Тело в настоящий момент – самое лучшее.

Ты взрослый человек и имеешь право ИМЕТЬ свои собственные представления о красоте. Ты имеешь право иметь такое тело, которое нравится тебе. 

Тебе никто не будет указывать на недостатки, если ты способна воспринять чужое мнение спокойно, без противостояний.

Не нужно бороться со стереотипами и общими эталонами красоты. Так никому лучше не станет.

Начни с себя. Любая борьба со внешним – признак внутренней неуверенности.

 

 

Неприятие.

Лишний вес – это следствие накопленных страха и неприятия к себе.

Одно дело – осознать причину, другое – правильно с ней работать.

Потому что, многие, слышав концепцию о том, что себя нужно принимать, начинают работать активно прямолинейно над принятием. Они начинают буквально заставлять себя принимать. Принимать свое тело.

«Я принимаю свое тело» - говорим мы себе в зеркале.

Я не отрицаю, что такой метод может работать. Но в большинстве случаев - нет. Почему? Казалось бы, что работа идет с причиной, но очень часто мы проигрываем в этой работе. Сами не понимаем, что, через борьбу мы не победим. Через борьбу с собственными представлениями и убеждениями.

Когда мы начинаем накладывать новое на старое, получается мешанина.

Сначала нужно зачистить, усомниться в старых убеждениях, а потом приглашать в голову новые взгляды на жизнь.

 

Второй важный момент.

Когда мы начинаем работать с непринятием, но мы начинаем работать с непринятием именно тела. Стараемся, стараемся принять его... Но дело в том, что мы упускаем суть явления как непринятия.

Непринятие — это состояние, и оно конкретизируется.

Например, как и любовь. Если мы не любим себя, то мы не любим ничего вокруг.

Мы не можем испытывать любовь ни к чему другому, если мы не любим не себя.

 

Если мы не принимаем тело, то мы не принимаем окружающий мир в принципе.

Автоматически не принимаем все сферы нашей жизни такими, какие они есть на данный момент. 

Непринятие — это непринятие чего-то конкретного, это непринятие как таковой жизни в целом.

В этом ощущении задействованы кроме тела, все-все сферы жизни человека. Тело - лишь часть, одна деталь из множества других.

Но мы, как правило, уделяем внимание только одной детали. Поэтому ничего и не получается.

Нельзя избавиться от непринятия какой-то одной сферы жизни. Непринятие лечится абсолютно. Мы делаем акцент на принятие тела, упуская все остальные сферы жизни. Которые мы тоже не принимаем.

Следовательно, нужно работать со всем отношением к жизни. Над умением благодарить. Благодарить себя, свое тело, жизнь! За то, что живешь!

И непринятие тела автоматически уйдет со временем.

 

 

Ты можешь похудеть. Но ощущение непринятия останется. Такая ситуация может быть тебе уже знакома.

Ты худеешь. Ты стройная. Но, тем не менее, ты чувствуешь по-прежнему неудовлетворенность. тебе постоянно кажется, что нужно что-то еще переделать в себе. Это еще раз доказывает, что принятие абсолютно не имеет отношения к вашим телесным формам, к нашему настоящему телу на данный момент.

Принятие происходит из доверия. Доверие в то, что жизнь предоставляет нам самое лучшее.

Она всегда заботится он нас.

 

Человек опаздывает на работу. До своей работы он добирается на автобусе. И сегодня торопится, поэтому, бежит и, вдруг, спотыкается и падает в лужу.

Конечно, ситуация выбрасывает его из равновесия окончательно. Наверняка, в такой ситуации, человек решит, что день потерян.

 

Когда ты полнеешь, то реагируешь аналогично.

«Жизнь ужасна. Теперь я страшная. Все, не буду выходить из дома».

Очень много разных мыслей может посетить голову в таком случае.

Но, если исходить из мысли, что жизнь ВСЕГДА дает нам самое лучшее, то

что можно вынести из описанных выше, на первый взгляд, неприятных ситуаций?

Если бы опаздывающий человек не упал в лужу, то, от своей спешки, он, перебегая дорогу, мог бы попасть под машину.

То же самое и с телом. Ваше тело на данный момент – самое лучшее, самое необходимое. Ваше настоящее состояние – проявление заботы о вас. Жир имеет защитную функцию. Он защищает организм от других болячек. Потому маниакально гнаться за растворением жиров не стоит. Нужно начинать с головы.

 

 

- Ты худая! - Ты че, в каком месте?!

Вам говорят, что вы худой, а вам кажется, что над вами:

Смеются;

Шутят;

Делают комплимент из вежливости, а сами в мыслях думают иначе;

Говорят вам такое назло, чтобы вы перестали худеть. Завидуют вашему стремлению к идеалу.

Короче, что угодно эти люди имеют в виду, но только не то, что вы реально худой!

Знакомая история?

Хотите открою тайну? Ваша худоба существует. Если вам говорят об этом, значит, так оно и есть.

Вас окружают адекватные люди. В отличие от вас (не обижайтесь).

Люди видят. В отличие от вас.

Им не зачем лицемерить.

Все эти сомнения – плод ваших представлений.

Да, можно, конечно, допустить вероятность, что над вами реально шутят и вам льстят.

Но, как правило, одно и то же говорят несколько человек, абсолютно друг с другом не связанных.

Или вы считаете, что над вам всемирный заговор, все человечество специально твердит вам, что вы худой, несмотря на то, что это не так?

Проследите тенденцию. Вам могут говорить, что вы худой, ваши друзья, знакомые, коллеги. И эти люди друг с другом не общаются. Это уже отличное доказательство, что, если кто-то вас и обманывает, то только вы сами!

Я знаю, как тяжело поверить в правду. Это еще одна своеобразная игрушка, в которую любит поиграть ваш мозг.

Прекратите транслировать недовольство своим телом.

Поверьте в обратное. Если вам говорят о вашей худобе, значит она реально существует.

Она есть. Просто вы ее не видите, потому что озабочены миллиметровыми недостатками.

«Чуть-чуть в ляжках похудеть, и все будет отлично».

«Чуть-чуть бы живот убрать, и классно будет».

 

Верно?

 

А теперь – вдох-выдох.

Никаких чуть-чуть. Хватит, ей-богу. Это иллюзия.

Оставьте сопротивление. Оно ничего не даст. Комфорта точно не обретете. Вы психологически все время на стреме. Вам кажется, что все в сговоре и отказываются говорить вам правду. От этого вы еще больше злитесь. Причем на себя.

Оставьте.

Нету смысла в этих терзаниях. Примите свое тело.

А сейчас снова буду пугать. Знаете, чем всё закончится, если вы продолжите верить во всемирный заговор против вашего тела?

Очередной диетой. Затем очередным откатом в виде набора веса.

Набрав вес, вы наткнетесь на свои прошлые фотки. И тут, вы сами осознаете, насколько правы были ваши друзья. А вы им не верили. Вы будете поражены, насколько серьезно ваш мозг может вас же опьянить. Вы отказывались видеть реальность. А теперь, спустя диеты и мучительные ограничения, вдруг трезвеете.

Так что лучше покончить с этим СЕЙЧАС.

Уберите цель ПОХУДЕТЬ.

Смените эту цель на стремление чувствовать гармонию и комфорт в своей душе. 

Концентрация на другом – на своем поведении, мыслях

Осознанность и принятие. Счастье.

Почему не получается похудеть?

Или, даже если и худеешь, то обречен находиться в борьбе с собой. Приходится существовать в ограничении и контроле.

Отказаться делать то, что раньше. Мыслить не так как раньше.

Выбрать кардинально другой способ.