Понятие «здоровье». Факторы, влияющие на здоровье. Критерии оценки здоровья детей и подростков. Зож и его составляющие.

Понятие «Здоровье». Факторы, влияющие на здоровье. Критерии оценки здоровья детей и подростков. ЗОЖ и его составляющие.

По ВОЗ Здоровье – это состояние полного физического, психического (душевного) и социального благополучия.

Факторы, влияющие на здоровье человека:

· 10% - деятельность здравоохранения

· 20% - генетика

· 20% - состояние окружающей среды (экология)

· 50% - образ жизни человека:

- Вредные условия труда;

- Материально-бытовые условия;

- Стрессовые ситуации;

- Гиподинамия;

- Низкий уровень культуры;

- Питание;

- Вредные привычки (дивиантное поведение).

Составляющие образа жизни:

· Уровень жизни – степень удовлетворения материальных, культурных, бытовых потребностей;

· Качество жизни – социальный аспект;

· Стиль жизни – поведенческая особенность (социально-психологический аспект).

Критерии оценки здоровья детей и подростков.

1. Наличие/отсутствие хронических заболеваний.

2. Уровень функционирования основных систем организма.

3. Степень сопротивляемости неблагоприятным воздействиям.

4. Уровень физического развития и степень его гармоничности.

ЗОЖ и его составляющие.

ЗОЖ – здоровый образ жизни.

- Рациональное питание

- Отказ от вредных привычек

- Культура сексуального поведения

- Организация труда и отдыха

- Выполнение требований гигиены и закаливания

- Устойчивость к стрессу

- Оптимальная двигательная активность.

Мотивы для соблюдения ЗОЖ.

- Самосохранение

- Самосовершенствование

- Подчинение правилам культуры

- Достижение степени комфорта.

 

Понятие «Лечебная физическая культура». Роль физических упражнений в ЛФК. Характеристика типовых лечебных режимов.

ЛФК - Лечебная физическая культура – самостоятельная медицинская дисциплина, использующая средства физической культуры для лечения заболеваний, повреждений, профилактики, восстановления трудоспособности.

Основное средство ЛФК – физические упражнения.

ЛФК – элемент комплексного лечения, подразумевающий использование индивидуальных комплексов, методов и средств.

ЛФК показано почти при всех заболеваниях, в некоторых случаях является основным средством лечения.

ЛФК подразумевает активное и сознательное выполнение упражнений, в процессе которых, занимающийся, приобретает навыки закаливания, физических упражнений, как с лечебными, так и с профилактическими целями.

Типовые лечебные режимы:

Совокупность мероприятий, которыесоздают благоприятные условия для лечения больных, повышающие устойчивость к неблагоприятных факторам. Содержание каждого лечебного режима определяется распорядком дня и объёмом двигательной активности.

Виды двигательной активности.

Лечебно-профилактическая:

- Строгий постельный (не разрешается выполнять повороты, движения в крупных суставах);

- Постельный облегчённый (разрешается поворачиваться, садиться, выполнять движения конечностями);

- Полупостельный (половина дневного времени провидится лёжа, сидя; разрешается ходить по палате);

- Свободный (всё дневное время проводится сидя, стоя, разрешены прогулки).

Санатории, профилактории, дома отдыха:

- Щадящий (физические упражнения, соответствующие свободному режиму, половина дневного времени провидится сидя);

- Щадящий тренирующий (массовые игры, развлечения, ранцы, экскурсии);

- Тренирующий (длительные прогулки – терренкур, участие во всех мероприятиях).

 

Задачи физического воспитания при работе с учащимися специально медицинской группы (СМГ).

ü Постепенное и последовательное укрепление здоровья, закаливание организма, повышение уровня работоспособности.

ü Устранение функциональных недостатков в физическом развитии, ликвидация остаточных явлений, повышение устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды.

ü Воспитание основных физических качеств: сила, быстрота, ловкость, координация, правила судейства соревнований.

ü Воспитание осознанной необходимости в постоянных занятиях физическими упражнениями, приобретение знаний по правилам гигиены, ЗОЖ, самоконтроля.

 

Планирование учебного процесса в СМГ, его основные документы.

 

 

Массаж и самомассаж.

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ МАССАЖА:

- Восстановительный массаж в различных видах спорта

- ТОНИЗИРУЮЩИЙ МАССАЖ - Противопоказания к применению массажа

 

Понятие «Здоровье». Факторы, влияющие на здоровье. Критерии оценки здоровья детей и подростков. ЗОЖ и его составляющие.

По ВОЗ Здоровье – это состояние полного физического, психического (душевного) и социального благополучия.

Факторы, влияющие на здоровье человека:

· 10% - деятельность здравоохранения

· 20% - генетика

· 20% - состояние окружающей среды (экология)

· 50% - образ жизни человека:

- Вредные условия труда;

- Материально-бытовые условия;

- Стрессовые ситуации;

- Гиподинамия;

- Низкий уровень культуры;

- Питание;

- Вредные привычки (дивиантное поведение).

Составляющие образа жизни:

· Уровень жизни – степень удовлетворения материальных, культурных, бытовых потребностей;

· Качество жизни – социальный аспект;

· Стиль жизни – поведенческая особенность (социально-психологический аспект).