Ii . Тест «о плохой погоде и нестиранном белье»

Вы перенеслись назад – во времена, когда всё стирали руками и вывешивали бельё сушиться во двор. Представьте, что у вас скопилось много грязного белья и вам необходимо заняться стиркой прямо сейчас. Однако, посмотрев на небо, вы видите большую черную тучу, предвещающую дождь. Какие мысли проносятся в вашей голове?

· «О нет, это, вероятно, шутка. Это значит, я должна ждать до завтра? Что же делать?»

· «Подождём немного и посмотрим, может погода прояснится»

· «Ну, хорошо, в конце концов, мне не придётся сегодня стирать»

· «Я займусь этой чёртовой стиркой независимо от того, будет дождь или нет»

Для тех, чей ответ был:

1. «О нет, это, вероятно, шутка. Это значит, я должна ждать до завтра? Что же делать?» - уровень стресса: 80. Вы позволяете всяким мелочам портить вам жизнь, и теперь стресс накопился до такой степени, что даже малейшее раздражение может испортить вам настроение на весь день. Самое время сделать перерыв и расслабиться, прежде чем это серьёзно повлияет на ваше здоровье.

А для тех, чей ответ был:

2. «Подождём немного и посмотрим, может погода прояснится» - уровень стресса: 50. Вы не поддаётесь стрессу, вам удаётся сохранить позитивное видение, даже когда всё идёт не так, как было запланировано. Продолжайте работать над теми проблемами, которые вы можете решить по мере их возникновения, и всё будет в порядке. Помните: не всякий стресс плох. Пусть стресс будет в вашей жизни побуждающим фактором.

И длятех, чей ответ был:

3. «Ну, хорошо, в конце концов, мне не придётся сегодня стирать» - уровень стресса: 0. Вы не позволяете маленьким проблемам беспокоить вас и не видите смысла волноваться. Ваша философия очень проста: вы не можете остановить дождь тем, что будете беспокоиться о нём.

Ну и для тех, чей ответ был:

4. «Я займусь этой чёртовой стиркой независимо от того, будет дождь или нет» - уровень стресса: 100. Вы чувствуете такой огромный стресс в своей жизни, что игнорируете реальность и пытаетесь достичь невозможного. И, когда вы терпите неудачи, всё заканчивается тем, что проблем и стресса становится всё больше. Если бы вы только перестали торопиться, расслабились и обдумали всё, то увидели бы, как много ваших усилий уходит в пустоту. Сбавьте обороты и легче относитесь к происходящему. Вы не умрёте, если наденете ту же самую пару носков ещё раз или купите новые. [1].

 

Что же такое стресс?

Стресс – это общее напряжение организма, возникающее под воздействием чрезвычайного раздражителя.

 

III. А сейчас я, Вам, предлагаю провести викторину.

Делимся на команды слепым выбором.

Готовы?

Время на обдумывание минута. За правильный ответ команда получит деталь, которая поможет ей в следующем задании.

Внимание вопрос.

 

1) Наиболее стрессовыми считаются 3 сферы деятельности, как вы считаете какие? Выберите правильный вариант.

 

А)	Б)	В)
Здравоохранение;	Здравоохранение;	Образование;
Промышленность;	Правоохранительные органы;	Транспорт;
Сельское хозяйство;	Образование;	Искусство.

 

Правильный вариант: Б

 

Как, вы считаете почему?

Конечно, все эти сферы в той или иной мере несут за собой стресс, но самыми стрессовыми считаются те, которые связаны с коммуникацией с социумом.

 

2) Как вы считаете, какие три основных вида признаков стресса существует?

 

А)	Б)	В)
Действенные;	Поведенческие;	Физические;
Эмоциональные;	Психические;	Эмоциональные;
Соматические;	Зрительные;	Поведенческие.

 

Правильный выбор: В

 

3) Какое описание, относится к какому виду? Давайте расставим варианты?

 

А) ФИЗИЧЕСКИЕ; Б) ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ; В) ПОВЕДЕНЬЧЕСКИЕ

 

	бессонница, боли в груди, в животе, в спине, головные боли, головокружение, хроническая усталость, частые простуды и т. д
	постоянный поиск у себя различных заболеваний, потеря интереса к своему внешнему облику, притопывание ногой или постукивание пальцем, и т. д
	излишняя агрессивность, повышенная возбудимость, депрессия, импульсивное поведение, нарушения памяти и концентрации внимания, ночные кошмары, раздражительность и т. д.

 

Правильный ответ:

А)- физические,

В)- поведенческие,

Б)- эмоциональные.

Работа с людьми, а с детьми в особенности, отнимает много сил. Уровень самоотдачи и самоконтроля столь высок, что психические ресурсы не восстанавливаются. И все это лишает  нас самого важного, а чего мы узнаем, когда решим очередной ребус. [2]