентрируйтесь на своих переживаниях.

 

Тест «Уровень открытости»

 

Открыты вы для окружающих или всегда держите эмоции под строгим контролем? Конечно, открывать душу перед каждым не следует, однако чрезмерная закрытость, замкнутость отпугивает людей и может стать помехой для конструктивного общения. Определить, насколько вы открыты для других, поможет тест.

1. Ваш приятель рассказывает эпизод из своей жизни, и этот рассказ вы уже слышали, причем не один раз. Вы…

а) не покажете вида, что история вам уже знакома, будете слушать с интересом;

б) предложите сменить тему;

в) засобираетесь домой.

2. В свой день рождения вы получили подарок, о котором мечтали, и…

а) будете от всей души радоваться;

б) выразите свои чувства, но сдержанно;

в) вежливо поблагодарите.

3. Ложь во спасение, по‑вашему, – это…

а) возможность выйти без потерь из затруднительного положения;

б) средство на случай крайней необходимости;

в) обыкновенная ложь, которую в любом случае желательно избегать.

4. Выбирая утром одежду для того, чтобы выйти из дома, вы…

а) руководствуетесь ситуацией (где и с кем предстоит общаться);

б) ориентируетесь на свое настроение;

в) не зависите от предстоящей ситуации и настроения: у вас имеется определенный комплект на каждый день.

5. В ходе карточной игры вы наконец получили очень удачный набор карт и…

а) сделаете огорченный вид, чтобы противники по игре подумали, что вам не повезло;

б) попытаетесь отвлечь внимание противников какой‑нибудь фразой;

в) постараетесь принять равнодушный вид, чтобы никто не обратил на вас внимания.

6. Присутствующие на вечеринке перешептываются, и по их взглядам вы понимаете, что речь идет о вас. Вы…

а) придумаете подходящий предлог и распрощаетесь со всеми;

б) сделаете вид, что ничего не замечаете;

в) попытаетесь узнать у кого‑нибудь, в чем дело.

А теперь подсчитайте сумму баллов, используя таблицу.

6–9 баллов. Вы почти не контролируете свои эмоции, ваши мысли и чувства для окружающих – открытая книга. Постарайтесь быть более сдержанным.

10–14 баллов. Вы кажетесь другим человеком искренним и открытым. На самом деле вам известно, что не следует открыто выражать свои чувства и мысли в присутствии каждого. А вот с близкими друзьями можно и пооткровенничать.

15–18 баллов. Людям трудно понять, когда вы взволнованны, рассерженны, испуганны. Вы полагаете, что человек культурный не должен открыто выражать свои эмоции, но это не так. Конечно, эмоции нужно контролировать, однако чрезмерная сдержанность заставляет постоянно пребывать в напряжении, кроме того, она отпугивает окружающих: они считают вас человеком холодным и равнодушным.